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＼用百科式圖鑑《大堡礁》與《聖母峰》讓孩子自發學習跨領域知識／
#別怕開學跟不上
★橫跨人文、自然、藝術領域的百科式讀本《#大堡礁》與《#聖母峰》，將課本必學的知識變得更有趣，是帶領孩子攀登環保意識與知識巔峰的最佳讀物!
★認識地球上最特殊的地域生態和其面臨的生態浩劫，喚起孩子對自然生態的疼惜之心! 帶著孩子從世界看回台灣，疼惜地球，更疼惜台灣的獨特的珊瑚礁與山岳環境吧!
★拉加茲童書獎得主豐風兩大經典創作，《聖母峰》更曾榮獲2019 Openbook 最佳青少年圖書!
🌊《大堡礁》 https://bit.ly/3iSrMNr
認識 #世界自然遺產大堡礁，從 #大堡礁如何形成、#面臨的生態危機、 #千奇百怪的奇特物種 到當地原住民的 #傳說和文化等都包含。
🏔《聖母峰》https://bit.ly/2XPn2Bb
介紹 #世界第一高峰的形成、 #特殊的動植物、#雪巴人的文化 和 #聖母峰面臨的垃圾問題等。這本書的內容以高度為區分，逐步介紹聖母峰的各種面貌，讀的同時就彷彿正逐步登上聖母峰。
痛的～好過癮！！
每天顧孩子顧到都好想按摩放鬆啊！
#一人在家也能按的很過癮～
📍優惠看這兒：https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=gm
平時久坐久站、全職媽媽、健身族群或長期需要盯著電腦、手機都好需要時時幫自己幫放鬆下。
按摩不求人，自己也能輕鬆躺著、趴著做～
M是全職媽媽，平時要照顧孩子、做家事、忙東忙西，到了孩子睡覺終於有自己時間時就會安排自己寫寫文章。
一天中，孩子疲倦討抱時，媽媽很容易一直維持同樣姿勢，腰痠背痛就與我共存著，那種酸痛相信當過媽媽們都走過一回。
想等老公回家按摩太久，要外出找專業按摩又無人顧孩子，這就是全職媽媽又無元後的心聲吧！
與其要等待別人不如自己找幫手～
PCARE N tool 按摩家私 是一款無需電力也可變換模組的定點按摩輔具！
採用雙峰、單峰設計，讓大小肌群都可以達到按壓放鬆。
雙峰面負責小肌群，單峰面負責大肌群像是，肩頸、手臂、大腿、小腿。
大小肌群都按，可以讓身體達到放鬆舒壓！
雖然按到酸痛處會痛，但真的！很！舒！服
和大家分享雙峰面使用方式
使用時，每個動作 30 ~ 60 秒左右即可，最多不超過 1 分鐘。
操作簡單零技巧⬇️
後方輕輕一推，就能輕鬆變換雙峰面、單峰面！
下方介紹的都可以參考M的圖片解說，會比文字來的詳細介紹。
▶️雙峰面使用方式
➖肩頸：放肩頸兩側，左右來回
▶️單峰面使用方式
➖大腿：
先從比較不會很酸痛的地方開始放鬆，最後才到最緊繃的地方
➖小腿肚：
平平的做推拉
➖胸大肌胸小肌交界處：
左右來回，或前後移動
➖手肘：
由內往外旋轉，讓內外部都放鬆
N tool小小一個不佔空間，如果長期需要出差外宿或出國，都可輕鬆帶出場。
隨時讓自己放鬆～
N tool使用的是PU環保材質，完完全全沒有任何塑膠味道，且經通過各項檢驗，可以非常的安心使用，不用擔心有害物質。
N tool最棒的設計的就是不論躺著、坐著、趴著都能按到不同位置！
使用N Tools 後，M每晚都把抬腿時間改成按腿時間。
把隱藏在肌肉間的激痛點全部釋放解除，這種感覺得很過癮！
#在家一個人也可享受按摩放鬆～
現在非常的優惠，大家不要錯過囉！
📍限時優惠：https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=gm
開始運動後才知道放鬆肌肉的重要性
但身為一個怕痛人...
