#施打疫苗營養素建議 #留言處有影片版更清楚
❣️提醒大家❣️
如果身邊最近有長輩要打疫苗
一定要跟他們說打疫苗前後
請多補充以下營養素
前幾天就可以開始多補充
我已經連續吃一個月了
然後學生們70歲跟她們90多歲的媽媽爸爸們
有補充營養
打完疫苗第一劑都很安好
所以推薦給你們唷😇😇😇
🧡維生素A:紅蘿蔔、地瓜、南瓜
🧡維生素C:紅椒、黃椒、奇異果 (1000-2000mg)
🧡維生素D:鮭魚、蛋黃、曬乾的木耳菇類 (800-2000iu)
🧡適量的蛋白質:豆腐、豆乾、豆漿、魚、瘦肉
✅飲食吃不夠請去藥局買一些維生素C跟D補充劑
✅開始走走路曬曬太陽幫助心血管循環
✅打疫苗前要充足睡眠以及喝水 #打完也要
關於 #疫情營養素補充 #提升免疫力
我也拍成影片把連結放在留言處
再請大家多多關注跟分享囉
Love you all❤️
#身為漫威迷好想看黑寡婦但忍忍
#微解封無感 #微感染微住院才麻煩
#請多幫身邊的人以及第一線醫護人員著想
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