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關於 心理諮商有用嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在心理諮商有用嗎這個產品中，有196篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【那些我們轉身不看的，可能是我們的傷，或是害怕成為的樣子】 ⠀⠀ 念諮商所時，我記得有次上課的一個練習，老師要求我們要扮演自己討厭的那種人。 ⠀⠀ 大家哀鴻遍野：「這也太難了，老師～～」 ⠀⠀ 但當開始扮演時，我們才發現，原來要成為自己討厭的那種人，真的很容易。 ⠀⠀ 後來知道，這就是榮格所謂的...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過895的網紅Melody的心理學，也在其Youtube影片中提到，📝心理測驗| Meetype：https://meetype.com/​​ 🔖IG＠Meetype.tw：https://www.instagram.com/meetype.tw/​​ 📍個人網站：https://melodyliao.cc​​ 諮商到底在做什麼？心理諮商能幫到你哪些？何時才能結束...

「心理諮商有用嗎」的推薦目錄：


心理諮商有用嗎 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-22 11:01:07 有 1,013 人按讚
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【那些我們轉身不看的，可能是我們的傷，或是害怕成為的樣子】
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念諮商所時，我記得有次上課的一個練習，老師要求我們要扮演自己討厭的那種人。
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大家哀鴻遍野：「這也太難了，老師～～」
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但當開始扮演時，我們才發現，原來要成為自己討厭的那種人，真的很容易。
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後來知道，這就是榮格所謂的「陰影」，但當時對於這個概念，仍然有一些模糊。
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這時心裡就開始出現各種掙扎：
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「所以我討厭這個人，是因為我有這個部分嗎？這也太崩潰了....」這是我第一個念頭，努力否認。
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「難道不是因為，我就是討厭這個樣子嗎？」
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甚至會有：「為什麼心理學要把所有的事情都回到自己的內心，難道不是因為那個人太討人厭嗎？」防衛就開始出現了。
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在我後來又經過一些分析、學習，以及自己的工作經驗，慢慢理解一件事：
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有時候，那些我們轉身不看的東西，可能是我們過去的創傷：
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我們害怕自己再回到那樣的境地，變成那樣被傷害、可憐的自己，所以我們把這樣的自己拋諸腦後，想要變得更好、更強壯，可以不再重演那樣的受傷、不必再感受那樣的羞愧感。
⠀⠀
我拋棄了那個不夠好的自己，往更好的自己邁進，但心理上，我可能很害怕這個自己會再出現，而我並不允許自己出現這個樣子。
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於是有可能，我在別人的身上看到，我覺得恐懼與害怕，因為我無法接受自己有這個部分，所以我也討厭別人身上的這個部分，忍不住想攻擊他。
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但也可能，有些時候，我甚至覺得困惑：
⠀⠀
為什麼他可以用這個樣子活著？那個被我捨棄的樣子？
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為什麼他用這個樣子活著，可以活得那麼好？
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那現在這個如此努力的我，算是什麼呢？
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在談《 #過度努力》這本書時，我用很多案例，討論了羞愧感與恐懼對我們的影響。
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我們如何拋下脆弱、拋下那個不夠好的自己，只是希望能夠讓自己不再受傷。
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希望這麼努力的自己，有一天可以不再這麼痛。
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我停不下來，因為我不允許自己停下來，我害怕停下來的自己，就會變成自己不喜歡的樣子。
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那個懶惰不努力的、不會進步的、不夠有用的、會被社會淘汰也不被大家接納的，那個自己。
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我們被追著，停不下來，卻也沒有勇氣往後看一看。
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是不是那個曾經受傷、覺得羞愧的自己，其實並沒有做錯什麼？
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「不夠努力就不夠好」，是誰的標準？
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會不會我們努力了一輩子，得到所有我們要的東西，但內心永遠有個小孩，在原地不停哭泣著。
⠀⠀
拋下他的，不只是那時候他身邊的人、整個社會，甚至包含你自己。
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也許他身上其實擁有一些力量，可以幫助你生活得更有彈性，甚至更有效率地做到你的目標？
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⠀⠀
我想，不管是《過度努力》，或是我在podcast 《作家的靈魂腳本》討論著作家們的傷，想要跟大家分享的，都是這個概念：
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「是否我們一輩子想逃離的，其實是對我們好珍貴的東西？」
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他等著我們的接納與愛。
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我想，這是可以換個角度去思考的部分。
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也有朋友說，「我討厭某些人，是因為他真的沒有做到一些事。」當然，當他沒有做到的事情造成你的麻煩、或甚至你需要去收拾，你大概也很難喜歡對方。
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而這，的確是界限的問題。但或許我們也生氣，氣他可以是不管的那個人，而我總是那個收拾善後的人。
⠀⠀
如果我們能夠停下來，問問自己的情緒是為什麼，我們可能會因而更了解自己，在許多事情的選擇上，也有機會更有彈性。
⠀⠀⠀⠀
當我們有選擇，我們就有機會更自由。
⠀⠀
跟大家分享～～～
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另外今天有兩個節目上線：
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我的podcast《 #作家的靈魂腳本 》最新一集 #芥川龍之介 上線了。這次談到的是「當孩子被迫成為大人」，歡迎收聽～～
⠀⠀
今天晚上六點， 寶島聯播網 鄧惠文醫師的節目 《 #心事有人知 》，我和鄧醫師一起聊聊 #情緒勒索，非常精彩，歡迎收聽！！
⠀⠀
⠀⠀
題外話，有些人問我說，對這些作家不熟，適合聽《作家的靈魂腳本》嗎？
⠀⠀
其實我這個podcast，就是希望讓大家了解：這些作家也是人，可以用一個比較親近的角度切入，而不至於覺得這些作家那麼遙遠，所以即使你不熟這些作家的作品，也很適合收聽喔～～
⠀⠀
或許你會在這其中，聽到一點點你自己。
⠀⠀
（收聽連結請參考留言）

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心理諮商有用嗎 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-16 07:15:01 有 1,994 人按讚
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▍像照顧孩子一樣照顧自己

￭ 向防彈少年團學習健康的自愛

同事帶了兩歲的女兒參加聚會。兩歲的孩子很可愛，雖然不熟練，但會自己用湯匙吃飯。大家一致稱讚：「唉呦，我們敏采好會吃飯啊！」所謂受寵的孩子，就是像這樣用個湯匙就能獲得認可。透過這種認可，孩子不僅能學會使用筷子的技巧，也學到了韓文，並逐漸成長。處於成長期的孩子，無條件的鼓勵是必要的。

如果大人們也能得到這樣的認可和鼓勵該有多好啊。「太好了，今天也自己起床了。哇，今天也上班了！今天有好好吃飯。今天一整天都安然無恙，太好了！」如果每天都可以得到這種無條件的鼓勵，大人們也能有更多成長。但在大人們的生活中，不僅沒有鼓勵，反而有許多令人感到挫折的事。即使竭盡全力也很難找到工作、就算在公司努力取得成果，升遷時仍被遺漏。另外，也有許多必須看妻子臉色的先生，或看子女臉色的父母，他們往往在家中也得不到支持。不僅如此，最常批評我們的就是自己。

