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長大後，在感情上經歷多了失望與挫折
漸漸地患上了拒絕依賴的情感疏離症
因為不想要再受到傷害，所以不再主動付出和給予信任
明明很想要關心對方的近況，卻總是思想上為對方準備萬般理由
而把想說的話留在輸入框，又遲遲不敢傳送
假裝推開每一個人，實情是希望得到更加的關心
一切想要的拒絕都是假性疏離，擁有強烈的渴望，但自我保護性更強
所以才甘願強逼自己遠離他人
.
波士BB 2細祖 The Boss Baby: Family Business (2021)
🌟新書🌟
《電影療傷誌－願一萬次悲傷後，都能找到一次真心的相遇》
香港及澳門：誠品、各大連鎖書店、Kubrick、HKTV Mall有售
其他地區：https://hk.pinkoi.com/store/moviematic
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今天是9月25日，921大地震20週年後又過了幾天。
在20年前的這幾天，各救難人員全力搶救各個受災區、甚至很多人自己的家園也受到一定程度的影響。在緬懷逝者與救助生者的同時，我們還欠缺一個重要的討論：
📌消防員救災後的心靈創傷該如何治療？
📌一般人心靈重創時難以正常生活，那發生在救助者本人身上呢？
PTSD（創傷後壓力症候群），是指人在經歷過情感、戰爭、交通事故等創傷事件後產生的精神疾病，造成的影響包括：噩夢、情感疏離、睡眠障礙、情緒暴躁易怒，及其他過度警覺造成的精神壓力。
消防員及救難人員，因為長期受到第一線悲劇的衝擊、甚至同僚的殉職，情緒不斷累積後，很容易罹患PTSD；根據研究，在921災後一個月內，消防員患PTSD的比例高達28.4%、5個月後仍有20.1%。
➖➖➖➖➖
📌美國911災後復原工作人員患PTSD比例：男性達19.9%、女性達25.9%
📌整體消防員患PTSD比例：美國22%、德國18%、加拿大17%、希臘13%
➖➖➖➖➖
這樣的狀況是能以政策來改善的，例如2017年6月英國Grenfell Tower大火71死的案件後，英國政府提供額外150萬英鎊（約台幣6190萬元）給協助第一線人員心理輔導的「藍光計畫」治療心理創傷。
在台灣重大災害後，我們也認為應有類「藍光計畫」的措施，來弭平第一線消防員心靈上的創傷，減除他們心理及身體上的壓力。
時代力量一直以來都支持「警消人員籌組工會」，原因是當政府無法顧及周全時，能有其它站在基層第一線人員觀點的單位能進行倡議，倡議面向包括：
📌工作權益
📌義務分工
📌制度面改善，包括本文提到的心理治療
但目前工會法第四條禁止警消人員組成工會，且《公務人員協會法》並沒有保障警消人員的結社權。時代力量認為，當第一線人員有更好的工作環境時，公務員才能提供更專業的公共服務，造福人民。
感謝警消基層保護國民的長期付出 及感謝 搶救消防員 分享PTSD的觀點：
https://npptw.org/tV12e7
請大家多多支持「台灣警察工作權益推動協會」及「消防員工作權益促進會」。
今天是9月25日，921大地震20週年後又過了幾天。
在20年前的這幾天，各救難人員全力搶救各個受災區、甚至很多人自己的家園也受到一定程度的影響。在緬懷逝者與救助生者的同時，我們還欠缺一個重要的討論：
📌消防員救災後的心靈創傷該如何治療？
📌一般人心靈重創時難以正常生活，那發生在救助者本人身上呢？
PTSD（創傷後壓力症候群），是指人在經歷過情感、戰爭、交通事故等創傷事件後產生的精神疾病，造成的影響包括：噩夢、情感疏離、睡眠障礙、情緒暴躁易怒，及其他過度警覺造成的精神壓力。
消防員及救難人員，因為長期受到第一線悲劇的衝擊、甚至同僚的殉職，情緒不斷累積後，很容易罹患PTSD；根據研究，在921災後一個月內，消防員患PTSD的比例高達28.4%、5個月後仍有20.1%。
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📌美國911災後復原工作人員患PTSD比例：男性達19.9%、女性達25.9%
📌整體消防員患PTSD比例：美國22%、德國18%、加拿大17%、希臘13%
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這樣的狀況是能以政策來改善的，例如2017年6月英國Grenfell Tower大火71死的案件後，英國政府提供額外150萬英鎊（約台幣6190萬元）給協助第一線人員心理輔導的「藍光計畫」治療心理創傷。
在台灣重大災害後，我們也認為應有類「藍光計畫」的措施，來弭平第一線消防員心靈上的創傷，減除他們心理及身體上的壓力。
時代力量一直以來都支持「警消人員籌組工會」，原因是當政府無法顧及周全時，能有其它站在基層第一線人員觀點的單位能進行倡議，倡議面向包括：
📌工作權益
📌義務分工
📌制度面改善，包括本文提到的心理治療
但目前工會法第四條禁止警消人員組成工會，且《公務人員協會法》並沒有保障警消人員的結社權。時代力量認為，當第一線人員有更好的工作環境時，公務員才能提供更專業的公共服務，造福人民。
感謝警消基層保護國民的長期付出 及感謝 搶救消防員 分享PTSD的觀點：
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請大家多多支持「台灣警察工作權益推動協會」及「消防員工作權益促進會」。
