【 #追擊顯老兇手 】
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忙碌生活附屬品 - 大大對熊貓眼 !!!👀🐼
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😴長期捱夜唔夠訓,加上🤧鼻敏感嘅關係,眼周血液循環不良,雙眼經常浮腫,眼底黑黑一圈,唔止睇起黎個人冇厘精神,仲好顯老添.....😞
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「循環不良 浮腫」的推薦目錄:
循環不良 浮腫 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
失眠水腫、心臟過勞!一個動作遠離血液循環不良的6大影響
經常腳麻、抽筋,有時甚至還會感到浮腫😭?就算是輕微的痠痛與疲勞,若是就這樣擱置而長時間不管,卻可能導致血管變窄✊,甚至危害的心臟健康!內文圖解教學「最簡單運動法」1分鐘解決血液循環問題🌿!
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循環不良 浮腫 在 女人迷 womany Facebook 的最讚貼文
體液循環不良、久坐久站可能會導致四肢浮腫,如果你也有這樣的情況可以增加大腿、膝窩的肌力,藉由後彎伸展提升柔軟度,改善浮腫現象。
循環不良 浮腫 在 果籽 Youtube 的精選貼文
香薰治療是紓緩壓力、放鬆身體良方,有沒有想過香薰也可以急救肌膚?擁有IFSCC Cosmetic Chemist化妝品化學師資格的專業香薰治療師Alice Ho分享,農曆新年將至,善用精油按摩面部淋巴,能快速擊退面部浮腫、黑眼圈、暗啞膚色、虎紋及乾紋。
面部急救美容 關鍵是引流淋巴液
明明身材標準卻有包包面,廿歲出頭已經顯現細紋?Alice分享,不少皮膚問題與面部淋巴循環不良有關,尤其休息不足、飲食習慣不好,加上疫情之下少出街見人而忽略護膚,一個不小心就會搞殘個樣。Alice指急救護膚的重點在於認識面部淋巴系統,藉由按摩手法將積聚在面部的水份及毒素,引流至分佈在耳朵後方、頸項的淋巴結,能夠在5-10分鐘內排走水腫、提升緊緻度及淡化細紋。由於精油分子小,易於被皮膚吸收及進入淋巴循環,最適合用來急救殘樣。「約會前一晚、或當日化妝前,都可以利用香薰按摩活化細胞及保濕,可避免因皮膚乾燥而浮粉。」
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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循環不良 浮腫 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
人的血管有10萬公里長,負責搬運氧氣、營養素,回收廢棄物和異物,並且具有調節體溫的作用,如果血液循環不良,體溫無法順利調節,就會導致虛寒和肌肉僵硬等身體不適,惡化後甚至可能導致心肌梗塞和腦梗塞。
微血管是佔了全身99%的血管,隨著生活習慣和老化,體內微血管數量越來越少,60歲時與20歲相比,微血管數量少了4成,衰退的微血管無法將血液傳遞到身體末梢,結果就會導致肌膚老化,眼、口、鼻的黏膜乾燥,並且造成各式各樣的內臟疾病,氣喘惡化、失智、骨質疏鬆等等狀況。
如果手腳經常水腫而且臉部出現浮腫,那就要小心是微血管劣化的症狀。酸水累積在細胞間隙,也就等於是撐大了細胞間隙的空間,拉遠了微血管與細胞之間的距離,使得氧氣、養分與代謝廢物的運輸路途變長。此時細胞改用無氧氣方式產生能量,這會使得乳酸產生的速度比一般情形要快很多,由於路途變遙遠,過多的乳酸也不易被運走,當他們在細胞間隙裡,又會吸引更多水分聚集,進而造成浮腫。 還好微血管是可以復活的,來看看復活微血管四個好辦法。
1.健走
快走3分鐘再慢走3分鐘,反覆交替20分鐘。持續一周,就能看到顯著效果。
2.原地踏步20次
早中晚各一次原地踏步,或著採用原地踮起腳尖再放下的方式,也是一回20次。等電梯、刷牙都可進行。
3.泡澡
報早時水溫比體溫高一些,泡到肩膀過10分鐘就可以。
4.肉桂
肉桂促進血液循環,桂皮醛還能活化微血管生成的分子,讓血液能順暢流到末端。可以把肉桂加在料理或飲品之中,適量攝取。
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循環不良 浮腫 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
年過30歲之後,即使吃的不多,卻因為基礎代謝率下降而讓
體型逐漸變寬,許多衣褲漸漸變得緊繃,卻又無法從忌口來有效改善,
這時不妨試試簡單的鍛鍊運動,一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能
刺激到腹部、腰以及大腿內側,提高基礎代謝率,輕鬆燃脂!
不只能瘦下半身,還可改善骨盤前傾,消小腹、治腰痛!
日本瑜珈老師森和世表示,這個動作能刺激到腹部、腰以及大腿內
側,是實行一周就能體驗到成果的體幹鍛鍊。能活動到可促進脂肪
燃燒的背部與腰部肌肉,尤其許多女生的背部肌肉與腹肌很弱,只
要鍛鍊好腹肌與背肌,同時也能改善骨盤前傾,瘦到腹部。
日本骨盤運動教練柳澤友子表示,肌力不足、身體缺乏柔軟性,都
與下半身肥胖有極大的關係,肌肉不足不只會缺乏體力,肌肉的柔
軟度不足,還會造成血液循環不良,淋巴循環也不好,導致血流與
淋巴液、廢棄物囤積在下半身,身體新陳代謝變差,下半身浮腫肥
胖外,體溫降低造成虛寒體質,各種病痛也找上門來。
只要挺直背脊,不只能保持漂亮的姿勢,還能使用到很多的肌肉,
讓骨盤不容易歪斜,並提高基礎代謝率。矯正姿勢不良與運動不足
造成的骨盆前傾,可改善腰痛,以及壓迫到子宮與膀胱造成的頻尿
以及生理痛等婦女疾病,並改善骨盤傾斜造成的血液循環不良,達
到瘦下半身的效果。
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... 許原彰醫師 主治專長的項目有: 下肢循環不良, 靜脈曲張, 靜脈功能不全, 慢性靜脈疾病, 周邊動脈疾病, 跛行, 下肢疼痛, 鬱血性皮膚炎, 下肢水腫, ... ... <看更多>
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