從懷孕初期後半段到現在的中期階段,總是讓人時常感到飢餓感。明明不久前才吃過大量的正餐,不到一會的時間我又處於飢餓感!
對於這種時常要找食物來果腹卻又迫於無法立即出門採購的窘境,於是,梅子爸一口氣幫我把冰箱裝滿,買了許多冷凍美食,為了就是讓他的愛妻及未出生的二寶有著滿足的日常。
週末午餐時光後,明明才吃完婆婆準備的豐盛大餐,我卻又感到飢餓!此時,梅子爸突然想到他之前在全家冷凍櫃活動時所得到的行動購折價券 1,800 元買了許多食品。於是,他二話不說直接下樓從冰箱拿出在全家行動購網站買的冷凍義式蕃茄肉醬千層PIZZA、台灣產嚴製原味轟炸雞腿、Q彈脆口小肉豆。
他自豪的說:『即便沒有廚藝的他,也能變出色香味俱全的美式大餐。』聽完他這浮誇的語氣後,我不以為意地繼續慵懶躺在床上放空歇息。數十分鐘,梅子爸端一大盤由氣炸鍋及烤箱加熱後的餐點上樓,讓我這孕婦瞬間滿足口慾制止飢餓感。
小巧的個人份千層PIZZA撲滿起司及濃郁番茄肉醬,千層的口感及酥脆的餅皮,讓人品嚐時驚艷許久。在一旁的梅子是個澱粉殺手,看我正在吃她最愛的餅皮也吵著想分食,甚至還趁我短暫離開時悄悄地整盤端走,可想而知這份PIZZA有多吸引人!原味轟炸機腿及Q彈脆口小肉豆,看似沒什麼過人之處,但實際品嚐後,一點也不覺得口感乾澀柴柴難以入口。
全家行動購冷凍美食,選擇品項多樣化,隨便挑選即可塞滿冰箱冷凍櫃。一種只要上行動購下單,門市取貨的方便購物模式,隨時都能滿足孕婦的口慾及孩子渴望的眼神。就讓我們一起全家出動到全家行動購替自己的糧倉捕貨吧!
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懷孕初期飢餓感 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
為什麼懷孕後特別容易餓?難道真的是大食怪上身?還是貪吃鬼作祟。原來一切都是因為?
撇開色香味的誘惑不談,在正常的狀況下當人體血糖低的時候,大腦為了自保,會釋放出『我餓了喔,快點吃東西吧!』的訊號。當我們進食完畢後,血糖升高了,身體的血糖管理員『胰島素』就會出來做事,將血糖分配給肌肉,脂肪及肝糖利用,此時血糖就會降低,有運動的人可以長肌肉,坐著不動的人就會長肚肚。
血糖低☞ 大腦發出飢餓訊號☞ 進食後血糖高☞ 胰島素分泌☞促使糖分進入細胞,血糖降低
而孕婦又因為以下的因素而特別容易低血糖:
1.懷孕初期快速累積水分,空腹血糖因此相對較低。
2.為了確保胎兒得到足夠的熱量,胎盤會分泌一些激素拮抗胰島素的功能,相對來說會促使胰臟分泌更多的胰島素,使得孕婦的飯後血糖下降的較快。
3.第三孕期快速生長的胎兒使得媽媽血糖更不穩定。
#孕婦低血糖有理
#貪吃無罪
小編沒有懷孕但是有在養肌寶寶,餐與餐之間常會有飢餓感來襲,為了避免焦躁無力亂吃後悔。我通常會準備一點心充饑。備餐的大原則:
1.好準備,但是咀嚼需要較長時間以增加飽足感。
(芭樂,無糖燕麥飲)
2.低GI,延緩血糖上升
3.補足上一餐缺乏的營養素。
比如早餐沒吃到蔬菜,10點餓了我會吃一份沙拉或啃兩條小黃瓜。午餐蛋白質少了一點,4點可以吃水煮蛋。
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本日午點:
鮮奶一杯/芭樂半顆
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血糖低☞ 大腦發出飢餓訊號☞ 進食後血糖高☞ 胰島素分泌☞促使糖分進入細胞,血糖降低
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2.為了確保胎兒得到足夠的熱量,胎盤會分泌一些激素拮抗胰島素的功能,相對來說會促使胰臟分泌更多的胰島素,使得孕婦的飯後血糖下降的較快。
3.第三孕期快速生長的胎兒使得媽媽血糖更不穩定。
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小編沒有懷孕但是有在養肌寶寶,餐與餐之間常會有飢餓感來襲,為了避免焦躁無力亂吃後悔。我通常會準備一點心充饑。備餐的大原則:
1.好準備,但是咀嚼需要較長時間以增加飽足感。
(芭樂,無糖燕麥飲)
2.低GI,延緩血糖上升
3.補足上一餐缺乏的營養素。
比如早餐沒吃到蔬菜,10點餓了我會吃一份沙拉或啃兩條小黃瓜。午餐蛋白質少了一點,4點可以吃水煮蛋。
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自從懷孕以來,飢餓感就一直困擾著我
因為本身胃口就小,所以常常是吃一點就飽了,而且餐餐之間也不會想吃零食
但懷孕後,瘋狂飢餓感簡直太惱人
尤其是清晨就會餓醒,吃完之後10點又餓了,想不到一個蛋餅下肚
立馬喚醒飢餓的靈魂,竟然又餓到不行
如果不吃,身體很快會感到不適,所以常因此而感到焦慮
因為餅乾跟麵包類的食物,會容易脹氣
常常不知道該吃甚麼好
想問問大家,面對瘋狂的飢餓感,大家都怎麼準備糧食呢?
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