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B&G德國農莊的茶很優質,像最近天氣熱到不行weiwei就想要來點甜點,但驗妊娠血糖前需要避開「糖」weiwei就選檸檬草薑茶回甘到一個不行,一入口滿滿檸檬草香氣超回甘。最近還想要在家裡拿來煮個檸檬草小火鍋,一定超開胃。
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🍍另外weiwei也很喜歡蜜桃鳳梨水果茶,滿滿的水果香氣,絕對是女生的首選酸酸甜甜都是粉紅色的味道。這也很適合不愛吃水果的你適當攝取一些維生素C,或是如果你跟我一樣很嘴饞,蜜桃鳳梨水果茶的香味絕對可以滿足你。
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🍎原味冰釀蘋果茶
這款也是weiwei推薦的一款茶飲,主要成分有蘋果片以及黑莓葉。這些都是對身體非常好的東西!呈現的口感是酸酸甜甜的味道,香氣上也是果香結合茶香的甜味。
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🍃橙花檸檬紅葉茶
請原諒我當初也是因為他的名字很酷才選的,不過weiwei覺得睡前喝真的好舒服。尤其是懷孕到中後期越來越不好睡,也容易淺眠,偶爾來一杯可以讓自己好放鬆。這一款主要的成分是豐富的維生素C還有紅葉茶。
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你在呼吸,但是你真的活著嗎?
為了生活、
為了滿足家中長輩和社會的期望,
很多人都需要做自己不是真正喜歡,
但是或許收入還行的工作,
過去的我也是如此
我發現不論換什麼工作,
我的驅動力都會變成一股野心,
想追求更高的職位=權力、地位
和更高的薪資=慾望的膨脹
跟厲害的業界前輩合作=地位、被掌權者認同
造成更多的競爭和不滿足
被一種覺得自己永遠不夠
還要更多、更好的焦慮感壓得喘不過氣
也漸漸失去對生活的熱情
整天都在想著如何得到更多
其實這就是一種形式上的強迫,
而任何的強迫都會造成心與智的矛盾,
這時身體就會藉由健康反映出內在衝突,
讓外在的氣色變差
我發現當我不再為了尋求掌權者
或家庭、社會的認同,
和他人比較、競爭,
而是純粹地熱愛我所做的事情,
自然就會專注地把熱愛的事越做越好,
也找回了對生活的熱情🔥
/
氣色差的時候,
我都會吃一些補品補充流失的精力,
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能舒緩壓力促進代謝,
讓身體由內而外散發出自然紅潤的氣色,
連底妝都不用上就可以素顏見人
晚上習慣熬夜睡不著,
隔天需要早起的話,
我也會吃一包珍珠粉補充維生素和鈣,
幫助入眠
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懷孕後期睡不著 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳貼文
近期來最動聽的一句話
在英國如果沒有什麼孕期問題,產檢就是照兩次超音波,接著就是到41週過完了了才能安排催生。如果有大寶的話,在異鄉無後援的我們會非常痛苦,無法想像半夜衝去醫院來來回回被退貨,然後半夜要請保姆來陪娜娜過夜,英國的夜間人工是無法想像的貴啊!
剛剛朋友問我在幹嘛,我說正要前往醫院的路上,早上看婦產科(整個孕期第一次親眼看到婦產科門診),下午看乳房專科。先前我在醫院內的心理團隊有一個心理師,固定每個月會打給我討論心理健康情況,後期看到我整個崩潰邊緣便改成每週打給我。
心理師幫我寫信給婦產科醫生說我需要「催生」,可以讓我減少折磨,早一點催生的話也可以讓乳房醫師放手去用更強效的藥物-例如類固醇或孕期不能用的抗生素。今天我終於見到婦產科醫生本人,他第一句話:「我一直在跟妳的乳房專科醫生來回書信討論妳的案子,妳真的超痛苦對嗎?」
聽到這句話,眼淚馬上兩行留下來…..
「我真的覺得人間煉獄,懷孕教科書上說的痛我全部體驗到了,還加上罕見的孕期肉芽性乳腺炎,火燒奶般痛苦好幾週、吃不好睡不好。腳腫痛、睡不好、上週開始鼻塞塞到無法呼吸,今早起來連牙齦都痛起來!我失去了所有期待寶寶的喜悅,我好擔心我不會愛他。我是不是怎麼了?」
英國醫生崇尚自然,本來還想壓到39週在同意讓我催生,殊不知我這一落淚他馬上說:「妳所經歷的身體疼痛不可能讓妳專心感受幸福的,#妳生完就好! 9/1號你剛滿38週,就安排催生吧!生完妳要馬上退奶喔!」
得知可以預期催生,這真的是孕期最動聽的一句話,根本music to my ears啊!
滿意地走出婦產科產檢大樓,我走向旁邊的乳房專科大樓,繼續坐著空等看到乳房專科醫生的門診,今天他要評估是否提早讓我使用類固醇,但我可能會先要求撐到生產完再開始。
昨天才剛來乳房專科護士換藥,今天櫃檯人員看到我,就說「妳又來了!什麼時候卸貨?」我一說下週,她整個說「太好了!」她還透露說,當初他們乳房團隊讓我插隊進來,就是因為第一個接觸我的醫生到處跟同事說「有一個正在人間煉獄的孕婦,一定要先處理她。」要不然其實我可能等上幾個月都有可能。
現在的我,至少有個目標,就是好好照顧自己並且倒數計時!剩下一個禮拜,我居然什麼都沒準備,終於可以定下心來準備醫院待產包了!
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初期真的緊張到每天都睡不好
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懷孕要少吃這些水果!
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢?
特殊體質又該怎麼吃呢?
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簡易列表
孕期在水果的攝取,建議掌握以下幾點原則:
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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目前懷孕邁入37週~是第二個寶寶~
最近都覺得很難入睡 (第一胎都沒這煩惱)
躺下後 舒服的姿勢要喬很久
因為肚裡寶寶不愛我側睡一側睡就在肚裡狂動
一旦躺正躺好了 就覺得好像快被肚子壓得喘不過氣來了
吸氣都要深呼吸那種
再來就會覺得脊椎好痠
好像是因為肚子太大 白天走路無法挺胸都會微駝背
然後現在就覺得脊椎無法舒展....
於是翻來翻去,又坐起身來拍拍脊椎痠的地方……
搞到最後超級阿雜的!!!
因為一直重複上述行為...
睡不著好痛苦,是不是只能咬著呀撐過去呢><
好羨慕躺在旁邊睡到打呼的先生....
現在連躺在床上玩手機都覺得要用深呼吸模式呼吸...
好累……
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