#吳若權 #幸福書房 #斷捨離
人生中的每一次的相遇，不論是在超市排隊結帳、或到公園裡散步，都是克服孤立的機會。只要我們願意伸出手、付出關懷、支持他人，連結感和歸屬感也會跟著增加。
今天我們就來聊聊「你可以獨立，但不孤立」這本書
歡迎追蹤我一起讀好書
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本集主題：「受傷的孩子和壞掉的大人 」介紹
訪問作者：陳志恆
內容簡介：
「對於孩子，你給的是愛還是傷？」
第一本來自學校輔導教師的十年校園觀察紀錄
累積53萬人次UDN人氣部落格「老師，可以和你聊一下嗎？」
32篇孩子的真實故事，呈現大人世界的荒腔走板
哪一種關係，最令孩子感到痛苦？
不是霸凌、不是成績，而是每天密切互動的大人！
作者從多年的校園輔導教師和諮商、演講工作坊經驗，發現孩子的困頓與痛苦並非偶然，多半與身旁的人脫不了關係。而究竟什麼最讓孩子感到痛苦？考不好？睡不飽？被禁足？都不是——這些學齡世代孩子最大的困擾，竟來自和他們每天互動最密切的大人的關係！
壞掉的大人們常說……
「你這樣我怎麼吃得下、睡得好！」
————總是在孩子和自己意見不同時處在「孩子狀態」的父母。
「如果哪天能不操心他，我就謝天謝地了！」
————總是把孩子當「無能的人」、看不見孩子優點的父母。
「我常想乾脆別管了，但就是放不下！」
————總認為是自己的責任、無法放手的高控制慾家長。
受傷的孩子們會說……
「我想……，但是我爸媽不會答應的。」
————看著總是訴說委屈的父母，孩子會以體貼順從回頭照顧父母內心的缺憾。孩子逐漸長大後，有了不同想法、卻得不到父母支持時，會下意識地犧牲自我主張，以壓抑內心深處可能背叛父母的罪惡感。
「不論我再怎麼努力，都不會被肯定。」
————青少年時期，孩子會嘗試證明自己的能力，但若得不到父母或師長的肯定，長大後，便會開始證明自己的無能。
「我不想跟大人講，反正講了也沒用。」
————說著尊重、支持卻不善於靠近孩子的父母，無法和孩子建立起情感連結。孩子長大後可能會變得獨立自主，但自小貧乏的情感經驗，卻容易形成在社會、職場上的人際疏離。
作者簡介：陳志恆
諮商心理師、作家，也是情緒調適專家。
小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，內心住著不安分的靈魂。
曾終日與青少年孩子為伍，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。在經歷近十年的學校輔導教師生涯後，人生急轉彎，辭掉穩定的教職，離開校園，走入社區，遠大的心理助人夢正要展開……
著有《此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒》（究竟出版）。
學經歷
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
美國NLP大學認證高階訓練師（Master Trainer）
全球NLP訓練與諮詢社群（GTC）認證成員
臺灣神經語言程式學學會（TBNLP）常務理事
簡快身心積極療法訓練合格治療師
新竹市生命線協會員工協助服務中心（EAPC）合作講師
愛心理（iSpace）管理顧問公司特約講師
曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任
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1060928~1061003
(已完成13天惹恭喜恭喜)
好朋友點名參加了22天22下伏地挺身
肥宅我幾乎不運動
但也希望自己做的完22天
可以的話，多關心身邊的人
很多人都屎稀壓力大QQ
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創傷後心理壓力緊張症候群（英語：Post traumatic stress disorder，其簡寫為 PTSD），指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。PTSD的主要症狀包括惡夢、性格改變、情感解離、麻木感，例如情感上的禁慾或疏離、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、健忘和易受驚嚇。 ◆假如你接受(你最好是給我接受)-請你明天就開始！規則如下：
＊你被點名之後，要連續做22天。
＊每天紀錄你操作22下伏地挺身，盡你所能地達到22下。假使你需要輔助(使用膝蓋)的伏地挺身方式，或是你必須停下來休息，那也是可以的，但試圖把它們在一個視頻中完成。
＊ 每一天你必須要點名不同的朋友；盡量去選擇你認為他會想要去做，或有能力去做的朋友。
＊最後，請樂在其中！ 這是一個簡單而有趣的方式來了解更多的人需要了解的事情。
＊這些勇敢的軍人們(包含男與女)用生命來保護我們的自由，結果卻只能離開以及感到失落。令人傷心的是，許多優秀的退伍軍人認為自殺是唯一的出路。
「Kevin MacLeod」創作的「Hammock Fight」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100213
演出者：http://incompetech.com/
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