你的主管也是 #穿著Prada的惡魔？
是不是看到他你就想跑？
本週五 20:00 #找兩光
這集，讓你學會與主管快樂跳恰恰🕺💃
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#光光一出手便知有沒有
#主管系列 #情緒勒索
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快樂 跳 恰恰 在 Facebook 的最佳解答
【陳勇嘉，12歲生日快樂】
雖然2021一整個史上最冗長暑假的家中每天充滿妳勾心鬥角把弟弟弄哭或威脅他之類非常幼稚的聲音，但，媽媽確定妳長大了。
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長大這件事嘛，小孩可能沒有感覺，媽媽怪彆扭的。
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首先光是我到底該不該像每年一樣寫信給妳，因為妳已經完全看得懂字也讀得懂意思，甚至已經知道話後面的話、意思背後的意思，這讓天天相處的我們會有種說不出的尷尬。
尷尬，對，媽媽總是一個對愛表達得非常尷尬的人，從小到大我愛的力度或方式沒有那種恰恰好的速度、恰恰好的溫度，所以不是搞得人家很尷尬就是我自己尷尬，尷尬也代表著對某些事不夠成熟，說出自己的感受還尷尬，那就是媽媽不夠成熟。（確）
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這段時間來，我已經想不出是從妳寶寶時期？或是一起經歷了許多事？或是疫情期間？算得上一段時間，妳總是用超過我的穩定且不尷尬面對各種改變。媽媽在妳上網路課程這種超級特別、每個人都被迫面對改變的時期，想偷聽和偷觀察這樣的改變到底成就了什麼樣的世代？本想偷，卻變成自己很著迷投入聽，因為沒想到陳勇嘉是我不認識的人，跟我不一樣的那種，對於改變非常穩重、對想知道的事熱切主動、發言不生澀、有自己的想法，甚至不需要勇於表達自己的想法，看得出對妳來說表達不需要動用勇氣，不像媽媽講話前心跳會加速，雖然才12歲，妳已經是一個比起我更好的人類了。
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從小時候，我教養的目標只有一個，一直到現在還是一樣，就是【讓妳成為妳自己】
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妳被生下來的時候，我不是一個夠好的人，一直到現在我仍不是，所以我沒辦法把優秀或成功那條標線畫出來、告訴妳那是怎樣的高度？它們若被擁有了，會是什麼樣子？但真的有最好的那種人嗎？活四十歲以來，我每年有每年的煩惱、每個階段有每個階段找不到答案的習題，成功的標準一年和一年似乎又有那麼些不一樣，我甚至不確定穩定的感覺？＂安全感＂是什麼樣的感受？
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所以打從妳成為一個生命以來，身為一個母親真的＂只＂能，對環境非常卑微、用＂至少＂這種巨少量的懇切，希望我的孩子平安健康，希望我的孩子快樂，希望我的孩子自由自在，希望我的孩子一生中能總是被接納、懂得成就就是成就別人而不是追求成就自己的成就感，希望我的孩子不引小確幸為幸福，希望她時刻不追求療癒而是追求靈魂體真實的健壯.......。
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媽媽和爸爸僅能全力帶妳四處看看、給妳工具、用我們各自的方式告訴妳警語，在尚能保護妳安全的年歲，讓妳奠定成為妳自己穩健的根基，成為未必看得清楚前路黑暗世代中，能力、智慧、愛心良善、敬虔都能照自己節奏照亮自己照亮人、帶給人生命的微光。
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對媽媽和爸爸來說，沒有起跑線也沒有終點線，所以不需要趕著贏在哪，但願妳每一步路都走穩、走好、走得不投機取巧。不要急著證明自己對，永遠專注在自己錯的地方定睛看著那些地方，那裏就是需要跨越的點線面，興奮發現自己＂錯＂的地方，因為錯永遠比對重要，妳不需要別人的肯定來認證自己的價值，但妳永遠會需要克服那些錯誤讓自己在某個階段活得更深更廣，輕輕聽別人對妳說的話不要放在心上，但自己心底的聲音要仔細聽、在禱告裡求問。
