影響全身造型辣媽英文天后林俐 Carol 在Facebook 的評價

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影響全身造型在辣媽英文天后林俐 Carol Facebook 的精選貼文

2020-07-25 23:14:04 有 175 人按讚

大聯盟剛開打！
波士頓紅襪隊(Boston Red Sox)台灣旅美好手林子偉(Lin Tzu-Wei)，
外號又被稱為Lin Tzunami，
今天於開幕戰首打席就擊出安打。

重點是：

他戴著口罩打擊！
他戴著口罩打擊！
他戴著口罩打擊！

此舉引起美國大眾熱議，
也有人說：
如果林子偉可以戴口罩打球，
那你應該可以做到戴口罩上超市！

————————————————————
🗞 俐媽新聞英文—棒球篇：
⚾️ MLB = Major League of Baseball 大聯盟
⚾️ draw attention 吸引注意
⚾️ bat (v.) 打擊(棒球)
⚾️ pandemic (n.) 大規模傳染病
⚾️ observation (n.) 觀察
⚾️ initiate (v.) 開始
⚾️ inning (n.) (棒球)局
⚾️ nickname (n.)(v.) (取)綽號
⚾️ progress (n.) 進步
⚾️ rookie (n.) 菜鳥
▶️ Source:

https://www.taiwannews.com.tw/en/news/3973828
————————————————————
Good job, Lin Tzunami!
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
.
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#俐媽英文教室口罩篇
#戴口罩做事真的很辛苦
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#台大明明和你一起健健康康
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辣媽英文天后林俐 Carol

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影響全身造型在艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文

By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-06-06 18:56:33 有 122 人看過有 2 人喜歡

【新竹形象照VLOG】不用重新投胎，找對攝影師即可！遇見更好的自己！展現美麗與自信。(非業配影片) ft. iWE Studio
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#新竹人相攝影 #講師形象照 #新竹攝影分享
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時隔一年，終於把影片剪輯完成~現在回想，只能讚嘆攝影師的巧手，讓我的照片超級好看！也因此接了更多的演講邀約和授課機會！當初我還想說等在瘦一點再去拍照，還好情勢所逼，硬著頭皮去拍照，也學到很多寶貴經驗。而2021年更加充滿挑戰，艾蛙自創品牌，很快又要去找攝影師了！自己擔任商品代言人是最有效率的！只能說攝影師堪稱魔術師，美化形象無可挑剔。雖然拍照費用不便宜，但是相當值得喔！非業配影片，請自在觀賞。
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隨著社會發展，大眾對於個人形象越來越重視，尤其是金融、保險、教育、銷售、法律、行銷顧問等行業，一張優質的個人形象照既能為公司形象加分，又能增加好感度、拉近與人的距離。當你擁有個人IP就能夠增加彼此之間的信任感。
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很多人的氣質很好，可是被拍照時顯得有些呆板和無聊。姿勢一樣、笑容類似、看上去都差不多的既視感。但是我認識的攝影師很不一樣，我們有做好事前溝通，從燈光和擺設，都是由當事人的角度出發，讓拍照照的過程充滿驚喜感，挖掘出自己不知道的模樣。所以，拍攝個人形象照必須要事先做功課，從服裝、首飾配件、鞋子的挑選都要符合自己的高標準。
-
這和團體拍攝的形象照不同，沒有千篇一律的SOP，不同的手勢、微微的站姿角度都能改變一個人的氣勢！透過攝影師的指導，可以突破自我，展現自信的樣貌，相當不可思議！特別感謝冠瑋還搞笑示範，讓我僵硬的身軀能表現得更加自然。挪出一個預算，預約好一個時段，細心的、投入的為自己留一個時間，拍攝出自己想要的樣子！
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了解自己的本質，是攝影師與客戶的共通默契。不管用什麼方法，攝影師一定要確定了解你的特質，你想表達的形象是什麼。所以溝通非常重要！我想要的就是像演員劉濤一樣的風範，全身散發著優雅幹練的氣息！超級感謝貼心的造型師MIA 能幫我打造三種不同的妝容，並且給予服裝上的搭配建議，這對個人形象照是非常加分的！
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投資自己，時時刻刻，不僅要投資腦袋學習，更要管理好時間，並且要照顧好自己的身體健康。如果你想要更具有影響力，去拍攝形象照是個很好的選擇。因為自己是最好的資產，我們永遠可以選擇活出最好的自己，勇敢地投資自己，打造有歸屬感與實現自我價值的人生吧！祝大家都能莫忘初衷的往前走，
當遭遇低潮困頓時，也別忘了一路上曾經的愛、分享和感動。
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本日金句：
成長有兩個階段：放開手與往前走。
There are two parts to growing up：letting go, and moving on.
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新竹首席攝影師
iWE Studio l Your Photographer
https://www.facebook.com/IWEphotographer

