[想攝影146] 細說分鏡 Vol.23
🎥 影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=329
🖍我做的是
🖍努力再努力,嚐試紮實的傳達每一個想法
🖍分享給你的,並不只是「攝影的基礎」
🖍更期待你也能體會,我心中攝影的世界
「師者,傳道、授業、解惑也」,我覺得最難的部分,大概就是「解惑」吧,如果「下課」對於老師是指…,時間到了,把該教的東西教完了,學生學會了,那工作就結束了,那我想這樣子的「下課」是簡單的,但身為「老師」,以及身為「創作者」角色,我的心情並沒有隨著鐘聲而下課,因為我本身仍是不斷的「創作」,並且將「創作」的東西,帶回到課堂上,與學生分享
🟥備課漢
我還記得一開始在教攝影時,每周都在「備課、備課」,這個班上完了第二堂,也許二天後換下個班上同一堂課,二天的時間檢討一下講義內容,修修補補改改,以修改後的講義,拿下一個班嚐試看看有沒有更好,然後不斷的重複下去。
開始教攝影頭一年,不時都在「備課」是真的,因為不夠熟練教學內容、技巧,要把腦中會的東西「攤在學生眼前成為講義」非常苦惱,一份講義改上非常多回,每改一次,多少會影響上課表現,有時改的不錯,前文搭後文串得不錯,節奏流暢,覺得這樣子改就對了。
但到了下一堂課,也許隔沒兩天,同一份講義在不同班級,又覺得不對勁了,前一堂課給自己表現也許有 90 分,這一堂課又倒退為 70 分,又在檢討哪裡不對勁? 明明都一樣的東西,學生也都是初學者,怎麼會落差這麼大呢?
然後再修改、再嚐試,直到一份講義適應了每一堂課的學生,表現也都差不多,那麼這份講義就算是「安全了」,未來要再變動的機會不大,最多是把裡頭的例子稍微換點新拍的例子,雖然是訴說相同概念,學生也不知道眼前頭影片是「新的例子」,但對老師來說,這很重要,同一張照片講上數十次、近百次,其實也會很膩,換換新照片,讓自己上課的心情好一點也是不錯。
每天面對著「上課、檢討、修改、再上課、再檢討、再修改」,每天都在反複做這些事情,「備課漢」那段時光,我仍現在仍深深體會。
🟥舉手提問
學生觀念沒學懂,老師責任最大,但這個「不懂」是哪裡不懂,需要在課堂上搭配一些教學技巧,打好上課氣氛,才能讓台下學生別畏懼「舉手」發問,說到這,真的不得不說,我們台灣人上課風氣與文化真的需要改改,不懂也不敢問,怕問了蠢問題被他人視為傻子,但通常舉手發問的學生,往往自己學習效果最好,正是因為「不懂」加上自己「主動」,才能在課程中學到該學到的部分。
🔹但身為老師,其實我是「非常感謝舉手發問的同學」,理由有三點。🔹
其一是讓整場 2 小時的課程,不會讓老師像是在唱「獨腳戲」一樣,一個人在台上自顧自的說完整個課程,再數著還有幾頁投影片要講,那…其實有一點痛苦,說真的,舉手發問的學生能改變上課氣氛,同一門課在二個班,只要一個班有那麼 1-2 個學生真能發問的話,整個 12 堂課都會非常和樂融融,反之亦然。
第二點,若是學生提問,更能帶動整個課程的「深度討論」,如果問題適合該堂課,反而會為了解決學生的問題,讓我延伸更多深入的觀念,或是引用更活潑的例子,學生獲得的更多,我很喜歡這樣子「有問有答」的上課方式,或許未來課程設計,就設計一堂「你問、我答」,或許這是一個不錯的課程設計。
🔹第三點,對身為「老師」是最重要的 – 透過學生提問,才知道自己哪裡講的不好、不夠清楚,還是太快? 還是自以為學生懂? 最後這點才是最糟糕的,這是「授課」不是「個人表演」,重點是學生吸收,而不是台上老師個人表演 show,如果沒有學生提問,反而老師會沉浸一種「自 High」的心情,覺得自己真的好棒棒,內容超紮實,學生都沒問題,都聽得懂,如果真的身為老師真心這麼認為,我想…,這老師要小心了。🔹
其實還有第四點,至少對我來說…這點比前三點還重要要,透過學生的發問,我才知道原來「這個你不懂」,雖然講義也寫明,透過問答也解決當下問題,但我反而會特別將學生的提問,成為我攝影網站教學的文章題材,一但文章上線後,我再帶回來修改講義,有好有壞,好的是讓講義內容更加充實,壞的是頁數一直增加,從 2 小時 100 頁,一路加到 110 頁、120 頁,這樣子一直增加下去也沒完沒了,又得要回頭適當的刪減…,這對講義來說是很大的變動,不但影響課程設計主旨,同時也會影響上課節奏。
🟥為何你不懂?
