#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
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差別在於，手術是否降低身體功能？
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後腰肉抽脂 在 [心得] 後腰和大腿內側抽脂術後第一天- 看板facelift - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
某晚當我第N次捏著肚皮哀嘆肚子好大,男友傳了一個他妹妹在FB貼的抽脂網址給我看,
上面寫不用穿塑身衣,不用請假休息,由於資訊是男友給的,貌似不反對我做抽脂這種事
,就預約了去諮詢。
其實沒想過要抽脂,認為那是很胖的人才需要考慮的選項。而且這行為不見容於親朋好友
,被知道了肯定被罵,胖了不更努力運動,怎麼會想到要抽脂,花錢/傷身/投機/不健康...
所以我沒有打算跟好朋友或家人提到這件事(結果上來仔細告訴不認識的人 XD)
最想解決的是大肚子,肚子比胸部突出...
有餘力的話大腿內側也一起處理就更理想了。
我雖然體重不重,BMI正常,但體脂率很高,去年底健檢還發現中度脂肪肝
去年超過半年持續每週上飛輪課、TRX課,卻完全不能影響肚子的大小
前35年的歲月體重維持在44以下,想增重都困難
年輕的時候食慾差,不喜歡吃東西,以為就是這樣了,老了是個瘦小老太婆
豈料這幾年胃口大開,身形隨之不斷膨脹
仔細想想,以前不想吃東西,也不運動,跟斷食減肥的行為一樣
長期以來被消耗掉的是肌肉,造成現在"高體脂的易胖體質"
諮詢的時候醫生捏了捏我的肉
告訴我肚子的皮下脂肪只佔四成,抽脂以後肚子也不會平
建議我要先做仰臥起坐三個月,減一減內臟脂肪再來抽脂
(都要抽脂了還被醫生說內臟脂肪多她無能為力,頓時感到很羞愧,馬上同意回去再努力)
倒是可以先做大腿內側跟後腰,這兩處一做效果立現
(說的時候捏了一把我的後腰,本來沒想要理會腰內肉,這麼一捏感到真是好大一把)
最後約了1/23的手術時間,抽大腿內側跟後腰.....三個月後再做肚子
不管是目標還是花費,都跟我初始的計畫不一樣 XD
諮詢後的隔天我開始每天跑步,瘋狂想減內臟脂肪
11天內跑了七次跑步機,每次超過70分鐘,合計超過52公里
手術當天體重沒減,還是49.x,BMI 20.6,體脂率從32.8%降到31.1%,大肚子倒是完好如初
========== 分隔線 // 手術開始 ==========
昨天抽脂採用局部麻醉
第一步先打腫脹液,打進去的過程不至於會痛到不能忍受,只是仍感覺不舒服,
有大量液體灌進了大腿和腰
接著等半小時等液體裡的止痛生效,在病房等待的過程中有些水從針孔中流出來
第二步再去躺著被抽脂
抽脂的過程我側躺,先抬左腿抽右大腿內側,伸直左腿抽左腰
翻身抬右腿抽左大腿內側,伸直右腿超抽右腰
一開始我直視前方,用毛巾圍住手和胸保暖,看不到下面,也不知道抽脂確切操作的過程
過程不會痛,感覺起來像油壓,皮膚被左右推推以後抽掉了脂肪,再換旁邊繼續推推
一路推過去,有一點像按摩,醫生還說我表情跟旁邊的護理師們一樣安詳
但是就在最後幾分鐘,醫生繞過了我到另一邊找角度,才突然看到器械
原來是用管子在抽脂,一想像管子在身體裡面攪動,心裡變得很緊張,一切變得有點難熬
幸好已經在最後的最後
離開手術室前拍一下離開我身體的脂肪
醫生說我的脂肪比外表看起來的多,另外腰抽得很好,穿旗袍會很漂亮
手術結束後
護理師要求我動動手術部位的肌肉,幫助排水