特別是近幾年景氣變差，大家好像對自己更嚴苛了，許多人總是對自己說：「要做得更好！要賺更多錢！要更漂亮！要變得更苗條！不能犯錯！」卻從不鼓勵自己。

我想告訴這些人有關知名的國內偶像團體「防彈少年團」的故事。他們將上一張專輯的主題訂為Love Yourself，並與聯合國兒童基金會一起展開傳遞「真正的愛從愛自己開始」的活動。他們用藝術家能夠做到的方式展現了正面的影響力。因為他們是世界知名的團體，粉絲非常多，所以影響力迅速擴大。但是，我推測，這樣的效果並不僅僅是因為他們的人氣，也許是因為他們是真心想把這樣的訊息傳達給迫切希望得到愛，卻無法真正愛自己的多數現代人。這個訊息具有很大的力量和必要性，而且是非常具體且明確的訊息。他們總是一有機會就清楚地傳遞此訊息。以下是防彈少年團隊長RM在聯合國演講的部分內容。

「雖然我昨天犯錯了，但昨天的我還是我，即使今天我仍有不足之處，也犯錯了，我依然是我，明天的我就算變得更加明智，我仍舊是我（……）無論是今天的我、昨天的我，或是往後期望成為的我，我都愛，我愛所有模樣的自己。」

我們需要的，不就是愛自己的方法嗎？我們需要的不是那些鞭策自己的訓誡，唯有能夠接受不完整的自己，才能用健康的自我守護自己。只有這樣，在他人認為自己微不足道或毫無價值時，我們也不會倒下。該演講之所以有意義，是因為它精確地反映了心理學領域也熱議的「自我照顧」（self-care）。

美國臨床心理學家塔拉‧布萊克（Tara Brach）研究的主題與防彈少年團的專輯《Love Yourself》所要傳遞的訊息相同，都是「愛自己的方法」，她將研究結果寫成書，並在《自我照顧》（Meditation & psychotherapy，暫譯）一書中指出，因為自己現在的形象和自己制定的標準或社會的標準相差太遠，所以我們總是覺得自己不夠好，因此不斷被自我開發的信念所威脅。我們為了獲得「好媽媽」或「有能力的上班族」等標籤不斷努力。大家想必都有同樣的經驗，我們從小就為了成為「好人」付出不知多少努力，但這樣的努力似乎無窮無盡。

塔拉‧布萊克表示，重點是認知到「原本的自己就是完整」，只有接受這個觀念，才能盡情生活，盡情去愛。

這與防彈少年團的演講所要傳達的訊息不也一致嗎？犯錯且不夠完美的我，能夠變得更好的我，都是我，這才是完全接受真實的自己。我認為，防彈少年團的演講比心理學家的話更容易理解。

￭ 自我照顧是從不讓自己痛苦開始

自我照顧原本是指「停止思考讓自己痛苦的想法，打起精神，觀察自己的心靈，並認識真正的自己，最終愛上自己並擁抱世界」的整個過程。第一步是停止那些折磨自己的想法，所以塔拉‧布萊克建議人們實踐有助於防止自我貶低和悲觀的「內觀式冥想」（vipassana）。

貶低自己的態度對照顧自己完全沒有幫助。因為如果不比其他人對自己寬容，就很難從別人那裡得到無條件的鼓勵。因此，「自我疼惜」（self compassion）對現代人來說是非常重要的關鍵字。尤其是筋疲力盡時，更需要對自己親切且寬容，這是為了獲得重新站起來的力量。

各種研究證實，提高自我疼惜的程度有助於降低憂鬱和壓力，因此自我疼惜是在心理諮商時經常實際運用的方法。但並不是一定要接受心理諮商才能提升自我疼惜的程度，自己也很容易實踐。

最簡單的方法，就是在與自己對話時使用自我疼惜的語言。「語言」是推動人類前進的強大武器。人可能會因為語言而死，也能因為語言而活。請回想一下，是否曾因為某人所說的一句話而受傷？相反地，是否也曾經因為他人一句溫暖的話得到安慰？就像這樣，語言在我們大腦刻劃的瞬間，必然就對我們的心靈產生強烈的影響。

因此，只具備自我疼惜的心是不夠的，必須用言語表達出來。我們可以對自己說：「做得好！辛苦了，加油！」並請盡可能地經常反覆鼓勵自己。除此之外，也可以對自己說一些必要且想從他人那裡聽到的話。如果努力之後沒有取得理想的成果，我們往往會訓誡自己。但請從現在開始說些鼓勵自己的話吧！該說些什麼好呢？

我們再次請防彈少年團登場，請他們幫助我們吧！防彈少年團的防彈大哥JIN，在某次採訪中對辛苦了一年的自己說：「你辛苦了，只要你了解自己就好。」不知道這是不是讓很多人留下了深刻的印象，這句話變得家喻戶曉。為何這句話如此深植人心？我想是因為這句話不只給人「我很清楚自己有多努力」的鼓勵，也安慰大家「即使別人不了解，也不必太失望」，是飽含自我疼惜的一句話。

對依靠大眾的喜愛、關注和認可度日的藝人來說，「自己的努力不被他人理解」可能會造成致命的打擊。但是，如果有著「自己的辛苦只要自己了解就好」的想法，即使得不到認同，也能順利度過艱難的時期。事實上，防彈少年團在初期也沒能獲得高人氣，但在那段堅持的過程中，逐漸成為實力更堅強的藝術家。我們可以推測，也許他們的成功是源於防彈大哥自我疼惜的態度。

即使不是站在大眾面前的藝人，這也是大家需要具備的心態。他人的關心和認可會影響我們。我們確實有這樣的傾向，如果自己盡了最大的努力，卻得不到別人的認可，就會認為自己很糟糕。但是，「我」卻很清楚自己的辛苦。不是別人，而是只有我知道自己的努力和辛苦，所以第一個需要理解這些的人也是「我」。請在祈求自己幸福和安寧的同時，用自我疼惜的言語獎勵自己。

你可以對自己這麼說：「你的努力只要你自己知道就好，辛苦了！」

￭ 給自己無條件的鼓勵

激勵自己，並親切對待自己的態度一旦形成，就會逐漸發揮出強大的力量。這種力量並不僅僅侷限在自己，看待他人的眼光也會發生變化，我們理解他人的範圍也會更加廣闊，也會更親切且寬容。如果懂得寬容地看待自己，當然就不會隨便對待他人，令我們的心不舒服的事情也會因此減少，我們讓身邊的人更幸福且平靜的同時，也會自然而然得到他們的親切和溫暖關懷。所有的關係都是相互作用，所以這能形成良性循環，影響也會逐漸擴大。你能想像嗎？這樣的影響除了擴散到身邊人，甚至會擴及他們周遭的人。

然而，我希望大家能記住，無論影響力多廣泛，都是從自身做起。在各自求生的社會裡，唯一能稱讚自己的人就是自己。就像孩子學會用湯匙就受到稱讚一樣，也請這樣寬厚地對待自己。

我最近睡覺前會用各種方式稱讚自己。如果寫作進度沒有達到預期，我會在心裡說：「你也寫出了幾行字，辛苦了。」在什麼事都沒完成的日子，我會對自己說：「今天也平安度過了，辛苦了！」