傳道、授業並不難,只要針對學生問題「加以解答」就好,如果能真的讓學生滿意,那這一問答過程,是對學生、老師完成一項任務,學生既能學到東西,老師也能知道學生哪裡不懂,教學相長。
難的是「解惑」,如果用在攝影教學上,我是這麼樣的解釋:
🔹身為老師,難的不是備課的辛苦,也不是回覆學生的問題,難的是去了解「為何大家都了解,偏偏你不懂」,如果大家都是初學者,同處一個班級,聽到的東西看到的講義也都相同,有什麼原因讓你「不懂」,這個不但困惑著學生,更困惑著老師。🔹
但這也不意外,坐在台下的學生,雖然每個都是「攝影初學者」,但終究素質不一,有些人稍微接觸過一些,有些人則完全沒概念,在講述一個抽象觀念,透過實體例子來講解,不見得台下每個同學都能接受,這跟每個人生活經驗多少都有關係,但解決的辦法,就是用更多不同的例子,來解釋相同的一句話,多少能解決這個困境。
🔹當一個學生提問,對我的挑戰不是如何回答表面的問題,而是「你為何不懂」,究竟是什麼原因讓你感到「困惑」,如果課堂上有機會我會多問二句,而若是一對一的教學,更讓我有機會透過學生「表面所提問的問題」,去挖堀問題背後的問題,這一挖堀反而讓我感覺到「問題表面終究是冰山一角,問題底下永遠藏著另外的問題」問到再深,往往會離了題,有時反而變成去「了解這個學生 “生活、生命” 的經驗」,才比較能了解為何相同的課程,有些學生有問題,有些則完全不被困擾過。🔹
🟥老師,沒熱忱了怎辦
在一次外拍,一位同學靠近我問說「老師,我拍照也拍了二、三年,很多主題也都拍過了,雖然稱不上多好,但好像也都體驗過了,好像有點失去熱忱了」,這問題真是個大問題,一時間也無法好好的回答,不過我也稍微跟他聊聊「熱忱」這件事。
🔹相信你也接觸很多不同的攝影主題,找到哪些喜歡、不喜歡,喜歡的主題追求下去,不喜歡的主題就避開,沒有人什麼主題都喜歡拍,更沒有人什麼主題都拍得精彩,我是你的話,我會在自己喜歡的主題,找到拍得比我更利害的攝影師,破解他的技巧,並且嚐試拍出讓人一眼就認得出「這就是你的風格」,不彷試看看朝著這樣子努力看看。🔹
不知道他能聽懂多少,也許…,我這番話他也曾在別的老師口中聽到,我也不確定他有沒有嚐試過,但是若要談談「熱忱」這件事,我可是能夠花上數萬字來說說我拍照至今近 20 年下來,心裡那「熱忱如何起伏、心裡峰迴路轉折的心路歷程,甚至一度還真想放棄攝影,把相機、鏡頭通通賣掉的衝動…」,我很想分享,但不是今天。
🔹我已經有一個…,我這輩子對於「攝影熱忱」有了定義,以及設定了目標,這目標永遠達不成,只能在有生之年,看是能做到哪裡,就到哪裡,直到我相機拿不動、雙腿走不遠、眼睛看不清、腰也打不直那天為止吧,今天我並不害怕是否會失去「攝影的熱忱」,但我該如何也讓他人跟我一樣,找到自己的「攝影熱忱」並且設定目標持往下走呢?🔹
🔹我想做為「攝影老師」,應該做的不只是教導課堂上的知識外,更應該開拓學生的「視野」,讓學生除了學到該學的知識、技巧外,更能讓「攝影」,成為他們生命中,如何讓自己的生命、生活過的更開心、更美好的一項美好的事情,這點是我認為,身為他人攝影老師,所應該肩負的責任。🔹
當我開始嚐試走出國外,且還是用「自助旅行」的方式開始第一步,由於自助旅行自由度非常高,你能自由地安排任何你想去的地方、待多久隨便你選擇,讓我對陌生的國家的「好奇心」,在此自由下得到大大的滿足,開拓了我不少視野,讓我知道原來世界如此的大,更期待還有什麼不曾踏過的國度,能有什麼驚豔的景觀,讓心靈空虛的我能得到一點點的救贖。
當我不斷的走,特別是這幾年跑的更勤,就像著了魔一樣停不下來,除了心裡的「好奇心」之外,同時我也在追尋一個「認識自己」的過程,到底為何那麼熱愛攝影,不只是興趣,也不只是工作,更是一份對他人、對世界的「責任」,我有這個責任,將世界上所有美好的角落帶回給所有人欣賞,這也是我對「攝影熱忱」的目標之一。
🔹但我的體會告訴我「照片離現場十萬八千里遠」,不是拍照技巧問題,是更多的「感觸」是要你親臨現場才能感受到我所感受的,於是我考上外語領隊,開始帶團,帶著我的學生、讀者造訪我看到的「世界、視野」,我相信這是另一種更積極的做法。🔹
我自認我還算幸運,能有機會與能力去這麼追尋,但並不是每個人都有這樣子的機會,於是我盡可能的,從課堂的設計,到講義的安排,至觀念的例子,盡可能將我所感受到的種種感觸,傳達給課堂的學生,以及我的讀者朋友,希望上過我課程的學生,不但能學到攝影基礎,更能感受我對攝影的熱忱,當課程結束後,進而開始尋找屬於自己的攝影熱忱與目標。
我想,讓你看到、感受到我所看到的一切,現在在設計課程,都抱著這想法在設計每一堂課、每一個觀念、例子、每一張投影片,這也是讓我的「課程」更加充實,也不至於內容一成不變。
這,就是我現在努力的方向,不只是為了學生,更是為了自己而努力。
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今天是進場維修的一天
去中國醫看痛了許久的右手
在等待骨科的時間漫長
拿著美術系上課要看的「觀看的方式」一書
掛完診、等待20位
在此同時
感到中午的午餐已經達到了轉世的時刻
呼喊著我的下腹告訴我他想要進行下水道的輪迴
我身為時間管理大師
想到這如果能同時解決等待的時間
處理生理需求又能同時看書
蹲廁所是一個利大於弊的不二選擇
於是在我廁所裡同時處理這三件事情時
突然聽到外面急促的敲擊聲和隔壁開門的碰撞聲
拉鍊和皮帶金屬扣快速碰撞的聲音
感受到隔壁包廂的焦急
從隔壁開門一路聽到拉鍊的聲音再到接二連三的炸裂聲
「一切不到兩秒」
好比偷襲珍珠港、歷史老師形容的823砲戰那樣的劇烈
而且
還帶有水聲
我在隔壁包廂中一邊看著第15頁的書
心中一邊響起中信兄弟的炸裂歌和君君的炸裂舞
空襲聲結束
四周寧靜
這時只有聽到鞋底和地板摩擦的聲音
但是並沒聽到隔壁穿起褲子的氛圍
他的鞋底摩擦聲帶有焦慮而且你明顯的感受到
他在那四面空間中迴轉尋找著
是的
中國醫的骨科門診旁邊的廁所
是沒!有!附!衛!生!紙!的!
