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善的循環 做別人生命的太陽
一早轉帳給一個完全不認識的人
希望對她所欠缺的醫藥費有一點幫助
這個案子源自一位認識多年的朋友
過去因飼養甲蟲而認識
多年下來一起吃過彰化肉圓
看他跑步也激勵我開始跑步
同時又是軍官的前後梯袍澤
原先擔心他被騙
電話中得知他有照會過後
我也就因為對他的信賴
捐款給一位完全不認識
亟需要幫助的原住民
昨天收到一本書
中部地區一位我很尊敬的老師
同時也是保經公司的大主管
書內還有題字「人脈利他」
湊巧又呼應了今天早上捐贈醫藥費的事情
人的一生就是一個循環
這個循環當中又有許多小循環
到頭來人生就是「自作自受」
常常幫助別人，感恩別人，
到頭來常常又回到自己身上
能有機會放出一點溫暖與光亮
千萬別錯過
做自己與身邊人生命中的太陽
讓彼此都可以在善的循環當中
相互支持點亮
每周一篇 #用感恩寫作，歡迎大家一起練習。
【感恩自己】
我們常常感恩別人，
謝謝別人的幫助，
但很少感恩自己，
感謝自己的一切，
感謝自己活著，
感謝自己做對事情，
因為眼睛總是往外看，
只看到別人，只顧著照顧別人。
我很謝謝你把自己照顧得不錯，
有健康的身體、有愉快的心情，
因為這樣的你才有力量去想如何照顧別人，
因為你有善良的心，
所以身邊才有很多善良的人。
很謝謝你選擇善良，
選擇把這個能量散發出去，
選擇讓世界越來越美好，
這是你與生俱來的能力，
也是你選擇的使命。
#Anjo攝影日記 #Anjo七分鐘寫作
#感恩自己 #感恩自己的善良 #善良是一種選擇
#嘉義市立美術館 誠品書店 eslite bookstore
愛希塔心靈寫作 20210521
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會有網絡霸凌跟同儕霸凌的邪惡心思，基本上都是一件很可惡的事情，當一個人已經被人誤解到身心俱疲透露自己很想死的時候
如果對方內心還僅存一點善良，就會知道自己怎麼可以把人逼成這樣，良知都會被喚醒
但大部分的人是沒有那些所謂的良知的，也沒辦法喚醒他們的善良
通常他們都是抱著看好戲的壞心眼說著那你就去死吧，要死趕快死，好好笑這類的惡魔話語
這也讓我感覺人確實百百種，但這樣邪惡心眼的人卻佔世界上多數，世界上70%都是酸民們見不得人好的性格，充斥在這個社會上
但這恰巧也驗證了一件事
最善解人意的人總是那一小眾，30%的人，但這個社會上，也只有他們這30%的人才會走上成功的道路，也許這就是老天對他們的憐憫與照顧，與大眾不同的好性格才會擁有不凡的好人生
你也想擁有不平凡的好運人生嗎？那就拋棄那些嫉妒與見不得人好就詆毀人的個性吧
保持著祝福別人與感恩別人的心，讓寬闊的胸懷充斥在你的心中吧。
人生永遠不要拿別人來跟自己做比較，跟自己比就好了，因為只有你自己才配得上做你的對手，不是嗎❤️
我的對手從來就只有我自己一個而已，因為從來都只有我自己才有這個資格跟我比。☺️
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00｜英文 ENGLISH 25:32
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
今天要來介紹這本全球暢銷多年的書，聽說曾經佔據排行榜冠軍長達158週，真的好厲害！
這本書其實是年輕人與哲學家對話的形式，將心理學三巨頭之一的阿德勒的思想集結成冊。對於如何才能得到幸福，提供了簡單而具體的回答。
很多人都是被書名所吸引，包括我也是，是呀，誰喜歡被討厭呢？誰都喜歡被人喜愛，但不管被別人喜愛或討厭，都不是重點，了解自己才是最重要的，「所謂的自由，就是被別人討厭」，有人討厭你，正是你行使自由讓自己生活自在的證據，是依照自己的生活方針過日子的標記。不要害怕被別人討厭，你才能得到真正的自由。
節目的最後，送給大家禮物這首歌，感恩每一刻，全世界都是你的夥伴！
《禮物》歌曲收聽：https://youtu.be/mYzEPfabaps
✨
Are you able to celebrate other people’s success? Or do you get jealous and tend to compare yourself to other people who seem to be doing well even when you don’t want to? Do you know that’s a sign of feeling inferior? How do we overcome that?
Sharing some highlights of the first two chapters of “The Courage to Be Disliked” by Ichiro Kishimi and Fumitake Koga. Remember, you are who you decide you are. You are not defined by your past, and how you see yourself and the world is entirely up to yourself. Also, the grass is greener where you water it.
**Song at the end “禮物” (Blessings): https://youtu.be/mYzEPfabaps
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秘密計畫終於公佈：我出書了！
✨📕新書《做好自己喜歡的事，就會閃閃發光》✨
Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想：沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常
■ STEP2 寫日記：最糟的都撐過去了。現在，不是最糟的時候
■ STEP3 列清單：堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑
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#Ariel悄悄對你說 #ArielsWhisper #Ariel蔡佩軒
轉自董妹：
緣分是如此
命運的安排讓我們相處時間不久
但我們深信一定有它的道理存在
也許是讓我們可以更堅強或更早獨立
我們從不曾怨天尤人抱怨自己為何沒有爸
倒是慶幸還在我無知不懂事的時候你不在了
因為害怕這一天到來我會不會很害怕難過
我只是比別人提早遇到
所以抱著感恩的心情看淡這一切
還是跟你說88節快樂喔❤️
#愛要及時 #單親 #隔代教養
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就可以找到我嘍！
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
