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【睡不夠，就容易吸收別人的壓力！精神科醫師教你10個方法，斬斷到處糾纏的負能量】
「共感人」一定要特別照顧自己的健康，讓自己處於最佳能量狀態。第一步是判斷自己屬於「身體共感人」或「情緒共感人」，有的人2者皆是。弄清楚自己屬於哪一種人後，就曉得自己的敏感天性會如何顯現出來，進而訓練耐力，保護自己，不再損耗精力。
身體共感人的身體會感受到他人的症狀。例如，朋友抱怨胃不舒服，突然間共感人的胃也開始不舒服。又或者是同事偏頭痛發作，共感人的頭也開始抽痛。身體共感人的好處是別人幸福時，他們也能感受到幸福。而情緒共感人主要則是...⬇️⬇️⬇️
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遇到跟我一樣是情緒共感人的個案
我們容易被外界的情緒波動影響
所以常常會不小心被他人
索取我們的能量
這也是這次課程的主題
把力量拿回來，別被情緒勒索
為自己設好界線/底線
而做這些練習之前
我們要先學會認識自己
才知道如何愛自己
這一切都是息息相關的
因此我也教了個案
如何透過畫作觀想
和幾個不同冥想的方法
去保護自己、淨化自己、愛自己
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【罐頭小貓以上專用福利】《不再焦慮的深層教養》心智圖
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真心覺得就算沒有生小孩也能看!! 畢竟情緒控制真的是人生課題了...
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工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
#不再焦慮的深層教養 #父母 #高敏感 #焦慮 #ShellyChauhan
📚延伸閱讀📚
不再焦慮的深層教養：教養從心連心開始，減輕父母的教養壓力，喚醒內在愛的直覺
作者： 雪莉‧喬漢
原文作者： Shelly Chauhan
譯者： 謝明珊
出版社：大樹林
出版日期：2021/04/15
博客來：https://reurl.cc/WEolvx
📚目錄📚
00:00 爸媽很無辜
00:33 前言
01:09 作者簡介
01:36 書本結構
02:50 父母越來越焦慮的原因
08:58 建立親子之間的連結
11:59 三大情緒系統
12:14 驅力衝動系統
13:54 威脅防衛
15:06 平靜連結
15:34 結尾
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##華語樂壇潛力靈魂新聲 #全世煌 #你的愛 #觸動人心創作 #首張創作專輯
你的愛
感人肺腑情緒彭湃的創作.我相信.你的愛是我的力量
----- 全世煌同名專輯介紹 -----
全世煌真摯靈魂嗓音及獨特的歌唱魅力．在這個嘻哈．節奏藍調.電音橫行的時代.如果您在尋找一個感動的靈魂聲音.請在此駐足．全世煌將讓您無法自拔的深陷 !
全世煌喜歡將內心的感受創作成歌曲.透過情感強烈的靈魂唱腔詮釋.誕生全世煌無可取代的歌聲魅力.能動能靜充滿渲染力的歌聲及舞台活力.音樂前途無可限量.期待帶給我們音樂的感動
２０２０全球受疫情影響．多少人傷心難過及茫然失措．失去愛的人．「我的人生經歷自小就嘗到這世界的無情.所以能夠呼吸就是奇蹟.因為愛」.所以加把勁製作專輯．回歸樸實與真誠.唱出人生百態與愛戀情節.扣人心弦的音樂.灌注滿滿的愛與能量．這張『全.世.煌』同名創作專輯．由全世煌統籌．主攻Ｒ＆Ｂ音樂才子杕卬擔綱製作．編曲新秀方亞義共同打造．從編曲．錄音．混音獨立製作 . 姆姆文創發行
這張專輯全世煌的８首創作由方亞義擔綱編曲製作錄音．讓初登場亞義譜入不同風格的編曲展現音樂的企圖心．＜話不多說＞＜不再執著＞２首歌曲由專輯製作人杕卬創作Ｒ＆Ｂ情歌．讓全世煌詮釋招牌抒情歌．靈魂樂．流行樂．也能展現Ｒ＆Ｂ游刃有餘的節奏藍調歌曲.迸出全新音樂火花．『全.世.煌』同名創作專輯１０首歌曲大碟．這個世代不容錯過的好聲音！
⬛ 首張創作「全.世.煌」專輯
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-- 音樂製作團隊 --
詞.曲.演唱 ｜全世煌
製作人｜杕卬 . 方亞義
配唱｜全世煌
編曲人｜方亞義
和聲設計｜全世煌
和聲｜全世煌
混音｜杕卬
錄音｜方亞義
錄音空間｜姆姆文創工作室
出品｜姆姆文創工作室
出品人｜全世煌
-- MV 製作團隊 --
剪輯｜全世煌、杕卬