在一天結束後躺在床上追究自己也沒有用，不可能躺在床上繼續寫作業或工作。在那段時間裡，睡得好就是最重要的事。睡個好覺，明天才能開心地開啟新的一天。為了睡好覺，要像對待孩子一樣對待自己。就像哄孩子一樣告訴自己：「做得好！你今天也很努力，辛苦了！」像這樣無條件鼓勵自己是必要的。

這些溫暖的話語累積起來，就能成為明天生活的力量，也能讓我們放心地睡覺。因為沒有人想毫無精神地展開新的一天，而是希望可以有足夠的力氣面對明天。明天再鞭策自己吧，那才是適合逼迫自己的時間。

隨著年齡的增長，我們周圍的環境可能會愈來愈嚴苛，也許是因為大家都在為自己的生活孤軍奮戰的關係。以前只要好好打招呼就會給予我們稱讚的長輩，現在變得更常鞭策我們，並要求我們更懂事。為了讓我們成為更了不起的人，他們可能會更常對我們說：「現在的你還不夠好。」但至少我們知道自己有多努力。所以，今晚睡覺前，請這樣對度過了艱難一天的自己說：「今天過得不錯，這很難能可貴。」只要在睡覺前有段像照顧孩子一樣照顧自己的時間，明天就能好好撐下去。只要累積一天天的好日子，就能有更好的人生。誠摯希望現在所有要入睡的人，都能有個可以平穩度過的明天。

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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간： 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者：金慧伶

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

現實生活中，父母不一定能對我們慈愛。所以能好好對自己慈愛的人，最主要只有自己。

「最親近的關係，也往往最無法相互理解，因為彼此會投射更多情緒和欲望在對方身上。通常父母最容易對子女進行扭曲的投射。他們因為自己的自卑，而對子女抱持過大的期待。內心認為自己微不足道、沒什麼可驕傲的父母，把自己無法實現的欲望和期待投射到子女身上，對於子女的成績過分執著，或是操控著子女的人生，這些都是想透過子女還消除自我不足的表現，父母和子女間的衝突往往因此而發生。」

成為自己的父母，是回家的道路，也是自愛與自我疼惜的根本。放下對他人期待的乘載，先好好看清楚自己這個「人」再說，然後才是慢慢摸索如何扮演自己的「角色」，如何走向雙贏與圓滿。

祝願您，能專注投入每一天，並且安穩入睡！

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心理諮商有用嗎 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-03 11:00:12 有 385 人按讚
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#愛自己是軟弱的人才做的事❓
#什麼是愛自己 #非暴力溝通
摘文引自 #你說的是愛還是傷害

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　我曾經是個聽到「愛自己」三個字就想翻白眼的人，我其實聽不懂這究竟是指什麼。你也是把類似句子當信條遵守的人嗎？像是「合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練」、「天將降大人於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚」、「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」。或是你也認為「愛自己就是自私」、「愛自己就是軟弱的人才做的事」。如果你也時常這樣想，那麼你應該也長期處在言語暴力的剝削情境下，是言語暴力的受害者。
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　為了避免誤會，我想說明一下：上面這些句子並非「不好」或是「沒有意義」，核心的問題在於它是否「使人沒有選擇而只能擁抱它」。假使是在有選擇的情境下，選擇將「吃苦等於吃補」，那是這個人勇敢地選擇了一條艱難的路；但假使是被迫進入一個「沒有選擇」的地方，像是電影《神鬼戰士》的奴隸被丟進古羅馬競技場，只能戰鬥否則就會死，於是別人說的「不合理的要求是磨練」，則成為一種「逼迫你吞下一切」的言語暴力。習慣這種言語暴力的人，也會習慣對自己施虐，而且聽不懂究竟什麼是愛自己。
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　不曾遭受嚴重言語暴力對待的人，很難理解受害者的困境。心理學裡頭朗朗上口、時常討論的「愛自己」、「尊重自己的感受與需求」、「可以對自己更好一點」、「接納自己」等等，對於言語暴力的受害者而言卻很難懂。特別是對那些依然持續承受暴力的受害者來說，這些不僅很難懂，還幾乎是幹話。
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　「好好愛自己」這句話說得沒錯，但不知道該怎麼做，不明白該怎麼抵擋那些腦中反覆出現、一閃而過的各種關於「你不配」、「你不懂」、「你沒有用」、「你沒救了」、「你果然是魯蛇」等等的句子。他們只會想到：「這個世界如果可以這樣運作，我就不可能長成這樣。」「這個世界就不是這樣運行的，我只能以現在的樣子勉力活著」。
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　很少有人仔細梳理言語暴力對人們造成的傷害。暴力的語言，特別是從幼小年紀開始反覆堆疊的那些，會摧毀一個人自我療癒的能力、健康地憤怒的能力、堅持自己想法的能力、擁有良好界線的能力。這些能力通常，都還是由身邊的大人親手毀滅的。
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　很多時候，大人們有意識或無意識地，基於自己的需求並透過肢體暴力、冷暴力，混和言語暴力來羞辱、詆毀、嘲笑、喝斥、摧毀一個孩子「正常的情緒」。孩子的情緒沒有獲得大人的理解，沒有被同理，也沒有被承接，而是遭到忽視、備受羞辱，再被喝令停下來。仔細想想，這也很正常，大人想要的通常是「乖巧聽話」的孩子，而不是「身心健康」的孩子；相較於「難以控制」的孩子，大人們喜歡「好操控」的孩子。
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　能以這個方式摧毀的，不僅僅是前面提到的種種能力，還有孩子表達正常情緒的部分。大人時常嚴重侵犯孩子努力維持的界線，以強烈的言語暴力迫使他們就範，然後全然不覺哪裡有問題，還說著：「啊，你怎麼這麼笨，這麼不懂得保護自己？」「你要愛自己啊！」
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　這，就是言語暴力受害者們的起點。深深愛著或在乎著那個會帶給自己傷害的人，那些愛跟痛很多時候糾纏得血肉模糊。說都是壞，也不是；說都是好意，從小到大也是這麼被迫吞下，但總是有些不舒坦；說要找回自己的健康界線，卻感覺很迷惘，誤以為沒受侵擾就是有界限，卻不知道自己其實一直門戶大開。他們時常處在這樣的困境裡，也很難把自己的處境說清楚，因為從自己的角度來講，「這些好像沒什麼」、「是自己太多愁善感」、「是自己確實做得不夠好」。於是，他們只能希望自己下次可以做得更好，愛自己什麼的，等做得夠好再看看，反正現在也聽不懂。最後活得像卷充滿暴力語言的錄音帶，攻擊自己，偶爾也攻擊別人。
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　這就是為什麼療癒言語暴力的受害者需要許多友善的人。像滴水穿石那樣，這需要耐心，也需要許多善意支持。當年怎麼被傷害，現在得一點一點地讓這些暴力語言漸漸淡去、一點一點地讓那些腦內一閃而過的句子，從「你這個沒有用的廢物」變成「你其實已經做得不錯」。
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　為了展開療癒之路，需要試著找出這些「具有傷害性」的句子。如果你願意，請接著做後面這個練習。

