#HOLA系列專欄
#10大職人疫情新生活
【第七章 蔡姍吟】
#留一個空間給自己_蔡姍吟
和樂台灣商品部副總經理蔡姍吟(Edith),2009年加入特力集團,從寢具衛浴等商品採購開始,負責過自營商品開發、主題企劃等,到今年邁入第十二年。她選擇商品眼光精準,善用聯名授權、洽談不同領域的合約,從迪士尼聯名商品到近日引起搶購風潮的寶可夢聯名商品,以及HOLA首度與嵜本吐司聯名推出限定口味「嵜本極蜜柑橘生吐司」,都是她的手筆。
對居家市場極度熱愛及投入,打造和樂品牌的商品策略定位,引領HOLA成為居家生活美學領導品牌。Edith是少數能集商品開發及採購於一身的人,被形容為和樂品牌的靈魂。不但擅長產品領域,還能精準判斷市場趨勢走向,說服老闆打造賣場特色,替消費者的生活品質把關。
因為對喜好的事物熱情專注,因此在工作崗位上衝勁十足,但私底下的她很宅,喜歡待在家裡,過過自己的小生活。這個左右腦都用得很好的女子,怎麼打造她的居家環境?
Q:被問到寢具怎麼選時,通常給什麼建議?
走進和樂的寢具區,經常陷入選擇困難,天絲柔滑,棉質純厚,到底哪個適合自己?Edith答的很妙,「大多人知道自己喜歡什麼,只是不會描述;但很有趣的是,對於自己不喜歡的卻很清楚。」因此她會抽絲剝繭、找出對方的愛好。例如,不喜歡觸感太厚重的,可能喜歡天絲;不喜歡太素也不要太花的,就找同色系略帶變化的幾何圖形;想要躺下去像睡在飯店裡的,就選高紗數的純棉。
談到寢具,Edith的眼神專注而熱烈,像在談一位摯友。對寢具的形容詞既精準又好懂,因為她很用功,每當有新的材質問市,就會和廠商進行分析研究,了解特性,便於和消費者溝通,幫消費者解決痛點並找到適合的品項,她總會笑得很開心。
|職人選物|
孟斐斯1000織紗埃及棉床組 https://bit.ly/2WQwAMi
尊爵奢華埃及棉加大毛巾 https://bit.ly/3n0ojQG
Q:後疫情時代在家時間越來越長,在家工作時如何讓自己很舒服?
說話很輕柔的Edith講了一個很有趣的詞,「職居合一」。在家上班的時間越來越多,工作和的居住環境將越來越難區隔,但你還是需要有些「儀式感」,因此她喜歡用味道來區隔空間。Edith的客廳放了較厚的木質味擴香,房間的擴香味道則淡一點,「這些味道能給我安全感。」冬天她喜歡點精油爉燭,兼具光線和溫度,讓室內氛圍更溫暖。織品噴霧則是近年流行的新玩意兒,她笑說,睡前噴在枕頭床單上,在香味中入睡,是種很幸福的感覺。
盆栽也是轉換心情的好方式,放一盆在書桌案頭,即便在家穿著睡衣,這片綠意盎然可以提醒自己「上工了」。同樣的意思,公司的辦公桌前也能放個好養的盆栽,看見綠色的符號,就知道要為自己好好打拼。
|職人選物|
丹麥SKANDINAVISK室內擴香 https://bit.ly/3nFo25M
盆栽植物系列 https://bit.ly/3kykL6l
Q:如何留一個空間給自己,打造出屬於自己的角落?
Edith的家裡簡簡單單,東西不多,色系清爽,牆面或開放式廚房,都有一種刻意留白的感覺。唯有靠窗那面牆的層架上,放了一些有「E」字的飾品,在簡單的空間中,捎上一些溫度。因為英文名開頭是「E」,因此喜歡買相關元素的擺飾,朋友也會送相關的小東西。架上還有一個像電視般的APPLE老電腦,是媽媽送她的第一台電腦,很有紀念性。這是家中她最喜歡的角落。
「人是很需要『Me time』的,需要有一個專屬於自己的位置。」和父母住、和另一半共用臥室,在家中要怎麼擁有自己的空間?Edith說,只要一個小角落,放上自己最有感的東西,像是房間靠窗處放張單人椅和小邊桌;或是在浴室放喜歡味道的沐浴乳,洗澡的時候,也是你的Me time。在這一隅框景、這些時刻,你只是你自己,不是別人的女兒、老婆、或媽媽。
你也準備對自己好一點了嗎?
