好想吃蛋餅、又想吃烤花生厚片怎麼辦😋⁉️還不簡單，把它們mix在一起就好啦~ #營養師子雯的小廚房 今天要和大家分享 #山茶油花生起司墨西哥全麥薄餅，超級好吃~你一定要學起來！
🌳材料：
#百色壯麗山茶油2茶匙
墨西哥全麥薄餅1片
雞蛋2顆
起司片1片
顆粒花生醬適量
🌳做法
1） 薄餅放入平底鍋稍微兩面煎熱後，關火
2） 將花生醬均勻的塗在薄餅上，盛起備用
3） 起一平底鍋，倒入2茶匙山茶油，倒入打散的蛋液，待稍微有些半熟時，放入起司片
4） 將塗有花生醬的那一面放在蛋液上，再用鏟子稍微按壓
5） 全熟時，再翻面煎至稍微金黃色，就能捲起享用啦!!
✨過程中不需要再加鹽調味，因起司片已經有足夠的鈉量🧂
✨好吃小秘訣，花生醬除了選無糖比較健康外，我一定會選有顆粒的，這樣吃起來的口感比較好，能咬到花生顆粒🥜
✨#山茶油 和花生醬都屬於油脂類，如此搭配油脂比例較高，記得下一餐就要減少油脂攝取，一整天才不會過量喔!!!
✨對於花生等堅果過敏的朋友們，也能替換成其他口味的醬，自由搭配也很棒🎉
山茶油花生起司墨西哥全麥薄餅 在 #山茶油花生起司墨西哥全麥薄餅 - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的推薦與評價
Facebook मा #山茶油花生起司墨西哥全麥薄餅अन्वेषण गर्नुहोस्. ... <看更多>