你有聽過「共感人」這個詞嗎？有一類人是極度敏感的一群人但這並不是之前說的「高敏感族群」。
雖然他們也是能感受到他人的情緒變化，但他們比「高敏感族群」來的更深入。
如果說「高敏感族群」是同理心爆表的狀態，「共感人」就是同理心的「進化版」。
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【目錄】
00:00 介紹
01:14 什麼是共感人
04:31 共感人的體驗
07:31 共感人自我測試
09:45 總結
10:23 精選留言 + 記得分享喔
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因為常常我們的感受是圖像<>顏色<>情緒<>氣味<>氛圍<>模式<>文字多種不一樣的感官混雜的交織網{3}完美主義這部分有點承上， 因為我們看到、接收到的信息 ... ... <看更多>
情緒共感人 在 Re: [探索] 有板友也是共感者(empath)嗎？ - 看板NewAge 的推薦與評價
原文吃吃
以下文長
今天看到水管主介紹有關共感人的影片
到剛剛才知道有這個名詞 意外的奇怪知識增加了
馬上搜尋共感人+ptt得知這篇文
一看日期是四年前...我好像有點菜
我不知道我是不是共感人抑或是高敏感族群
等等會分享案例，
如果有對這方面有研究的大家還請告知我
在今天之前我只是覺得我是人群恐懼
社交0的邊緣人、跟影片說的那樣喜歡獨處
即將邁入而立之年，各種正常的社交環境去過的次數加起來可能不超過5次，除了吃飯地
點
公司的尾牙現場high翻
我一點心情波動都沒有反而覺得很吵
在公司的小組聚餐也沒有想去的意願
自身自帶邊緣屬性，但朋友緣女人緣其實都還不錯
我從小到現在都是朋友喜歡訴苦的對象之一
一直以來我只是覺得我比別人細心一些
比別人更能察言觀色一些
我這邊分享之前幾個自身發生的例子
在很久之前
於某款愛跑又很愛卡的電腦賽車遊戲中
結識一小群隊友 會固定團練 一起玩時會開麥
隊友裡面拉出2個本篇主角，2個主角是現實朋友
S女、L男（暗戀s女）
在某一天跟隊友一起開麥聊天遊玩
L男也在裡面
s女半途加入她也想玩於是就一起玩
遊玩過程就是互嘴的歡快氣氛 非常開心
就這樣結束開心的團練
練完後我直接私訊L男，我就直接跟他說
：S女剛剛好像有哭過，而且心情不是很好，你去關心她一下。
因為她遊玩時表面上很開心
然後她的笑聲就是給我一種強顏歡笑的感覺
很像是在發洩什麼
也聽出她在正常講話時比平常語氣低了一點
而且從語氣中感覺她的心情有很大的波動
語速比平常快了一咪咪
這是我用耳機聽到的感覺
在遙遠另一端的我都感覺到她正在心情不好
結果後來L男回訊說真的是我說的那樣，問我怎麼知道的，我也解釋不出來
隊友也都覺得s女玩時很正常
（因為L男跑去問其他隊友，S女剛剛玩時有沒有感覺她怪怪的）
其實在網遊中 在我自身發生的例子有點多
上面那段這是其中之一
打出來的字沒有溫度 但如果認識久了
如果打字風格或習慣跟之前不太一樣
我就會感覺不太對 會主動詢問
命中率也是蠻高的
這是網路例子
分享一個現實中的
在我國中時我們家養了馬爾濟斯
然後電視節目中有在表演狗狗用2隻腳走路做表演
我那時出門剛回家就看到狗狗在練站
用小板凳輔助，前肢在板凳上面
狗狗看到我的時候，牠眼神好像在跟我求助
後肢在發抖不知道站了多久，我直接哭爆
那時自身的感覺就像是我罰站站了5小時的那種
那時現場一堆老爸的酒咖，估計酒後亂性被酒咖這樣要求狗狗做這樣的事
我自己不敢看虐童虐嬰虐狗虐貓影片
我光看標題就覺得受不了
他們承受的痛苦會在我身上的感覺
有一次我朋友給我看高建築跑酷失足的
他掉下去的過程
我直接跟朋友說他在這一瞬間一定很害怕自己要死了
我也不知道為什麼會說這種，但感覺就是即使正常人都會知道的心理反應
我會覺得掉下去的人就好像是我掉的那種感覺
例子太多了，選一兩則出來分享
所以這種有關身體傷害的其實我都不太敢看..QQ
在網路上找得到的共感人測試題20題測驗中了18，
只是我不會有水管主說的那種走到一個新環境中莫名其妙悲傷或憤怒
這一段也是我懷疑自己是不是共感人的原因
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.89.110 (臺灣)
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※ 編輯: iovebaby520 (49.216.89.110 臺灣), 02/12/2021 05:38:37
※ 編輯: iovebaby520 (49.216.89.110 臺灣), 02/12/2021 10:36:21
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