關於 已經是我生活中的一部份 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#彎彎減肥驗收篇 #美媽養成班
居家防疫這麼多天，大家的體重是增加還是減少了呢? 顆顆（被揍）
先說結論，現在是我 #產後人生最瘦時刻
之前發文說我要執行 #人生中最認真的減肥計劃
沒想到我竟然瘦了 9 公斤！
謝謝 Cofit 營養師、謝謝彎尪、謝謝圓仔點點 FiFi 噗摟 (奧斯卡哭)
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✨✨✨ 我從 65 公斤瘦到 56 公斤 ✨✨✨
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減了 9 公斤，說真的每天都吃飽飽的我，感覺像是中樂透了阿阿阿!
1 公斤肥油體積大概像一顆哈密瓜，我都不敢相信我身上少掉 9 公斤...
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我整個減肥期間幾乎天天都用體脂計監測我的身體數據
不只是體重，體脂也下降了! 真是太令人感動了!
接下來跟大家分享一下 Cofit 是如何陪我前進的😎
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老實說我根本沒有運動，有搭配運動一定更健康、線條更好看
但天天在家帶兩個屁寶就夠累了，空閒時間只能工作或耍廢二選一
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不過飲食就佔了七成的重要性， Cofit 營養師給的建議完全是針對我個人狀況，真的就像黑暗中的一盞光指引你往哪走才是對的啊!
而且別人的路是別人要走的，真的不要自己亂跟上啦!
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我除了遵守營養師叮嚀的飲食建議，還有營養師強調的幾個重點:
1.吃原型食物
2.遵守 168 間歇性斷食
3.餐跟餐中間不進食，讓空腹時間拉長，兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
4.每天喝足 2000CC 的水
5.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
6.戒掉含糖飲料、乳製品及水果
偶爾還是會放鬆一下喝杯手搖當作媽媽辛苦的慰藉，營養師也知道!!!而且沒被罵😌
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細節就不多說明，因為每個人需要的真的不一樣!!!
只是分享一些我的減肥過程
這幾個重點是營養師評估用在我身上有效的做法
而且也是我真的能夠長期執行的，不能長期執行的減肥方法真的是 #減心酸 😅
效果就只能維持那陣子而已，還得擔心復胖後更慘~
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以前的自己在減肥路上都隨便上網亂看，以為少吃就好了，⠀
結果極端飢餓後反彈吃的更多、或是吃沙拉吃到覺得自己根本羊，想吃的東西不能吃，結果整天心情都很差(這也是我減肥最常失敗的時候)
忍久了之後...當然是暴吃一波啊（苦笑）暴吃完超懊悔然後又節食，陷入瘋狂的 #惡性循環減肥
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還有很久以前嘗試什麼蘋果減肥法、高麗菜減肥法...之類的，都讓我減肥減到人生是黑白的
講到減肥我也算老手，各位媽媽應該心有戚戚焉...減肥失敗你不孤單....
在減肥大海中孤立無援的你，一起搭上 #彎彎的減肥小船吧! ⛵️
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開始參加 Cofit 的計畫後每天都會將自己吃的所有食物拍照上傳到 Cofit APP 上，讓營養師看看哪裡需要調整，每天一點一點地抓出問題、一步一步地改善
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營養師也都會告訴我不能吃這個東西的原因、教我 #替代方案
久了之後也大概知道什麼該吃什麼不該吃、吃的份量需要多少，或是該怎麼挑選對的食物，就好像想存錢就要好好記帳一樣，
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也讓自己的漸漸有好的飲食習慣，對我來說 #已經是我生活中的一部份
不需要多花太多力氣和時間就可以減肥、維持體態
這不就是老母們最需要的嗎（慈母笑）
有專業的營養師在線上天天都可以問問題，真的是海上的燈塔啊
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當然也感謝彎尪神隊友每天煮給我吃(雖然每天也會誘惑我吃宵夜)
所以近期發了好幾篇煮飯文 XD
而彎尪每天都跟我一起吃得很健康！希望我們都可以健康的陪孩子長大!
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少了 9 公斤之後連天天見面的彎尪都看得出改變:
「真的看得出來有瘦了!之前看起來胖胖的水腫感減少了，身體感覺變輕盈」
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然後我也不太會想暴飲暴食，讓我發現飲食習慣被改變了!
畢竟到了這個年紀（嘆），每一口吃下去的東西都會留在你身上很久，所以那個扣打很珍貴啊! 我就不要再把身體當噴桶了!
當然除了外型上的改變，也希望自己內臟脂肪數越來越低，離高危險群越來越遠，
養成了良好的飲食習慣、越來越健康，才能夠陪家人走久一點~
最後，希望自己可以漸漸回到生小孩前的體重!!!(握拳)
有營養師每天教我、督促我、漸漸改變習慣，自己也很努力，才能夠達成的！快來跟我一起加油吧 💪🏻
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靠改變飲食來瘦身或許需要一點時間，但卻是最安全健康，而且不會復胖的方法
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在家跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧!
彎粉報名 #營養師線上一對一分析 專屬優惠只要 $350
👉🏻 彎彎減肥小船上船處：https://lihi1.com/XA2M9
👉🏻 優惠碼：可不可以不要胖（這...彎粉還不用起來!!）
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大家在家待的久正是可以努力整頓飲食的時候，等到又可以出門見人的時候
整個變瘦絕對讓親朋好友同事大吃一驚啊! 想到親友吃驚的臉就有動力減肥了XD (不是)