超專業造型師
Mia-Olove Stylist 咪小姐
https://www.facebook.com/miachen2250/

2021/6/6 補充金句：
Often times we lackvis not the opportunity, but courage and determination.
很多時候我們缺的不是機會，而是決心與勇氣。

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茂昌草本茶：紅豆花芝圓，香Q可口
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黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
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日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴，油嫩爽口！
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太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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一個創業媽媽、一個寶貝、一段旅行、一缸悲傷、一陣狂喜、一抹黑暗跟一疊影像，跟著A小姐的步伐，陪我發現心中未完成的夢。合作邀約請洽：[email protected] 頻道類型：創業、親子、旅遊、美食、居家生活、網路行銷分享、訪談節目、團購經驗分享自創品牌微商合作：https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121164114 = 我們想向你傳遞艾蛙的YouTube自媒體創業經歷，蝦皮電商和團購渠道如何增加收入，自我學習成長，個人品牌經營以及商業合作邀約、美食、旅遊、親子生活、各種開箱、理財投資、趨勢話題多元化的頻道經營。以實際成果告訴你，快速變化和調整策略、行動並檢討，打造穩定現金流收入。36歲開始自媒體創業，40歲在嚴重疫情衝擊下，還可以好好的站著實現夢想。創業家必須堅持！ “If you can do what you do best and be happy, you’re further along in life than most people.” – Leonardo DiCaprio, Actor 「如果你能做你擅長的事同時又快樂，你在生命中已走得比大多數人還遠。」 – 李奧納多·狄卡皮歐（演員）我喜歡的電影對白 #讓子彈飛「張麻子：我是想站著，還把錢掙了！」與大家共勉之。 = ❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤ 記得去Instagram和我互動或私訊問題。在那裡每天更新。 instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/ Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919 My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog Website：https://www.aiwamkt.com/ My Shop：https://alwa1919.waca.ec/ Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZGJDTPWht/

影響全身造型在 sandeechan Youtube 的精選貼文

By sandeechan

2019-07-22 19:00:06 有 220,659 人看過有 4,725 人喜歡

陳珊妮巡迴演唱會：404 (not found)－2020/2/1完整重擊追加場

我們都走在時代的刀口上
無能與力量同時在醞釀

當清醒者失語
無力抵抗
與其靜默療傷

不如再唱一場！
-

演出日期：2020/2/1(六）
演出地點：Legacy Taipei
網路購票：https://pse.is/L2SM4
實體購票：7-11 ibon（iNDIEVOX獨立音樂網）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿

