「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃？
新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等）
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦？
補充綜合維他命（依瓶身每日建議顆數）
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
（營養師打完隔天一天換四件上衣）
所以建議多喝水（3000cc/天）
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命Ｃ發泡錠 一舉兩得！�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病，請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔！
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦？
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
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心臟痛怎麼辦 在 [請益] 心臟很痛，胸悶胸痛嚴重- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
有關心臟的問題想請教！
我大概是一月份開始，心臟偶而會隱隱作痛
頻率大概一天3~5次 (我以前就知道有二尖瓣膜脫垂的問題)
所以當時不以意。每天還是不定時會痛起來(可忍受範圍)
一直到了二月份，情況越來越重
痛起來心臟像被用手掐著，頻率增加，一天痛10以上，會心悸
三月份開始，除了左胸的心臟痛外，我右胸和胸口正中央
也會像抽筋一樣一整條痛起來(痛起來時完全無法動，像抽筋也像刺痛)
幾乎整天都覺得整片胸口穿著一件超級緊的背心一樣用力勒著，
^^^^^^
左移動也怕，右移動也怕，早上醒來時整片胸口非常悶痛和沉重(不一定是心臟)
^^^^^^^^
感覺連翻身都不太容易，要很小心，胸口感覺5公斤壓著一樣
這幾個星期一直痛到背部(左背)和有左肩，有時心臟沒在痛時，背會自己痛起來
這二個多月以來，我已經覺得我有上半身殘障的感覺，左勒骨下緣偶而會痛(二天痛一次)
因為已經嚴重影響我的生活，做什麼事情都會有很多顧慮。
我已經看了許多醫生，也做了相關的檢查包括：
(1) 心臟部分：普通心電圖、背24小時心電圖、心臟超音波、運動心電圖
(只有超音波照出二尖瓣膜脫垂問題，其他的就是心臟有時跳比較快而已)
(2) 肺部：一般x光、低劑量電腦斷層
(沒有異狀)
(3) 胃鏡：很輕微的食道逆流 (本身沒有症狀、也不會吐胃酸，完全沒感覺)
(4) 乳房超音波：沒異狀
(5) 血壓：正常 血脂：膽固醇二月份 263，目前已降到186
做了相關的檢查，醫生只開了 Propranolol 給我吃
原本覺得吃了沒什麼感覺，還是很痛，但是自行停藥了二天才發現
停藥的時候簡直是「世界末日」，所有上述的疼痛全數複合式上演
(24小時持續痛不會停)
甚至睡覺時因為下意識知道身體在痛，所以都潛眠
如果以1~10分來形容(1最輕；10最嚴重)
不吃藥大概痛8~9分 (24小時不停止); 吃藥大概痛5~6分 (24小時中大概痛一半時間)
講了這麼多，也看了很多醫生。
因為看了很多報導及自己的症狀
我開始懷疑是不是心血管的問題，心臟、整片胸在痛、痛到背和肩等)
(我運動心電圖只說我心肺功能較差，還不至於是喘不過氣來)。
但我看了五位醫生了，都說以我的年紀和性別幾乎不可能血管堵塞的
也就不需要去做到心導管等檢查 (目前我 27歲，女，沒抽煙)
然後就是叫我多休息不要焦慮等等....就沒有下聞了
我實在不知道該怎麼辦是好?
身體一天比一天更嚴重，越來越痛，但醫生都說沒有關係
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我該怎麼辦好? 到底如何才能檢查出來我到底生什麼病!!!!
我實在無法放著讓我的心臟沒關係
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我現在已經停掉工作，整天像上半身殘障一樣不敢左右亂動
深怕觸動複合式疼痛的開關。
我以前也二尖瓣膜脫垂偶而疼痛過，但與這次的痛的頻率和感覺來說
自己認為完全和以往二尖瓣膜脫垂的痛不同，到底該怎麼辦?
我不想這樣痛一輩子下去，好痛苦!!
請版友幫我想想，到底還應該要檢查什麼，或是還有什麼可能的疾病!
再這樣下去，久病真的快要變成憂鬱症了。
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