🌟暖身練習🌟找出這些對我們具傷害性的句子
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　如果你也對「愛自己」有負面的情緒，或許可以試著完成下面這個練習，花一點時間靠近那個造成負面情緒的根源。這個練習需要你放慢自己的思緒，試著想像一下有臺慢動作撥放思緒的攝影機，正放著你聽到「愛自己」時的想法。說出「沒什麼感覺，就只是討厭」前，你的腦海中通常還閃過了一些其他的句子，那些可能是我們幼小時身邊大人不經意植入的句子。
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　找出這些對我們具傷害性的句子，不是為了譴責那些大人，只是為了幫助我們找到一直傷害自己的來源，讓我們能更有意識，不再不經意地傷害自己。
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👉 現在就看看圖卡，一起來練習吧！
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文章出處👉《你說的是愛還是傷害》
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📖 更多關於言語暴力的探究、案例、覺察與改變，誠摯與大家分享，心理師想跟你說九月推薦好書《你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習》，由諮商心理師陳亭亘著作，亭亘本身是一位擅長敘事取向諮商、非暴力溝通的諮商心理師，本書精確而清楚了以亭亘的生命脈絡，替讀者帶來另一種認識非暴力溝通的取逕，非常值得一讀！
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💻 電子書也上架了 https://reurl.cc/a9pdqY

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心理諮商有用嗎 在 Melody的心理學 Youtube 的精選貼文

Melody的心理學 By Melody的心理學

2021-08-17 21:42:34 有 280 人看過 有 11 人喜歡
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📝心理測驗| Meetype：https://meetype.com/​​
🔖IG＠Meetype.tw：https://www.instagram.com/meetype.tw/​​
📍個人網站：https://melodyliao.cc​​

諮商到底在做什麼？心理諮商能幫到你哪些？何時才能結束呢？
Melody心理師分享自己諮商的親身體驗

影片內容索引：
0:00 序言
0:19 心理諮商要去多久？
1:17 狀況一：症狀緩解
1:45 狀況二：解決問題
2:41 狀況三：自我實現
5:00 心理諮商多久一次比較恰當？
6:43 什麼時候可以結束心理諮商？


相關影片
如何成為心理師？成為心理師需要哪些資格 https://youtu.be/UIqfE2zozdA
心理師很好賺嗎？心理師薪水 ＆ 不為人知的隱形成本？ https://youtu.be/F8WGt_ETAfs
心理系在幹嘛？深入了解心理系 https://youtu.be/MNyEaGKX9fk

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Hi，我是Melody（廖偉玲諮商心理師）！ 這裡有我精選的實用心理學知識，希望能幫您用有效率的方式，獲得高價值的訊息。 歡迎參觀我的網站：https://melodyliao.cc/ 來做心理測驗：https://meetype.com/ 成為好友 ??‍♀FB| 廖偉玲諮商心理師： https://www.facebook.com/meetype.tw/ ?IG| @Meetype.tw ： https://www.instagram.com/meetype.tw/ 心理諮商或是工作邀約，請聯繫 [email protected]
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心理諮商有用嗎 在 BiBoard Youtube 的最讚貼文

BiBoard By BiBoard

2020-09-18 16:00:01 有 212 人看過 有 0 人喜歡
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*本集錄製時是與IG同時直播，若有音質較差的部分還請見諒

焦慮，不僅會影響一整天的情緒，還是讓你變得暴躁，做不了事
為了緩和焦慮，我們可以做什麼事？是紀錄手帳？還是去看心理諮商呢？

#焦慮 #情緒 #手帳 #大學生 #上班族 #心理諮商

▩ 合作邀約
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心理諮商有用嗎 在 [閒聊] 心理諮商真的有用嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者freshbud (萌蘖)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 心理諮商真的有用嗎
時間Thu Aug 26 22:22:08 2021