🧻🧻🧻
身為工業規劃專家的我向來都是會做好萬全準備
但是我想正在隔壁的他是在被突襲的狀況下
應該沒有注意到這件事
空氣凝結了十五秒或許更久⋯
我又聽到了敲門聲
這次不是從我的後方入口處傳來
而是我的左側
「叩叩叩…」
「嗯….那個…大哥…你有多的衛生紙嗎⋯⋯」
我的嘴角上揚了
但我要忍耐住笑意
心中開始出現三種回答
1.我用過的可以嗎?
2.一包500怎麼樣?
3.我這本書賣你,你要不要拿去用?
我感受到我的嘴角跟著惡魔😈的尾巴開始長出⋯⋯
不過
我想想自己也算是出社會遇到不少江湖義士的幫助
一路有不少貴人扶持才能活到今天
正所謂,世間百態冷暖情,萬般滋味皆生活。
人生不過就是一場自我救贖
此時解救別人就像是拯救了自己
我壓住笑意
回答說「我找一下…」
於是
我打開包包
發現了「壘哥」
那場「永遠的少俠」
「台新夢想家」彰化主場時送的衛生紙
原來一直躺在背包裡,等待著。
等待需要他的那一天
等待奇蹟式的「壘哥」在你最需要的時候跳出來
這時我第一時間把壘哥從下方隔間傳過去
就像2012年那場亞洲盃最後一秒的第一時間扣籃🏀絕殺一樣
我心中小劇場串出播報員的聲音和全場的歡呼聲。
隔壁突然倒抽一口氣
我感受到他那歡喜的喘氣聲
好比放榜通過時的輕鬆駕照路考通過的那一瞬間⋯⋯⋯⋯
(四週再次陷入沈默)
我繼續蹲著看到第17頁時
他又把衛生紙從下方傳了回來
敲了兩聲牆壁輕輕說了「謝謝」
我看著地上的田壘
心中覺得今天自己又做了一件偉大的事
一邊猶豫要不要撿起剩下的壘哥時
就決定放在包廂留給下一個情急下需要田壘的人吧
我穿起褲子回到診間
醫生看完X光片在我手腕打了一針葡萄糖和不知道是什麼的配方
勸我這四週都不要拿工具工作
之後定期回診看軟骨恢復狀況
我走出診間看到其他等待的病人
有幾位大哥面容和善的看著我
我回想著…..剛剛在隔壁的是你嗎?
是你?還是剛剛幫我看診的醫生?
算了這都不重要
你就把這份感激留給我們心中永遠的少俠 田壘吧!
#今晚七點YT有新片
#怕忘記先點入按提醒 👇
https://youtu.be/M2b0wMzwYRU
#超認真少年 #超認真看診 #工作太操勞 #不用拿工具的生活該怎麼過 #救苦救難台新夢想家 #永遠的少俠 #田壘
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【讀碩士無法升遷加薪,就是浪費時間與金錢?】
經常有上班族來問我考研究所一事,問的多半是要不要念、念了對職涯有沒有幫助、未來能不能夠加薪或升遷……總之就是值不值得念?如果用這個務實的角度一邊上班一邊讀研究所,最後可能會發現一點都不務實,有兩個原因:
💚1.現在越來越少企業因為學歷來加薪或升遷:
一般來說,加薪看的是個人的工作表現,以及未來的發展價值;升遷則看的是有無帶團隊的能力。就算你的學歷不漂亮,但是符合條件,仍有機會加薪與升遷;相反地,學歷再好,若沒法反映到工作表現上,做出成果,也是枉然。
💚2.畢業三五年之後,企業用人跟學歷無關:
學歷是社會新鮮人的入場券,至於有幾年工作經歷的人,企業看的是職能的相關性,以及過去的工作表現,學歷便不再那麼重要。至於碩士,對於高科技業或外商,已經成了基本學歷,並不是特別值得加分的亮點。
除非在一些老企業會有差別待遇,薪資與職等不同,至於其他企業,兩者越來越脫勾,如果還用老觀念去讀碩士,難免要傷心,慨嘆白讀了。所以如果想讀碩士,除非一些專業領域,至於一般文法商,我會建議不要去想在工作上有沒有好處,可能會讀得開心些。這時候不妨以興趣為主要考量,反而更務實。
可是很多人在職場遇到難關時,都以為讀研究所可以救他們。這麼糊里糊塗,說真的,神仙都難救,更別說讀碩士了。
像是有個中年女性來問我讀休閒觀光研究所,因為公司正在裁員,下一個很可能是她,她想改行做領隊或導遊。我直接告訴她,這兩個工作都不需要考碩士,直接去考執照就行。接著她說也許可以去私立高職教書,現在少子化,又這個年紀,於是勸她別想這條路了吧!
