上周在高雄曬傷之後
我就想
這該不會是老天的旨意吧
畢竟 我曾經有一個心願
就是想當打網球那種運動辣妹
👨:可妳又不會打網球
👩:那只是比喻,黑又辣,懂?
👨:妳是曬傷不是曬黑,也沒辣
👩:………………………
#怎麼還沒揍人
#婚姻就是互相傷害
#懂
結婚這麼多年呢
不得不跟某劉共用的東西
一個是廁所
一個就是#sisley全能乳液
真是不得已阿
誰教我們同住一個屋簷下
當從不保養的直男發現
男生也會愛的sisley全能乳液
竟然質地輕盈
還能油水平衡
重點是男子漢大丈夫
可以臉不泛油光
他就開始偶爾拿我的去擦
我說「再買一瓶給你啦」
結果某人一邊說不用不用
但還是繼續浪費我的全能乳液(氣)
但不得不說sisley這瓶最經典
像這次手臂曬傷
我的臉卻沒事
應該就跟平時保養有關喔
全能乳就像頂級夏日綜合維他命
裡面超過五種植物精華
可以改善脆弱泛紅
更可怕的是修護力超驚人
我脆弱的敏感肌
曬回來幾天
都狂擦全能乳液+敷臉
乾澀、泛紅、粗糙不藥而癒
還重新變回明亮
原因是全能乳液裡面有
#最強積雪草修護
(實驗室證明的神級防禦修護效果)
而且還有超強抗氧化功能
以前你們沒聽說江湖傳言嗎?
什麼….
有點歷練的小姐姐才用sisley
我跟你說事實是
小姐姐才懂人生真理阿
40年神級乳液為啥能賣到今天?
因為她們若沒用全能乳液
不是小姐姐
全是小阿姨啦
(講完覺得自己臉腫)
神級乳液Sisley
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SISLEY | TAIWAN
#神級乳液 #肌膚維他命 #我的精品乳液 #神級養膚防禦 #打造最強肌質 #全能乳液
本文是Sisley邀約喔💜
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個 成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目,由SBD贊助播出。 202...
怎麼還沒揍人 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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#何立安 #何博士
怎麼還沒揍人 在 KINUKURO Youtube 的精選貼文
遊戲 賽の河原と人魚巫女 / 實況者+縮圖排版 鬼怒川 / 類型 恐怖探索 / 主旨 怎麼沒了?我都還沒揍人呢
短篇恐怖遊戲實況:https://www.youtube.com/playlist?list=PL8dvi39xPsnnFjMCC27eMo3FP9iyMEt_O
作者:Portrain
下載:https://www.freem.ne.jp/win/game/21580
怎麼還沒揍人 在 VoiceTube 看影片學英語 Youtube 的最佳解答
【🎥 VoiceTube 系列影片又來啦!!】
每次暴怒想揍人
卻只會說 I'm so angry ?
Winnie 挑戰 5 個「憤怒」的單字!
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影片後面還有單字卡哦~
⚡補充⚡
1️⃣ Furious (adj.) 極其生氣的
大家最近常用的「氣氣氣氣氣」就可以用這個字來表達!
2️⃣ Infuriating (adj.) 暴怒的
就好像你還沒看電影,但就有人講不聽硬要給你暴雷,這時候你就會想馬上叫他閉嘴 !
3️⃣ Crabby (adj.) 壞脾氣的
形容一個人很容易就生氣,別人不小心碰到他就會抓狂的那種。
4️⃣ Fuming (adj.) 氣到冒煙的
形容一個人氣到臉紅脖子粗,微血管都要爆裂那樣。
5️⃣ Resentful (adj.) 感到憤恨的
Resent (v.) 對...不滿
形容一個人被迫接受自己不想要的事物,內心感到非常不平衡的狀態。
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👩🏫來 VoiceTube App 學單字,當個英文好孩子!:
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Video by PhiLO
#生氣 #憤怒 #30秒單字大挑戰 #VoiceTube
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下禮拜要陪家人去開庭
在這之前心裡一直有一個法律上有關傷害罪的疑問
想請教一下版上好心專家
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如果A打B的過程沒被其他人看到
B驗傷報案後向A提告
但由於A打B的狀況沒人可以幫B作證
是不是打人的A方就有恃無恐沒事了?
我想問的是
如果兇手打人 只要沒被人看到
是不是就無罪沒事了?
或者
兇手打人
現場有兇手的朋友在
兇手的朋友當證人亂講一通
說兇手沒打人或是說雙方是互毆
法律上是不是就拿兇手一方沒辦法了?
因為我有一個朋友說
如果碰到一板一眼的法官
有可能整件事就當作沒發生?
請問這是真的嗎@?
跪求專家解惑><~
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