屁屁大小真的不重要，夠翹才好看！
#微笑線練起來
微笑線練起來 在 PopUlzzang 波波妝漂亮 Facebook 的精選貼文
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅米米瘋ViViFunTV，也在其Youtube影片中提到，越玩越好玩，玩過才知道小孩好聰明！ 很多事情想著想著就錯過了，做著做著就成功了！今天要來分享一款讓我們全家動員、玩心大開的 #親子桌遊👍 回想我們童年小時候是不是有和家人一起玩撲客牌或是玩大富翁，這也是外國人最重視的家庭親子時光，媽媽小時候還玩過復古存錢筒小瑪利麻仔台、打彈珠、套圈圈、賓果機，吃...
「微笑線練起來」的推薦目錄：
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- 關於微笑線練起來 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
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- 關於微笑線練起來 在 Re: [問題] 微笑線（屁股蛋） - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
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- 關於微笑線練起來 在 #請益#請益屁股的微笑線 - 健身板 | Dcard 的評價
微笑線練起來 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
謝謝 自由時報 邀約拍攝的影片
讓我們趕在夏天正式來臨前，把屁股微笑線練起來！
►https://istyle.ltn.com.tw/article/16388
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微笑線練起來 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳解答
越玩越好玩，玩過才知道小孩好聰明！
很多事情想著想著就錯過了，做著做著就成功了！今天要來分享一款讓我們全家動員、玩心大開的 #親子桌遊👍
回想我們童年小時候是不是有和家人一起玩撲客牌或是玩大富翁，這也是外國人最重視的家庭親子時光，媽媽小時候還玩過復古存錢筒小瑪利麻仔台、打彈珠、套圈圈、賓果機，吃色素芭樂、色素棉花糖就很開心😃
現在手機遊戲興起，最怕看到一人一支手機各自玩，明明同在客廳還玩線上遊戲，對著手機聊天，人就在旁邊，莫名其妙！忘了和家人一起互動的寶貝時光。
相信大家家裡或多或少都有幾套桌遊，但傳統桌遊小零件小卡片收納不易，常常玩沒幾次就缺件，敲冰塊、做甜點、大富翁、拼圖玩到最後，如果媽媽一個閃神沒立馬收拾，後果大家可以想像，媽媽們秒懂～
最近開箱的「TACTO數位親子桌遊」
共有 #經典桌遊、#程式語言、#雷射光學、#西洋棋 四款不同的遊戲！
除了全家一起放鬆享受桌遊趣，它還以 #STEAM學習 為出發，可以邊玩邊學習程式邏輯和光學原理，不是被動的接受知識，而是應用知識的生活，讓孩子的創意腦大爆發。
💡各款好玩&學習亮點：
📍【經典桌遊】
最推薦給幼稚園小朋友的休閒款遊戲
裡面有逗趣可愛的人偶可以選角
APP的遊戲有骰子遊戲、圈圈叉叉、跳棋
能給小小孩輕鬆動腦的遊戲時光！
📍【程式語言】
坊間的兒童程式課動輒幾萬元
所以買這款在家玩真的覺得很超值！
讓小孩練習用電腦的邏輯去思考
遊戲中會遇到不同的障礙，這時就要動腦去思考遇到不同 #條件 時，要給予什麼 #指令，才能過關。
邊玩邊建立程式邏輯的概念，錯誤卡關時也可修正再挑戰。
推薦給低年級的小朋友
📍【雷射光學】
這款是我們家小學生最愛
有偵探辦案的遊戲情節，考驗觀察力
還有要使用雷射槍＋反射鏡一起破關的小遊戲
雖然看起來是平板遊戲，但有很多動手實際操作的部分，互動性很高、很棒！
📍【西洋棋】
趕上熱門影集后翼棄兵的風潮
可以兩人互鬥、或是單人和電腦對戰
即使是新手也不用怕，因為內有教學模式
是不是又省下一筆學西洋棋的才藝費了～
📝總結一下體驗心得：
TACTO不只耐玩，還能給小孩動腦，提升生活應用及問題解決的能力，跟上時代潮流、虛實結合、深入淺出的遊戲，父母陪伴一起玩，不需要一定要當老師，因為我們有既有的框架，放手讓孩子自行探索，讓孩子的螢幕時間變得更有意義，玩過才發現小孩好聰明喔！
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🥳TACTO 數位親子桌遊
透過虛實結合，讓孩子玩得更有意義。
現在 #嘖嘖 募資專案進行中：
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越來越好玩環保無紙的 #TACTO #數位親子桌遊 開箱
爆笑遊戲試玩實測 #益智遊戲推薦
YouTube👉 https://youtu.be/uvdf3pt9sEw
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#隱適美微笑小隊長 #AngelaQ
微笑線練起來 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳貼文
Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
新的居家運動影片來摟
今天要訓練的重點部位是我們的臀部
擁有緊實堅挺的翹臀
不僅可以讓我們的腿看起來更修長
穿起衣服來也更有線條
防疫在家別再一直坐著了
站起來跟我一起動一動吧💕
#居家運動 #翹臀 #假跨寬
那今天這套運動呢～
除了會加強訓練我們臀部的肌肉
也會鍛鍊到大腿的肌肉
在收緊臀部的同時
也能改善假跨寬的問題
並且緊實腿部線條
而且這套運動不需要深蹲
所以大家不用害怕會傷到膝蓋
是一套初學者也很合適的運動
那就希望大家喜歡今天的影片
有什麼問題一樣歡迎在底下留言跟我說
Thanks For Watching!