另外,也有人認為讀碩士能夠挽回他的人生。昨天有位公職人員說想讀碩士在職專班,而這個科系跟他的工作無關,周圍每個人都有意見,說念這個碩士沒法升遷,浪費時間也浪費金錢。聽著聽著,他猶豫了,來問我該讀嗎?我問他讀碩士的動機是什麼?他列舉出四個:
1. 想補學歷
2. 學習新知
3. 想交朋友,認識不一樣的人
4. 想認識不一樣的自己
這四個動機,除了補學歷與學習新知外,另外兩個透露出一個主要訊息:他不滿足現狀!後來他跟我說,現在環境舒適安逸、一成不變,想要透過讀碩士來看看不同的世界,認識不同的人,也想藉此探索自己,找出其他可能性。
老實說,除了補學歷外,其他三個都不必靠讀碩士來達成。就算是補學歷,他的工作根本不需要學歷。所以別人一說,他就動搖。
個人的看法是,反正他閒著也閒著,再去讀個碩士不是壞事,何況台灣的學費相對國外是非常便宜,而且每個人這一生最值得投資的是自己,為什麼會說浪費時間與金錢?我是想不通這種成本觀念!
難不成去吃掉花掉就不浪費金錢,或是每天滑手機、看電視就不浪費時間,怎麼讀書這件事就讓人特別感到浪費金錢與時間?大家對讀書的觀念過度功利,總認為一定要換到好工作或升遷加薪才划得來,這是限縮了自己的成長。
像我讀EMBA,既沒升遷也沒加薪,倒是認識不少很厲害的同學,我常常在電視上看到他們受訪。我讀文科,他們多數是理工科或法商科,並在高科技業或大企業任職高階主管,讓我的視野開闊不少,也見識到頂尖精英做人做事的篤實與謙虛,這些都是無形的受益,但我相信絕對在我身上產生一定影響。
不過如果想要學習技能,我倒不認為要去讀碩士,還不如在補習班或線上學習,或是找個教練一對一教導,學得既快又好,還能立即派上用場。至於研究所的目的,並不是在傳授這些工作技能,這也是我勸大家讀研究所不必與工作掛勾的另一個原因。
即使如此,這幾年我倒是看到讀研究所有一個明顯的好處,就是洗學歷。特別是社會新鮮人熱愛用這一招,國立大學後段班,想辦法考上前段班研究所,履歷只秀出碩士的學校,有沒有幫助?當然有!而中年人洗學歷,則是面上有光,走路有風,在一些場合就能選上什麼長之類的,做顧問或當講師也能增加份量。
所以我出個題目來問大家:
💚假設你的家人或朋友想念碩士,念完並不會升遷加薪,你覺得他該去念嗎?
(讀了本文有受益,也請留言+1)
***
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圖取自Pexels,攝影:Ekrulila
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他本身在醫院擔任醫檢師
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不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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怎麼找工作最快 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國?
茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。
既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又等不到,
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ,跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排:和服、和菓子、手作DIY
中午可安排:舞饌日式料理
下午可安排:鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排:蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程,一早就出門,一路玩到晚上吃完晚餐,可以住綠舞,也可以住附近民宿或是直接回台北(台北宜蘭開車很近)。
走進綠舞的園區,真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景,還能身穿和服走在寧靜愜意的步道,襯著藍天白雲,完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服,拍美照的夢想!
我們穿著和服去做和菓子,好像在捏黏土一樣,屁寶跟秦秦都玩得超開心(影片中有我們的成品喔)。後來又跑去做彩繪DIY,為這趟旅行留下紀念小物,特別有意義!
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多,餐點也好好吃,而且是超值的那種好吃,我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度,這個價格也太可愛了吧~於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽!
中午吃完日本料理,以後就換上鬼滅cosplay的衣服,秦秦說他想要當 #炭治郎 ,人夫謙說女兒要當炭治郎,那他要當彌豆子,用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧!!!
