#台東 池上的隱藏 #美食！
悟饕 在 台灣旅行小幫手 Facebook 的最讚貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅三個麻瓜，也在其Youtube影片中提到，💁影片中麻瓜去的地方💁 《DAY1》 📍初鹿牧場 🍽雲棧部落音樂餐廳 📍星星部落景觀咖啡 🍽阿鋐炸雞 🍽藍蜻蜓 🍽春牛豆漿大王 🍽七里香水煎包滷味 《DAY2》 🍽麻里朝午食 📍伯朗大道 🍽悟饕池上飯包文化故事館 📍鐵花新聚落 🍽一飛沖天麻辣燙 🍽串串香 📍加路蘭遊憩區 (台東最美星空點位) ...
悟饕 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻♀️
一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️
除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵！
奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼？
香酥雞腿飯包 904kcal
C97.7/P62.3/F29.3(g)
鈉782mg
椒來麻雞腿飯包 886kcal
C103.3/P59/F26.3(g)
鈉1321mg
蒲燒鯛魚飯包 855kcal
C99/P28/F38.6(g)
鈉1036mg
悟饕排骨飯包 754kcal
C107.5/P32.6/F21.5(g)
鈉1349mg
黃金豬排飯包 749kcal
C117.7/P33.2/F16.2(g)
鈉1139mg
經典池上飯包 742kcal
C103.4/P35.3/F20.7(g)
鈉1085mg
鐵道排骨飯包 742kcal
C108.2/P29.2/F21.4(g)
鈉999mg
茶香滷雞腿飯包 732kcal
C98.5/P38/F20.7(g)
鈉1467mg
馬告燒雞腿飯包 720kcal
C99/P40.3/F18.1(g)
鈉1266mg
金牌後切排骨飯包 720kcal
C17.8/P31.5/F18.1(g)
鈉843mg
養身飯包 705kcal
C119.5/P33/F10.6(g)
鈉442mg
薄鹽鯖魚飯包 692kcal
C99.7/P36.4/F16.4(g)
鈉696mg
直火烤肉飯包 679kcal
C100.5/P31.7/F16.7(g)
鈉735mg
灶咖豬排飯包 626kcal
C102.5/P30/F10.7(g)
鈉933mg
以外食族來說，便當是相對均衡許多的選擇👍🏻
但是 魔鬼藏在細節裡
油炸過的主餐熱量高之外、油脂含量也高出許多
1.建議可以「蒸、煮、滷、烤」方式為主要選擇
2.把握先吃菜-再吃肉-再配飯的順序 搭配細嚼慢嚥 減緩血糖上升。
3.想控醣的人也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取 讓飲食更健康👍🏻
外食的朋友 多注意以下飲食原則的大方向
就可以讓營養均衡又健康唷！
✔️全穀雜糧類➝飯跟蔬菜一樣多
✔️豆魚蛋肉類➝每餐1掌心
優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源
✔️蔬菜類➝菜比1個拳頭多一點
各色都吃，至少1/3為深綠色蔬菜，海帶菇類也是蔬菜
✔️堅果種子類➝每餐1茶匙(約大拇指第1節大小)
✔️乳品類➝每天早晚1杯奶 牛奶、無糖優格、優酪乳
✔️水果類➝每餐1拳頭 可在餐間吃 攝取維生素
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#木盒便當 #池上便當 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #外食族 #飯包
悟饕 在 Susan的食旅札記 Facebook 的最佳貼文
似乎到哪裡都會碰到悟饕
這是昨天的便當😅😅
悟饕vs春陽茶事
悟饕海陸雙拼飯包
春陽茶事金桔檸檬🤔
