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Hello，我是蔡心。
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我自認為我在帶領兒童情緒人際團體帶領的不錯，但偶爾我覺得我帶領團體的氣氛是會有點太過嘻嘻哈哈，少了一點溫馨與感動。
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後來我去參與一些正念的課程，體會到感恩的重要性，於是我將「表達感恩」的技巧，運用在我帶領的兒童情緒人際團體的課程設計中，我發覺到如果在整個團體的某幾次課程中，設計一些有關的「感恩」的活動，會超級有療癒。
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因此我從文獻回顧與工作經驗中，整理出百香果家長與老師可以滋養孩子的感恩之心的方向，大家可以參考看看唷！
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操作方式
1. 印出此張學習單
2. 跟孩子討論上述「建立感恩的好習慣」
3. 分享答案、團體討論還有沒有其他沒列出來的
4. 或者也可以做成籤，讓孩子抽到來表達「感恩」唷！
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本文同步發表於部落格
https://reurl.cc/R491pn
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有煩心找蔡心
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蔡心情緒圖卡「我的心情我決定」
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美國已經成為全世界新冠狀病毒Covid-19第一名確診人數的國家，P所在的加州聖地牙哥也已開始居家防疫shelter in place，目前執行到第二週。但是由於疫情擴散不見平緩，美國政府已經再度延長居家防疫到4月底。
基本上P現在的生活跟90%以上的家庭都一樣，每天跟家人待在家中，P先生在家上班，我則持續網路一對一健身教學，哥哥幼兒園雖然依舊有開，但是早已在3週前就不再讓他上學，現在在家除了自己教課、發文、運動、和先生分工準備三餐，還得想辦法自家教學哥哥。
累嗎？老實說累。
煩嗎？老實說煩。
這些心理的壓力，其實除了安排每天生活的瑣事外，很大部分是來自於新聞不斷地轟炸造成部分心中的恐慌和不安。
不過想到所有美國（特別是重災區紐約）第一線的醫護人員在缺乏醫療設備下，為了工作、堅守崗位仍冒著生命危險治療搶救確診或重症病患。他們也是別人的孩子、太太或先生、媽媽或爸爸，他們也有家人有家庭，卻犧牲如此之大，我這一點點的小小不方便，實在沒有抱怨、煩悶的理由。
自覺能做的很有限，但是在面對這長期的不確定性，也許更是讓我們練習珍惜感恩的時刻。2020年這樣的經歷後，在面對未來的生活，是否該反思，還有什麼比健康平安來得更重要？
我希望可以在接下來整個四月，發起 #覺得感恩的活動，每天我會在自己IG和臉書限時動態上分享當天某件事情讓我特別感恩，如果妳也想跟我一起，歡迎妳分享妳的生活故事，感人的、搞笑的、創意的、微不足道的都好。讓我們一起練習抓住生活的小細節，用愛的心，去體會每件好的壞的，都值得珍藏。
不能反轉疫情散播，不如幸福快樂的過。因為我們連下週會發生什麼都無法預測。
期待妳也一起跟我每天 #覺得感恩 @pelieving
愛妳們每一位❤️
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#pelieving #gratitude #覺得感恩
#一起來表達感恩吧
今天是感恩節，這是個跟親朋好友聚餐，表達感恩的日子🎉
從我宣布競選立委以來，一路上受到許多貴人的幫助，謝謝大家對我這麼好☺
美國 @美國在台協會 AIT 今天也發起表達感恩的活動，我也邀請大家在底下留言，分享你感謝的人、事、物，並標註兩位朋友，邀請他們一起來參與感恩的文化，讓這個正能量的循環能持續下去😘
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*限寄送台灣本島地區*
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*得獎者兩天內未回覆訊息，將視同放棄得獎資格*
*獎品於兩週內寄出，請勿催促!抱持感恩的心*
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#新和國小 舉辦 #教師節 慶祝活動，感謝老師們的辛苦與付出，除了有國樂團的精彩演奏外，家長會也準備了花束和謝禮，表達感恩之意，另外還有鼓樂團的快閃演出，一同祝福全天下老師們教師節快樂。
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