大學的時候因為生活上遇到不少問題

去找了學校的心理輔導中心進行學校提供的免費諮商

結果我跟諮商師講了很多遇到的困擾

他們也只是用一個不同的說法把我的煩惱拋回來給我

然後選了一個最簡單的失眠

叫我跟著她一起做甚麼呼吸運動的

跑完流程之後問我是不是放鬆多了

我覺得根本沒用但還是跟他說輕鬆多了

後來我就不再去諮商了

心理諮商都是這樣的嗎？

還是我只是遇到跟自己風格不同的諮商師

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.233.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1629987731.A.14E.html
推 joanjen: 我自己覺得有用啦 但是要找到頻率對的可 36.234.121.32 08/26 22:24
→ joanjen: 能也得花點時間跟金錢 希望你安好 36.234.121.32 08/26 22:24
推 mandy740512: 找對的諮商師很花錢111.250.116.153 08/26 22:24
→ mandy740512: 像我就選2000元/hr那種貴鬆鬆諮商師111.250.116.153 08/26 22:25
→ issanara: 要找頻率對的 不然去了半年還是一樣沒 42.72.17.30 08/26 22:29
→ issanara: 什麼感覺…就每個禮拜哭一哭 哭完感覺 42.72.17.30 08/26 22:29
→ issanara: 又要繼續面對了 但問題還是沒有改善 42.72.17.30 08/26 22:29
→ suichen: 曼蒂2000的有比較厲害嗎？ 111.82.82.155 08/26 22:29
→ suichen: 之前如果去一般醫院的就是教你一些放鬆 111.82.82.155 08/26 22:30
→ suichen: 方式啊因為我本身是有焦慮的傾向導致失眠 111.82.82.155 08/26 22:30
推 k8530908: 找到頻率對的確實有用 只是要花點時間 223.138.203.55 08/26 22:34
→ k8530908: 金錢 223.138.203.55 08/26 22:34
推 miminiania: 可以請問你諮商從開始到不去總共幾次 42.76.227.226 08/26 22:34
→ miminiania: 嗎？ 42.76.227.226 08/26 22:34
才去一兩次吧，因為很花時間又對我沒甚麼效果
但我有同學去好去滿，把免費的次數全部用完
推 akadamaroia: 有用，但是我覺得自己要能夠反省、思 223.139.101.12 08/26 22:35
→ akadamaroia: 考、統整，太笨去諮商應該沒用 223.139.101.12 08/26 22:35
→ akadamaroia: 原本逼我媽和妹妹去諮商的，現在不想 223.139.101.12 08/26 22:35
→ akadamaroia: 管了 223.139.101.12 08/26 22:35
推 mandy740512: 2000元的確有比較厲害啊，只是很花錢111.250.116.153 08/26 22:36
推 SingYuKysot: 其實能幫助的有限，多的是即便諮商 36.239.165.130 08/26 22:42
→ SingYuKysot: 了還是一樣負面的例子，反而諮商師 36.239.165.130 08/26 22:42
→ SingYuKysot: 自己也會被負面影響 36.239.165.130 08/26 22:42
推 miminiania: 諮商有用，但諮商也要看跟諮商師是否 42.76.227.226 08/26 22:43
→ miminiania: 合拍。基本上諮商不是只是去講講哭哭 42.76.227.226 08/26 22:43
→ miminiania: 而已。但是在初期看起來會是像那樣， 42.76.227.226 08/26 22:43
→ miminiania: 原因我想有一部分是有一些點如果一針 42.76.227.226 08/26 22:43
→ miminiania: 見血下去，你可能會馬上翻臉走人（人 42.76.227.226 08/26 22:43
→ miminiania: 的保護機制）也達不到要治療的目的。 42.76.227.226 08/26 22:43
→ miminiania: 諮商比較久後會提升自我覺察…. 42.76.227.226 08/26 22:43
推 suichen: 可是一次二千要燒也是燒很快耶。大概兩 111.82.82.155 08/26 22:45
→ suichen: 次沒fu就不會想再去了 111.82.82.155 08/26 22:45
噓 ccnoire: 自己不說實話，怪諮商師沒用，你需要的是223.138.125.235 08/26 22:46
→ ccnoire: 通靈的吧223.138.125.235 08/26 22:46
※ 編輯: freshbud (118.167.233.137 臺灣), 08/26/2021 22:50:41
推 miminiania: 沒fu可以換人或是跟對方討論。 42.76.227.226 08/26 22:52
→ deutyi: 其實可以換人試試看 223.139.138.86 08/26 22:52
推 vesia: 有用但前提是遇到合拍的 114.32.213.69 08/26 23:12
→ vesia: 學校有免費資源要珍惜，出社會就知道健保的 114.32.213.69 08/26 23:13
→ vesia: 等到天荒地老，然後自費診所兩千起跳正常 114.32.213.69 08/26 23:14
→ vesia: 有那種3500一小時的 114.32.213.69 08/26 23:14
噓 hedy0930: 我覺得沒用 心態沒改 投胎也一樣101.137.231.210 08/26 23:17
→ tree3: 你如果覺得沒用應該要跟心理師說123.193.249.248 08/26 23:21
推 clergyyyyy: 你遇到那個不適合你 114.37.174.150 08/26 23:24
→ elain106: 找適合的諮商師也是很吃頻率的 119.77.140.41 08/26 23:32
推 onsun: 如果連這樣的時間都沒有那生活是有點太緊 180.217.6.102 08/26 23:41
→ onsun: 迫失衡 遇到的是不一定有用 但免費的還是 180.217.6.102 08/26 23:41
→ onsun: 可以多試試 出學校很貴 呼吸運動其實平常 180.217.6.102 08/26 23:41
→ onsun: 可以多做 仔細觀察做之前後的胸口緊度是 180.217.6.102 08/26 23:41
→ onsun: 有差的 但當然不會因此解決問題 180.217.6.102 08/26 23:41
→ onsun: 猜大概是看你壓力大 短期性質還來不及深 180.217.6.102 08/26 23:45
→ onsun: 談 先教放鬆的方法吧 180.217.6.102 08/26 23:45
推 yihsuanrose: 有去過大學的 效果有限 但試著談談也 219.91.7.60 08/26 23:47
→ yihsuanrose: 挺好的 219.91.7.60 08/26 23:47
推 ulaccc: 要找對老師/時間/$$$$$$ 180.148.5.78 08/26 23:53
推 April06: 我覺得有用，但有用的前提是自己要有改變 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 的決心，想要脫離現狀。我認為諮商對大多 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 數人最大的障礙在於費用真的太高，到了會 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 影響生活的程度，所以讓很多人卻步。如果 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 真的負擔不起，改為閱讀心理方面的書籍也 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 會有幫助（只是有個活生生的人跟你面對面 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 對談個人的困擾，那個感覺還是跟單向閱讀 118.165.228.31 08/26 23:56
→ April06: 不太一樣）。 118.165.228.31 08/26 23:56
推 wl02311207: 有 39.10.6.139 08/26 23:59
推 vi000246: 我是靠自己自學的 我覺得有用 115.43.126.106 08/27 00:04
推 yang7049: 有用推，但是要找到適合自己的諮商師 61.228.156.116 08/27 00:13
推 lang05960924: 心理疾病有很多路要走，藥物治療、 27.52.164.24 08/27 00:19
→ lang05960924: 心理諮商、認知治療、冥想和正念練 27.52.164.24 08/27 00:19
→ lang05960924: 習等等，會養成這樣的病也不是一天 27.52.164.24 08/27 00:19
→ lang05960924: 造成，記得什麼事情都要慢慢來，努 27.52.164.24 08/27 00:19
→ lang05960924: 力覺察做了什麼沒做什麼會讓自己不 27.52.164.24 08/27 00:19
→ lang05960924: 舒服 27.52.164.24 08/27 00:19
→ princetamaki: 改變不容易 自己就是最大的敵人 101.10.7.248 08/27 00:33
推 shishah: 失眠應該算難的吧… 114.137.47.51 08/27 00:51
→ peachings: 我覺得沒用 除非你有錢一直諮商下去 42.73.191.184 08/27 00:52
