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【Yahoo論壇／馬修．西德】
應徵者在填寫線上評量表時，有些人用的是Safari，有些是Firefox；有些人用IE，有些人用Chrome，這只不過是個人偏好，但是研究結果卻相當驚人。
使用Firefox或Chrome來填表的人，留在這份工作的時間長度比起那些用Safari或是IE的人高出了百分之十五。在缺勤次數上，他們也發現了同樣的落差。使用Firefox和Chrome的人比起使用IE或Safari的人，缺勤次數少了百分之十九。
#Yblog
11/3日國道三號新竹路段發生聯結車司機，疑似因打瞌睡釀成1死 3傷的重大車禍意外。對此不幸事件台灣睡眠醫學學會感到非常遺憾並強調，根據國外研究，整夜不睡後的駕車行為甚至比酒駕還嚴重，強烈建議有睡眠障礙者應就診專業醫師進行適當的診斷與治療。
根據台灣睡眠醫學學會2019年所進行的調查顯示，固定白天工作者，只有2.7%曾經因為睡眠問題，曾經發生交通事故或工作上的意外傷害；但若工作型態為輪班包括大夜班者，則有高達25.3%的受訪者表示曾經發生過意外。
台灣睡眠醫學學會表示，2017年台灣失眠盛行率調查，慢性失眠者占了11.3%，但就醫率只有34.7%，顯見有睡眠障礙民眾對於睡眠不足的認知有待加強。分析其中主要因素，就是在工作繁忙的現代生活下，民眾多半認為，甚麼都可以留下來，但唯獨睡眠可以被犧牲。
但犧牲睡眠的行為可能換來嚴重的後果。台灣睡眠醫學學會指出，根據蘇格蘭Dundee大學法醫學中心在2020所發表的研究顯示，即使是健康的年輕人一整夜沒睡後，駕駛的行為表現如同酒測值達每公升0.22毫克以上（國內標準0.15毫克即為超標），顯見，患有睡眠障礙而不治療，在交通行為上可能比酒駕更危險。
台灣睡眠醫學學會強調，解決睡眠問題其實是現代人知識最薄弱但卻最重要的一塊，因為幾乎所有研究都顯示，唯有好的睡眠才能讓大腦有時間進行休息與修補神經組織，重建我們的大腦健康；如果長期睡眠不足或出現睡眠障礙，不僅精神狀態不佳，包括生理、心理方面也都會出現巨大的影響。
台灣睡眠醫學學會建議，民眾可以依據「艾普沃斯嗜睡自我評量表」（Epworth Sleepiness Scale）進行簡單的評測（如附表），若分數不及格就應該尋求專業醫師進行適當的診斷與治療，千萬不要放任不管，否則屆時壞習慣釀成大禍後，再後悔也於事無補了！
睡眠321‧幸福一整夜
這是睡眠醫學會的新聞稿
阿金也是睡眠醫學會的理事
發現要退休，才知道有很多東西沒好好教
冒險治療工作者常在「課程設計」、「安全管理」做得很好，但在「個案評估」中卻有待改進。
個案評估的例子
一、簡介(Introduction)：
1.荒野經驗的介紹
2.分類個案及轉診的狀態
3.課程地點及安排
4.課程日期
5.團體中的顯著事件
二、課程參與(Course Participation)
總結各個成員完成不同階段的個別能力，指出其生理及心理的挑戰。
三、社會化(Socialization)：
A 對於權威
1.個案是否尋求認可?
2.個案是否有敵意(hostile)、抗拒(contumacious)、任性(obstreperous)、抵抗(resistant)
3.個案對諮商(counseling)的反應
4.個案對批評(criticism)的反應
B 對於同儕
1.個案分享材料嗎(合作/分享)?
2.個案對於團體問題解決的貢獻(協助/抗拒)?
3.個案在團體中扮演的角色?(領導者、跟隨者、主動者、被動者)
4.個案是否接受或拒絕社交?(團體內或團體外)
5.個案尋求親密感或疏離感?(個體距離)
6.個案對於人際衝突的反應?(適切或不適切)
7.個案對他人表現同情或同理嗎?
