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#迷人香氛霧化機團購🌷
我發現意外如果突然降臨(尤其是不太好的事件)
最好能夠刻意保持心情的平和
才有餘裕維持生活的平衡
尤其今年幾乎一半以上時間都是待在家
真的特別需要幸福感來救贖😔

前前後後入手了
暖燭燈、擴香瓶、香水、 精油等等
在緊繃的大腦和心情都在尖叫著好想自在移動
不想再被理智給攪局的時候
就會藉由這些舒服放鬆的香氛情境
帶著心小小逃離現實🌈

但尋尋覓覓這麼多年，
推掉至少20家香氛品牌廠商
總算在今年才終於入手我的第一台、
非常得我眼緣的香氛霧化機

🌿SERENE HOUSE香氛霧化機
市售香氛霧化機不是款式太樸素，就是外觀大同小異沒造型，SERENE HOUSE是從美國榮譽紅回台灣的香氛品牌，在全美超過40%市占率，大眾熟悉的VOGUE、ELLE、marie claire等各大知名雜誌也都曾報導推薦。

之前去一間高級的精油芳療SPA
一進門除了高規格的防疫SOP
就連空氣中飄散的植萃精油香氛
都是店家為了淨化空氣而自己精心調配✨

而且不論我們走到哪，
都會放置這樣一台香氛霧化機不斷循環
讓呼吸的每一口空氣
都是清新且令人感到安心的
這樣的生活小妙用實在很聰明
所以後來我也偷偷學起來😏

結果有天一回家打開門時忘記有這個新夥伴
「什麼香味怎麼那麼療癒？」
好像媽媽或愛人在說「歡迎回家」那樣溫暖
有種終於回到自己場域的輕鬆自在感☀️

而且香氛機是放在客廳
但我從一進玄關門口就能聞到精油香氣
擴散範圍出乎意料的廣
感覺回家就像走進了高級的SPA會館🛁

★無明火
★七彩情境燈光變換
★植萃精油可自由調配喜歡的香味
★可定時/無水自動斷電很安全
★水霧細緻、耗水慢

平常看書看電視，
或是晚上睡前保養的me time時光
我都會打開這台香氛霧化機
溫暖的情境燈光從漂亮的外觀雕紋透出來
特別浪漫有氣氛♡

它就像個默默陪伴的貼心情人
不發出任何一點聲音
當成家中擺飾和床頭夜燈
一秒讓心情和空間品味更迷人🌈

也因為SERENE HOUSE香氛霧化機
結構簡單不複雜
使用上會更方便好維護整潔
不用擔心像蠟燭有明火需要隨時緊盯🔥

無水自動斷電使用很安全
香氣也比噴霧持久
家中有小孩或寵物都能安心使用
水霧細緻完全不會滴水
秋冬天氣乾燥還能當成加濕器💦

最後，香氛機一共4種造型
都跟大自然有關，很有意境
我因為特別喜歡海洋貝類
所以選擇了雪扇造型
表單中另外還有綠蕨、花豹、闊葉可以選擇
新手朋友如果沒有自己慣用的精油香氛
我們團購表單裡也都可以加購😌

🌳植萃精油系列
✔️100%美國原裝進口
✔️100%不使用化學成分
✔️非基因改造
✔️無防腐劑/合成香料

👉單方
葡萄柚/香茅/甜橙
檸檬/薄荷/薰衣草

👉複方
放鬆紓壓:綠橘/薰衣草
鼓舞人心:甜橙/萊姆/檸檬
溫款撫慰:血橙/甜橙/玫瑰草/安息香
清新暢快:檸檬/萊姆/檸檬草/迷迭香/沉香木

📍把清新空氣帶回家中的香氛霧化機
>> https://bit.ly/2YPlTKt

從小就深受敏性鼻炎困擾的我，在有了孩子之後更重視他們所在環境的空氣品質。
疫情期間，出門在外都必須戴著口罩，唯有回到家裡才可以脫下口罩大口呼吸，但隨著在家過敏打噴嚏的頻率逐漸升高，讓我意識到室內空氣品質也很重要！最近更了解到：其實室內的空氣不一定比室外來的乾淨安全啊！
家人們及毛小孩的起居活動常常也伴隨著灰塵、毛屑的生成，甚至是塵螨屑、黴菌、有害病菌等肉眼看不到的空氣髒污過敏源，而且常常因為開了室內空調門窗緊閉， 沒有空氣對流的狀況之下，空氣品質反倒有更多問題。
還有很多家庭以為有空調的前置尼龍濾網就可以了，其實都只能過濾到肉眼可見的髒污......是遠遠不夠的。

