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你能覺察自己的情緒嗎？為什麼要這麼精確地知道自己的情緒？因為唯有你很清楚目前情緒所處的狀態，才有機會、也才有能力去改變情緒，也就是所謂的「轉念」。
改變負面情緒，就像是一次心靈的旅行，如同從甲地到乙地，也是是度化自己的過程，你必須知道自己要從哪裡出發，目標是要去哪裡？才有可能改變情緒、改變自己，也很可能因此而改變命運。
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情緒有19個樓層，你常停留在哪一層？《情緒升降梯——我們可以不要麻木地工作、厭世地生活》
用好奇心戰勝憂鬱 | 吳若權幸福書房，最新上架閱讀分享

「風簷展書讀：情緒升降梯」

不少人在面臨重大挫折時，透過信仰的力量讓自己更快可以站起來。

在上週日的新書講座中有人說到：雖然研究發現有信仰的人生活滿意度相對較高，但我認為自己雖然沒有任何宗教信仰，但也過得很好啊。我當時給的回應大致是：信仰不見得一定是指有某個宗教，你相信自己也是一種信仰。

今天跟大家分享「情緒升降梯」書中這篇文章也提到類似的概念，而我覺得這就是復原力很重要的關鍵。當中提到：

「信仰的形式有很多種，無論哪一種信仰最吸引你都無妨。重要的是，你必須擁有信仰，讓你對未來抱持信心和希望。這裡說的信仰不是被動的，不是要你什麼都不做地空等，希望天上掉下好的結果。」

這本書包含了正向心理學、正念、與情緒因應...等的內容，很適合大眾閱讀後檢視自己的狀態，會是很棒的預防效果。

進一步暸解本書內容：https://goo.gl/Jg8wJP

為什麼要這麼精確地知道自己的情緒？因為唯有你很清楚目前情緒所處的狀態，才有機會、也才有能力去改變情緒，也就是所謂的「轉念」。改變負面情緒，就像是一次心靈的旅行，如同從甲地到乙地，也是是度化自己的過程，你必須知道自己要從哪裡出發，目標是要去哪裡？才有可能改變情緒、改變自己，也很可能因此而改變命運。