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2021年認真的教練們💯💯💯
加緊練習新的跳床曲目🥳
大家知道如何創作出一首全新跳床曲目嗎？
✅反覆聽音樂👂找出段落
✅加入動作，教練不斷試跳⏩調整 ⏩試跳再調整
✅反覆不知道跳了多少次才將音樂和動作融合
✅最後呈現給學員的是最完美的曲目🎵
㊙️告訴大家一個秘密
🎖跳床10分鐘燃燒的卡路里=30分鐘慢跑！
國外流行的彈跳運動#快找小編私訊了解
來跳一場就能用每周一小時把肌力跳回來
💪彈跳床運動有什麼好處？
創始人佩里說:
「彈跳床屬於低強度運動，對於身體內部也真的很有益。有助於建立骨骼密度並改善淋巴流動，從而代謝掉體內的病毒，毒素，細菌，廢物和死細胞。」
最重要的是，彈跳床可以幫助：
1.有氧運動
2.改善協調與平衡
3.改善身體組成
4.降低血壓
5.提高下半身力量
6.骨密度增加
養生新觀念，就是把運動變得有趣有效率。試著將運動融入每一天，養成運動的好習慣，就能讓疾病、疼痛、老化遠離生活，長保活力不顯老。
#跳床 #親子 #長高班 #燃脂班
#樂齡班 #輕盈班 #熱量消耗500-700大卡
【Fitwell彈跳床】明晚(週五23:59)結團！！
#防疫期間在家運動放電好物 #好評分享 #QA時間
這幾天超多人詢問彈跳床的資訊，訂購狀況也十分踴躍，可見這真的是運動好物！
之前還有看到報導指出，跳彈跳床比起跑步，比較不會讓膝蓋受傷。
小孩的精力超級旺盛，與其限制他，倒不如讓他好好跳個夠、發洩體力，也有助於生長發展、肢體協調，更可以改善注意力、穩定情緒。
跳耀運動也能幫助孩子長高，上學期學校量身高，棠長高3.4cm，小果長高2.8cm(當然飲食和睡眠也很重要)；
若妳是像我一樣是生過孩子、自然產的媽媽，都可以藉由彈跳床來加強幫助骨盆底肌肉恢復喔！
照片都是第一團有購買的粉絲&朋友的好評心得推薦，歡迎大家參考，
另外小宇麻麻也整理了這幾天粉絲們的問題：
Q1：40吋和53吋有什麼差別？該如何選擇？
A：其實兩個尺寸沒有差很多(團購連結裡尺寸表可參考)，如果家中可以挪出一個角落，我建議選擇 53吋的全能跳彈跳床喔！
腳管有八支穩定性更好、床面比較寬、扶手可以調更高、更適合大人的身高、使用期更久。
不過，只要是有認真跳、正確的使用彈跳床，不管是40吋或是53吋都很好唷！
Q2：彈跳的時候會不會很吵？很怕吵到樓下鄰居。
A：底部有橡膠緩衝材質，跳耀時不易產生噪音，平常棠果在三樓跳時，我在二樓是聽不到聲音，除非他們從彈跳床跳下來到地板，地板才會蹦得很大聲，我都會請孩子慢慢下來，以避免吵雜和危險。
Q3：為什麼有時候小孩在跳的時候，彈跳床會往前移動？
廠商說扶手是用來輔助穩定重心&平衡，不能把重量都壓在上面，如果床往前移動代表力道有往前推，這樣是不對的，所以在彈跳的時候，重心要向下不要往前推。
建議三歲以上兒童使用，因為他們的平衡感發展較完整，較小的孩子則建議使用時，家長可牽著孩子的手跳躍，或是在看的到的視線內陪伴為佳。
Q4：小孩如果跳不久怎麼辦？
孩子的耐心有限，不管做什麼事都需要大人從旁引導，只要用對方法，就可以慢慢拉長孩子彈跳的時間。
平常我會跟他們玩輪流跳的遊戲，數到20就換人，
或是請他們做各種跳耀動作：單腳跳、開合跳、旋轉跳、扶著扶手跳、我拉著他們的手跳...等等，
另外還可以請他們邊跳邊唱歌，唱完一首歌就換人，如此一來就可以讓孩子覺得彈跳很有趣，也可以養成習慣。
目前我會要求姊弟倆輪流跳50下，反覆個3-5次，這樣一個人就跳了1-200下也是不少喔！
Q5：彈跳床可承重110kg，那105kg的大人可以使用嗎？會不會不穩呢？
彈跳床很穩固、床面的材質很耐用，但如果體重太接近110kg，建議還是不要使用，否則使用久了容易造成彈性疲乏喔！
#Fitwell彈跳床-好評第四團
🛒下單網址 https://fitwell.vip/lrkqE
🔹文章心得 https://lihi1.com/sdaF9
🔹影音 https://youtu.be/rL0t4VCFQ4k
▍團購時間 ▍
2020/3/9（一）10：00 – 3/13（五）23：59
▍運費 ▍
本島免運費/ 外島運費$300(僅接受金門、澎湖地區/不接受海外訂單)
▍出貨 ▍
結團後，8-10個工作天內完成出貨(最慢3/27出貨)
▍客服 ▍
LINE@： @vao3183e
#貼心叮嚀