|職人選物|
瑞典EIGHTMOOD居家商品 https://bit.ly/3tdrq8T
丹麥Bitz陶瓷餐具 https://bit.ly/3n6IX1g
後記:
訪談之前,Edith說自己既不擅表達又很無趣,但原定四十分鐘的訪談,居然聊了一個多小時而欲罷不能,因為她對居家小細節實在懂得太多,而且語句中有很多溫暖家庭的畫面,似乎時時刻刻在幫別人想著,如何打造一個幸福的空間,讓人可以在裡面安靜的喘口氣。
工作上衝衝衝,私底下卻反差很大,窩在家裡的沙發上就能渡過一整天。小編最喜歡她在訪談中說:每個人都需要Me time。其實有個空間讓自己靜下心反思沈澱,人的質感就會慢慢養成。Edith對工作認真,對生活從心,她在自己的生活領域打造一方天地,好好善待自己。
#名人專訪
#蔡姍吟
#質感選物推薦
📸Photo credit: #余惟
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ,也在其Youtube影片中提到,關於FTP的543/如何找到你的FTP/李4練肖喂EP3 為何要找到FTP? 才可以更有效科學化訓練,安全訓練 知道自己的極限負荷在哪裡 怎麼測? 室內: 5-10-20分鐘熱身(看個人) 全力5分鐘輸出 緩和10-15分鐘 全力20分鐘輸出功率x0.95 就大約是FTP (注意休息,場地...
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【拎老木的竟然甲蟲(2)_甲蟲媽媽】
奉勸全世界的爸爸媽媽,當你們家的孽子逆女說要養寵物、保證會好好照顧牠,這絕對都是把妳推向另一個養育地獄深淵。
當初兒子說要養甲蟲,剛好那時又是居家隔離,老木一時心軟、明明自己超怕蟲,還是咬牙答應了。結果!!他們兩隻禽獸(是小獸),連換個草都會嘰嘰叫!更別說當初十分肯定、霸氣萬千的葛格秘密,竟然連甲蟲都不敢摸、躲得比老木還遠!!
#前世情人的秘密就是來報仇的
#拎杯上輩子一定是渣男_虐他千百回阿彌陀佛
龍哥一直想更新甲蟲日記,趁著痛經社團09月明天上架之前、橋到一點時間,趕緊來日記控記錄一下。
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今天來紀錄甲蟲媽媽。
三隻甲蟲裡面,龍哥最喜歡甲蟲媽媽。除了她沒有角、感覺不會夾我之外。同為媽媽,龍哥知道那種為了產卵生子、把自己的生命消耗殆盡的犧牲。或許在母親的體質內,就擁有這樣的使命、這樣的賀爾蒙,促使媽媽以孩子為主、置生死於度外。
很愧疚的是,因為龍哥缺乏照顧蟲卵的經驗,甲蟲媽媽生出的14顆蛋、竟然只成功孵出了3隻。過了兩週回去給甲蟲店看,才發現一隻都沒活下來T_____T
#那時剛好處於情緒不穩階段_龍哥直接淚灑甲蟲店
#店長趕緊送了4隻勇健的小幼蟲_耐心教導怎麼照顧
出於愧疚,也出於龍哥對甲蟲媽媽的同病相憐,龍哥當場又買了一個最大的盒子回家、要給甲蟲媽媽住。因為之前常熬夜的龍哥常常在夜半、聽到甲蟲媽媽在飛。
#但飛沒幾下就撞到箱子_感覺很心疼
#有次我還以為板桓在玩捲尺_結果是甲蟲媽媽在七投
龍哥發現,可能是因為客廳比較大、角落溫度會有溫差,導致黑色長頸鹿鍬形蟲、金咖啡的台灣種鍬形蟲的活力都不太好。甲蟲店建議溫度最好可以設置在23-26度,比較適合甲蟲的生長健康。
搞死了人家的14個孩子,龍哥一回家、就把花了三萬多、購置給秘密上小學讀書的環安旗艦版成長傢俱裡的小書櫃,整個掃空秘密的書、放上了龍哥心愛的甲蟲們+4隻生父生母不明的幼蟲土壤盒。
#還把小書房的溫度設定在26度_24小時開啟
#每次板桓意圖調高溫度_龍哥就逼他們穿外套寫作業
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明明龍哥就最怕蟲,但我還是會一週兩次、拜託板桓把蟲抓到盒蓋上、跟板桓獨處,然後龍哥抱著養育盒去洗、換果凍、換草,致力於給甲蟲們好一點的舒適環境。
拎杯,也是唯一一個、每天晚上睡前會去陪甲蟲聊天的人。
雖然早知道成蟲只能活2-3個月,尤其是生產過後的甲蟲媽媽、身體會更虛弱,應該1-2週內就會死掉。但龍哥依然每晚都會摸摸盒子(叫我打開就不必了(牠們會飛欸!會飛)、鼓勵牠們多活一些日子、多陪我一陣子。
甲蟲媽媽食量超大,看到她、幾乎都在吃!而且夜行性的牠們,龍哥每次白天去巡視時,都常看到她圓圓的頭、整個栽在果凍裡,就睡著了哈哈哈哈哈!而且每到半夜,她一定會飛來飛去、比另外兩隻興奮不少!