@楊允兒UNA
🎵 Music by Metacell Music - Lost Together - https://thmatc.co/?l=06120071
🎵 Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=2489BA40
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💌 [email protected]
微笑線練起來 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的最佳解答
🌸人生的問題90%都在人際關係，一起來看看日本名人說人間關係?
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一人一世界，斯人斯語，向企業家借力量！名言不只可以用眼讀，更可以用心讀、用口朗誦！為協助大家建立口說的能力，已調整每畫面時間，建議採用跟讀法，訓練口說的能力。初期或許跟不上，可以多試幾次喔~
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0:07 人の落ち度は、許すより忘れてしまえ。 中村天風(実業家)
0:18 人の長所が多く目につく人は、幸せである。 松下幸之助(パナソニック創業者)
0:33 清き川に清き水は流れる。心が美しい人と付き合いたければ、まず自分の心を磨くこと。 美輪明宏(歌手)
0:49 人付き合いの苦手な人に、今の私の言えることはいつも微笑をたたえ聞き上手になることから始めるべきでなかろうか。 源氏鶏太(小説家)
1:05 僕が信用する人はどんな時でも、本音のあり場所を示す人だ。本当のことがわからない時は、わからないとはっきり言える人だ。 武者小路実篤(小説家)
1:22 若いうちから人とのつながりを大切にしておくと40代くらいになって効いてきます。人間関係も、短期的な結果を求めず長期的な視点をもって育てて欲しいと思います 坂東眞理子(評論家・元官僚)
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微笑線練起來 在 #微笑線 - Explore | Facebook 的推薦與評價
每日抽10分鐘就可以練出蜜桃臀！ #01女生 #美容手帳 #蜜桃臀 #微笑線 # ... ... <看更多>
微笑線練起來 在 #請益#請益屁股的微笑線 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
本人有斷斷續續的在健身，但是到現在大概是一個星期只去一次健身房然後會有兩三天看著YT影片用翹臀圈跟自體重量練的那種（超級弱）大部分時間都是練臀 ... ... <看更多>
微笑線練起來 在 Re: [問題] 微笑線（屁股蛋） - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《eunice1110xp (瓜~)》之銘言：
: 各位巨巨好～想請問大家有什麼重訓方式是練到微笑線那邊（屁股跟大腿交界處的界線）
: 呢？
:
: （網路圖片）
: 我平常會做硬舉+壺鈴單腳rdl
: 但對屁股下緣來說 硬舉沒什麼感覺 單腳rdl則是在屁股上側比較有感覺 所以想請問大家
: 做哪種訓練對於微笑線比較有幫助？ 謝謝
我也蠻愛微笑線的xD
以下是我的看法，歡迎討論：
1.體脂肪不能太低
2.屁股下緣要有足夠肌肉量
圖為曾多次拿下IFBB Figure Olympia Champion 的Nicole Wilkins
—>比賽時：充足肌肉量，但是體脂肪偏低。
—>平常：體脂肪較高一些。看得出來屁股飽滿許多。
第一二點在原文回文裡已經有被提及了，我主要想要補充的是第三、四點，
3.大腿後側(hamstrings)的肌肉量不要多到無法與臀大肌做出區隔
—>強壯的hamstring和臀部的線條區隔不明顯。
4.還有一點非常重要的，那就是姿勢！
拍照時稍微extension，那條微笑線會比較容易跑出來～(如圖中的左腿站姿)
包括原po放的那張圖亦是如此～
怎麼做
：
1.勤練屁股，這是一定要的
（至於該怎麼練屁股、頻率、動作的選擇等等，
這個主題大到又可以另外做一篇討論，在這裡先不細談）
2.但同時也不要讓hamstrings長太大
—>可以選擇讓腿部肌肉牽涉較少的abductioin、external rotation，
—>或是練extension時，減少牽涉較多hamstrings的動作，
例如選hip thrust>>>deadlift
barbell glute bridge>>>hip thrust
—>但不是說deadlift就一定比hip thrust差
（或hip thrust就比barbell glute bridge差），
在適當的安排下，deadlift也是可以成為翹臀菜單上的選項。
這是我的菜單，無硬舉無深蹲：
https://www.instagram.com/p/BPPwtEIhgkc/?taken-by=datower
前幾天拍的照片～(我不喜歡明顯的quads =p )
(165cm,47-48kg，體脂15-18%)
延伸閱讀：
臀部訓練的五個迷思：https://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/210723046
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.110.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485797045.A.258.html
※ 編輯: serenake (123.195.110.211), 01/31/2017 01:27:15
※ 編輯: serenake (123.195.110.211), 01/31/2017 01:35:19
右邊比較圓比較凸... 多謝你讓我發現我的不對稱><
只是，為了練翹臀而猛做深蹲硬舉這些本來就不是glute dominant的動作，
再來說練翹臀腿本來就會粗這種話，我覺得不合邏輯。
※ 編輯: serenake (123.195.110.211), 02/02/2017 18:32:18
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