明天3/13週五晚上11：59即將結團，喜歡的朋友們請把握時間，
選擇ATM付款的朋友記得要在期限內轉帳，否則訂單會被取消喔！
【Fitwell 40吋/53吋彈跳床】倒數兩天結團‼️
#好評分享 #動得夠才靜得下來 #全台免運
這幾天超多人詢問彈跳床的資訊，光是社團審核就審了2-300人，大家都說很有興趣，可見這真的是運動好物啊！
而且還有看到報導指出，跳彈跳床比起跑步，比較不會讓膝蓋受傷。
小孩的精力超級旺盛，與其限制他，倒不如讓他好好跳個夠、發洩體力，也有助於生長發展、肢體協調，更可以改善注意力、穩定情緒。
跳耀運動也能幫助孩子長高，這五個多月以來，棠長高3.4cm，小果長高2.8cm(飲食和睡眠也很重要)；
若妳是像我一樣是生過孩子、自然產的媽媽，都可以藉由彈跳床來加強幫助骨盆底肌肉恢復喔！
✔️照片都是第一團有購買的粉絲&朋友的好評心得推薦，留言處有廠商之前分享的顧客使用影片(40吋)，歡迎大家參考，
另外小宇麻麻也整理了這幾天粉絲們的問題：
Q1：40吋和53吋有什麼差別？該如何選擇？
A：其實兩個尺寸沒有差很多(團購連結裡尺寸表可參考)，如果家中可以挪出一個角落，我建議選擇 53吋的全能跳彈跳床喔！
腳管有八支穩定性更好、床面比較寬、扶手可以調更高、更適合大人的身高、使用期更久。
不過，只要是有認真跳、正確的使用彈跳床，不管是40吋或是53吋都很好唷！
Q2：彈跳的時候會不會很吵？很怕吵到樓下鄰居。
A：底部有橡膠緩衝材質，跳耀時不易產生噪音，平常棠果在三樓跳時，我在二樓是聽不到聲音，除非他們從彈跳床跳下來到地板，地板才會蹦得很大聲，我都會請孩子慢慢下來，以避免吵雜和危險。
Q3：為什麼有時候小孩在跳的時候，彈跳床會往前移動？
廠商說扶手是用來輔助穩定重心&平衡，不能把重量都壓在上面，如果床往前移動代表力道有往前推，這樣是不對的，所以在彈跳的時候，重心要向下不要往前推。
建議三歲以上兒童使用，因為他們的平衡感發展較完整，較小的孩子則建議使用時，家長可牽著孩子的手跳躍，或是在看的到的視線內陪伴為佳。
Q4：小孩如果跳不久怎麼辦？
孩子的耐心有限，不管做什麼事都需要大人從旁引導，只要用對方法，就可以慢慢拉長孩子彈跳的時間。
平常我會跟他們玩輪流跳的遊戲，數到20就換人(當然也可以數更久，只是小果目前只會數到20，哈)，
或是請他們做各種跳耀動作：單腳跳、開合跳、旋轉跳、扶著扶手跳、我拉著他們的手跳...等等，
另外還可以請他們邊跳邊唱歌，唱完一首歌就換人，如此一來就可以讓孩子覺得彈跳很有趣，也可以養成習慣。
目前我會要求姊弟倆輪流跳50下，反覆3次，這樣一個人就有跳150下了也是不少喔！
Q5：彈跳床可承重110kg，那108kg的大人可以使用嗎？會不會不穩呢？
上次開團我記得有問廠商，適合較重的大人使用嗎？
廠商是說ok的，因為彈跳床很穩固、床面的材質很耐用。
這次有粉絲詢問，我又再次跟廠商確認，但這兩天周末，等上班日廠商回覆後我再立刻更新讓大家知道喔！
🔺更新：
廠商說因非常接近限重，其實不太建議，跳床的使用壽命也會變短～
#貼心叮嚀
詳細的團購資訊請看留言處或置頂文
🔺選擇ATM付款的朋友記得要在期限內轉帳，否則訂單會被取消喔！
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彈跳床可以幫助長高嗎 在 [問題] 想長高跳繩問題請問- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原PO男 20Y 170 64KG左右
想繼續長高所以選擇彈跳運動
但是沒跳繩經驗所以只敢選擇原地彈跳
可能是剛開始
大概跳個30~50下就快喘死了
有考慮過買彈跳床來輔助省很多力但家中空間不足
請教板友
彈跳需要穿鞋嗎?我目前是在家中地上撲兩層榻榻米赤腳跳
彈跳時腳掌需要用什麼特別部位著地嗎?腳尖或???
除了彈跳以外目前有在健身房練手部肌肉跟走路
謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.147.12
結果一堆講年齡身高的回應= =...........好歹先針對問題吧......謝謝~
腳掌前半部著地只要跳離地一點...恩..了解...這就去試試~3Q~~XD
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