打進去的腫脹液若不現在盡量排出來,之後就在體內造成水腫,要等身體慢慢代謝
我在病房的浴室奮力運動大腿和腰部,男友說滿地血水像命案現場
自以為排得很好,超努力的,沒什麼偷懶休息
左腿有兩個較大的洞
右腿一個
後來護理師要幫我拍術後照的時候,覺得我的水排得不是很理想
又花了超過半小時幫我排水,把水引出身體外
雖然過程有點久,護理師也很辛苦的樣子
但是水在我身上,還是希望她能盡量都幫我擠出來(然後術後照就忘記拍了 XD)
睡前我仿照離開診所時的包紮的方式,把自己包好
還怕滲出來,上下再多繞彈性繃帶
========== 術後第一天 ==========
清晨四點醒了再也睡不著,還在緊張的狀態
爬起來檢查有沒有血水流到產褥墊或弄髒被子
還好什麼都沒有,可能睡覺時肌肉沒有伸展,不會把液體擠出來
起床重新再包一次以後才能放心去上班
結果能穿進原本的牛仔褲 @@
這樣也好,不用在16度的時候穿裙子出門
下班以後再檢查,剩下兩個傷口還有液體流出的痕跡,其他可能癒合了
雖然還是不能洗澡,但不用把自己捆起來了,貼消毒紗布就好
<感想>
腿併攏以後大腿肉已經互相碰不到了,看起來有點不平,還有地方被貼消毒紗布壓到凹下去
畢竟才第一天,希望2~3週之後有理想的結果
腰側線條似乎還蠻順的,覺得不錯
抽後腰讓我要操心的事很少,只有去壓的時候有瘀青那種疼痛
術後第一天的現在
最痛苦的是上廁所坐馬桶,坐下去很痛
不坐也不行,因為我蹲不下去,蹲著拉到大腿肌肉更痛
其他倒還好,沒有特別不便
兩個禮拜後要繼續跑步減內臟脂肪!
### 1/26 補充 ###
好幾個推文說選局部麻醉很有勇氣
某些時候我是蠻有勇氣的,比如說去做冷凍卵子(衡量人生規畫和身體情形後不得不做的)
局部麻醉抽脂這件事倒真的還好
我更怕牙醫在牙齦打的麻醉(不會只有我遇到的牙醫這樣麻醉吧?)
打雷射也覺得蠻痛的,不上麻藥不行,可能我的臉比較怕痛
手術麻醉的時候的確會痛,因為下了很多針,尤其屁股下緣那種地方根本沒被刺過
幸好下針時間很短,加上我本來就不怕打針,深信忍一下就會過去
而且這裡有打過,等下就不會痛,有地方漏打才恐怖
(把灌液體進身體時感覺怪怪的,是我整個過程最緊張不安的時候)
我想前面麻醉的步驟做得全,最後抽脂的時候就不會痛
(醫生要我感覺不太對就要講,局部的脂肪已經抽乾
還繼續吸的話會感覺很痠,再不住手就痠到痛)
當然每個人要依自身情況選擇適合的麻醉方式,
只是想說明我局部麻醉的經驗沒那麼可怕啦 @@
我想抽脂就是要付出代價
看要清醒的面對抽脂過程,承受心理壓力
或是全身麻醉跳過抽脂過程,醒來後再修復比較痛的傷口
(也有的心得又舒眠,傷口又很好照顧,能那樣的話最完美了 XD)
既然po文了就順便更新一下術後照
術後第三天正面照,線條有再順一點(有告訴我2~3個月曲線才會出來)
我傷口在大腿側面和腰背面，這張正面照比較看不出東西
傷口照，大面積瘀青
但是顏色似乎還好，所以沒有很擔心
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希望能戴個維多利亞項圈,專心注意痛不痛就好,不要去想像醫生在幹嘛
然後全身麻醉還比較需要勇氣吧,因為風險比較大 XD
主要在意的點是不用穿塑身衣,我認為自己在局部雕塑,要搞到事情這麼大的話就不想做了
(而且要回家過年了啊,不能被大家發現)
其實如果這家用的是全身麻醉,那我就全身麻醉(以前開過刀,全麻我可以)
※ 編輯: deci (111.251.233.170), 01/25/2017 18:59:01
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