沒什麼只是想補充維他命C😅
悟饕粉絲團
春陽茶事
悟饕 在 三個麻瓜 Youtube 的精選貼文
💁影片中麻瓜去的地方💁
《DAY1》
📍初鹿牧場
🍽雲棧部落音樂餐廳
📍星星部落景觀咖啡
🍽阿鋐炸雞
🍽藍蜻蜓
🍽春牛豆漿大王
🍽七里香水煎包滷味
《DAY2》
🍽麻里朝午食
📍伯朗大道
🍽悟饕池上飯包文化故事館
📍鐵花新聚落
🍽一飛沖天麻辣燙
🍽串串香
📍加路蘭遊憩區 (台東最美星空點位)
《DAY3》
📍富山護漁區
📍都歷天空之鏡
🎁抽獎：超夯台東必買伴手禮—肉燥紅藜麵🎁
👼將抽出十位得獎者！每人皆可獲得一箱泡麵！
👉Step 1
前往臉書「台東就醬玩 Amazing Taitung-台東縣交觀處」官方粉絲團按讚並截圖
👉Step 2
前往臉書「三個麻瓜」台東貼文底下放上截圖，並留言出現影片中你最想去的景點，就有機會抽中超夯台東必買伴手禮喔！
⚠️注意事項
👉6 月 19 日會於該貼文置頂留言公布十位得獎者
👉得獎者請於得獎公告後五天內私訊麻瓜收件資訊
👉同一帳號僅限一次得獎機會，僅限寄送台、澎、金、馬地區
👉台東就醬玩保有活動最終解釋權
👉本活動對於個人資料蒐集僅限活動贈獎聯繫之使用
悟饕 在 Meck大叔 Youtube 的精選貼文
店名：悟饕池上飯包-南海店
電話：02 2327-9588(3個以上外送)
地址：台北市中正區南海路34之1號
營業時間：pm10:00 - pm14:00
/pm16:30 - pm20:00假日pm10:00 - pm14:00
/pm16:30 - pm19:30 am09:00可電話訂購)
FB粉絲團：https://www.facebook.com/wutau/
關於：
1939- 池上飯包老店創立。
「飯包是做給出外人吃的，一定要用心做。」悟饕池上飯包秉持著這樣的理念，以「健康．米食．新主張」服務社會大眾。快來加入「悟饕粉絲」俱樂部吧!!!
#Meck大叔#悟饕池上飯包南海店#炸雞腿飯包
悟饕 在 潔西卡Jessica Youtube 的最佳貼文
各位啊～我覺得15000這個數字有點太低
你們覺得我們挑戰25000怎麼樣XDDD
第一次我就覺得要逼瘋我自己了，哈哈哈哈哈哈
好～回歸正題！影片中我們吃了這些～
有＊在前面的我覺得可以去試試看
＊弘宇蛋糕專賣店｜花蓮縣花蓮市中華路330號
＊府前食坊｜花蓮縣花蓮市府前路84號
悟饕池上飯包文化故事館｜台東縣池上鄉忠孝路259號
＊黃記蔥油餅｜台東縣台東市仁和街37號
林家臭豆腐｜台東縣台東市正氣路130號
阿鋐炸雞｜台東縣台東市正氣路163號
寶桑豆花店｜台東縣台東市正氣路115號
楊記家傳地瓜酥｜台東縣台東市大同路149-1號
楊記家傳地瓜酥｜台東縣台東市傳廣路178號
台東神農青草茶總店｜台東縣台東市正氣北路211號
台東觀光夜市｜坐落於正氣路上
＊七里香水煎包滷味｜台東縣台東市正氣路385巷7號
老東芳青草茶(旗艦店)｜台東縣台東市正氣路138號
住宿
趣淘漫旅-台東｜台東縣台東市新站路260號
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聲明｜This video is NOT sponsored.
悟饕 在 2021/06/08/北市中正區悟饕池上飯包-南海店【Meck大叔】 的推薦與評價
店名：悟饕池上飯包-南海店電話：02 2327-9588(3個以上外送)地址：台北市中正區南海路34之1號營業時間 ... ... <看更多>
悟饕 在 悟饕池上飯包總店 - Mobile01 的推薦與評價
悟饕 池上飯包總店來到池上，肚皮再撐，也要吃上一個的就是池上飯包，這裡有好幾家池上飯包，一家是已經介紹過的全美行池上便當，這家是目前可以在池上車站月台上販賣的 ... ... <看更多>
悟饕 在 悟饕粉絲團 - Facebook 的推薦與評價
悟饕 粉絲團, 宜蘭縣. 18828 likes · 261 talking about this. 「飯包是做給出外人吃的，一定要用心做。」悟饕池上飯包秉持著這樣的理念，以「健康．米食． ... <看更多>