成日聽同學仔講「我要消脂」🔥
大家又知唔知道其實脂肪分兩種，皮下脂肪及內臓脂肪。
皮下脂肪就係我哋成日話要減嘅肥膏，女士們嘅話通常臀部、手臂、肚腩，我們比較容易睇到🤦🏻♀️
內臟脂肪就係圍住內臟（心、肺、消化道、肝等），大家睇唔到所以比較唔會注意。內臟脂肪對健康造成大問題，唔好以為瘦就冇問題，其實都有內臟脂肪過多嘅問題😳
咁點樣可以改善內臓脂肪？🤔
當然運動同飲食非常重要。
每個星期至少三次每次30分鐘或以上嘅運動，可以減慢內臓脂肪嘅形成。
高纖飲食亦可以改善內臟脂肪。
一定要有充足嘅睡眠，保持心情開朗；因為壓力大嘅時候，我哋會亂食嘢。
運動可以控制體重、運動可以幫助睡眠、運動可能減緩壓力、運動可以幫助血糖控制、運動可以令心情愉快、運動可以……………總之just do it！
大家一齊運動吧！💪🏼
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