為了維護家中的空氣品質，在一番研究後，我決定使用《3M靜電空氣濾網專業級》

說到3M應該無人不曉，但大家可能不知道3M其實對於空氣過濾也有很多科技技術
3M是全方位空氣濾淨專家，專做濾網起家，從清淨機到除濕機都有
而這一款《3M靜電空氣濾網專業級》系列更是把居家空氣品質提升到更好的境界，
除了可以高效過濾96% PM2.5與病毒病菌粒徑髒污，材質上更是英國原裝進口濾材，品質有保障。 DIY型超值捲筒包裝，適用各種不同使用情境，自己剪裁超方便。而且經過美國過敏協會認證，嬰幼兒家庭與呼吸道敏感者都適用，

薄薄一片用途廣，可裝配在空調、空氣清淨機、除濕機原有的尼龍前置濾網上(貼1/2-2/3面積即可達成清淨效果)，不僅提升清淨功能並延續濾網壽命，1-1.5個月就使用有感，再貼上附贈的無尾熊貼紙，寫上日提醒自己期定期替換喔❤️(小提醒：加貼前後也建議將尼龍前置濾網一起水洗乾淨喔！)

家裡空氣品質超重要，馬上用馬上有感受，
一起來大大提升室內的空氣品質，照顧全家人的呼吸健康吧！

對了，這款3M專業級靜電空氣濾網特別加長版，只有Costco獨家販售，加貼一層，用超划算的價格輕鬆提升全家空氣品質～～～～手速快，買下來
https://reurl.cc/KAgz8y

3M 優質生活簡單 GO
#3M靜電空氣濾網 #專業級靜電空氣濾網 #3M守護家人呼吸健康

▍穩定情緒的S.T.O.P. 技巧
有時候情緒不但會把人壓得喘不過氣，還會蒙蔽判斷能力，使我們很難正確地評斷眼前的狀況。我們會失去看淸現況的能力，無法為後續的行動做出最佳選擇。

想要重獲看淸現況的能力，為自己做出最合適的決定，「平息情緒風暴」是首要之務。讓自己從旁觀者的角度，冷靜看待眼前的狀況。不妨勤練這套S.T.O.P. 技巧，當你覺得情緒不受控制時，它們就能派上用場。

練習時，請在心中想像一個令你感到壓迫的情境。千萬不要選一個會讓你壓力破表的情境，以十分為滿分來說，請選一個壓力指數大概落在三到五分的情境。請想像此刻你就置身於該情境中，然後依序執行S.T.O.P. 四步驟：

#S停止你手上正在進行的所有事情（Stop everything your’re doing）
按下行動的暫停鍵，讓自己停在原地，不要輕舉妄動。

#T緩緩地做三個深呼吸（Take three slow deep breaths）
把注意力集中在感受呼吸上，你會感覺身體漸漸放鬆。

#O觀察自己和自身處境（Observe yourself and your circumstances）
想像你宛如靈魂出竅般，從一個旁觀者的中立角度看待整個情況。以富有同理心的角度，去觀察自己所經歷的事情。從這個截然不同的角度觀看這一切，你看到了什麼景象呢？

#P評估你所能採取的大、小行動（Praise yourself in any way you can, small or large）
想想自身的優勢，並感謝自己選擇減少壓迫。然後想想下一步該怎麼做，現在你的思緒會比一開始淸楚許多。

完成這個練習後，請反思整個過程。問問自己，是否有從另一個角度看待自身的處境？如果有，有發生什麼變化嗎？是否發現處理這個情況的新方法？
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這套STOP的技巧，在版面上介紹好幾次了。光是遇到挑戰或壓力，能先深呼吸、在腦中產生幾個可以應變的選項，能做到這兩步，情緒就能緩解很多。

祝願您，能在教師節這天，感受到我們能當自己老師的愉悅！

本集廣告與 「【芒狗狗】素養教育學習箱」合作播出

【芒狗狗】素養教育學習箱，是專們為台灣孩子打造的在地原創素養教材，內容針對台灣情境設計。
#芒狗狗素養教育學習箱
#讓孩子的潛力發光

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本集節目內容由志祺七七頻道製作，不代表 【芒狗狗】素養教育學習箱 立場。