🎧數位收聽連結：https://orcd.co/juvenilea

＿＿＿＿＿＿＿＿＿

恐怖谷

什麼生物學的屬性
少女熟女以巧合的肌理
照黑鏡

什麼社會學的屬性
每個人都為不認識自己
而焦慮

複製貼上後再
一鍵消失於集體

什麼才是你的屬性
自然的言下之意… mm~

越完美的
越理想的
越配不上的
Just fake it

越真實的
越不安著
對鏡凝望著：
Just fake it
Till you make it

Google小姐：
看起來不夠擬真但確實是人類，以自己的形象創造神，只要標準配備
無所謂神性之美，他們在真實與幻象的偏差之間，千篇一律的通過了圖靈測驗

蘋果肌的內心戲
黑暗裡的大眼睛
誰敢美得不合時宜
敢優雅不羈

越完美的
越理想的
越配不上的
Just Fake it

越浮誇的
越歧視著
高不可攀的
Just fake it

越勇敢的
越獨特的
越配不上的
越自由的
越叛逆的
越是錯誤的

越真實的
越不安著
正被說服著：
Just break it
Till you make it

什麼生物學的屬性
每個人直到看不見自己
才放心

什麼社會學的屬性
每個人都錯誤詮釋著
自信

複製貼上後再
一鍵消失於記憶

你可還記得
舊照片裡
逼真的自己
＿＿＿＿＿＿＿＿＿

網路社群照片上的女生越來越像了：大眼睛，窄鼻樑，尖尖小小的下巴…

可是單眼皮在某些人臉上就是很帥啊！強壯的咬合肌蠻有個性啊！為什麼對美的標準那麼趨近於一致呢？總覺得最吸引人，最容易被記住的臉，通常來自一點不完美的比例，我認為那是獨特。

隨著〈恐怖谷〉音樂的展開，我發現自己在探索的，不只是整形，如同香港心理學家趙千鎂所說：

「不需要對整形手術做出判斷，它不好也不壞。
如果你有一個困擾你的身體缺陷，那就去做。如果只是因為你根本不喜歡自己，那麼整形也不會改變任何事情。」

也不只是修圖軟體：
那是一種惡性循環。社群媒體鋪天蓋地的「美化現象」導致人們對正常事物抱持不切實際的期望，並傷害那些不使用的人的自尊。美國醫學期刊發表的一篇報告指出，濾鏡照片模糊了現實和幻想的界限，可能引發的身體畸形恐懼症，患者過度將注意力集中在想像的外貌缺陷上。
於是〈恐怖谷〉的ＭＶ影像和訪談計畫接連展開，希望能夠開啟更多人與自己的身體對話，我邀請了在各自工作上擁有專業的藝人以及其他領域的工作者，先是將他們變成接近網路審美的樣子，再還原他們的樣貌，介紹他們的職業。我想說的是：雖說人只有一輩子，但卻有無數日子要過啊，還有更多重要的美好的事等著啊。

你無需擁有不屬於自己的長相，才能做自己真正喜歡的事。

記得剛開始做音樂的時候，發覺自己不懂的事真的很多，其中還包括被認為長得醜，個子太高，審美怪異…
原來長輩從小誇讚的身高，並不符合歌手在電視螢幕上的比例，原來不夠立體的五官，很容易因為不同化妝師的手法，就變了樣子。花了好多年的時間琢磨，現在的我在工作時妝髮不假手他人，自己做造型決定每一個場合該穿的衣服。不知不覺間，我習慣了自己的樣子，成為自己的專家。目前的我還不想改變自己，想想萬一哪天變美了，還得重新學習很多事情呢。

我發現和自己的身體相處久了，感情還算不錯。

「怎麼可能？我們覺得你臉小身材瘦高，是不少女生羨慕的類型啊！」
這是和女人迷的編輯群第一次碰面閒聊的對話。

於是我們意識到審美持續在演進，但是制約和批評一直都在。

偶爾看到新聞隨意讓女生冠上正妹的稱號，再看到樓下一堆批評正妹的留言，我們真的擁有「可以不漂亮的」權利嗎？還是一直疲憊著為了自己並不確定的美而努力。

「我沒有要壓過別人的想法，但是想要戰勝自己的瑕疵。」--大象體操貝斯手凱婷

美是主觀的，到現在我也從不認為自己長得美，但是對於工作和生活，每個人可以擁有自己的一套累積。

「一旦你知道你自己是誰，要如何成為自己的時候，就不會只在意外貌。」--田馥甄

我也知道那些關於外在的批評，並不會影響我想成為一個專業音樂人，所付出的努力與得到的成就感，在這個女性音樂製作人還是少數的環境裡，我一直試著給予不同質地的堅強與柔軟。就和徐佳瑩所說的一樣：