Cofit 我的專屬營養師

最近沒有寫詩，只好發一些東西證明我還活著。
　
　

我養了一隻貓，他叫掐掐。
　
　
以前我從沒想過我會養一隻貓，因為不管是養貓還是養狗，都很麻煩。對的，我說的是麻煩，要幫他把屎把尿，定時餵他食物，偶爾還要陪他玩，不然他會覺得無聊、焦慮，跟人類一樣，還會鬧脾氣。鬧脾氣後還會看情況破壞你的東西、在你的傢俱上拉屎拉尿。但你能對他生氣嗎？對他生氣毫無意義，因為他是動物。生氣完之後該整理的你還是要整理，該解決的還是要解決，這些步驟不會因為你的憤怒而減少任何一步。
　　
　
說真的，我從沒想過我會養一隻貓。雖然網路上會看一些蠢貓賣萌的照片、壞貓把同伴推下去的影片，偶爾哈哈大笑，偶爾覺得可愛，但我沒想過自己會養貓。對我來說這不是負責不負責的問題，而是我為甚麼要特別養一隻祖宗在我家裡伺候他？我有好多事情要做。大學的時候我每天晚上熬夜做工作，為了多賺一點錢，減輕一點生活壓力，對那個時候的我來說，養個兔子已經是我的極限（雖然我養的兔子最後被學長的兔子傳染心絲蟲......）。我沒有辦法想像更麻煩的動物，我再重複一次，這句話可能很殘酷，但不是責任不責任的問題（因為養了就要負責），而是養動物真的很麻煩。
　　　
　
我在花蓮讀研究所時在宿舍垃圾場的垃圾桶旁遇到掐掐。那個時候我也沒想要養他，雖然把他抓起來，剛開始兩天也在想到底要養他，還是結紮後就乾脆TNR放他回去野外。後來一連串的陰錯陽差，總之我是養了掐掐。我一開始也擔心自己到底能不能好好養他，因為對我來說，讓自己的生活保持平穩就已經耗費我大部分的心力了，更別說還要伺候一隻小貓。養了他之後他一開始也不負我所望，真的給我造 成 很 多 困 擾（甚至要一字一頓的說），四處亂撥東西、尿尿在世界各地已經是家常便飯，有的時候還會鑽到床底弄的全身髒兮兮的再爬上床來滾來滾去，甚至有的時候在我的被上睡爽了還順便拉一泡尿，剛開始的時候我根本是咬牙撐過來的，我動不動就有乾脆把他送給更愛護動物的人養好了的想法，我真的沒有辦法。
　　
　
後來不知如何，我們就這樣一起生活下去現在也朝兩年邁進了，這兩年來我跟他也接受了很多考驗，例如我媽的跟我爸的還有我媽的跟我爸的還有我媽的跟我爸的（......），對我來說，掐掐已經是我生活中的一部份了，但偶爾我還是會想，這樣養著他的我，真的是對的嗎？不瞞各位說，在養掐掐以前，我是極度討厭各大專院校裡面的寵物愛護社團的，諸如什麼大學的狗狗汪汪社還是狗狗GOGO社之類的玩意，我可以體會大家愛護動物的心情，但很多人愛護動物是沒有理智的。其實我寫這麼多沒什麼重點，只是想提一下剛剛發的那篇跟養貓有關的文章。
　
　
雖然那篇文章是釣魚文，但對我來說絲毫不減其本質，因為這件事情的本質對我來說，就是貓狗寵物版在面對自己無力扶養動物的困境的這些人時會有什麼反應。他們看到的永遠只有貓狗被你養到好可憐，沒有看到人的困境；他們看到的永遠只有這些貓狗用生命去陪伴你，但你卻這樣對他。我不知道該怎麼說，對我來說現在養掐掐相對簡單是因為我有經濟基礎，我還有一個空間，我自己一個人住，我沒有其他負擔。但對很多人來說，他很想和他的小貓小狗好好活下去，但環境就是不允許。貓狗用生命去陪伴我們，所以我也只要用生命陪伴他們就夠了嗎？不行啊，要活下去要有經濟基礎啊，要有錢就要工作，絕大多數人都不是家境優渥的絕世奇才啊。
　　
　
我知道很多人都有類似經歷、過程，但每個人接受能力跟事實程度不一樣啊。貓狗版或者說愛護動物的人士最讓我無法接受的就是，假設今天這件事情是真的，所有人都把他罵了一頓，之後呢？兩隻小貓原本是流浪貓，被他撿回來變成家貓，今天因為大家這樣罵一通之後，兩隻小貓又重新變成流浪貓，這問題算誰的？就我的立場來看，我預設所有會上網詢問的人都是有誠意要解決的人，但我看到的絕大多數人永遠都不是在解決問題，而是先罵再說。你沒有能力你就別養、你沒有協調好你就別養、你沒有辦法控制自己壓力你就別養、你爛草莓、你這樣很垃圾。
　　　

