11/18(三)【壓力管理系列之一：情緒管理與身心抒壓】講座
現代人人際關係容易疏離，同時工作講求速度、效率，因此許多人莫不承受著某種程度的壓力。長期忽略身心健康的情形下，很容易有頭痛、頸背僵硬、疲勞、情緒低落、胸悶、肩頸酸痛等心身症症狀。
我從眾多的看診與開課經驗中，和民眾接觸時時常發現「為何一個人健康資源很豐富了，卻無法真正健康的原因——就是『情緒』。健康與情緒互相影響，如果你還不了解情緒對你的健康有多麼重要，如果您沒有主導情緒的方法？如果您覺得壓力大到快要破表，那來上這堂課就對了！
大家只知道我在脊椎保健是方面是專家，殊不知我講『情緒管理』是企業界的最愛！本課程藉由身心覺察的技巧，主導自己的情緒，加強抗壓性，更從身體與心理的整合做好壓力管理，引領學員經歷一系列覺察、區隔、選擇到改變，包含學習如何以意識去控制與調節呼吸，實際肢體伸展演練等來達到放鬆、壓力管理與健康促進的目的。
講座效益
1. 有能力來覺察、管理情緒，提升情緒並增強抗壓性。
2. 讓身心紓壓，釋放壓力，擁有自我健康促進技巧
3. 充滿活力、提振工作與生活熱情。
※ 主講人：脊椎保健達人 鄭雲龍
※ 講座時間：11/18(三)19：30～ 21：30
※ 講座地點：新北市三重區重新路三段128號3F 夢想者講堂
※ 講座費用：網路報名$200元，現場報名$300元（皆採現場繳費）
講座報名資訊：http://goo.gl/Fx3AYM
或來電：(02)2972-9701#19 簡小姐
情緒低落胸悶 在 Re: [問題] 情緒低落的胸悶及憂鬱症- 看板WomenTalk - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ 引述《yuwy (藍波)》之銘言：
: 大家安安
: 我從今年開始到現在一直都滿不順的
: 個性太愛鑽牛角尖，事情失敗就會把錯攬在自己身上，容易逞強或勉強自己
: 這些是被朋友說過的話
: 最近還被認識很久很好的朋友說了一句，擔心我會得憂鬱症
: 上網搜尋一下，有看到大概症狀以及檢測表
: 但覺得現在情緒太低落容易自行帶入不太準確
: 不過最近確實常常情緒低落而且必伴隨胸悶，而且尤其胸悶真的很困擾我(心理生理都
是)
: 想問有沒有會這樣胸悶的大大可以提供舒緩方法?
: 另外我也有點擔心自己是憂鬱症潛在患者該怎麼預防呢?
: ps有想過找朋友抒發但有時候無來由的低落與胸悶不知道怎麼和朋友述說
: 謝謝各位
我是在去年二月確診憂鬱症，那時候開始有陸陸續續服藥。
一開始服藥會斟酌開處方，一個禮拜之後根據妳吃藥的狀況會增加或減少、更改劑量。
回到胸悶胸痛的問題，這個問題也困擾我很久。
症狀可能就是呼吸也會痛、不知道是胸痛還是腹痛，連帶整個消化系統好像都有問題一樣
。
針對這個情況，醫師目前也只有提高抗鬱的藥劑以及鎮靜劑、安眠藥。
鎮靜劑吃完的確有一定的效果減緩胸悶。
但如果你的時間允許，其實可以配合臨床心理治療師，以化學和心理治療做雙重治療。
因為我還沒有安排臨床心理治療師，所以不能分享更多這方面的資訊。
希望能幫助到妳，謝謝。
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