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青少年確實會有叛逆，但青少年的叛逆期是永遠不退的最終會變成年輕還不定的心，四十歲的媽媽和四十九歲的爸爸始終有各自對世界叛逆，逆行順行並不重要，或快或慢往前走就對了。
永遠永遠記得可以隨時對所處的環境或這個資訊飛快、喧囂的世界叛逆或任性，但要記得＂完全＂順服上帝的帶領，順服上帝不是為了蒙福這麼平凡的理由，畢竟從國中開始媽媽爸爸就逐漸要把妳人生主權和判斷資訊的能力交在妳手中了，我們彼此陪伴的日子每天倒數著，在這個動盪的世代交替要放開孩子的手有許多恐懼的，我們需要擁有的勇氣也許比妳需要擁有的更甚。
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但，慶幸不論什麼時候，爸爸媽媽都是得鬆手的，妳真正屬於天上的爸爸，跟我們一樣，永遠永遠可以因為一起仰望那阿拉法俄梅嘎，自有永有的上帝於是我們永遠牽著手，耶和華是我們的牧者，我們必不致缺乏，即便經過死蔭幽谷，即便對這個世界滿懷疑惑，有祂在，答案總不讓人失望。
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青少年陳勇嘉不免俗的，媽媽愛妳！（面露尷尬）謝謝妳是個比我更好的人，比我想像得更好的人。
『願勇嘉智慧和身量，並神和人喜愛勇嘉的心，都一齊增長。』(
路加福音 2:52 )
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曾因為過負的焦慮，在惡夢連連的諸多夜晚後，連躺平睡覺，都讓我害怕不安。
有陣子粿察覺自己「靜心」的能力特別缺失，一些不確定的結果、無法掌握的事情進度、得不到回應的空暇…等，都能輕易讓我呼吸急促、心跳難平，
腦內就像暈起迷霧的深山鬱林，越是想往前逃脫，越是深陷混亂、不見前方道路。
當時的我，不論是與他人交談、進行事務，又或者獨處的寂靜時刻，意識與靈魂都像一直想逃遠的風箏，拉不回來也飛得凌亂。
到了夜裡該入睡的時候，好不容易挨過數鐘頭翻來覆去、如臥針氈的情況，終於能讓意識墜入夢境後，
沒想到夢中劇情更是難受…
有一場常態夢境，只要我處於焦慮必然開演，情形是如此的：
夢裡的我，宛如《格列佛遊記》裡的巨人，全身被繩索捆綁、被囚限在一個方扁狹長的透明屋裡動彈不得，
偌大的身軀會恰恰好地卡死在盒子裡，頭部、雙腿、雙手、背部，都緊緊抵住冰冷的玻璃牆面。
我試圖掙脫繩索，只是徒然無助；我也喊叫了，耳邊卻寂靜無聲，
彷彿被遺忘在意識深淵的無人監獄裡，那般難受。
這場夢境頻繁出現，重演了十多年到大，甚至在我白天已感受到焦慮時，我都能預先知道，今晚肯定又是做那場夢了。
那陣子我甚至開始恐懼入睡，看著天色漸深、時間越晚，我的焦慮總未減反增，也因此只能依賴藥物，為了翌日體力強迫讓身體休息。
「醫師，現在只要看到掛鐘短針快走到12點，我就開始害怕。」當時在身心科，我總這麼說著，盼著藥袋裡被放入更多安眠助眠藥物。
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但後來我體悟到，其實惡夢，並非只是大腦就是特別壞、想在夜裡也不放過我、予以折磨，
裡頭是有更深遠涵義的。
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夢境並不只是呼應白日的經歷，
也非延續日常的擔憂或壓力讓人更疲憊，
更深入一點去談，粿現在倒認為，
夢境是一道「重整、解析」的良好流程。
在白天種種經歷後，
我們的腦袋裡都不自覺地堆疊更多
新的價值觀、新的領悟、新的感受
但在睡夢前，來不及 靜下心來和自己對話和統整，
所以來不及處理的，大腦便讓夢境上演，其實角度轉換後，反而能替我們消化過多的雜訊。
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有過這樣的經驗嗎？
白天一直難以想透、煩得不得了、處理不好的事，竟不小心在夢裡理出了頭緒、獲得解答、迎來合理的結局？
近日粿就有這樣的新感受，因為最近著手在嘗試新的文學創作，
其中有個段落一直不知道如何收尾，