現在已經過了2個月,甲蟲媽媽現在還是很健康!
黑色長頸鹿鍬形蟲也在穩定了室內溫度後、身體也健壯了起來,胃口食量都好很多!台灣種的咖金鍬形蟲還是很兇,領養來的4隻幼蟲也很勇健地持續長大著!
希望牠們都可以好好的~(撒花)
🦉日記系列:#拎老木的竟然甲蟲
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【後記小故事】
一個月前的小故事了,那時甲蟲大軍大概抵達我們家也約一個月。
當時的某天半夜,龍哥在趕一個設計的案子、要在隔天早上九點前修正給客戶。主要是這個客戶已經改了同事的案子很多次了,但同事好像都聽不懂客戶在公鯊小、一直原地轉圈。最後不行、所長才叫我出來救火。
#只是同事很豬_竟然拖到最後一晚才給我
#拎杯只好熬夜看溝通紀錄_根據客人真正想要的去改
改到設計稿好、傳給所長,已經是早上五點了。龍哥打著哈欠、鬆了鬆僵硬的肩頸,想說要來倒床了。
睡前去跟甲蟲說晚安,似乎成了龍哥的新習慣。當我看著甲蟲媽媽、隔著盒子摸著她,想起了她因為要生卵、而需要減少自己的壽命,想著她為了孩子這麼辛苦。龍哥就忍不住對她說了一句:
「身為母親,妳真的辛苦了。」
這句話,當時不知道是說給甲蟲媽媽聽、還是當時身心俱疲的自己聽。當下,熬夜到天亮,累壞了、又情緒不穩的龍哥,無意識地重複說著這句話。
等回過神來,龍哥才發現⋯⋯
自己的臉上,掛滿了淚痕。
🇳🇱日記系列:#我迷失在_前往快樂的路上
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那年的首爾很冷,是我生平第一次體會到什麼叫做寒風刺骨,零下20度的溫度,因為濕氣不夠,所以沒有夢幻的雪景,只有乾到快要龜裂的皮膚,還有每走一步就讓臉上刺痛的冷風,待在戶外幾個小時,寶特瓶裡面的水直接結冰,當時的我跟攝影,扛著攝影器材,在戶外苦等一個採訪對象,沒有約好,沒有接觸方式,我們幾家媒體只能像無頭蒼蠅一樣在戶外守著,看能不能堵到對方。
我第一次在嚴冬造訪首爾,即使在冬陽下穿了兩件大衣、帶了手套,還是冷到發抖,這時候一個韓國同業朝我走來:「妳是不是很冷?妳要不要進去?」他指了指我守候的對象所在的建築物,當時我們的器材讓我們一眼看起來就是媒體,所有人都被擋在外面,我以為他要帶我進去有暖氣的大廳,他要我跟我的攝影上他們的採訪車,用了他們的通行證跟記者証,帶著我到了我採訪對象在的地方,他就說他要回去趕新聞而離去了,我跟攝影面面相覷,獨家耶????就這樣?????
