#感恩節快樂 #木的DJtime #木的談感恩
昨天是一年一度的「感恩節」，你有特別向誰表達感謝之意嗎😉
在以感恩為名的節日上，也讓我們思考，感恩對人們的重要性是什麼
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💡心理學談感恩
若要提到心理學著重在談論人們「正向、優勢」的特質層面，那就是「正向心理學 positive psychology」了！
與過去傳統的心理學關注病理、疾病、問題解決的面向不同，正向心理學關注個體的優勢層面，探究與培養對人們來說有意義的人生，並以增進個體福祉與幸福為目標。
💡正向心理學的治療目標
以提升人們的正向情緒、建立正向環境與氛圍為目的，並發展了多元的、在生活中可以做的小練習，幫助人們增加幸福感、正向情緒與生活滿意度，提升生活中的「小確幸」。
👉🏻而其中，感恩便是很重要的一個練習環節。
木的小編自己親身嘗試過幾個小練習，分享給大家！
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#正向心理學的感恩活動
🌟三件好事
正向心理學之父Seligman的研究顯示，每天紀錄三件發生的好事，並持續一周，能夠讓快樂維持最久。但若參與者只將這件事情當成例行公事、或是非自願的練習，也較難達成效果。
📣木的小編建議：
可以規律地在每天晚上(或任何你喜歡的時段)，最好是單獨、一個人的時間，嘗試回想一天中發生的三件好事，記錄下來，當你習慣每天書寫三件好事下來之後，可以更進一步練習感謝這些好事的發生。
例如：
1️⃣今天剛好騎到最後一台ubike
2️⃣忙碌的工作完成之後，有好好吃一頓飯犒賞自己，謝謝我有好好照顧自己
3️⃣晚上跟爸爸媽媽談重要的事情，他們沒有對我發脾氣
雖然一開始會較為困難，而小編自己練習了一周過後，當認真去回想一天之中發生的好事時，也讓這一天變得快樂許多(即便中間有發生一些不愉快)。
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🌟感恩拜訪
當你有一位想要好好感謝的人、但是從未好好感謝時，也許可以試試看這個活動。寫下想要好好感謝對方的話語在信中，並且「親自」將信件交給對方。
這活動是研究指出最有效果、且能夠大幅提升快樂的活動。
若未能好好把感謝傳達給對方，是很遺憾與可惜的事情，也許對方從未接收到我們其實是多麼感謝與感激他為我們做的某些事情。
好好寫下、好好傳達，能夠練習好好將愛與感謝傳達出去，也是我們生命中需要不斷練習的課題。
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💡正向心理學是一種精神態度
練習用不同的眼光看待生活，也不否定生活中還是有挫折與困難的存在。
正向心理學強調「練習」將關注點放在正向、優勢與自己有做到的部分，除了提升個人的正向情緒，也能夠讓我們對生活更加滿意。
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在名為感恩的節日中，一起練習「感恩」，好好感謝每天用力、努力過活的自己吧！
👉🏻你有沒有想要好好感謝的人？留言Tag他表達你的感謝吧！
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參考文獻：
1️⃣Alex Linley, P., Joseph, S., Harrington, S., & Wood, A. M. (2006). Positive psychology: Past, present, and (possible) future. The journal of positive psychology, 1(1), 3-16.
2️⃣Csikszentmihalyi, M., & Seligman, M. E. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psychologist, 55(1), 5-14.
3️⃣Seligman, M. E., Rashid, T., & Parks, A. C. (2006). Positive psychotherapy. American psychologist, 61(8), 774.
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感恩節ppt 在 感恩節的由來- 精華區SSSH-13th104 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感恩節的起源和英國基督教的宗教紛爭有關。
大約在西元16世紀末到17世紀，
英國清教徒(Pilgrims)發起了一場宗教改革運動，
宣佈脫離國教，另立教會。
但在17世紀中葉，保皇議會通過了「信奉國教法」，
政府和教會勢力殘酷的迫害清教徒。
他們只得在1609年遷往荷蘭避難。
逃到荷蘭的清教徒，不僅沒能逃脫宗教迫害，
反而飽受戰爭帶來的痛苦和折磨。
更令他們難以忍受的是，遠在異國他鄉，孩子們受不到英國式的教育。
為了徹底逃脫宗教迫害的魔爪、為下一代保留住祖國的語言和傳統，
他們再一次想到大遷徒。
清教徒的著名領袖佈雷德福召集了許多人，
大人和小孩加起來約有一百多人，
在1620年9月6日，登上了一艘重180噸、
長90英尺的木製帆船～五月花號(Mayflower)，
開始了哥倫布遠征式的冒險航行，尋找宗教自由的新天地。
11月10日，在航行了65天後，他們安抵北美的科德角(Cape Cod)，
最後在普利茅斯港(Plymouth)，即今日美國麻塞諸塞州，拋下了錨鏈。
旅途的勞頓讓他們身心俱疲，冰天雪地的冬天裡也沒有足夠的食物…….
好不容易挨過冬天，住在附近的印地安人（Indian），
熱情地教他們栽種美洲的特產～玉米，也教他們如何狩獵和捕魚。
他們的努力辛勤以及印地安人的幫助，同年秋天就獲得了大豐收。
因此他們邀請原住民朋友一起來慶祝，感謝上天的賜福，
也表達對印地安人的感謝之意。
這就是第一個感恩節。
而後每年秋收之後，便延續著這樣的慶祝活動，以感謝上帝及印地安人的幫忙。
只是一直沒有一個固定的日子。
直到1789年華盛頓總統就職聲明中，宣佈11月26日星期四為感恩節。
1863 年美國總統林肯，宣布每年十一月最後一個星期四為感恩節假期；
之後感恩節的日期也經過幾次變動，至1941年經過國會通過，
開始改回每年十一月第四個星期四為感恩節。
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│ │ │ │ │ 如果他總為別人撐傘 │ │ │ │ │
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│ │ │ │ │你又何苦非為他等在雨中│ │ │ │ │
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