結果夢裡那個又彷彿自我懲罰似的、被釘坐在書桌前的年幼的我，竟在紙張上寫下了合理的收尾，
醒來後第一件事，我便趕緊抽出床頭櫃的筆記本，在起床刷牙前先記下夢境為我找出的解答。
很神奇，對吧。
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現在有時還是常做惡夢，
我們當然無法預知和干涉夢境會如何演變，
但現在，若又因為做惡夢，被自己的哭聲喚醒時，我便不會再因此影響之後的情緒，反而會問自己，
為什麼做了不開心的夢，是不是這幾天自己的情緒消化狀態不好、是不是這幾天的生活有哪部分需要改善？
理出夢境留給 清醒後的我、
它想告訴我的 解答。
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最後特別想告訴大家，
就像無法不讓惡夢發生一樣，生活中許多難題，我們也都是無法預料和閃躲的，
有時候不需一昧奢望，如何過得一路順遂；或貪心地想從外在只獲得快樂和利益，
更重要的是，時時練習應對力，也在一次次經驗中，提升耐受力，
做足「順水也還是可能覆舟」的預期心態。
前提是，得鼓足勇氣「捨下預先出現的恐懼」，然後信任自己。
就如同粿那場經常上演、讓我當時連睡眠都感到恐懼的夢境來說，
最終我得以不再受它箝制、不再讓它成為生活中的困擾，
便是因為我相信，即便惡夢會再重演，但我若反過來去解析它、掌握它背後的涵義，
翌日清醒之後，它便不再是個困擾我、讓我不開心的事了，
我甚而又從中
獲得了有利於自己的生活課題。
💪💛
（完）
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快樂 跳 恰恰 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的精選貼文
數位收聽"Let Everything Happen":https://orcd.co/Let_Everything_Happen
繼三月份《少了一件牛仔褲》數位迷你專輯之後，閻奕格即將再次推出新作品，自從兩年前在金曲獎結識了同為新人獎入圍者的J.Sheon之後，閻奕格就一直很希望可以與他合作，這次終於完成心願，與J.Sheon共同創作新歌《從此過著幸福快樂的日子》。閻奕格興奮地表示，其實她從J.Shoen還在YouTube翻唱歌曲時期就注意到這個人了，覺得J. Sheon的唱腔獨特，聲音也很有辨識度，但又很神秘，初期在網路上都搜不到資料。J.Sheon得知閻奕格這麼早就關注到自己，也相當驚訝。兩人為了這首歌相約三四次，與另一位製作人海大富一同碰撞出旋律，歌詞則是J.Sheon依照專輯風格去發想而成。歌曲錄製時，J.Sheon也花了些時間調整閻奕格的唱腔，希望可以在她原本聲音的特質之下，塑造出更都市風格的唱法。
J.Sheon表示，歌名《從此過著幸福快樂的日子》常出現在許多童話故事中，代表了一個快樂的結局，「但是我想用這首歌帶出幸福的一體兩面，幸福不是一昧的覺得我沒有缺點，我不能犯錯，或我一定要積極正面就可以得到。如果想要得到幸福，你必須要面對自己的黑暗面，你必須要知道生活有許多困苦的部分，只要你懂得怎麼去面對，你才有機會從此過著幸福快樂的日子。」閻奕格對這樣的概念也深有體會，表示以前的自己曾經很不快樂很不幸福，對自己要求很高，只想把自己包裝得很完美，「大學時期我會因為在校園活動演唱時，不小心唱走了一個音，回家痛哭一整天。」直到後來閻奕格才發現「完美」並不能帶給自己快樂，反而現在能坦然面對自己的各種面向更加自在和開心。
閻奕格與J.Sheon不僅共同寫歌、合唱，也一同拍攝MV，閻奕格在MV前半部飾演一個選擇生活在溫室、循規蹈矩的嚴謹女孩，而J.Sheon則是一個隨性自在享受生活的男孩。兩人有著不同的生活價值觀，但都擁有自己的幸福快樂生活。兩人在MV中相遇、用眼神對峙、相擁共舞，許久沒與男生跳正式的慢舞的閻奕格，與又高又帥的J.Sheon跳起恰恰，害羞地說：「我上一次跳這種正式的舞是高中畢業舞會，所以已經很久沒有跟男生深情對望跳舞了。」兩人跳舞時眼神很有戲，被同事們大讚有火花，閻奕格雖然很感謝J.Sheon的力挺，但還是立刻透過鏡頭向男友深情告白：「愛你喔！」閃瞎在場同事。
#閻奕格#JSheon#從此過著幸福快樂的日子
