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→最健康的開箱文🎁
⚠️根據統計，國人越來越長壽，但年老或生病、無法自由行動的「不健康生存年數」達8.4年，生活上的養生保健顯然更重要！
疫情影響＋工作繁忙，讓人缺乏運動、飲食失控，壓力更是暴增，你和家人需要一套立即見效的養生療法👉
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☝️從頭到腳，舒緩不適
✌️預防疾病，滋養臟腑
👌防止老化，體質回春
🔎看看學員怎麼說：
👨：父母心肺功能差，需氧氣機輔助，咳痰極度費力。以「擊腋操」拍打、「氣長功」強化呼吸深度，僅約10天，血氧濃度明顯提升，呼吸、咳痰變順暢。
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大家都知道，懷孕第 32 週以後，普遍會有 #水腫 #易喘 現象。
星期天，一位準媽咪傳照片給我，她的 #腳腫到沒辦法走路😢，詢問可不可以來門診讓我看看。
我回想起今年初（一月底），才剛懷孕的她，腳也曾出現腫脹🦶🏻
便跟她約星期一下午，趕快來門診確認狀況。
腳腫的原因跟上次一樣：因為 #太瘦，心臟的回流功能差，體內水份代謝緩慢，堆積在下肢💦
看她腳上的 #靜脈屈張 多了很多，心疼之餘，我開立了 #強心利水的中藥🌿
她問說「要喝 #紅豆水 還是 #黑豆水」，由於已經知道是心臟的問題，我跟她說紅豆水就可以了👌🏻
星期三晚上，她傳照片跟我說「昨天腫退了大半，今天已經恢復原來的形狀了」！
原本預計五天才會消腫，沒想到兩天後就看不出水腫的樣子了🤗
有經驗的長者會說「腳腫是心臟的問題；臉腫是腎的問題」
但臨床上並不是這麼絕對，有很多原因會造成 #妊娠水腫：
🔸吃太重口味，腎功能受影響
🔸脾胃消化的問題引起
🔸心肺功能差
如果您也有遇到類似的狀況，請務必 #尋求醫師專業的建議，切莫自行買排水消腫產品使用喔👩🏻⚕️
歡迎朋友們直接來診間跟我聊聊😊
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#好孕大長今陳玉娟中醫師
#妊娠水腫
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#備孕
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#宜蘊中醫診所
#療癒 #修行 #身心靈
前不久貼了比基尼，很多人問我漏斗胸是不是好了，所以我想和大家分享我近期的突破🥳
但不是穿泳裝的突破，是我接觸了療癒後的突破
有在關注我的朋友應該知道我今年被診斷「邊緣型人格」就是人格障礙，憂鬱、焦慮、思覺失調，沒辦法控制自己的想法情緒和行為，嚴重影響到生活需要靠藥物抑制，除了精神疾病外也診斷「重症肌無力」 眼皮下垂、複視、四肢肌肉無力、說話不清吞嚥困難…等等。嚴重的話甚至會呼吸衰竭，所以也ㄧ直靠藥物在支撐。
因為這些疾病讓我已經接近崩潰狀態，也讓我沒辦法生活跟工作了，只能躺在床上養病，再加上我天生有「漏斗胸」又是很嚴重壓迫到心臟的程度，之後還得開刀裝支架，但我的精神狀態和肌無力讓我身體變很糟，這樣的身體狀況也無法開刀，完全就絕境。我拼命的找方法最後因緣接觸到了療癒，ㄧ開始想法只覺得最後希望而試試。
接觸後搞懂了很多事情和看清很多真相，今天就疾病來說，我發現所有的身體疾病都和心裡狀態有關聯，我們習慣把情緒往心裡面壓，壓抑久了就會生病這是大家都知道的，身體疾病也是一種提醒，又或是因為怕受傷而不敢接觸人，沒辦法真正感受到快樂等等。
而療癒就是在找最根本核心問題去徹底轉換，消融很深層的傷痛讓自己回到舒適、平靜和快樂，接觸療癒到現在已經三個月，我的肌無力和精神狀態都好轉了，也找回了平靜，從藥罐子到現在不用再不停跑醫院和吃藥了，真的很感謝 ☺️
題外話：應該蠻多老粉知道我從小就身體較差，因漏斗胸心肺功能差，胸腔外型又不好看讓我很自卑，骨頭內凹壓到心臟所以心臟ㄧ直痛，16歲時開刀裝支架到胸腔，由於太凹陷要裝兩個支架，不過身體承受度關係只裝ㄧ支。20歲時因支架歪掉所以手術取出，又開始復發往內凹，我其實ㄧ直都很希望可以穿些美美的衣服或泳裝（ㄧ個人的魅力和價值不是取決於身材，但這是我人生中想要完成的願望之一，不是為誰而是我自己喜歡💕）
現在我漏斗胸也漸漸好轉，身體越來越健康也開始長肉了，真心覺得這是奇蹟！
我居然有一天能穿上這樣的泳裝，真的很開心🥳
所以忍不住拍照上傳分享我的喜悅～
在這個世代科技日漸發達，但也有許多文明病產生，人們為了生存而煩惱、為感情所苦、為病痛絕望，我下了很多功夫才搞清楚究竟是怎麼回事，因為自己經歷過能體會那些痛苦，還有為了得到快樂所以不斷的向外抓取，但真正能解決一切問題是往內看回自己，唯有內在的平靜才能感受到真正的快樂。
所以我想成為一位療癒師幫助許多正在煩惱的人，我們一起提升我們的心靈層面！我也很開心能用我的影響力傳達正能量，我會持續為了自己還有為身邊的人前進的，這世界需要正向和愛的能量，而想幫助人就得先讓自己成為更好的人❤️
（圖文不符但好像又符XD）
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！
練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念，邀請到瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快慢節奏互相搭配，進而達到身體的協調。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽
00:00 intro
00:05 開頭介紹
00:32 嬰兒式動作示範
01:24 鳥狗式動作示範
04:57 下犬式動作示範
05:55 高弓步式+三角式
12:00 弓步式
12:19 跪弓箭步
15:16 鱷魚式
15:27 眼鏡蛇式+下犬式
16:23 站姿前彎式
17:10 坐椅式
18:52 駱駝式
20:05 嬰兒式
21:53 大貓式
25:56 橋式
26:21 抱膝屈腿式
27:00 大休息式
28:05 結語
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