→ peachings: 停了就無感 42.73.191.184 08/27 00:52
推 bearweb: 除了跟諮商師合拍之外 你自己若是有太多 111.82.251.145 08/27 00:58
→ bearweb: 的防備無法坦然的話也很難有效果 111.82.251.145 08/27 00:58
推 mhhe: 切勿一竿子打翻一條船 111.82.167.110 08/27 01:06
推 yuhantsai: 定期諮商三年後 現在已經好非常多 思想 125.228.123.27 08/27 01:07
→ yuhantsai: 內心都很不一樣了 125.228.123.27 08/27 01:07
→ yuhantsai: 每次諮商後 也要自己去思考、改變 也可 125.228.123.27 08/27 01:09
→ yuhantsai: 以邊看相關書籍 去釐清自己的思考方式 125.228.123.27 08/27 01:09
→ yuhantsai: 內心感受 為什麼這樣想 125.228.123.27 08/27 01:09
→ transiency: 為什麼要騙他有用……就說真話沒用啊 1.200.26.78 08/27 01:26
→ transiency: ！幹嘛討好諮商師啦！ 1.200.26.78 08/27 01:26
→ transiency: 我自己不覺得能有用到抹除心理陰影， 1.200.26.78 08/27 01:27
→ transiency: 可是確實比沒諮商前，更懂得為自己著 1.200.26.78 08/27 01:27
→ transiency: 想，不再遇到自私鬼就覺得是我的錯。 1.200.26.78 08/27 01:27
→ transiency: 不過，我大概諮商了幾年吧… 1.200.26.78 08/27 01:28
→ transiency: 不是每個諮商師都對自己有用倒是真的 1.200.26.78 08/27 01:28
→ transiency: 。 1.200.26.78 08/27 01:28
推 mm373733: 學校的很爛 感覺混口飯吃而已，之前去 27.240.242.244 08/27 01:48
→ mm373733: 學校的她也是聽我說完而已，那我當初就 27.240.242.244 08/27 01:48
→ mm373733: 找一面牆就好了啊== 27.240.242.244 08/27 01:48
→ eureka: 諮商有用的前提是你知道問題在自己身上… 65.254.109.40 08/27 02:22
推 cmonstarling: 合的還不錯，不合的差點當場翻白眼 27.242.10.14 08/27 02:29
→ cmonstarling: XD 27.242.10.14 08/27 02:29
推 nh2238: 原來不只有我遇到學校的諮商師很爛 遇到一 39.13.165.212 08/27 02:57
→ nh2238: 個只會一直糾正我哪裡不對 說教 還一臉不 39.13.165.212 08/27 02:57
→ nh2238: 耐煩的 害我坐下來沒多久就想走人 39.13.165.212 08/27 02:57
→ yiao: 花錢找心安的比例較高 也是聽過有用的例子 223.136.204.13 08/27 03:04
推 kkmoon5566: 覺得沒用 還不如去收驚 祭改 125.224.89.110 08/27 03:09
推 satanmaggie: 原來不是只有我覺得學校的很爛再+1 49.217.5.154 08/27 03:28
→ satanmaggie: 而且周遭幾個有去過學校諮商的朋友也 49.217.5.154 08/27 03:28
→ satanmaggie: 都給予負評，但是免費也就不期待太多 49.217.5.154 08/27 03:28
→ satanmaggie: 了 49.217.5.154 08/27 03:28
推 mashedbrain: 學校沒用、有用都遇過 119.14.212.134 08/27 04:01
→ mashedbrain: 對我來說定期諮商有維持作息、「照顧 119.14.212.134 08/27 04:01
→ mashedbrain: 自己不擺爛」的附帶效益 119.14.212.134 08/27 04:01
→ mashedbrain: 至少有試圖解決問題，即使卡關也是有 119.14.212.134 08/27 04:01
→ mashedbrain: 在努力了 119.14.212.134 08/27 04:01
推 CJhang: 跟諮商師要說實話啊 你以為大家通靈 幫你 223.137.91.93 08/27 04:06
→ CJhang: 想辦法 後來還被質疑== 你自己說有用的 不 223.137.91.93 08/27 04:06
→ CJhang: 就處理完了 223.137.91.93 08/27 04:06
推 parissky01: 這種靠人腦評估的專業很吃經驗和天份 111.243.64.248 08/27 04:31
→ parissky01: 的，妳的專業領域也是能力越強領越多 111.243.64.248 08/27 04:31
→ parissky01: 吧？所以妳找便宜的當然就只有這樣， 111.243.64.248 08/27 04:31
→ parissky01: 最好找到pr99級的，這樣妳就算不滿意 111.243.64.248 08/27 04:31
→ parissky01: 也只能怪自己難度太高 111.243.64.248 08/27 04:31
推 lenuage2: 找到適合自己的就很有用，可以換別的諮 80.225.112.123 08/27 04:31
→ lenuage2: 商師試試 80.225.112.123 08/27 04:31
推 marktak: 她是處理心理問題 不是生活導師 36.230.221.116 08/27 05:35
推 parrot11: 有用但要找到合拍的+1。我學生時期找了 111.235.239.84 08/27 06:11
→ parrot11: 前幾個都讓我越講壓力越大（抓不到我講 111.235.239.84 08/27 06:11
→ parrot11: 話重點），後來才遇到一位聽得懂我在說 111.235.239.84 08/27 06:11
→ parrot11: 什麼的心理師。從大學一路跟到出社會（ 111.235.239.84 08/27 06:11
→ parrot11: 去他所在的診所繼續諮商），後來真的就 111.235.239.84 08/27 06:11
→ parrot11: 「畢業」了，覺得自己改變很多思考的方 111.235.239.84 08/27 06:11
→ parrot11: 式，讓自己更有力氣也對自己更好 111.235.239.84 08/27 06:11
推 LoveSports: 為什麼沒跟心理師說實話呢？ 116.82.93.26 08/27 06:40
→ LoveSports: 這是一個值得探討的問題喔，去諮商的 116.82.93.26 08/27 06:43
→ LoveSports: 人常見的狀況，有時剛好反應日常生活 116.82.93.26 08/27 06:44
→ LoveSports: 中與人相處時的問題。 116.82.93.26 08/27 06:44
推 ilanekid: 找錯人啦！來找我都比這強 61.58.110.45 08/27 06:47
→ WilliamTaft: 學校很難遇得到好的 好的有本事賺錢 1.172.108.27 08/27 06:53
→ WilliamTaft: 幹嘛龜在學校裡聽學生千篇一律的煩惱 1.172.108.27 08/27 06:53
→ WilliamTaft: 大多還是推你出去外面身心科 1.172.108.27 08/27 06:53
推 starcat22310: 我也覺得諮詢常教換個立場想而已 自111.240.123.235 08/27 06:57
→ starcat22310: 己平常就很會換位思考 也知道自己糾111.240.123.235 08/27 06:57
→ starcat22310: 結的點在哪裡就不用去111.240.123.235 08/27 06:57
推 LilyHsu: 我以前去過在學校的那種，過程也是覺得沒 223.137.59.152 08/27 07:20
→ LilyHsu: 效果、沒感覺，不過說出來，可能還是有一 223.137.59.152 08/27 07:20
→ LilyHsu: 點發洩的效果。 223.137.59.152 08/27 07:20
→ LilyHsu: 後來我自己想通了，解決了問題，雖然沒有 223.137.59.152 08/27 07:20
→ LilyHsu: 直接關係，但我覺得跟心理師談話的過程， 223.137.59.152 08/27 07:20
→ LilyHsu: 有助於整理心態和想法，自己的問題不能依 223.137.59.152 08/27 07:20
→ LilyHsu: 靠別人解決，心理師只是輔助的作用，你覺 223.137.59.152 08/27 07:21
→ LilyHsu: 得沒用也要直接表達，對方不會通靈啊。 223.137.59.152 08/27 07:21
推 CHRISTINAYEN: 怎麼可能諮商1~2次就解決? 122.118.233.98 08/27 07:23
推 kuo980410: 有用的人其實根本不用去150.116.196.181 08/27 08:53
推 LiveInNow: 心理諮商是要引導你自己找答案y 114.25.169.21 08/27 09:00
→ LiveInNow: 如果你確定自己找不到答案 就別去了 114.25.169.21 08/27 09:00
→ LiveInNow: 把你的問題濃縮成關鍵字 丟博客來查詢 114.25.169.21 08/27 09:01
→ LiveInNow: 找幾本相關的書來看就好 114.25.169.21 08/27 09:01
噓 wwa928: 你覺得沒用為何不老實說？你是去諮詢還是 61.216.33.80 08/27 09:35
→ wwa928: 去說謊的？ 61.216.33.80 08/27 09:35
推 rock2345: 沒啥用 他們只會丟問題回來讓你更煩惱 220.153.155.52 08/27 10:15
