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同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，脂肪肝是非常普遍的一種慢性病，它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化，甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成，但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的，只要做一些生活與飲食上的改變，就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝！ #脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝 ➤「逆轉脂肪肝」（文章）：http...
慢性發炎指數 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
感謝這位回到美國的學員的分享，即使是40年的肉食主義者，這輩子沒喝過豆漿的美國人，也能順利無痛苦的吃了兩個多月。
「他一直以來看了很多不同方法減重的書，也試過生酮，但只有4+2R讓他可以持續而且快樂的執行，重點是結果快速明顯！我們之前在美國就看過腸道微菌相關的書籍，所以知道腸道菌種的重要性，但是不知道要怎麼實際的執行。」
這讓我想起兩年前一位美國回來的台灣朋友，也跟我說了一樣的話，她說「Microbiota在美國是顯學，大家都知道腸道菌的重要性，每個醫師都在說胖子的腸道菌不好，但問題是沒有人告訴我實際作法，妳是第一個我看到把理論化為實際食譜，教人怎麼吃改變腸道菌相來達到健康瘦身的目的。」
兩位來自美國朋友的分享，跟我現在review到2021年的所有「飲食介入跟腸道菌」的研究，讓我更確信在同時「 #改善腸道菌多樣性」跟「 #改善代謝相關慢性發炎指數」的飲食上，台灣或許是走在外國的前面的🤫
比較特別的，是吃了一個月後的抽血報告，除了超標的血糖(104–>98)跟三酸甘油脂(179–>80)都變正常，總膽固醇砍半（206–>104)的關鍵因素，在於低密度膽固醇LDL從本來的正常變得更低（110–>50)，下降超過50%，讓人想到降血脂新藥物PCSK9 inhibitor，這個PCSK9 gene被抑制的人，會比正常人的LDL低28%（約減少40mg/dl)，通常用在對降膽固醇藥物statin耐受度不佳的人身上。
但今天只是一個月的飲食，我就看到了好似吃了強效降膽固醇藥物的LDL，不禁讓人思索飲食對於降膽固醇的效果差距，這些人種、基因跟不同腸道菌的關係，都是未來值得研究的重點。
#健康飲食無國界
#植物性蛋白質多多益善
#研究的價值在於實際用在患者身上
#否則實驗室永遠只是紙上談兵
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熊寶…………睡覺像小寶寶要人安撫
#此篇文章是在講熊寶的近況
#也解釋牠們是為什麼住院妹妹為什麼會死亡
#也是在提醒想要自家給狗狗生產時要想清楚這是多麼危險的事
#還有在此更正狗媽媽當時難產時子宮已經有胎便子宮有壞死了狗媽媽才會死亡所以小幼犬出生時當時的醫生也有說過小幼有可能會養不活要有心理準備
#所以這幾位一再的要來說是誰的錯說誰要負責不好意思我一律刪除
這幾天小熊寶終於脫離危險期了，前天的血檢和X光片都顯示牠已經越來越好，越來越穩定了，但牠的肺部的慢性發炎指數還沒有降到安全值裡，一樣都還要小心，因為醫生說牠和妹妹的肺部慢性發炎是從一出生時開始人工餵奶是就有嗆入了，使得牠們的肺部在開始就有發炎但沒有注意到，所以當時牠們2隻就非常會唉叫，在來到柳丁家時，我就覺得牠們為什麼特別會一直叫（之前就聽說牠們2隻在牠們家時就會一直叫了），但給牠們調整好溫度牠們也會乖乖的睡覺，但一起來就會一直叫，真的跟雪寶之前非常的不一樣（雪寶很少叫的），只是牠們還會喝奶（喝很多也都沒有嗆到），也在柳丁家長的很快，讓柳丁嬤疏忽牠們是真的身體不舒服才會一直唉叫……（這點真的讓柳丁嬤很難過），但我也問了醫生，如我早幾天送妹妹來檢查牠會不會就不會死（來到柳丁家的第5天住院），醫生說這是很難說的，因為牠的體質沒有哥哥好，而且這種沒有喝媽媽的初乳的小幼犬真的抵抗力很差的，對藥物的反應也會不一樣，所以有時不是照顧者的問題，是這種小幼犬真的存活率很低的，人工餵養的小幼犬最怕嗆到了，尤其是出生時吸奶的力道和吞嚥的能力還沒有很好，如用的奶嘴的孔洞沒有用好（太大）都非常容易讓牠們把奶水嗆到肺裡，牠們也因為太小不會嗝出來，奶水在肺裡面是非常危險的會發炎，所以為什麼說人工餵養的小幼犬的存活率非常低，狗媽媽餵養是不會讓小幼嗆到的（狗媽媽的乳房真的很厲害的）
#柳丁家用的奶瓶奶嘴不是用寵物店買的寵物奶瓶奶嘴的，我們家從王子Q比時自己餵奶時到小米酒，雪寶都是用人類小嬰兒的奶瓶奶嘴的，非常好用是不會嗆的奶的，所以牠們2隻來到柳丁家時（狗媽媽家有帶牠們的寵物奶瓶，但奶嘴洞太大，奶嘴很細小非常難餵奶也容易嗆到），柳丁嬤隔天早上就換上我們家的奶瓶奶嘴，所以牠們才喝奶很好很快很多，所以這也是讓柳丁嬤沒有想到牠們來之前就已經有嗆到奶了……所以寵物奶瓶真的不好用（真的很難想像寵物奶瓶不好用吧！）
慢性發炎指數 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
脂肪肝是非常普遍的一種慢性病，它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化，甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成，但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的，只要做一些生活與飲食上的改變，就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝！
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➤「逆轉脂肪肝」（文章）：https://pse.is/3gx9tn
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你知道嗎…癌症、老年失智症、高血糖、高血壓、心臟病、肥胖……這些問題幾乎與慢性發炎息息相關，所謂健康由口入，其實疾病也是吃出來的，那麼該如何逆轉發炎、吃出抗發炎體質呢？這次由台大醫院家醫科的林曉凌醫師為我們解答！
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➤打造「抗發炎體質」（文章）：https://pse.is/3cdk23
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很多的疾病跟壓力都有關係，當壓力很高的時候我們腎上腺就會產生一些問題，皮質醇往上衝、久而久之會影響到免疫系統、造成許多慢性發炎問題，這是造成三高、癌症非常大的元凶，所以如何從疾病的減壓、抗發炎來調整一個人身心的疾病，是現代人都要注意的養生重點！
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➤減壓、抗發炎這樣做（文章）：https://pse.is/388z42
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