說真的，與我無關我在旁邊看著都覺得壓力好大啊。我家後面是桃園的虎頭山，虎頭山要通往林口的山路原本有一間流浪狗收容中心（現在已拆除），我在這邊看了這麼多年，我知道虎頭山上有多少棄貓棄犬，說真的，我不覺得拋棄貓狗的人會再扔貓棄狗之前上網詢問大家意見，我也不覺得這些人會在意大家的想法。我以前一直無法明確地說出我討厭狗狗汪汪社的人們哪裡，現在我好像稍微可以說出來了，那就是這些人一直以自己的角度去判斷其他人的困境都不是困境，所有貓狗都是最偉大的。但說真的，大家在罵的時候是否能想想，如果當初沒有這段因果，那些小貓小狗可能到現在還在外流浪，更有可能是死在未知的角落。
　　
　
不管是不是釣魚，是不是什麼社會實驗，是不是什麼利用人心的騙局，對我來說如果我看到了，我能力所及我就會幫助對方，因為即使對方是假的，我付出的心也是真的。我沒有必要因為那些虛假的事情去避免做這些我覺得正確的事情，更何況，如果是真的呢？我不知道，這種問題我一向沒有解答，因為這些都是個人的選擇。

有人說，金牛座就是要把自己逼到絕路，才會死心。
這些日子以來它已經是我生活中的一部份
讓我念舊、珍惜回憶，
但有些時候
捨不得卻也很傷人
最後的捨不得
是時候我也該往前看了，謝謝。❤️

市府各高官早就施打完第二劑疫苗，但是 #部份第一類的醫事人員直到昨天8月10號才施打到第二劑；另還有即將開學，還有學校老師、補教業、運將、外送員、市場攤販等等染疫 #高風險族群連第一劑的預約卻都還等不到施打，跟官員已經打完二劑疫苗相較之下，民眾的被剝奪感就很強烈，也有許多各行各業也會接觸到許多不特定的人，民眾的風險也許比官員還高，但是遲遲等不到疫苗，美雅也請市長繼續向中央爭取疫苗專案協助市民！
#高雄市議員陳美雅#鼓山鹽埕旗津#日本早稻田大學法學博士
大家好，這裡是陳美雅的頻道😍。在這個頻道美雅會定期更新許多有趣的影片，也會有日文，法律教學，以及時事分析和我的議員質詢、生活的點點滴滴，希望大家能夠喜歡。不要忘記訂閱美雅的頻道喔😘
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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬，全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華

