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#居家防疫保養也不能懈怠
因為天氣炎熱，冷氣都是開好開滿，
長久下來皮膚容易缺水乾燥而不自知，
#很容易就變成了乾妹妹😂
所以幫皮膚補水補油，達到油水平衡很重要，
一開始注意到 la Promiskin 鉑蜜肌
是因為包裝的高顏值，
看起來很像歐洲博物館的藝術品，非常有質感，
後來發現這是有
醫學跟藝術背景的台灣團隊研發，
雖然品牌才上市3年，
就已經獲得過2019倫敦美容大賞，
手上這兩瓶的組合叫做 #桃花奔妳來
能滋潤肌膚，擁有好氣色，
人家說紅光滿面，運氣自然會好，
桃花其實代表人緣運也會更佳囉!
#靈芝鎏金前導精華，
可以說是肌膚跟保養品之間的橋樑，
讓肌膚能夠打開，把營養通通吸收進去
#逆齡甦活極萃油
則是臉部專用的保養按摩油，
濃郁不黏膩，有淡淡的花香，
我都會拿來按摩臉部及眼周，
好的油其實不用擔心會造成毛孔阻塞，
反而會有更好的滋潤效果~
希望疫情回穩出關時，
能擁有人人羨慕的好氣色，
那就要從現在就開始好好保養啦~
#臉部保養
#鉑蜜肌
#精華液
#精華油
#化妝水
#laPromiskin
#居家保養
＃LuLuLun ＃化妝水用敷的 ＃日本製造 ＃化妝水面膜天天敷 #連日本人都來台灣掃日本貨
雙11強檔優惠：http://bit.ly/2AQI4Rt
＃日本朋友來台灣瘋搶這個，指定要買的不是鳳梨酥，竟然是日本製造生產『LuLuLun 化妝水面膜』日本人說：在台灣買比日本還便宜，還經常有促銷特價送好禮。平均下來真的比日本實惠很多，還不用走全日本去採買地區限定面膜。
登愣！走訪日本各地，Choyce最愛搜集日本好物，最具代表的就是『LuLuLun 地區限定植萃面膜』日本各地都推出特色面膜，尤其是北海道哈密瓜面膜與薰衣草面膜，瀨戶內海的檸檬面膜，九州特選橙果香氛面膜，福岡限定草莓面膜等。每一次泡澡時順便敷臉，閉上眼睛就能回想起旅行的美好時光。
但其實LuLuLun厲害的不只是日本地區限定面膜，更有根據需求設計的各種功能面膜，每個女孩洗完臉都知道要擦化妝水，但你有沒有發現，化妝水很快就乾了，肌膚到底吸收多少真心不懂。
LuLuLun強調用『貼的化妝水』，可天天使用，一包七片剛好是一週份量，除了日本當地特產香氣之外，還有各種精緻保養效能。如果經常外出旅行，推薦單片包裝面膜更容易攜帶。
LuLuLun將日本製造富含飽滿精華的化妝水附著在肌膚上，提高吸收力更可維持一整天豐潤好氣色。是的，大家都知道肌膚不能乾燥恆生皺紋，保濕度尤其重要，用化妝棉敷臉，遠不及LuLuLun採用，無酒精、無香精、無色素、無礦物油 日本技術打造富含美容精華液製作『用貼的化妝水面膜』，不知道你有沒有感覺：普通開架式品牌面膜略薄，Choyce喜歡LuLuLun的「超涵水三夾層面膜」中間是加強吸水層，後敷不感覺沈重，反而感受到臉部肌膚透亮得很有精神。
我也喜歡LuLuLun細緻剪裁，就連眼部周邊都照顧得到（包含臥蠶與眼角，還能覆蓋鼻頭及鼻翼兩側、嘴角及下巴，幾乎無死角照顧整張臉（就連大餅臉如我都可安心使用呢！
比起大餅臉，Choyce在乎的還有年過四十好幾的熟齡肌，有點暗沉，有些黑斑色塊，很容易乾燥脫皮，尤其是一直搭飛機到處旅行，高空中那高壓與空氣讓人瞬間變成乾妹妹，長途旅行時隨手帶一包LuLuLun單片包面膜，每片富含35ml美容精華液，LuLuLun潤澤面膜(紅色裝) LuLuLun淨白面膜(綠色裝) LuLuLun透亮面膜(深藍色裝)更是針對Choyce的需求設計，保濕鎖水又能帶來好氣色，讓我隨時下飛機都能神采奕奕，植物性神經硫胺，更強過玻尿酸，不只是愛旅行的人必備，一整天坐在辦公室吹冷氣的OL上班族女性，你更要注意肌膚保濕程度呢！