8.個案接受團體中的少數族群嗎?(歧視prejudice)
9.個案能承擔情緒或生理的風險嗎?(信任感trust)
四、觀察(Observations)
A. 過度的因應技巧(Exaggerated coping devices)：
1. 過度依賴工作人員或他人
2. 情感過度(hypermotionalism)－流淚不止(tearfulness),反覆無常( instability)
3. 情感過少(hypoemotionalism)－缺乏適切反應(lack of appropriate effect)
4. 坐立不安(restlessness),失眠( insomnia)
5. 擔心過度(excessive worrying), 妄想(paranoia),噩夢( bad dreams)
6. 偏見(preoccupation)
7. 被動攻擊(passive aggression)
8. 身體抱怨(somatic complaint), 疑病症(hypochondriacal)
9. 暴躁(explosive temper)
B. 個人性格(Personal Traits)
1. 調控或運作體力的能力
2. 正向或負向的態度
3. 開放/有彈性或封閉/僵化
4. 衝動(impulsive)或謹慎(deliberate)的特質
5. 資訊過度連結(over-incorporates)或資訊連結不足(under-incorporates information)
6. 不成熟(immature)或成熟(mature)
7. 價值感(sense of values), 靈性(spirituality)
8. 內控或外控(internal or external locus of control)
9. 自我評量表淺(superficial)或坦白(honest)
C. 任務表現(Task Performance)
1. 遵從指示的能力(ability to follow direction)
2. 注意力範圍(attention span)
3. 主動性(initiative)
4. 處理結構性(structured)任務的能力
5. 處理非結構性(unstructured)任務的能力
D. 生理表現(Physical Manifestations) (related to diagnosis)
1. 生理表徵(physical appearance)
2. 眼神接觸(eye contact)
3. 說話的品質－情感強度(intensity) and程度(level), 適切(relevant),條理(coherent)
4. 思考模式(thought pattern)－邏輯(logical) or 鬆散(loose)
5. 現實定向感(reality orientation)－時間、地點、人物的覺察
6. 協調(coordination)及平衡(balance)
別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
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c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
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忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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【2021新機】小米POCO M3 開箱 Xiaomi PocoM3 Pocophone
小米旗下嘅品牌POCO一直都以性價比高見稱，除咗旗艦系列之外，POCO M3以低於港幣1000蚊嘅價錢賣街，配置就超晒入門級數！睇Spec就好OK喇，今日就同大家做個開箱！
部機嘅尺寸同 iPhone 12 Pro Max差唔多，機背嘅皮革設計睇落亦唔似一般入門機咁「膠」。6.53寸嘅LCD Mon唔算失禮，不過水滴屏幕睇落就無開孔屏幕咁高貴。呢部機有內置64GB同128GB兩個選擇，支援2張Nano-SIM同1張外置記憶卡嘅真三卡設計，咁就唔怕空間唔夠用啦！
試埋部機本身先，POCO M3用咗高通Snapdragon 662 處理器，比起入門機通常用嘅4系處理器高級，記憶體方面亦有4GB，足夠大部份情況嘅使用。首先等我試吓開多幾個App睇下部機掂唔掂先！表現正常，無Lag嘅情況！無論睇片定係有多行走馬燈嘅新聞資訊節目，一樣唔Lag唔窒，以呢個入門價位嚟講，當然收貨啦！
POCO M3嘅相機又掂唔掂呢？以正常嘅相機模式影張相先！雖然冇自動對焦， 不過 影出嚟嘅效果算唔錯同實在，再放大睇睇，Detail位雖然唔係完全保留，但就無好模糊嘅情況。俾多兩張夜景相大家睇睇！ 收貨！
再試一試個上網表現。用Speedtest測試4G嘅速度，連接Wi-Fi方面，呢部機雖然唔支援Wi-Fi 6，但Wi-Fi 5 即係 802.11ac 嘅速度都唔差㗎！
呢部機嘅插頭用咗USB-C，喺入門機嚟講算一大進步，因為咁亦都支援18W嘅快充，配合6000mAh嘅大電，用咗部機做Second Phone幾日，收發下工作WhatsApp、睇下Youtube、上下社交媒體同埋做下Speedtest，用咗日幾睇番仲有40%以上嘅電，電量表現一流！
另一個加分位係部機嘅指紋辨識放喺機身側邊開關掣，用喺上來我覺得方便過在放喺機背，亦唔影響機背嘅設計，值得加許！
呢部機64GB版本官方價係HK$949，128GB版亦只係HK$1049，自己做Second Phone定買俾屋企人用，都係一個好選擇！
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