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各節重點：
00:00 前導
01:16 【芒果狗狗繪本募資】廣告段落
02:09 什麼是純種狗？
03:41 追求純種的隱憂
05:09 怎麼改善品種狗的健康問題？
06:27 領養代替購買的現況
07:33 買寵物很壞嗎？
08:51 我們的觀點
10:00 提問
10:18 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：黑毛
｜腳本：黑毛、羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→被遺忘的真相 01—品種犬貓被「製造」的古今歷程：https://bit.ly/2UaMe3t
→純種狗的悲歌！世界上90%狗品種，全在這一百年被人類製造出來：https://bit.ly/3iNVfJU
→不能說的品種犬貓秘密—解密購買的三大隱憂：https://bit.ly/3xqYrPE
→購買貓狗不該被污名化，重點是政府有提供合法透明的購買管道嗎？：https://bit.ly/3vy92ae
→特定寵物業管理辦法：https://bit.ly/3zsT6JF
→導盲犬國際交換生 惠光送香港韓國6隻幼犬：https://bit.ly/3wtTJ3P
→為什麼導盲犬不能用米克斯？：https://bit.ly/3gyNrcs
→不可不知的遺傳疾病，別讓純種狗活受罪：https://bit.ly/3gFDny8
→你不知道的臘腸狗短腿秘密：https://bit.ly/35p5j4b
→這隻可愛法鬥其實有呼吸困難症？ 一個步驟教你觀察重點：https://bit.ly/3d3wHZZ
→Breed standards| The Kennel Club：https://bit.ly/3q014pq
→BBC 紀錄片： Pedigree Dogs Exposed：https://bbc.in/3qabYsN
→【0423講座報導】純種犬-寵物店不能說的秘密：https://bit.ly/3gDPWKw
→犬類近親交配悲劇頻傳－澳洲活生生的例子：https://www.lca.org.tw/column/node/666"

【 延伸閱讀 】

→《窩窩》品種犬專題──被遺忘的真相：https://bit.ly/3pXFvWg
→吳昱賢／露西法案在台灣（一）：立法禁止寵物買賣有用嗎？：https://bit.ly/3iGYV04
→吳宗蓉／露西法案在台灣（二）：禁止「第三方販售」寵物可行嗎？：https://bit.ly/3gvi4QU
→李娉婷／露西法案在台灣（三）：寵物產業轉型，台灣準備好了嗎？：https://bit.ly/3cMtLAx"


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#紀錄籃球生活​​​​​ #永不放棄的籃球精神​​​​​ #呼吸不止籃球不停​​​​​
#灌籃高手​​​​​ #街頭素人​​​​​ #街頭籃球

感謝這次NUARL廠商提供 N6 sports 真無線藍牙耳機 ！
也讓我們完成這次 好玩的2K真人版企劃。
耳機的極輕巧外型，搭配鯊魚鰭固定，運動使用上蠻舒適的，在聽的指令上也很清晰。

如果你像我一樣，是一位運動愛好者 這個是蠻適合呦。
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目前也有專屬折扣『MRJDN6SPORTS』，可以現折$100!
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『更多產品細節說明 』
• 支援遊戲模式，超低延遲-開槍瞬間即可捕捉聲音
• 混合式環境音，針對情境調整模式，清晰收音
• IPX7高防水，淋雨也不擔心
• 60hr超強電力，一周通勤使用不是問題
• 極輕巧外型，搭配鯊魚鰭固定，運動使用無負擔
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[狂人日誌] 人生，Jimny 才開始 Vol.2：舉升我的 JB74與望高寮＂轉大人＂之旅...

＊溫馨提醒 - 為增加良好的閱聽性 請開啟YT字幕功能喔＊

#狂人：
赫然發現距離上一次拍 Jimny居然是一年前了...（泣）
話說回來，這一年多來近一萬四千公里的總走行距離中雖不乏越野的行程，卻都是以近全原廠的狀態完成---老實說，對自家車庫限高僅 178cm的我而言，舉升一台原廠車高便已超越1米7的 JB74確實需要三思，況且相對有限的升級幅度能如何成就先天越野能力便相當有料的原裝 Jimny所不能，甚至為不分 On/ Off Road 的使用情境加分？

直到我總算打定主意要從初心者向的2吋套件開始這段努力往上爬的不歸路，為了更＂深入＂的感受原裝 JB74的極限所致，也為了能進一步對比舉升前後的性能差異，趁著前往台中進行改裝前夕，我決定...

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