快樂 跳 恰恰 在 麋先生MIXER Youtube 的精選貼文
#麋先生 #任賢齊 #2020再出發
走吧 相信自己
上吧 拿下明天
出發吧！
未來馬拉松，我們也要一起闖！
2001年，有一首歌
陪伴我們一起揮舞加油棒
2020年，用這首歌
支持我們再一起衝向希望
無論世界怎麼變化，我挺你，我們在一起再出發！
麋先生 MIXER x 任賢齊 Richie Jen
[ 2020再出發 ] 單曲上線
https://lnk.to/2020setoutagain
睽違四年，2020發行最新專輯
麋先生《 #嗜愛動物 #Loveholic》
https://mixer.lnk.to/Loveholic
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歌詞：
風大雨大太陽大 誰卡大聲誰就贏
不管這條路有多歹行 攏不驚
天大地大我雄大 歹人看到阮嘛皮皮剉
咱是認份快樂少爺 笑哈哈
我有信心打不痛 我有認真做人看
不願浪費青春生命 壞名聲
我有姑娘咧愛我 我有幸福咧作伴
我要給她日子過得快活 惜命命
再出發 再出發吧 你是阮ㄟ 第一名
天公就疼這款命 嘎甘苦當作跳恰恰
嗯免驚 嗯免驚啦 咱是勇敢的小飛俠
帶著鋼盔嘎伊拼 人講沒行未出名
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音樂製作：麋先生MIXER
弦樂製作人：周菲比Phebe Chou
演唱：麋先生MIXER、任賢齊 Richie Jen
作詞：周傳雄、小蟲
作曲：周傳雄
編曲：林喆安 Z-An Lin
弦樂編曲：周菲比Phebe Chou
人聲錄製：Lights Up Studio
配唱：吳聖皓 Sheng-Hao Wu
錄音師：蔡周翰 Chou Han Tsay
錄音助理：于世政 Yu Shih Cheng
吉他/貝斯/合聲錄製：麋舍工作室 Misir Studio
錄音師：張以諾Eno Chang、余柏羲Bosy Yu、林喆安 Z-An Lin
Guitar：林喆安Z-An Lin、余柏羲Bosy Yu
Bass：張以諾Eno Chang
鼓組錄製：雲耀音樂 Ultimate Studio inc
錄音師：HAO Young
鼓技師：余璨宇 Yu Tsan Yu
Drum：盧逸凡Lu I-fan
弦樂錄製：玉成戲院錄音室YuChen Cinema Studio
錄音師：楊敏奇Micky Yang
錄音助理：徐振程 Jason Hsu
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：沈羿彣 Yi-Wen Shen、陳奕勇 Yi-Yung Chen
第二小提琴 Second Violin：駱思云 Ssu-Yun Lo、黃瑾諍 Chin-Cheng Huang
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan、牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello：劉涵隱分子Hang Liu、葉欲新 Shin Yeh
Audio Editing：余柏羲Bosy Yu、張以諾Eno Chang、盧逸凡Lu I-fan
Mixing/Mastering：康小白 Shiro Kou
白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
影像製作導演：8ID STUDIO
攝影師：張天城Scott Chang、魏奕旻Fincher Wei、陳韋翰Chen Wei Han、洪建凱Hung Chien kai
製片：杜德修Tu te hsiu
執行製片：簡永宜Yung yi Chien
空拍攝影師：葉凭鑫Ye Ping Xin
平面攝影師：王創緯Way Wang
化妝師：曾芊菱Cherry tseng
髮型師：童梓綺Nimo tong
標準字設計：劉興倫Xinglun Liu
RC motion Car遙控車手：劉于豪Liu Yu Hao
RC motion Car雲台操作員：陳柏言Chen Bo Yan
司機：徐國展Hsu kuo Chan
特別感謝：海國樂器Haikuo Music、梁弘毅Liang Hung Yi、田中舒康跑團
