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心悸胸悶是恐慌症？刺激血清素分泌，4個開心穴位讓你不心慌
看著新聞確診數不斷的上升🆖，一緊張就開始出現心悸、胸悶、不安、來回走動，頻尿及呼吸急促症狀？小心，這可能是 #恐慌症 正悄悄找上門🥺！中醫師教您按壓穴道舒緩恐慌，消除壓力、鬱悶、心氣不順。
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【情緒：你們都不懂我的感受……】
有時候，你陷入了困境，想找個朋友說說，想找另一半談談，可是，好不容易你鼓起勇氣啟齒了，對方卻比你更急著說「那有什麼？我上次還不是……」「你就是固執己見……」「這種事我也遇過，根本沒什麼……」。你知道那是好意，可是，你卻越聽越心慌。
一開始你還試圖解釋，你們的情況有所不同，他們提出的辦法你有困難，可是，他們的口氣開始嚴厲，彷彿只要是帶著「為你好」的善意，口氣再差、言詞再尖銳都成苦口良藥，你嚥不下，是你的問題，是你不思進取，是你不肯改變自己，是「你既然沒有要改，那問我幹嘛」的不耐口氣。
然後，「沒有人了解我」的孤寂，開始悄然侵襲。
還記得我恐慌症發作的最嚴重的那一年，反反覆覆看諮商，那醫生提出了八百種辦法，從純粹科學西醫的藥錠，到中醫的穴道按摩，還有些在當時的我看來簡直是滑稽可笑無比的辦法，十敲手、甩手功……，每一次我都冷冷的心想「你根本不懂我有多難過，提這什麼爛方法，好像恐慌還不夠折磨我，還想把我變成公園練外丹功的阿桑」，但在無計可施的時候，我還是照做了，一邊做一邊想「最好這他媽的會有用，沒用我下禮拜要去嗆那蒙古大夫」。
神奇的事並沒有發生，大部份時候這些方法好像沒什麼效果，少部分時候狀況似乎緩解了，但很快又捲土再來。在起起落落間，有一天，它突然好了。我的神經氣爽裡帶著一點神經質的心虛，問醫生：「我怎麼知道是真的好了，還是暫時休兵？」醫生說：「那你下次又覺得不舒服時，可以再做做十敲手……」，而我在無數白眼中忽然明白，沒有人能真正解決你的困境，就像代考的成績不是你的一樣，依賴別人幫你解決，本身就是另一種會困住你的困境。
在你不知道如何是好的時候，就像是被困在一方黑黑的天地裡，只待在原地焦急是走不出去的，與其說別人是在替你指路，倒不如說他們只是在把已經嚇壞的你，推離原地不動的沉溺。
只是姿勢粗魯了些，只是力道不懂拿捏。只是正如你不知道該怎麼辦，他們也不知道該拿你怎麼辦。
「沒有人真的了解你」，是的，你沒想錯，的確沒有人能「完全」明白你的感受是什麼。可是，為什麼要把標準訂得那麼高呢？非得要100%的感同身受，才夠格稱為「了解」嗎？百分之70%行不行？百分之50%是不是也可以算懂得一半？試著努力瞭解是否可以額外加分？你能不能多做些什麼，幫助對方更明白你？還有，如果有個人，他不了解你、甚至不贊同你，但依然還陪著你，不是也挺令人感動的嗎？
我的經驗是，當你情緒極糟時，會將所有不好的感受都放大，在那個時刻，別人只消帶著一點點不贊同，都會使你難以忍受。可是，別人不夠了解你是一回事，你必須得了解自己，尤其是，了解陷入情緒漩渦的你，其實很尖銳、很陰晴不定、很難以親近討好。只是已然受傷的你，無暇去注意，別人也會怕受傷。
「沒有人了解我」的感受，是一道高牆，隔離了其他人的同時，關住了自己。
關心你的人正在外頭拆，汗流浹背，難免火氣上升。
困在裡頭的你，也許無力幫忙，也許只能等待，但請不要把牆越砌越高。
再怎麼想躲起來，也要記著：你更想要的，是無須再躲的力量。
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