剛開始時可真是很障礙🥺
我是全身都非常僵硬緊繃的人
用過大多數人推薦的筋膜球、滾筒
雖然認真用後確實會因此舒緩很多不適感
可每次想到過程中那疼痛就不免猶豫要不要開始😂
健身教練第一次教我用筋膜球的時候真的整個大冒汗欸🤪
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最近用到這款人性許多的定點按摩輔具
👉 PCARE N tool 按摩家私
由物理治療師與職能治療師共同研發
可以依照要使用的部位翻轉成雙峰/單峰做定點按壓放鬆
✔️雙峰面可放鬆堅硬肩頸
非常適合像我這種電腦打整天的人
放在肩頸位置平躺約30秒就能快速舒緩僵硬感
✔️單峰適合胸、手臂、大腿、小腿等部位
我常坐整天下肢很容易水腫、循環不好
用來放鬆臀部和伸展大小腿剛剛好～
出去旅遊走太多路，睡前也可以用來舒緩腿部疲勞
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不需電力、底座在用時安穩不跑位
使用上很安全，自己操作也好上手
再加上硬度和設計算是親切很多
能深層按壓放鬆，卻沒有那可怕的痛感🤣
也挺適合上班族用！每天日常放鬆很實用～
產品詳情👉 https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=fish
👉輸入折扣碼PCARE結帳有優惠
PCARE 生活日常
痛～～～～但是好舒服阿😆
一個人也可以按壓放鬆！
這是一款無電力
可變換模組的定點按摩輔具
▪️雙峰面負責小肌群
▪️單峰面負責大肌群
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就讓自己的身體地心引力下放
你～可以不要動
也可以左右或是前後移動
大腿部位，如果是用躺的按摩
我覺得比較沒有那麼按到
用趴的就⋯趴著～趴著～起不來了😂
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使用時，每個動作30至60秒左右即可
最多不超過1分鐘，讓肌肉群鬆弛到軟組織
主要適用於肩頸、手臂、大腿、小腿
其他部位視身體狀況進行喲！
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#Ntool 有三色：黑、深灰、藍
我是入手藍色，來開箱做幾個動作
讓大家看看怎麼使用！我寫的開箱文：
https://halokkvision.com/sharing-pcare-n-tool/
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【 PCARE 生活日常 N tool按摩家私】
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（輸入優惠折扣碼：PCARE，可折NT$100)
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另有販售 : 深層按摩花生球/ UFO 飛碟按摩球/ 足底按摩滾筒/ 迷你按摩滾筒/ Vpad 靠墊/ 多功能按摩球。
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🔍#kkvisionsharing
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【基隆山 𝑲𝒆𝒆𝒍𝒖𝒏𝒈 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏 】
大家對基隆山的印象
一般是看百萬九份夜景的好地方
但其實天氣轉變，峰面來的時候
這座山瞬間仙氣可是超級爆表
看了超級療育
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⭕️【攀爬裝備建議】⭕️
頭部 | 遮陽帽、頭燈
手部 |
衣服 | 透氣快乾的排汗衫為主
褲子 | 舒適即可
鞋 | 登山鞋
⭕️【必要注意事項】⭕️
眼觀四方 | 蛇類、蚊蟲出沒地
補給水 | 500cc
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
🌿 【地理資訊】基隆山 | 𝑲𝒆𝒆𝒍𝒖𝒏𝒈 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔| 𝗧𝗮𝗶𝘄𝗮𝗻 🚗
➤ 新北市瑞芳/九份
➤ 高度 | 588M
➤ 距離 | 主線路(石碑)/停車場 900M
➤ 時間 | 40分鐘
➤ 入口處地圖 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
基隆山登山步道 | https://goo.gl/maps/gF25cYb2rW39zGGVA
➤ 交通資訊 𝗧𝗿𝗮𝗳𝗳𝗶𝗰 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
1062 公車路線 |
捷運忠孝復興站 - 松山火車站 - 金瓜石
詳細路線/時間 |
http://www.kl-bus.com.tw/Upload/route/2019111816102234501.jpg
965 公車路線 |
捷運府中站 - 萬華火車站 - 捷運西門站
詳細路線/時間 |
http://www.tpebus.com.tw/image/9650.gif
🌿【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
🌿【頻道主題】旅遊紀錄、路徑攻略、空拍攝影
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#基隆山 #登山步道 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：高山峰、徐小可、白家綺、劉思荻
外國型男：賈斯汀、杜力、愷杰、佩德羅、柯子培、艾友
電視首播: 20160422
本週五「2分之一強．遊戲王」歡笑登場！
最讓人臉紅心跳的「一摸一樣遊戲王」強勢回歸！戲劇一姐白家綺首度挑戰，女神姿態竟讓杜力心花怒放？！高山峰面對西班牙型男佩德羅的觸碰，竟小鹿亂撞，臉紅心跳？！隊長小梁不顧一把硬骨頭，挑戰高難度姿勢只為搶分，小梁隊是否能得償所願？！
「毛筆傳畫遊戲王」再度推出，美國型男杜力發下豪語要拿下勝利，但碰到畫工差、少根筋的愷杰攪局，高山峰是否能發揮想像力答出正解？！小梁隊派出徐小可打頭棒，美國型男賈斯汀、斯洛伐克型男柯子培、巴基斯坦型男艾友能否「一筆不漏」成功傳畫，讓白家綺看出其中端倪為六月隊贏得勝利！？
在這場超刺激的競賽之中，兩隊究竟誰勝誰負？精彩內容請鎖定每周五晚間11:00《２分之一強．遊戲王》！
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★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/watch?v=hiVG3f5dwcU&list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
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