→ sakura94425: 我找的是外面一次1800的諮商師 救了 42.72.141.94 08/27 10:26
→ sakura94425: 我一命 但遇到頻率對的不容易 42.72.141.94 08/27 10:26
→ calendergal: 每個人的狀況個性都不同，所以你不可 101.10.7.172 08/27 10:35
→ calendergal: 能跟每個人頻率都對得上，心理諮詢不 101.10.7.172 08/27 10:35
→ calendergal: 是無效，而是要找到適合的諮商師和諮 101.10.7.172 08/27 10:35
→ calendergal: 商方式 101.10.7.172 08/27 10:35
噓 rm76: 你這樣的感覺很像買了健身房教練課，人家問 219.70.112.14 08/27 10:39
→ rm76: 你平時飲食跟生活習慣時沒老實講，叫你回家 219.70.112.14 08/27 10:39
→ rm76: 練的東西也不做，然後只去了兩堂課，照鏡子 219.70.112.14 08/27 10:39
→ rm76: 發現自己腹肌還沒出來就下了一個健身沒用的 219.70.112.14 08/27 10:39
→ rm76: 結論 219.70.112.14 08/27 10:39
推 amyyma: 諮商有很多派別啦，有的可能不見得適合你 223.136.145.24 08/27 10:52
→ amyyma: 啊！最重要還是自己要跨的過去，諮商師是 223.136.145.24 08/27 10:52
→ amyyma: 去勾出你糾結的地方，幫助你一起釐清混亂 223.136.145.24 08/27 10:52
→ amyyma: 的思緒，怎麼可能只靠諮商師。不過我只給 223.136.145.24 08/27 10:52
→ amyyma: 學校內的諮商過，確實學校的專業度感覺沒 223.136.145.24 08/27 10:52
→ amyyma: 那麼高，厲害的都在外面賺錢吧？哈哈 223.136.145.24 08/27 10:52
推 busstops: 要遇到頻率對的，不是每個都有用，對你 42.73.222.54 08/27 11:12
→ busstops: 有用的也可能對別人沒用。 42.73.222.54 08/27 11:12
推 dbalruke: 阿如果諮商的原因就是沒錢呢QQ 窮人沒有 27.247.94.30 08/27 11:28
→ dbalruke: 心裡生病的權利 27.247.94.30 08/27 11:28
推 SapiensChang: 學校多數都是以不要死在學校為上的118.167.216.132 08/27 12:21
→ SapiensChang: 心理師啦 以身邊的經驗就是沒有很用118.167.216.132 08/27 12:21
→ SapiensChang: 心118.167.216.132 08/27 12:21
→ SapiensChang: 反而政府推的心理健康中心免費的心118.167.216.132 08/27 12:21
→ SapiensChang: 理師有用多了118.167.216.132 08/27 12:21
推 Pheromone: 沒用 不如去算命比較有效 111.83.51.126 08/27 12:29
推 serenehsiao: 上過輔導原理 他的重點是引導你去發118.170.192.194 08/27 12:37
→ serenehsiao: 掘反思自己問題 所以才會有一直把問118.170.192.194 08/27 12:37
→ serenehsiao: 題丟回去給你 如果你只是想訴苦 可以118.170.192.194 08/27 12:37
→ serenehsiao: 跟他們講你的需求 如果你是想要得到118.170.192.194 08/27 12:37
→ serenehsiao: 解決事情的辦法 建議直接找小叮噹118.170.192.194 08/27 12:37
推 yuni0426: 覺得有用 但要看緣分 像我反而是在學校 114.24.108.49 08/27 12:41
→ yuni0426: 遇到合拍的心理師 其實諮商有分很多學 114.24.108.49 08/27 12:41
→ yuni0426: 派 每種方式都不一樣 如果還在學可以善 114.24.108.49 08/27 12:41
→ yuni0426: 用輔導室資源 真的超省~ 114.24.108.49 08/27 12:41
推 yuni0426: 頻率不對要說出來 心理師才有機會調整 114.24.108.49 08/27 12:43
→ yuni0426: 或再評估哪位心理師比較適合你 不然對 114.24.108.49 08/27 12:43
→ yuni0426: 雙方都是很可惜的 114.24.108.49 08/27 12:43
推 Danbo1109: 找錯諮商師只會白花錢，事後覺得拿2000 111.83.46.173 08/27 13:53
→ Danbo1109: 瘋狂吃喝一頓或請朋友吃飯跟他吐吐苦水 111.83.46.173 08/27 13:53
→ Danbo1109: 還比較便宜 111.83.46.173 08/27 13:53
→ starandream: 我跟朋友都是在學校接受諮商，覺得223.138.168.152 08/27 15:16
→ starandream: 還蠻有用的，可能是我們都比較幸運223.138.168.152 08/27 15:16
→ starandream: 剛好遇到跟自己頻率合的諮商師～223.138.168.152 08/27 15:16
推 atnona: 有用啊 然後如果你懂諮商歷程就知道一兩次 111.71.124.102 08/27 16:13
→ atnona: 根本沒啥建立信任關係當然會覺得沒效 111.71.124.102 08/27 16:13
→ maggielili: 這年代要遇到對頻的諮商師也是要看緣 220.142.33.192 08/27 16:25
→ maggielili: 分的 220.142.33.192 08/27 16:25
推 rrr1900: 去學校諮詢過一次118.165.148.230 08/27 17:17
→ rrr1900: 根本沒屁用118.165.148.230 08/27 17:17
→ rrr1900: 我是諮詢了一學期喔 諮詢師根本沒get 到118.165.148.230 08/27 17:18
→ rrr1900: 我的點118.165.148.230 08/27 17:18
推 cvplk: 我覺得是遇到頻率不合的諮商師耶 換一個試223.137.155.127 08/27 22:13
→ cvplk: 試看223.137.155.127 08/27 22:13
→ cvplk: 心理諮商是有用的 但要找對諮商師223.137.155.127 08/27 22:14
→ kirarasun: 換一個合拍的+多去幾次 36.228.84.96 08/28 00:27
→ kirarasun: 心理問題大多是長期造成的 36.228.84.96 08/28 00:28
→ kirarasun: 無法一兩次諮商就見效解決 36.228.84.96 08/28 00:28
推 transiency: 我反而是在大學用學校免費諮商時比較 1.200.26.78 08/28 00:28
→ transiency: 有用。自費諮商感覺一直在原地打轉進 1.200.26.78 08/28 00:28
→ transiency: 展緩慢，健保諮商更像在跟機器人說話 1.200.26.78 08/28 00:28
→ transiency: （但認識的人跟那個諮商師談沒有這種 1.200.26.78 08/28 00:28
→ transiency: 感覺，可能我真的跟他頻率不合吧…） 1.200.26.78 08/28 00:28
推 zinvun: 1.心理治療本來就需要長期 以年為單位的那223.138.174.213 08/28 02:39
→ zinvun: 種 要短期見效ex失眠 請掛精神科尋求藥物223.138.174.213 08/28 02:39
→ zinvun: 協助 2.同樣是進行心理治療 但有分精神科223.138.174.213 08/28 02:39
→ zinvun: 醫師/臨床心理師/諮商心理師 只能說你找的223.138.174.213 08/28 02:39
→ zinvun: 是最初階的嗎 畢竟這是學校提供的免費資源223.138.174.213 08/28 02:39
→ zinvun: 學校都還得定期請精神科醫師去幫諮商心理223.138.174.213 08/28 02:39
→ zinvun: 師上課的223.138.174.213 08/28 02:39
→ g89227: 最後的溫柔手段 1.164.79.184 08/28 10:36
推 nuga: 合拍+長期很重要，我諮商好幾年，也看了不少 203.204.54.103 08/29 14:20
→ nuga: 心理書籍，自己也有信仰，靠著多方努力有慢 203.204.54.103 08/29 14:21
→ nuga: 慢好起來。總之心理問題是長期造成，不要懷 203.204.54.103 08/29 14:21
→ nuga: 有諮商師可以馬上開導你或是幫你解決問題的 203.204.54.103 08/29 14:22
→ nuga: 錯誤期待，需要的是與他建立信任關係 203.204.54.103 08/29 14:23
推 edcfrfv: 不是諮詢 是諮商 兩者根本不一樣請不要搞 101.12.16.252 08/29 16:02
→ edcfrfv: 錯 101.12.16.252 08/29 16:02
→ DOGEGG: 第一次心理諮商準備 https://youtu.be/vlbNFK-rSas 01/07 12:02
推 secretfly : 其實很多人覺得沒有用 因為爛諮商師 219.85.131.31 12/28 08:50
→ secretfly : https://youtu.be/NGsYEJ6aTNQ 219.85.131.31 12/28 08:50