(影片裡面有巨豆子出沒,hen恐怖~~~)
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物,還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行,整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩,還可以讓三個小屁孩放電放好放滿,吃完晚餐,早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
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三寶星星出生在疫情的這一年,一直都很心疼他都沒機會出門玩,終於最近疫情緩解,我們就規劃了這樣的綠舞一日遊,一整天玩得超開心,也很期待可以帶他出國玩的那一天(遠目)
聽說10/5會再放寬解封,真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團,此團非常很稀有,茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠,希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ,來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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首先可以很確定的跟你說,求職時大部分的焦慮都是庸人自擾。碩班的時候我以為人生最難的是研究所畢業出社會後馬上覺得人生最難的是 找工作 但其實越來 ... ... <看更多>
怎麼找工作最快 在 [心得] 求職平台&人力銀行使用心得- 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從出社會到現在,歷經了找工作、換工作的過程,運用過各種求職網站。近幾年更是新增
了許多新興求職平台,對於求職者來說,找工作的方式又更多了。
這篇文章將找工作的方式,主要分為三大類,再細分各種不同網站、平台作介紹:
一、求職網站
二、職缺搜尋網站
三、其他管道
以下是我個人歷年使用各種找工作平台、管道的心得,提供同樣有在找工作的朋友們參考。
有圖有連結網誌版:https://bit.ly/2TUP0Uz
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一、求職網站
多年前剛出社會的時候,主流的求職網站大概就只有104人力銀行和1111人力銀行,但近
年新創產業蓬勃發展、獵頭平台崛起,新增了許多不同類型的人力銀行或求職網站,以下
根據我自身使用經驗與觀察,將找工作時曾用過的網站與平台整理如下。
【104、1111、518、yes123 - 台灣四大傳統人力銀行】
這四家人力銀行都是在網路起飛的年代就開始發展的網路人力銀行,也是目前在台灣找工
作、查詢職缺內容最多的網站。
基本上各大企業都會有104的徵才頁面,其他幾家人力銀行網站所擁有的資訊都和104差不
多,或是比較少。
這幾家傳統人力銀行,雖然年紀大,但也各自陸續發展出不同的網站功能,例如家教網、
外包網、獵頭、職涯社群等功能,不過多數用戶主要使用的功能還是著重在求職與徵才這
兩項目。
四家傳統人力銀行都是以初階到中階職缺為主,若想找高階人才,企業主通常會仰賴獵頭
(人事顧問)、人脈介紹或其他平台。
1. 104人力銀行
●特色:台灣元老級人力銀行,號稱最多人使用,台灣找工作必備網站。
●優點:職缺多、推薦工作功能好用、另有開發外包網、家教網、職涯社群等各種分眾求
職或社群功能。
●缺點:網站介面亂、雖然功能多,但不是每個都好用。
●簡介與使用心得:
104是台灣元老級的人力銀行,也經常被網友稱為「e04奴隸銀行」或是「資方的打手」。
網站功能多元發展,職缺最多,各大企業徵才幾乎都會使用,是在台灣找工作一定要用的
人力銀行。但如果你是想要找一些遠端工作、新創公司、國外職缺等特殊的工作機會,在
這邊比較不容易找到。
此外,104的家教網、外包網對於自由業者、兼職工作者或家教老師們來說,也是尋找案
件還不錯的管道之一。
2. 1111人力銀行
●特色:也是台灣元老級人力銀行,跟104同個年代的品牌,職缺較104少一些。
●優點:傳統人力銀行第二品牌,特企活動多。
●缺點:網站介面亂、雖然功能多,但不是每個都好用。一路走來,很多功能都跟著104
做。
●簡介與使用心得:
由於104較早成立,大多企業都以104作為主要刊登求才資訊的網站,1111(俗稱鐵支人力
銀行)對多數人而言,算是求職網的第二個選擇。隨著近年太多不同類型的求職網興起,
1111的存在感好像又稍微降低了一些。
最近1111積極主打找到幸福企業工作送紅包又抽獎,用各種促銷方案想盡辦法將人賣出去
,算是相當積極在努力推廣啦。
不過找工作這檔事,也不是隨便說想換就換,若這種活動沒有長期執行,且限制又多,可
能看不見什麼太明顯成效。
另外,個人蠻好奇1111所謂的「幸福企業」定義,究竟是以繳交的年費多寡,還是各企業
員工的真實意見調查來評選的呢?
3. yes123求職網
●特色:成立時間較晚,一出來就以搶104的客源為目標,強打電視廣告,並推出幾個特
殊功能。
●優點:企業24小時回覆專區、快速複製104履歷表功能。
●缺點:職缺比起104較少,光這點就輸了。
●簡介與使用心得:
早期強打企業24小時內回覆專區,對一些常常丟履歷得不到回音的求職者來說,相當有感
,即便是回覆不錄取,好像也比沒收到回覆讓人空等的好。但我個人覺得有好的職缺會比
快速回覆更重要...
要說yes123跟其他傳統人力銀行還有什麼不同的地方?大概是多了塔羅占卜、星座運勢這
種不科學、走偏門又要跟工作搭上邊的內容,能吸引到一些相信這些內容能夠為自己帶來
好運的特殊客群。
4. 518人力銀行
●特色:成立時間較晚,網站上的職缺有差異化,和別的人力銀行不同。
●優點:可以找到一些「特別」的職缺、網站介面好看。
●缺點:職缺內容較少,且那些「特別」的職缺,可能不是一般大眾想找的。
●簡介與使用心得:
518網站最近改版變得很清新,大概是請了新的UI/UX設計師吧?