拿到獨家之後,同業問我怎麼進去的,我實話實說:「遇到一個XXX電視台的記者,他問我要不要進去室內,我說好,就這樣進去了。」沒有人相信我,很資深的新聞前輩甚至到處說我心機很重、被我當時待的電視台教壞,好幾年過去了,我依然可以對天發誓,我當時真的不知道為什麼那個韓國記者要帶我進去,當時的長官問我,到底怎麼拿到那個獨家,我只好說:「漂亮的人就是可以拿獨家。」
我那時候的韓文剛學完基礎,會講的幾句都是研究所同學教我的、很鬧的那種,出完新聞之後我用英文傳訊息給那個記者說謝謝,跟他說如果時間對得上的話,我還在首爾的時間內我可以(用我長官的錢)請他吃頓飯,他選了江南的一間餐廳,我們用英文對話,他笑說可以教我韓文,就先從稱呼他為歐巴開始吧!首爾大學畢業的他,英文很好,而且飽讀詩書,問了我很多關於蔣家、228的事情,真是難倒我了。我們喝了兩三瓶燒酒,我感覺到我的臉開始發燙,他隔天要上班、我隔天也要繼續守著那個採訪對象,他叫了代駕送我回住處,什麼都沒發生。
結束了凍死人的採訪行程,我回到台灣幾週後,歐巴傳來訊息:「妳下週週末有空嗎?我訂了機票去台北玩。」當時年輕,以為他是來找我的,幻想著是不是要上演韓劇戲碼了,但現在想想,真的要追我怎麼可能會訂好機票才講?如果我根本沒空理他怎麼辦?但當時還小嘛,一邊冒著許多粉紅泡泡,一邊跟著他去了好多景點,整整四天,別說什麼曖昧舉動了,我們連手都沒碰過,真是苦了當時為了想目擊我的約會現場而在SOGO埋伏的姊妹們。
他回首爾之後,我們就也沒什麼聯絡了,事隔好幾年,他剛剛送來了Facebook的好友邀請,但現在的我已經失去了少女情懷,不會對其他人的舉動上演小劇場、也不想知道別人的動機,因為世界上很多事情,真的都沒有為什麼,包含我為什麼拿到獨家、還有為什麼他要來台灣找我玩,我到現在都不明白,但那些理由,也都不再重要了呢。
關於歐巴為何要帶我進新聞現場呢,我事後問他,是因為我在室外冷得一直打哆嗦嗎?但其他同業也很冷啊?他說:「當時不是剛過完年嗎?韓國人說要在新年期間做好事,才會有福報。」嗯對,所以真的完全不是因為我漂亮😌
怎麼知道室內溫度 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
關於FTP的543/如何找到你的FTP/李4練肖喂EP3
為何要找到FTP?
才可以更有效科學化訓練,安全訓練
知道自己的極限負荷在哪裡
怎麼測?
室內:
5-10-20分鐘熱身(看個人)
全力5分鐘輸出
緩和10-15分鐘
全力20分鐘輸出功率x0.95
就大約是FTP
(注意休息,場地溫度低 通風)
室外:
找20-30分鐘無岔路紅綠燈的區段
熱身完全力測驗!
(室外可能會稍微高一點 可以x0.95)
⚠️找到FTP後它不是絕對的數據
還是要多多練習騎車去觀察自己的閾值區間
體感狀態~ 去做對比思考
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感恩
FB:李4瘋單車
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YT:李4bunzlee
怎麼知道室內溫度 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好,居然還瘦不下來?最近天氣炸熱!只要在戶外待上幾分鐘,就開始狂飆汗、炎熱難耐!難免心情焦躁不安,疲勞感也隨之湧上,越熱越笨,腦袋當機了嗎?疼痛也變嚴重了!活在氣溫不斷攀升的地球,我們該怎麼應對呢?來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解!她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸抗熱消暑的小技巧?食、衣、住、行破解!
🔸夏天疲倦、失眠、易怒,怎麼辦才好!
🔸為什麼夏天越睡越累?
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來!
🔸天哪!夏天怎麼頭更痛了!
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累?
▫日照時間變長,身體的褪黑激素分泌下降,影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來?
▫腸胃道是吸收水分第一線,當水分補充不足時,腸道功能受到影響,造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料,裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇,營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱,還是我的情緒也中暑?
▫研究指出,溫度上升時,人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升,讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪!夏天怎麼頭更痛了?
▫潮濕悶熱環境,會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水,發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨,腦袋當機了嗎?
