【接受「被指正」：我就爛，好，那我改！】
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「被指正」時，第一反應會是什麼？是防衛！會出現大量的防衛，為自己辯護、找很多理由、說事情不是自己能控制，「總之……並不是我的問題」。
俗話說「知錯能改」，但知錯不難，難在「被別人發現自己不足，還要當面承認」，我們不在他人面前承認弱點，那很像狗兒翻白肚表示臣服。頭腦知錯是一回事，但情緒知錯是另一回事，坦承疏失所伴隨來的自尊掃地，令人想鑽地洞：「天啊，他說的是對的，我怎麼會犯這個錯誤！」我們只好否認、抗拒、逃避。知錯也許不難，但是知錯非常難堪，誰都一樣，心理師也是。
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我後來發現，當時能坦然接受，其實在電光石火間有兩類轉念出現：
1. 那是角色要學習的事
我暫時放下自己的情緒（要傷心可以，下班再說），使用影分身以客觀立場去看那個正被指教的工作角色（分一個自己站在背後覺察「前一個自己在做什麼」，心理學稱為「後設認知」）。角色需要調整，但不是「我」，所以能集中精神修整那個角色的行為。
2. 我就爛，沒關係
接受「爛＝自己」令人莞爾一笑，接受自己就是爛，這種說法讓當事人輕鬆，既然爛到底，便只剩進步空間。「好吧，我就爛，那我改。」
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熬過難堪，就是成長的開始。
轉念後正視自己的缺點，目標是「未來會更好」，因為這樣，難堪是一碼事，吸取教訓再學習是一碼事。熬過難堪時刻，事後再來整理情緒，可以找人傾訴，談談那時的驚嚇、緊張、不知所措，還有對方指正時你超不爽的。
做不好的地方我們持平接受，但願意接受指正的自己也該自我肯定，這樣才公平。畢竟，虛心受教的人可不多。
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※本文摘自《何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則》。
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