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#77. 訴心理諮商所

台中心理諮商推薦｜全台最美心理諮商所訴位於台中西屯區七期精華地段，精心打造優質環境帶來感官體驗，豐富經驗諮商心理師提供心理諮商服務。訴在意您的隱私， ...

#78. 吳宣瑩諮商心理師- 糖心理諮商所

... 心理師的提醒和技巧，讓當事人做出合適自己的決定。 心理諮商有用嗎?大約多久可以看的到效果?需要談多久(多少次)? 一般而言諮商過程至少6-8次，即使問題尚未完全解決 ...

#79. 鍾維庭諮商心理師- 糖心理諮商所

心理諮商有用嗎 ?大約多久可以看的到效果?需要談多久(多少次)? 心理諮商是否可以達到預期的效果會受到很多因素的影響，包括目標的設定、心理師和個案的適配性、個案的 ...

#80. Service 心理諮商服務

... 心理師法做保密，請您安心使用。 心理諮商服務我需要諮商嗎？ 近期總為了這件事情煩惱不已，上網搜尋相關文章、找朋友聊、看書，卻始終無法找到能夠有效改善問題的方法 ...

#81. 新北市政府衛生局心理師駐點諮詢輔導服務

心中有壓力需要紓解嗎? 身邊沒有人聽您訴說嗎? 2909-9921. 泰山泰山區衛生所. 每月 ...

#82. Q&A--學生事務處-學生輔導中心

心理諮商要進行多久？心理諮商有用嗎？ 心理諮商像是一段特別的旅程，在你面對困擾感到疲憊、痛苦、或挫折時，心理師可以從旁提供支持，協助你繼續往 ...

#83. 心理諮商2019-07-23

3.0版的回覆是：「心理諮商講講話就有用嗎？」 其實，懷疑精神上有沒有病，應該去找身心科或精神科醫師。從醫師的話裡 ...

#84. 婚前心理諮商有用嗎想求台中推薦 - 結婚吧

想問各位人妻們有做過婚前的心理諮商嗎？會這麼問是因為身邊很多朋友都有建議除了同居外也可以去做看看諮商，一開始我是覺得不需要也覺得很麻煩， ...

#85. 心理諮商業務與導師的Q & A

當您與導生約談時，一些小撇步或許對於瞭解他會有不錯的效果，例如在輕鬆的話家常建立關係時. 多提出一些開放性的問題，像是“你覺得自己是個怎麼樣的人？＂；“你對未來有 ...

#86. 【專業服務】心理諮商其實沒那麼可怕

2.0版的回覆是：「我為什麼要去跟陌生人講心裡話」。3.0版的回覆是：「心理諮商講講話就有用嗎？」 其實，懷疑心裡有沒有病，應該去找身心 ...

#87. 心理師會把我的秘密說出去嗎？

... 嗎？」、「我跟他說的事情會不會被其他人知道呢？」 ［保密原則］ 心理諮商是透過心理學的理論基礎，協助當事人釐清內在思緒，逐漸地解開心中的結。諮商的有用與否 ...

#88. 心理系不教讀心術，那到底在學什麼？畢業後能幹嘛？

作為心理系學生，內心最為困窘的就是時不時會收到新朋友脫口一句：「你知道我現在在想什麼嗎？」，或者聽到舊朋友調侃地說：「以後如果我需要諮商， ...

#89. 心理諮商前，我應該做什麼準備？

「諮商會有用嗎？」 「我自己都不知道是怎麼了，有人會懂嗎？」 「我去諮商，別人會不會認為我 ...

#90. 心理治療有效嗎

1. 對治療者的充分信任：相信治療者有能力解決自己的困擾，完全的信任甚至在治療前已有效果產生。 2. 病患對治療本身的期待：病患一旦花錢又花時間尋求諮商，自己會 ...

#91. 心靈成長課程真有用？專業諮商師揭「選課SOP」避免踩雷

某知名心靈成長機構旗下講師因沒有心理師專業，卻長期利用心理學相關心理專業吸引學員。對此台北市諮商心理師公會理事長藍挹丰指出，民眾購買相關課程 ...

#92. 台灣就業通-Youth職涯: 首頁

... 諮商與學習的效果。 Q: 線上團體諮詢講座內容有什麼? 包含「職涯發展」與「產業趨勢」等2類主題，其中「職涯發展講座」內容將挑選熱門諮詢求職議題，如自我探索、履歷 ...

#93. PRP增生療法是什麼？費用是多少？健保給付嗎？

這部分建議與專科醫師諮詢，包含療程、治療效果的可評估性。 PRP增生治療的優缺點. 幾乎沒有副作用，自體取材注射到患部; 無特別添加藥物，頂多注射部位 ...

#94. 黃之盈心理師：面對孩子看似「走鐘」的行為 - 未來親子學習平台

... 嗎？... 「想過理想的生活，要花多少錢？」士林國中. 1. 「想過理想的生活 ... 政府推「15~30歲年輕人免費心理諮商3次！ 1. 政府推「15~30歲年輕人免費 ...

#95. 每22分鐘就有1人心臟病猝逝，預防發生「這樣做」！

還不是會員嗎? 立刻註冊 · 首頁 > 健康百科 > 疾病症狀介紹 > 心血管疾病 > 每22分鐘 ... 心理諮商、物理治療或營養諮詢等健康解決方案。（延伸推薦： 健檢好難預約？體驗 ...

#96. 中華電信上網時間管理－提供輕鬆、有效的方式，隨時設定上網 ...

提供輕鬆、有效的方式，隨時設定上網時段，有效防止家中孩童沉迷於網路，維持正常 ... 一旦發現孩子過於沉迷網路該怎麼辦?” -----陳志恆諮商心理師，跟大家聊聊怎麼養成 ...

#97. 你想活出怎樣的人生？【品格形塑經典，宮崎駿為它復出

對除了自己以外的人有用嗎？ 以前遇過一位水電師傅曾說，水很厲害，再小的地方，都 ... 蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊 ...

#98. 92歲張忠謀寵妻戒掉「1壞習慣」！美好婚姻要靠經營3祕訣 ...

諮商心理 師呂孟樺指出，不少夫妻只有抱怨對方婚後的改變，卻對此坐以待斃 ... 有用！譚敦慈公開自家除浴室水垢祕訣：只要這2樣東西. 2023/10/13 12:04.

#99. 諮商與心理治療 - 第 83 頁 - Google 圖書結果

... 嗎」此類問題似乎反映了當事人對情況嚴重性的焦慮或否認其問題,此時有必要澄清 ... 有用的治療方 式,就像任何問題通常有一種以上的 第六章治療契約 083 度,而且當事人也 ...