網站上有個「媒合見證」頁面,放了很多有如直銷洗腦大會或宗教會場感恩seafood的文
案,大概是一種能夠騙騙不懂事的求職者的做法。
媒合見證文字有如直銷洗腦大會文案:
「很驚人,在其他人力銀行找不到喜歡的工作,竟然在518有我喜歡的工作來通知面試!
超高興!」 (求職者:白小姐)
看完這段描述我笑了XD
518近年在各職缺下方加入面試心得、經驗分享等網友評論功能,有點像是將「求職天眼
通」的功能直接內建到職缺頁面。
一般企業的職缺不是518的強項,但特殊職缺絕對是518最強的地方,如果想找八大行業或
是一些非主流的小公司職缺,到518就對了!
【104小技巧:儲存職缺更有機會找到理想工作】
以上四個傳統人力銀行,我個人最常使用104的APP。
因為大多數正常企業都會在104刊登,像我這樣平凡的上班族,用平凡的人力銀行是基本
必備的求職工具。除非是為了參加活動拿紅包,或是找一些比較冷僻的職缺,才有可能會
使用其他家。
在這邊特別推薦一個104的使用技巧給各位,104會根據求職者的「儲存工作」,透過一些
演算機制,找到類似的「推薦工作」給你,當你累積的儲存工作夠多時,且職缺類型差異
不大時,就會推薦更多相關工作給你參考,比起自己一一設置條件查詢工作,還要容易找
到感興趣的職缺。
所以,不論是否有在找工作,不定期開啟APP,看到感興趣的職缺,不論有沒有機會錄取
,先儲存起來就對了,之後104才會推薦更多你可能想嘗試或感興趣的工作機會給你。
【搜尋工作技巧】
在儲存工作前,總是要先搜尋自己想要的工作,建議先上網爬文、問有相關經驗的前輩,
好好了解自己幻想的理想工作,是什麼樣的產業、職業。
在搜尋工作時,欄位記得明確點出自己想應徵的行、職業,系統才會準確推薦正確職務給
你。或是自行透過關鍵字搜尋也是一個方式。
關鍵字搜尋工作時,選對關鍵字很重要,因為每家公司對於職缺的名稱定義都不同,像是
廣告投放專員,搜尋「投放」、「數位媒體」、「媒體採購」、「AM」都有可能找到相關
職缺,所以在找工作之前,也要好好了解這項工作在不同產業、公司之間,會不會有不同
的名稱。
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【其他求職平台】
一般在台灣剛出社會的新鮮人,大多是運用上述幾個知名的傳統人力銀行網站找工作,但
近年其實有更多新興求職平台,可以更明確找到特定領域的職缺。以下就挑選幾個我曾用
過的平台分享給各位參考。
1. Linkedin
●特色:跨國平台,中高階職缺多、外商、人資、獵頭人愛用徵才平台。
●優點:人脈經營、放大專業技能、有機會被獵頭。
●缺點:不適合新鮮人,較少初級職缺,須有一定歷練或專業才能在這邊找到適合的職缺
。
●簡介與使用心得:
傳統人力銀行是在台灣找工作最常用的求職網,但如果你想找各種外商、跨國企業職缺、
國外工作機會,用Linkedin才是首選求職平台。
由於外商及跨國企業職缺多,在這邊用英文履歷會比較有機會找到好工作,中文履歷就留
給台灣本土的其他求職吧。
除了職缺資訊之外,Linkedin也經營類似職涯版的Facebook,讓職場上可能有相關的人可
以在這邊以工作技能、知識、新聞等無聊議題作互動、拓展人脈。
這邊也有很多不同國家的獵頭人出沒,如果對自己的履歷有把握,就上來適度開放履歷,
有機會獲得一些不錯的職缺資訊或面試邀約。
Linkedin的另一個特點是,這邊的用戶都相當執著於工作、升遷,通常在職場上都有不錯
的地位或表現,加上會在這邊刊登職缺的公司規模也多屬跨國企業,開出來的職缺會比一
般人力銀行的職缺還要更高階,想找有發展性的主管職,到Linkedin會比你在傳統人力銀
行有機會。
另外,獵頭或人資會透過搜尋某些專業技能關鍵字來找適合的人才,當你有市場上少見的
專業技能時,一定要列出來,會讓你的履歷更有機會被求才者看見,強者我同學就是這樣
被找進Google的。
2. Yourator 新創職涯平台
●特色:定位明確的求職平台,專門針對新創事業職缺做媒合。
●優點:想找台灣新創產業的相關職缺,用這個平台最好找。
●缺點:職缺幾乎都是新創公司或大公司的新創部門,而新創事業的缺點,你上網爬個文
就知道。
●簡介與使用心得:
不少在台灣的新創公司會透過Yourator平台協助找尋適合新創產業的人選,由於Yourator
明確打著「新創產業」的名目,有機會看到一些104找不到的公司或職缺,對新創有興趣
的人可以考慮看看。
Yourator也蠻常舉辦各種新創議題講座或新創徵才博覽會,可以從這些活動中學到不少關
於新創產業的知識,算是相當有新的求職平台。
然後,很重要的一點,提醒各位一件事,「新創」不見得適合新鮮人。
新創事業若沒有專業團隊與充裕的資金,是很難撐到起飛或成長期的。相較於穩定成長的
大公司來說,新創公司有更多的不確定性,所以需要的大多是擁有即戰力的人才。
新創產業也是有不少新鮮人職缺,大多是需要擁有一定的專業能力,例如學生時期就能培
養的寫程式能力,否則大多屬實習或給較低薪資的職缺。
畢竟公司資金可能不是太充裕,會希望找到年輕、有本事又耐操的新鮮的肝。
也有些新創公司給的薪水不高,但公司未來有發展性、老闆也照顧員工,或是擁有良好的
職場氣氛,也能學到一些最新的技術、知識或創業技巧,就看你追求的目標是什麼。
3. Wanted
●特色:來自韓國的職缺媒合新平台,以推薦制為最大特點,人人都能當獵頭人的概念。
●優點:推薦獎金制、新創產業與職缺為主。
●缺點:職缺種類多是徵求科技業、資訊服務業人才,尤其以工程師職缺最多,種類比一
般求職網少一些。
●簡介與使用心得:
和一般求職網不一樣的地方在於,Wanted將履歷中「推薦人」變成一個獵頭人,可直接向
企業推薦朋友應徵職缺,若順利錄取並任職滿一定時間後(之前看是3個月),推薦人和被
推薦人雙方都能獲得獎金(雙方至少各10000元),算是將原本企業找獵頭所需的獎金,分
給了推薦人和求職者,對一般求職者還蠻有吸引力的!