▫夏天因水分流失快,容易導致身體電解質不平衡,造成頭痛、頭暈、抽筋,大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食:
▫多補充水分,維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食,如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如:椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如:蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣:
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住:
▫提早睡前入睡準備,放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度,保持良好睡眠環境
🔸行:
▫選擇正確運動時間,避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦,可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高,像水煮青蛙的概念,我們時常活在當下卻不自覺,所以我們更要好好重視,安然的渡過夏天!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
怎麼知道室內溫度 在 BarryChen Official Youtube 的精選貼文
線上聽
https://barrychen.lnk.to/KeepInTouch
關於歌曲
Barry釀釀三年,重新編曲,加入了小型室內樂演奏、笛、簫,讓單曲更加細膩。主要探討人與人之間的各種情感[親情/愛情/友情有別過去的創作,不僅保有原來的嘻哈特色也讓歌曲更加豐富與細緻。
歌詞裡“讓我們保持聯絡 不論在何處,讓我們保持聯絡要永遠記住。”帶出對於現代的觀察,人們投身在「虛擬數位生活」,但往往卻忘記其實拿起電話,即便是腦中浮現他(她)好不好,全部來自於手指上的世界.人與人疏於問候,指遊走在各大社群網站,看著頻幕上訊息,一個沒有音頻指令,即便是一串文字,也沒有任何的語氣.所有的資訊來自於有意與無意的解讀.人與人的溫度漸漸疏離,朋友家人之間大多數都是用指尖,在虛擬的世界裡相互聯繫,看似很緊密,其實他是很生冷的.
歌詞:
讓我們保持聯絡
讓我們保持聯絡
讓我們保持聯絡
讓我們保持聯絡
怎麼這麼久沒聯絡
這幾年你是怎麼過
你是否還是記得我
那段青春歲月一起走過
好久沒收到你問候
是否換了新的工作
到底又泡了幾個妞
不論如何都希望你不錯
想知道一切是否安好
有需要幫忙讓我知道
想聯絡你又怕你打擾
Call Me Anytime當你感覺無聊
不論你我距離有多遠
感覺都像在你的身邊
記得隨時要保持聯絡
直到我們下次再見面
讓我們保持聯絡 不論在何處
讓我們保持聯絡 要永遠記住
讓我們保持聯絡 保持聯絡
讓我們保持聯絡 保持聯絡
怎麼這麼久沒聯絡
這段日子是怎麼過
抱歉不該讓妳難過
遲來的道歉妳是否接受
我不再不要喝太多
沒有可以照顧妳失控
是不是交了新的男朋友
希望他比我對妳好很多
好久沒聽到妳的消息
時常在深夜裡想起妳
我們是否看同一片星
不管在哪裡都要照顧自己
不論你我距離有多遠
感覺都像在你的身邊
記得隨時要保持聯絡
直到我們下次再見面
讓我們保持聯絡 不論在何處
讓我們保持聯絡 要永遠記住
讓我們保持聯絡 保持聯絡
讓我們保持聯絡 保持聯絡
演唱者:Barry Chen 陳柏銓
作詞者 Lyrics:Barry Chen 陳柏銓
作曲者 Composer:Barry Chen 陳柏銓
製作人 Producer:JO$H BEAT$ 王淳壹
編曲 Arrangement:JO$H BEAT$ 王淳壹 / 噪音科學 T.N.S.O
錄音師 Recording Engineer:JO$H BEAT$ 王淳壹
錄音室 Recording Studio:噪音科學錄音室 T.N.S.O Studio
混音師 Mixing Engineer:胡俊涵 Han Hu
混音室 Mixing Studio:噪音科學錄音室 T.N.S.O Studio
中國笛:刁鵬 Aston Diao
鋼琴弦樂編寫:鄒炯如 Jeff Tzou
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智慧型手機發展到後來跑出很多有的沒有的sensor
光線重力感應加速度有的沒的
身邊也有朋友在研發新的感測器
感覺蠻有前景
不過,好像一直都沒有溫度計這個東西
每次要看溫度還是只能用app 然後只能看到氣象級的當地氣溫之類的
而沒辦法知道所在現場的真實溫度
有溫度計的話應該蠻實用的,而且感覺起來還蠻好做的
不知道為什麼手機一直都沒有
是因為會被自身溫度干擾嗎?
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