「我要去凸顯心目中比外型還更有價值的事物，包括我的音樂、創作裡面想要表達的。」

〈恐怖谷〉只是一個開端，我和女人迷X性別力將會延續這個討論，藉由這些參與者的深度訪談，帶領我們探索身體與生命的 #Realbeauty #真正的美麗

訪談拍攝過程和想像中很不一樣，到後來每個訪問，現場都很有溫度，從所有工作人員聚精會神，仔細聆聽的安靜裡，知道我們正在做一件有意義的事。謝謝攝影師余靜萍陪著我東奔西跑，從台北到香港到上海，我們真的都能感受到你所說的：

「很像是在和被拍的人交換禮物。」

從這個計畫獲得很多。我們發現了家庭教育深遠的影響。聽到林嘉欣說女兒戴著牙套上學那天，他原本擔心女兒去上學被取笑，但孩子卻選擇花時間和同學解釋關於自己牙套的事：

「我的女兒真的是在執行勇氣這兩個字，她說有歧視或是不同的眼光，就是因為他不懂，可是當你解釋了，他懂了，就不會有不同的眼光啊！」

「如果你希望你的小孩變成一個勇敢的人，請你自己就要變成一個勇敢的人。」--丁寧

我們從訪談中學習著用不同的方式看待自己的身體，八仙塵爆倖存者，現在成為業餘作家的陳寧說：

「我還可以在這個世界裡探索，悲傷喜悅，既然可以站在這邊，我要感謝自己的傷疤，我沒有理由成為第一個背棄它們的人，就算全世界都覺得它不漂亮」

「我們不需要不斷的藉由做甚麼，去確認別人的回應，以至於其實我們全身上下，都是藉由別人的評價修正過的自己。」--焦安溥

從各個行業專業工作者的口中，我們得以拓展自己關於美的見識。我們試著瞭解，為什麼女性錄音師混音師那麼少，我們也在聆聽音樂人對視覺的看法：

「每個行業都需要一些想像力，都照SOP做的話，人生也會很無趣。」--黃文萱(混音師)
「我覺得影像不是真能百分之百，抓住美的事物，而是你能在某一瞬間，從那個小的框框，去發現學習美的角度。」--周筆暢

最後，我想引用26噸貨卡司機李佳玲的帥氣結尾：

「OK啊！面對自己的不足吧。去突破吧，去挑戰自己，不是因為別人，是因為自己。」

衷心感謝每位參與者，感謝他們的坦然與分享，讓我們思考，給我們力量。 By 陳珊妮
＿＿＿＿＿＿＿＿＿

詞曲：陳珊妮 Sandee Chan
製作人：陳珊妮 Sandee Chan
編曲：米奇林 MCKY
吉他：徐研培 Eric Hsu
貝斯：甯子達 Michael Ning
和聲編寫演唱：陳珊妮 Sandee Chan
錄音師：陳文駿 AJ Chen
混音：陳文駿 AJ Chen ＠強力錄音室

導演：陳珊妮 Sandee Chan
宇宙攝影師：余靜萍
製片：劉粉圓劉怡佳

現場執行：洪家翎
製片助理：邱繼弘
選角：陳靜媚
選角助理：郭琦玲

攝大助：林晧煒
攝影助理：王丞宇
攝影助理：張雅婷
妝髮師：黃宇蔓
妝髮助理：呂欣倫

恐怖谷 X 女人迷 X 性別力
訪談：吾思傳媒女人迷團隊

後期導演：談宗藩
後期製作：QFX、談宗藩
後期協力：李麥朵、李文靜
平面宣傳修圖：談宗藩

標準字設計：畢展熒
平面設計：Kewpie Wu

網路宣傳：周珊伃

特別感謝：李文靜、莊于璇、Diana Chen、Brendy Chen、Amy、歐歐、千千、李麥朵、余品婕、邱晨芳、屈艾倫、Siren、小苗、趙浩浩、黃尹姿、黃夏妤、小皮、阮于恬、李季、晏羽、吐司貓、金美、Yoshiko Fan、玖伍拾肆