餐飲資訊：川巴子火鍋樓
地址：台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉，步行3分鐘)
電話：02 2516 8550

在疫情之中，餐飲業要如何求生呢？以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…

全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者，我從來沒有在任何社群平台發言過，
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，
今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎？
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去，
連鎖帶的反應鏈，
誰去深思過？
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用，我們只能將成堆的冷藏，冷凍冰箱食材情空當垃圾丟，當我打電話給收垃圾業者時，含瑄問侯了幾句，
聽到的是讓人辛酸的，可能很多人不知道，餐飲業的垃圾都是民間業者在收的，這些每天開著車，日夜顛倒，在又臭，又累，又熱的半夜，一晚上要跑幾十個點收垃圾，開開停停，上上下下，收完後要開到焚化爐廠，排隊稱重頃倒後，才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做，知識份子不願做，因為這份工作是全社會最基層，最勞累的，大部份是已經找不到工作的人去做，任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了，
我的收垃圾業者告訴我，原本20台車在收，因禁止內用後只剩3台車在跑，17位司機失業了，有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到，情何以堪
政府説，不能內用改外帶，一天做幾個便當可以撐一間店嗎？
改做外帶，垃圾量也不多，就買個環保袋自己丟吧！
所有餐飲業者大概都差不多，食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%，還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成，最少75%
那25%夠付房租，夠付人工，水電，瓦斯嗎？
但不和平台和作，
又怎麼辦？
只能說有的就開始省成本，少給，質量差，省著點
我不想形容這平台業者是發國難財，但事實呢？政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎？
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去，牽連到供應商，環環相扣，
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想，抱負投入餐飲業者，生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的，
可能自己辛苦存點錢，可能家裡資助，可能去借來的，他們只想圓自己一個夢想，但面臨的是場惡夢，有餐飲業者撐不住自殺的，新聞媒體輕輕帶過，可能大部份人都不知道有這事情，
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅，因為進項不可能充抵銷項，我們買菜，買肉拿不到發票，因為都是免開發票開收據的，人事成本，勞健保費，都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報，即使我們每個月虧幾十萬，但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説，要投入餐飲業要想清楚，那是條不歸路，要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短，
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣，
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬，簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛，這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬，業者呢？
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保，員工一人3萬，業者只有6萬，試問夠補貼一個月的房租嗎？
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱，次幸運的是減免幾成，大部份是減個一，兩萬
飯店業者呢？
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%，，，
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎？
是房務的清潔工，是洗衣部的洗衣工
無房間可清，無床單可洗，大堂的經理，接待那些是門面，必須要留著，有些還可能有合約保障呢！
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來，怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款，真想調查看看有誰知道這事？有誰去年貸到了？
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸，提供了兩年的401表還要跟今年比較，所有文件交了，苦等兩個月，到6月才告知，
（你們現在停業中無法核准，等開始營業後再提交）
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用，我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個？
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業，千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者，飯店業者
想破頭的促銷，打折
有用嗎？
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆，塞車塞爆
消費卷年輕人，不不能繳房租
不能繳學貸，不能繳手機費，不能加油，不能買買便當，不能買個飲料
，我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了，這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了，
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景，我每個顏色都有好朋友，我只求平平安安的生活
這篇文很長，花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者，飯店業者，八大行業，百業，千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了


#疫情
#餐飲業
#紓困

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》》請勿複製 過多 台規到聊天室造成洗頻《《
**聊天室簡易規定**
0.本台卡頓斷線是常態，稍等一下就好了~請勿在卡頓斷線時刷表情符號或卡了等字。

1.請勿要求想當管理員

2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87，但不要無意義的打

3.【聊天提到沒關係，另外如果是常一起玩的人(例如：團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】

4.請勿在聊天室提到關於暴力色情相關發言，影響他人觀看

5.注意不可洗版喔！

6.連結部份請不要貼上喔！
雖然你可能認為那沒什麼，
但還是別引人誤會喔！

7.聊天室請注意說話用詞喔！
也切勿人身攻擊，特別是各位別互相吵架，謝謝！

8.請不要劇透喔！
劇透是會大量減少遊戲樂趣！
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號，
才給我"提示"不要直接告訴我答案！

9.請勿提供非正版相關訊息!
除非特別活動外否則也算違規喔!!!

10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!

11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!

12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好，屢犯在Ban

【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】

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記憶體：32G
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