在Wanted上刊登職缺的大部分都是新創、跨國科技公司,職缺需求專業能力也有一定門檻
,算是明確鎖定要年輕、優秀人才。如果自認能力不錯,也想進入在台灣的新創公司、資
訊科技產業,就相當推薦使用Wanted。
4. Meet.jobs
●特色:主打全球工作,並以推薦制為賣點,人人都能推薦朋友工作拿獎金。
●優點:推薦獎金制、全球工作。
●缺點:職缺搜尋機制不完善、職缺不夠多、且多為資訊、科技相關產業。
●簡介與使用心得:
Meet.jobs(之前叫做mit.jobs),是台灣本土的求職網,並且有著和Wanted一樣的推薦獎
金制度。
Meet.jobs的「目標」是讓人才能夠找到全球各地的理想工作,但目前看到的職缺仍多以
台灣為主,和同樣有推薦獎金制的Wanted比起來,職缺少了許多。猜測也許是因為最近網
站仍在改版的緣故,還沒有時間與更多跨國集團邀約刊登職缺。
比起Wanted,Meet.jobs似乎又更著重在獵頭的工作上,並且有直接由Meet.jobs刊登的職
缺推薦人專屬計畫,應該是想運用平台的推薦獎金機制來招募更多的獵頭人一起加入
Meet.jobs的行列吧?
總之,目前的Meet.jobs網站功能還不算太完整,但目前內部仍有持續招募員工,期待將
來他們能持續強化網站功能與國外職缺內容,讓求職者們有一個好用的尋找國外工作機會
的平台吧。
5. CakeResume
●特色:以免費製作一份專業精美的履歷為出發點,帶入職缺搜尋、獵才顧問等相關功能
。
●優點:履歷範本好用,製作完成比傳統人力銀行好看許多。職缺內容也還算豐富,適合
年輕人使用的求職網。
●缺點:人才搜尋引擎的履歷開放,有網友反應服務被獵頭濫用造成騷擾。
●簡介與使用心得:
CakeResume最早就是以履歷範本起家,操作上非常直覺式思考,就能創造出精美的履歷表
。網站上也有不少關於履歷撰寫技巧的文章分享,對於比較用心的求職者來說,簡直是一
大福音。
近年看到網站上的職缺內容陸續增加,算是新創求職網中表現還不錯的一個平台。陸續也
開出求職顧問、獵才顧問等功能,也是走出自己風格的網站。
後來CakeResume有個「人才搜尋引擎」功能,讓求職者可以將自己的履歷公開放在網站上
,提供業者搜尋,雖然是好意想幫助企業與人才之間媒合,但其實企業的人資少有時間會
去搜尋資訊,所以大多是獵頭(headhunter)在用這個功能找適合的人選推薦給企業。
不過headhunter的素質參差不齊,有些headhunter的態度不佳、水準低落,導致求職者的
資料遭獵頭濫用或騷擾,是目前這個功能最大的缺點。
除非你是把自己當成個人品牌經營,也不怕headhunter的騷擾,才適合將自己的履歷公開
在網路上。
6. Facebook-徵才工具
●特色:社群媒體也能用來找工作。
●優點:常瀏覽的粉絲專頁新增職缺會主動通知。
●缺點:職缺少、分類不夠仔細、也不是一般企業主要用來找人才的平台。
●簡介與使用心得:
Facebook的求職功能,絕對不是一個當你想要主動搜尋工作時,就能馬上找到好工作的平
台。
但是當你有幾個按讚、追蹤、經常互動的、你熱愛的企業粉絲專頁透過Facebook徵才工具
刊登徵才訊息時,身為忠實粉絲的你,有機會第一時間收到Facebook貼心的通知,若你一
直夢想著某一天能成為該組織的一員,就是Facebook徵才工具的最大優點,企業也能透過
此方式來找到認同品牌的人。
當看到職缺刊登出來的時候,可以運用Facebook平台直接回覆履歷,是個還蠻方便的求職
方式。
有些企業品牌形象粉絲專頁也會以一般貼文形式張貼徵才訊息,不一定會使用Facebook徵
才工具,有空多幫自己喜歡的品牌按讚,才能在第一時間看到他們的徵才資訊。
另外還有一些Facebook社團是專門以各領域職缺分享為主,也能從中找到不錯的工作。例
如台灣知名的社群經營資訊討論社群「社群丼」,就有開放各企業張貼徵求社群經營職缺
的貼文,如果今天想找社群相關工作,來這邊找會比到一般人力銀行還要更精確。
除了一般職缺外,目前由於Facebook在徵才工具控管不夠嚴謹,也經常會有一些特殊行業