Realbeauty 真正的美麗

sandeechan

About author

陳珊妮創作歌手唱片製作人近年來華人世界最重要女性音樂人之一，也是知名唱片製作人和詞曲創作者。無論是個人作品或是為其他歌手製作的唱片，歷年來皆受到諸多獎項肯定，2005年以個人專輯「後來我們都哭了」榮獲金曲獎最佳國語演唱專輯，成為第一位獲頒年度最佳專輯製作的女性音樂人。與繪本作家可樂王以及香港知名音樂人李端嫻合作的組合「拜金小姐」，在2006年得到金曲獎年度最佳組合的殊榮。2009年更以「如果有一件事是重要的」專輯，榮獲金曲獎最佳女演唱人獎。2010以單曲「雙陳記」入圍金曲獎最佳單曲製作人。

影響全身造型在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

By Ashlee xiu

2018-03-30 20:00:04 有 267,626 人看過有 4,656 人喜歡

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原文字幕
＿＿＿＿

嗨

我剛剛練完背好累

因為我最近都會在訓練結束之後

再多做一組HIIT的燃脂運動

高強度間歇性有氧

那我現在做的HIIT是我自己發明的

我之前在那個

福州的影片有帶到

如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻

應該是Vlog87集吧

對應該是Vlog

你可以看一下

可以參考我的菜單一邊訓練臀部一邊減脂

那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練

他其實在以前有過一些訓練的經驗

中間好像當兵還幹嘛反正停了大概一年半

所以他是有一定的基礎的

但是他以前練可能就是跟朋友開心練

沒有太專研一些細節的部份

那他剛剛也有問了我一些問題

我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下

初學者你對觀念沒有太了解的人

你會提出來的問題

那就在這邊一併解答給大家

看下去以前請先給我一個Like

讓我們繼續看下去

哈囉大家好

又到了旁白的時間了

今天的訓練呢是我一週裡面的拉力訓練

第一個動作是硬舉

硬舉我會做四到六下

是屬於力量的訓練

除了這個硬舉的力量訓練以外呢

其他我都是做肌肥大的訓練

八到十五下的這個範圍

現在畫面裡面的我呢正在進行暖身

我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來

知道等一下要幹活了

說到暖身

今天是我跟Randle第一次一起練

我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來

然後我跟他說請他先去做暖身等我出來

我出來之後問他你剛剛做了什麼暖身

他就示範給我看

他做的是靜態的拉伸

我就藉這個機會教育他一下

所謂的靜態拉伸

是將肌肉和關節展開

維持一段時間再以緩慢的速度去回復

靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間

其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身

一般我們會做動態暖身

動態暖身是動作比較大速度比較快

它可以啟動你的神經系統

減少運動時肌肉拉傷的風險

也可以增加你的運動表現

並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔

靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉

增加你的柔軟度

加大你關節的活動範圍

我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸

四組四到六下

我發現很多看我影片的人是剛接觸健身

甚至是想要嘗試健身可是沒有試過

所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗

提出幾個要點

我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的

第一個選擇健身房

除了器材充足

環境是你喜歡的以外

我覺得離家近也非常的重要

因為如果離家太遠你犯懶的毛病就會常出現

你的藉口就會很多

就會影響你達到目標的速度

畫面中呢我現在在做的是划船的動作

其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的

但是我這個程序已經跑十九週了

十九週很久欸

做到後面就覺得好無聊

所以我換了這種器械式的

因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉

有的時候我會不同的器材更換

會比較多花樣比較有趣一點

回到剛剛的經驗分享

不要在乎別人的眼光

記得我剛開始加入健身房的時候

每次我去健身我都覺得超不自在

我覺得我的身材不夠好超不自在

然後我穿得這個leggings

或是我穿的運動短褲

會不會顯得我的橘皮很明顯

不然就是器材我不知道怎麼做

怕別人會看我笑話

但現在我練了三年多我回頭看覺得

別人根本沒空理你好嗎

你沒有你自己想像中的那麼重要

你去健身房就是做好該做的

別人不會如此的在乎你

畫面中的我一樣是在做划船

單手的划船

其實我這個示範的沒有很好

因為我的速度有點太快了

那也是因為我經過了三年多的訓練

我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力

所以我是這種比較暴衝式的在拉

可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢

可以盡量的放慢速度

然後主要去感受你正在用對的肌群在發力

接下來我做的這個是滑輪下拉

比較特殊的地方呢是我做的是窄握的

你看得到我的手是窄握的

窄握的時候呢不像一般寬握的時候

你會讓你的肩水平外展

肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉