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如何規劃減脂計畫？
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減肥熱量/營養素怎麼算: https://youtu.be/L2eOkABLblc
碳水循環法: https://youtu.be/r7AVSPpESD4
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大家好
很久沒有自己錄影片了
今天要跟大家分享我每天早上都會吃的早餐
我發覺我早上起來
反而對鹹食沒有什麼胃口
但是對甜的我就非常有興趣
我前一陣子都會買很多Myprotein的蛋白棒
早上的時候我就會吃
然後我發覺Myprotein蛋白棒非常好吃
所以我會一根接一根的這樣吃
後來我就想說
那我要自己做蛋白棒看看
因為我以前有做過蛋白棒
我跟我女朋友以前有稍微去嘗試看怎麼做蛋白棒
所以決定今天跟你分享
我的蛋白棒的食譜
非常簡單
你只需要三個不同的原料
第一個原料
這就是vitafiber
Vitafiber它是水解性的膳食纖維
水解性膳食纖維是什麼意思呢
就是說這種東西會在水中溶解
會變成有點像是黏稠的膠狀
他其實是很多蛋白棒裡面的秘密配方
為什麼蛋白棒可以有那種口感
都是因為裡面有加vitafiber
這個的熱量非常低
因為它算是非常低熱量的甜味劑
裡面的熱量來源其實是從纖維來的
纖維也會因為人體分解的容易度
而會有不同的熱量產生
但是基本上熱量是非常非常低的
它裡面完全就是只有纖維而已
你可以把它的纖維算是
每一克 等於四克的碳水
我是這樣算
如果你今天不想算纖維的話這也沒關係
因為它熱量非常非常低
這個vitafiber我是在Myprotein網站上買到的
第二個就是乳清
乳清的話
我現在喝的這個口味是之前推出限量版的
Golden whey protein
它有點像是鹹焦糖
但是它吃起來更像是
我們台灣很喜歡吃的那種焦糖布丁
超好喝
我把這個口味的乳清當作是我今天蛋白棒的口味
之前有試過香草的 巧克力的 草莓的
大部分常見的口味都可以把它拿來做成蛋白棒
當然是看你自己喜歡吃哪一種口味
這個就是巧克力豆
我會把巧克力放在蛋白棒上面
加熱讓它變成有點像是巧克力豆餅乾的感覺
讓巧克力融化在上面
想到口水都流下來了
這種巧克力你不一定要在costco買
哪裡都可以買到巧克力
重點是你要看它後面的營養素
適不適合你現在的飲食計畫
在開始做以前
我要先交代
等一下你抓vitafiber還有水的比例
因為我們要把vitafiber在水裡面溶解
它才會變成膠狀
才可以跟我們的乳清粉混在一起
變成蛋白棒的口感
你一定要抓好它的比例
水和vitafiber的比例
如果你今天比例沒有放對的話
它溶解後的這種狀態會變得太稀
等於說你要大量的乳清粉才能讓口感不要那麼稀
你今天要的口感是那種
很帶嚼勁的蛋白棒口感
所以說水份的比例非常重要
我現在跟你講的這個比例
是我目前常在吃的份量
而且如果水加超過一克
都會改變它的口感
所以要非常非常的小心
接下來重點來了
你要加水
水的話我會建議用這種量杯
要不然就是一定要非常非常的小心
就像我剛說的
加太多它口感會變得超級怪
我今天要加的水大概是25克
這個時候
攪拌 讓裡面更加溶解
再來
把它放到微波爐裡面
加熱大概30秒左右
讓它溶解更好
接下來大概會是最費力的工程
因為現在你要把蛋白粉加入在這個
我們已經混合好的vitafiber裡面
我的比例呢
是40克的vitafiber
25克的水
60克的Myprotein蛋白粉
這時候攪拌應該是花最多工程的時候
因為你要不斷的把
因為你在攪的時候它會愈來愈難
越南越南 ?