的職缺,若你不是想找這種特殊的工作,請自己多加仔細確認職務內容與公司經營狀況。
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二、職缺搜尋網站
由於現在的求職網站、平台很多,職缺的搜尋引擎也因而誕生,讓求職者可以用幾個求職
目標,一次搜尋所有平台。
就好比電商平台崛起之後,商品比價網站跟著出現;眾多訂房網興起,Trivago再去從各
訂房網中做搜尋這種類似的概念。
1. Indeed
●特色:職缺專屬「搜尋引擎」,也有網友匿名提供的企業評價可參考。
●優點:一次搜尋各大人力銀行、求職網的相似職缺;輕鬆應徵功能;全球職缺。
●缺點:搜尋引擎的進階搜尋功能強,但不容易上手,不會主動推薦職缺。
●簡介與使用心得:
Indeed是個能夠搜尋各家人力銀行職缺的搜尋引擎,提供有如Google搜尋引擎的搜尋機制
,能夠運用各種條件篩選出自己想要的工作。
但前提是你必須很明確地知道想找到哪些指定類型的職缺,也要了解搜尋引擎的進階操作
方式。
Indeed號稱全球最大的職缺搜尋引擎,在這也能找到刊登在其他國家人力銀行上的職缺,
若要搜尋國外工作,使用Indeed也蠻方便。要找其他國家的工作可直接點選Indeed國家分
類連結。
網站上除了有搜尋各家求職網的職缺外,還有企業主動透過Indeed刊登的職缺,所以除了
人力銀行的職缺外,也有一些是屬於Indeed專屬的職缺。
此外,有些職缺可以直接選擇「輕鬆應徵」選項,直接上傳履歷,不必加入任何求職網站
會員,是個相當便利的功能。
2. Google
●特色:Google搜尋引擎功能再進化,新增求職專用職缺搜尋功能。
●優點:一次搜尋各大人力銀行、求職網的相似職缺;各種搜尋與條件設定,更容易找到
理想的工作。
●缺點:2019年3月剛開放,功能好像還不是很完整。
●簡介與使用心得:
2019年Google運用本身搜尋引擎的強大優勢,推出職缺搜尋功能以及電子郵件快訊,某種
程度上也算是和Indeed搶市場。
只要在一般的Google搜尋列輸入(職缺 工作),就能跳到職缺搜尋功能頁面。不過目前好
像不是所有職缺輸入都能開啟此頁面,但可以先輸入(工程師 工作)來開啟頁面,再從頁
面中去調整想找的職缺類型。
這個頁面可以運用各種搜尋機制來過濾、篩選想找的工作,以及職缺的最新狀況。也可以
建立電子郵件快訊來追蹤職缺狀況,基本該有的搜尋功能都有,但未來應該還會有更多好
用的功能持續開發出來吧?未來可以列入找工作優先使用的工具之一。
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三、其他求職管道 - 內推、獵頭
除了上述的求職網站、平台之外,最好的找工作方式,其實是透過公司內部人員推薦或是
人脈介紹,對企業來說,這通常也是最佳求才方案。
但這樣的機會不見得是人人都能遇到,若沒有朋友推薦,你也可以透過人事顧問公司(俗
稱獵頭公司)去幫你推薦適合的工作。
獵頭公司主要的服務,是透過headhunter協助各大企業找到適合的、優質的人選,所以在
將你的履歷推薦給企業之前,headhunter通常會先審核、篩選求職者的履歷,確認有哪些
地方能夠加強、改進,並尋找適合的徵才企業,才有助於錄取相關職缺。
若運氣不錯遇到專業的headhunter,在幫你媒合工作時,還會協助你洽談更好的薪資(有
些方案中,你的薪資會影響他拿到的獎金),或是幫你分析未來職涯規劃,對於不擅長找
工作但專業能力不錯的求職者來說,是個不錯的求職管道。
不過人事顧問公司在幫企業找的人才,大多需具有一定專業能力或資歷,通常求職者也要
有些本領,才有機會透過人事顧問找到好工作。
另外,如果你不擅長自己找工作,也可以透過一些政府機構,例如職訓局、就業服務中心
等機構協助安排職業技能訓練、就業媒合。
就以上提到的幾種求職管道中,若是以錄取機會和找到好工作的機會來看,個人認為優先
順序如下:
內部推薦>獵頭>人力銀行>政府機構
以上言論純屬個人見解,如有錯誤或不妥之處,歡迎指教。
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