比如說三角肌後束啊

小圓肌啊

或是棘下肌

我窄握的話以上講的三個就不會用到

所以我的背擴肌大圓肌斜方肌

還有菱形肌會有更大的感受

更大的充血膨脹感

這個動作我會做兩組一組十五下

做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的

記得大概一年多前吧

我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強

他看了一下他說背

從他說過那天開始我就開始瘋狂的練背

那現在看起來呢

我的背應該可以算是我全身

不敢說太壯但是至少是比較有存在感的部位

接下來我做的是二頭彎舉

超討厭做二頭的

我覺得可能是因為我的二頭比較弱

所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦

所以我很不喜歡做這動作

但是你愈弱的地方你就是愈該加強它

那我這個動作呢我有單手跟雙手一起

其實也沒有什麼特別目的

主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點

說到這個單手的訓練啊

Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多

比如說他的右手可以做十下

左手做到八下就不行了

該怎麼辦

藉這個機會也跟大家說一下

如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位

兩邊不平均的話

我會建議你可以多嘗試分離訓練

你可以把這兩隻手的手臂分開訓練

比如說你弱的手一次只能做八下

那你就先從弱的那邊開始做

做完八下之後呢

另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下

就算你強的手可以做十下也不要

跟它做一樣

漸漸它們的水平就會愈來愈接近

畫面中的我現在在做三角肌後束

這個動作主要是肌肉感受度

我會做十五下

再來呢我做的一樣是二頭彎舉

這是雙手的

我們回到剛剛給初學者的建議

我建議你學會動作以前可以先請教練

或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導

我相信如果你敢的話

你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人

他們都會很樂意指導你

但是你千萬不要找那種

組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人

因為我可以懂那種感覺

那種時候你就只是想要休息

如果有人跟你講話

你就沒有辦法好好休息

我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音

我看到其實現在的時間不多了

所以呢今天的訓練講解跟

給初學者的經驗分享就到這邊

今天的旁白就到這邊

接下來看下去的話呢還會有我的Vlog

其實我已經忘記

自己的Vlog是發生什麼事情了

那就讓我們一起揭曉吧

我們下次見

現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝

然後我收到一個快遞

冷凍包裹

神旺大飯店送來的

是什麼神秘的東東

好香喔我已經聞到巧克力的味道了

哇

這個我吃過這個超好吃

可是問題是匿名欸

我不知道誰寄給我的

我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒

( 都是自己做 )

我的部分結束了

我好餓喔我快要餓死了

等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯

好期待

還有大概兩個小時的時間

我現在餓到覺得全身在發抖

一件衣服三個大男人在對付它

結束四小時的拍攝

然後我們三個都非常累

1
除了很早起來訓練以外

我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛

然後現在餵兩位吃雞胸肉

我們買了全家便利商店新的即食雞胸

但我覺得很鹹

但是確實很方便啦

你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃

不過真的很鹹

哇這裡好漂亮喔

哇這裡好漂亮喔

這就是小天使本人

A小姐本人

開動了

( 還沒啦 A小姐還沒拍 )

喔 A小姐還沒拍完

專業的需要拍比較久

猜猜這是什麼

這不是茶喔

欸你幹嘛破梗啦

好它是雞湯

你看他在幹嘛一定又再看小狗

我就知道

( Happy birthday to you )

要有靈魂

( Happy birthday to you )

( Happy birthday to dear Ashlee )

( Happy birthday to you~ )

好厲害喔 ( 哈哈哈 )

終於洗完澡了

現在是晚上十點多的時間

我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態

我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈

我也不知道算不算瑜珈欸

就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺

然後去放鬆那個部分的肌肉

然後做一些冥想

讓他閱讀一下

然後不看螢幕

不喝咖啡

我最近下午三點以後就不喝咖啡了

可是三點前就是狂喝

明天早上呢要去YouTube邀請的一個座談會

我還滿期待的

我沒有去過

之前有一次有收到邀請

但那時候我人好像不知道在哪裡

反正我沒有在台灣

然後這次又收到一次邀請

我非常期待

我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber

明天帶你們看一下

新手健身

Ashlee xiu

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