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牙買加風速女王刷新了自己的100公尺短跑紀錄

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〈運動文化的養分，來自故事〉

認識匡寓已經好長一段時間了，雖然鮮少見面，但我們倆都以跑步這項運動為中心寫過不少文章。匡寓書寫的主軸是人物，而我寫的是訓練，主軸不同但皆筆耕不輟。常在網路讀了他的文字之後，心中興起惺惺相惜之感。

長期以來，我個人一直在研究「變強」的元素、理論與訓練法。其中一項結論是：各國的運動強項跟飲食、人種或基因的關係比較小，影響最大的還是各國的文化。

伊索比亞與肯亞人長跑強、牙買加人的短跑強、跟美國人籃球強、歐洲人自行車強一樣，並不是因為他們的飲食特別適合該項運動，或是他們有特別的跑步基因、籃球基因或自行車基因。而是他們的國家對該項運動環境特別友善，有普及的基礎建設、制度化的比賽、培訓體制與職業化的跑者與教練。

以世界知名的短跑選手—博爾特（Usain Bolt）為例，他的爆發力與彈跳力從小就十分驚人，年輕時候就展現出過人的天份，高中時100公尺就能跑進十秒，也是首位200公尺跑進20秒內的青少年選手。以他的爆發力和身高，如果生在美國，在青年時期極有可能就被找去打籃球或美式足球。因為美國的籃球與美式足球的影響力比較大，也有成熟的職業運動，文化根基深厚，資源也較多，說直白一點是，在美國打籃球與美式足球比練短跑有前（錢）途。

博爾特來自全國人口只有三百萬左右的小國牙買加，國家雖小，卻是短跑強國。除了大家熟悉的三項田徑世界紀錄保持人－博爾特之外，男子還有牙買加短跑的第二把交椅－布雷克（Yohan Blake），以及兩屆女子奧運金牌選手弗雷澤（Shelly-Ann Fraser-Pryce）和男子前紀錄保持人鮑爾（Asafa Powell）。

牙買加的短跑培訓和聯賽制度非常完整，長年下來累積了相當深厚的短跑文化。牙買加短跑明星就像美國的職籃、職棒與美式足球明星一樣，常成為企業、商品或政府機關的代言人，社會地位崇高。因為這樣的文化，很容易把具有運動天份的人吸引到短跑領域，這也使得牙買加的短跑人才輩出。

由此可知文化影響單項運動的發展與成就至深，任何一項運動要強盛起來，需要形成深厚且多元的「文化」。我個人認為要使該項運動文化能夠普及與發展，有三項工作很重要：其一是辦比賽；其二是辦教育；其三是寫故事。

沒有優質且層級分明的跑步比賽當領頭羊，其他下游的產業鍊就會很難發展起來。所謂層級分明的比賽是指從國小、國中、高中、大學一直到路跑賽都有專業的賽務人員舉辦高品質的比賽。這種比賽品質的要求，會帶動跑者更認真的面對訓練，後續教育產業也會應運而生。當跑者想在賽場上有更好的表現時，就會去尋求專業的協助，而為了幫助跑者進步，教練也自然會不斷進修與優化自己的訓練系統。當一個國家有了高品質的比賽（舞台），也有愈來愈多的專業教練開始在幫助跑者進步之後，運動員的實力必然跟著向上提升。

然而，在培育跑步文化的過程中還需要一種重要的「養分」—故事—以跑者為主體的故事。比賽和訓練法並無法感動人，唯有故事可以使跑圈的教練、跑者與跑步比賽受到跑圈外（附圖橘圈之外）的關注，甚至影響他們和他們的小孩開始參與跑步這項運動。

要說匡寓是臺灣跑步文化的重要推手，跑圈內應該很少人會有意見。正因為他的採訪、文章和親切的個性，才能讓更多人認識跑步這項運動的本質、意義與價值。

在《我跑，故我在》這本書中，集結了十六位臺灣跑者的故事，有如師如父的傳承故事、有教練跟跑者之間互信互愛的故事、有跑者從低潮中再站起來的重生故事、有馬拉松破全國後繼續為了跑進奧運而努力不懈的勵志故事、也有每天堅持四點多起床練跑後再為家人做早餐的平淡故事，細細讀來，有著許多不同的感動。感動人心的故事會為人帶來力量。

最近，以退休多年的NBA球員麥可．喬丹（Michael Jordan）為主角的紀錄片《最後一舞》（The Last Dance）在全世界興起熱潮，為美國的籃球運動注入新的活力。很感謝匡寓為臺灣的跑者紀錄下一幕幕真實故事，那是臺灣這塊土地上跑步文化的重要養分。

如果你正準備閱讀這本書，你會發現裡頭的文字與故事就像是週末早晨的一杯咖啡，你的跑步魂會「被滋養」，你將感到溫暖且充滿能量。

#我跑故我在
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對這本書有興趣的朋友，可以到博客來上看到目錄和更多介紹：
https://reurl.cc/mn2K0Y

作者本人（ 鄭匡寓 ）在2020/07/18（六）下午兩點至四點有一場新書分享會，有興趣者可直接到大安森林公園旁的「森林跑站」（台北市大安區新生南路二段60號）參與。

看世錦賽「超級媽媽」 陳傑：敬佩她們

記者林宋以情／聯合報
2019年第15屆三星公益路跑「Run For Children」，13日在台北市政府前盛大開跑，今年加碼邀請體壇健將郭婞淳、文姿云以及陳傑於「女力星世代」講座開講。唯一男性嘉賓陳傑，以今年多哈世錦賽多位「超級媽媽」產後復出奪金為例，表示運動員場上表現無分男女，對女性表現直呼佩服。

兩屆奧運名將陳傑今年獻出田徑世錦賽初體驗，400公尺跨欄闖進準決賽，頂尖世界田徑名將齊聚，陳傑經驗再提升之餘，也見識「超級母親」的威力。

今年多哈田徑世錦賽，包括100公尺金牌好手牙買加弗雷澤─普萊斯（Shelly-Ann Fraser-Pryce）、混和1600公尺接力金牌美國菲莉克絲（Allyson Felix），以及100公尺跨欄金牌美國名將阿里（Nia Ali），都是產後復出，應證競賽跑道上仍能「為母則強」。

陳傑表示，若要他中斷一年訓練再回到場上，自己都沒有把握可以回復到現在的狀態，「何況是在最高殿堂奪下獎牌，她們的精神令我十分敬佩。」

雖然是首度參與世錦賽，但有了過去奧運經驗，陳傑表示現在面對比賽專注度更提升，並和標槍好手鄭兆村互相交流，「也會跟鄭兆村請教鑽石賽的心得，面對比賽心態，才不會熱身就慌了，更能專注在跑道上。」

近年鮮少出現傷病困擾，自律的陳傑對於賽前、後暖身收操相當要求，他表示維持體能並非一己之力，而是背後的團隊，從物理治療老師李瑋君、營養師以及所有運科人員的合作給予支援，「每次比賽都會獲取經驗，跟教練或選手做討論，收到不同的訊息後再找尋進步方向。」

新聞連結：http://udn.to/GQAUX