愈來
愈難攪拌
所以你要花一點耐心
如果你有弟弟妹妹的話
這種事情就交給他們做
其實這個時候
你可以把手洗乾淨
把湯匙直接扔掉
直接用手去搓它
最後一個步驟
當你把蛋白棒攪完之後它就變這樣子
有沒有
他就是非常黏的東西
所以它需要一點力氣
需要一點時間去把它攪散均勻
當你這樣弄完了以後呢
接下來就是要放巧克力在上面
巧克力的碳水和脂肪很高
所以這一定要計算
所以現在這邊有
34克的巧克力
看一下
我的天啊
而且這還是沒有融化前的喔
放進微波爐
大概一分鐘左右
讓它完全加熱
準備好了嗎？
你看了有沒有在流口水
我的天啊 看看這個
我覺得這次做得滿成功的
可能加熱時間吧
可能鋪在盤子上面看起來也更好吃
切給你看
聚焦
有聚焦嗎
有嗎
看到了嗎
我每天早上起來
最期待的就是這一刻
所以今天影片到這邊
我希望你可以去嘗試看看
讓我知道
你的vitafiber 水 蛋白粉的比例是多少
在底下留言讓大家知道
因為我的比例不見得適合你每天需要吃的份量
所以嘗試看看
讓我知道你的想法
我們下次見
peace
曲：陳奐仁 / Tat thong / Dennis Lau
詞：陳奐仁
編：陳奐仁
監：陳奐仁
我有十個A 你是兩個B
我的書念得比你多你會拍馬屁
你在耍什麼戲 不爽就發我脾氣
送你瓶拉菲你說不我只喝七喜雪碧
我發夢看見你死掉了
你媽說我借你的錢你把它全都花光了
我的前女友你上了 之後生了個孩子
最奇怪 是他的金發 他的膚色是白的
（你之前）說他是你敵人
在屁股上刺了個擊敗人紋身
要是跟他交往都會變成你的仇人
如今你竟然和他妹妹在一起 （嚇人） 叫我不要再鳥人
你跟紅頂白 白了眼 且過
你闖禍 救不了你 變成我的錯
過了一年隨口道歉當沒發生過
做你朋友的 上輩子 肯定欠了你很多
美酒 跑車 都記 公司 賬
不加 薪 （說）流動 資金 不健康
流水 零蛋 但 大家 都坐 商務 艙
請的 同事 都是 你的損友 一切都失去了客觀
一切都由你為中心我們都是腦殘 回憶
你就是 這麼野蠻 誰叫你
是我朋友 原諒你
天經地義 想念你
分道揚鑣 失聯 心裡
還是我的好兄弟
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
整天都叫我們陪你 要一起去 Party 陪你玩你想玩的東西
出來的叫朋友 不來一兩次就沒義氣 我沒私生活 我的職業是陪你
失業了叫我聲兄弟要我養你
明明道理 在我這裡 還得努力
幫你設計 藉口讓你 下台 你那玻璃心
強迫我對你要 Keep it real
回頭又說我針對你
你把真心幫你的朋友都趕走了
還好你有好運氣
當你想要 馬上就要 通宵
之後不要 聊也不聊 取消
指鹿為馬 百科是錯的 你屌
你熬夜 全世界 都別想睡覺
你生日 就是國慶 你緊張 就得候命
把是非當作人情自以為是也是本領
長得美 容易被原諒
機會來得更乾脆 給你好處的人永遠是對 李露媚
美酒 跑車 都記 公司 賬
不加 薪 （說）流動 資金 不健康
流水 零蛋 但 大家 都坐 商務 艙
請的 同事 都是 你的損友 一切都失去了客觀
一切都由你為中心我們都是腦殘 回憶
你就是 這麼野蠻 誰叫你
是我朋友 原諒你
天經地義 想念你
分道揚鑣 失聯 心裡
還是我的好兄弟
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
時間不讓任何人重來 不會再回來
世間只會把你我分開
要珍惜眼前的一切 緣分無常像小孩
不知何時來 不知何時bye
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
給我兄弟 打個 Call
給我朋友 打個 Call
瘋狂為你 打個 Call
友情的歲月 心裡在燃燒
