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【如何舒緩孕期腰酸背痛？】#抽獎
懷孕後期，很多孕媽咪都會出現腰酸背痛、恥骨痛、肩頸痛、水腫...等問題，
我自己雖然也有相關症狀，但都非常輕微，稍微休息一下即可舒緩，唯有腰痛讓我比較困擾。
前幾天出版社寄給我《產後媽咪腰酸背痛-按摩拉筋全書》，作者是3位專業物理治療師，裡頭有針對懷孕初期到後期、甚至產後的伸展按摩教學。
我按照書中的指示，嘗試了一些簡單的伸展，真的舒服很多。
出版社也大方贈送一本給我們粉絲團，有興趣的孕媽咪可以參考留言區的抽獎辦法。
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昶景國際文化
母子均安。
因為疫情嚴峻的緣故，主治醫生建議我提前催生（39+4）。
在催生的過程中，胎兒曾經一度心跳減慢，當見到三四個醫生護士忽然沖入小小的待產室時，看著他們一臉緊張的模樣，我也跟著緊張了起來。他們為我插上氧氣，叫我用力吸氣吐氣，把氧氣送給肚子裡的寶寶，我一臉擔憂地詢問當下的狀況，他們說不太清楚，或許是催生藥的緣故，所以導致胎兒心跳忽然變得不穩定。
不知道是因為恐懼還是減痛藥的負作用，聽到胎兒心跳減慢的消息，身體忽然不自覺地抖動起來，從手到後來蔓延到身體，速度也越來越快。
然後，我見到護理師開始為我作剖腹產的準備，我忍不住問這是要改成剖腹嗎？護理師說醫生叫她自然產跟剖腹產的準備都要先做好，但目前仍然是以自然產為優先。
我很害怕，很擔心兒子的狀況，就算後來醫生說胎兒的心跳已經穩定了下來，我的身子還是停不了的抖動。
「我抖得這麼厲害，真的有辦法開刀嗎？」
「我如此不安的情緒，會不會也讓胎兒也感覺到害怕，從而影響他的出生？」
為了讓自己以一個更適合的狀態進入產程，我聽從蔡先生的意見，努力安撫自己冷靜下來。
吸氣、吐氣、吸氣、吐氣⋯⋯好不容易，身體的抖動終於慢慢被控制了下來。
過程很驚險，我甚至一度以為我跟寶寶可能都過渡不了。當平安生下兒子，我也平安地離開手術室時，回想起這一切，忽然覺得兒子是個天使寶寶。
整個催產的過程，用了不到24小時，在待產室幫寶寶做產前練習時，進行了三十分鐘，推入手術室後，則用了二十五分鐘，就把兒子生了出來。
減痛藥跟止痛針都很厲害，整個手術過程一點痛感都沒有。雖然陣痛很難受（在減痛的幫助下，已經是有舒緩），但是為了不讓兒子在產道難受太久，在孕期一點運動都沒做的我，竟然可以憑著決心，在每一次的陣痛中，堅持同時使力4次（護理師建議是2-3次），希望能夠盡快將兒子從產道推出去（內心一直祈禱兒子一定要平安）。
兒子的哭聲很響亮，在醫生幫我做縫合的過程時，護理師問我平時是給胎兒聽莫札特嗎？我說不！我都跟先生一起看殭屍片。護理師笑了，她說原來要新生兒長得那麼有活力，是要看殭屍片來做胎教。
我和兒子一起從手術室出來，在被推回待產室後，蔡先生先經過兒子，他按我的吩咐，幫兒子拍了幾張照片，然後再走到我的身邊。我對他說：「我把兒子平安生下來了，他的哭聲很響亮，你聽到嗎？」
蔡先生還來不及回答，就被護理師催促著說要幫我們拍全家福，然後他說了一句：「別的產婦生完都很狼狽，怎麼你看起來跟產前一樣像個沒事人那一樣，還是那麼精神。」
我隨即翻了一個白眼，說：「我終究是做了一場手術，還是需要好好休息。」
折騰了一天一夜，終於被送進了產後休息室，這時候，蔡先生躺在他的陪床上，輕輕的說了一聲：「老婆，我愛你。」
懷孕的過程很痛苦，自驗出懷孕開始，身體就開始過敏，然後就陸續出現各式各樣的症狀，包括孕後期才會出現的恥骨痛和下垂感（或許因為胎位低的關係？）。大家都安慰我，十個月眨眼就過，再撐一下下就好，但生子其實跟婚姻一樣，卸貨後其實才是真正的開始。
25號催產，26號產子，到今日28號，三日加起來睡眠時間不超過六個小時，聽起來很痛苦（是真的很痛苦，已經因睡眠不足引起頭痛），但只要看到兒子那張平靜，看起來與世無爭的臉龐，就會瞬間忘記了所有的疲憊（還是因為目前還有護理師在幫忙照顧？）。
兒子，感謝你選擇了我跟蔡先生當你的父母，也感恩你在生產的過程沒讓我受太多的苦，在接下來的日子，請多多指教，或許我們不是最優秀的父母，但我們願意為了你，努力學習當一個稱職的父母。不望你成龍，只願你一生平安喜樂。
懷胎十個月，到了孕後期恥骨痛和水腫樣樣來⋯
所有不適感一起來！🤰
孕媽咪水腫救星👉 https://dr-grandma.com/sbAkc
孕後期每次照鏡子或是拍照時，都覺得整個人好腫 🙄
肚子大到跨張就算了，下半身開始出現水腫現象
小腿腫脹～連腳底也好腫😱
相信應該有不少孕媽咪跟我一樣，
到了孕後期都有這樣的水腫困擾吧？！
這篇文章就來跟妳們分享緩解我孕期水腫的好方法與好法寶！🥰
阿嬤的配方是MIT的腿部保養專家，
從還沒懷孕前就很喜歡它們家的產品
是許多女孩們和孕媽咪們的水腫救星呢！
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非常適合久站久坐的上班族、易水腫體質、孕媽咪等
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能幫助身體排出多餘水氣，提高睡眠質量！
除此之外還有紅豆薏仁，可以幫助腿部促進循環，幫助消腫
以及加強排水力的台東紅烏龍和除濕除臭的黑竹炭可以深層清潔！
很適合重度水腫者，以及懷孕後期的孕媽咪，
可加強改善下半肢水腫的問題！
這兩個可以說是陪伴我孕後期的好幫手呢！
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阿嬤的配方 腿部保養專家
#阿嬤的配方
#五周年慶
懷孕後期肚皮越來越大，每天都要帶著8-10公斤左右的甜蜜負擔，讓媽媽出現腰痛、恥骨痛的狀況，下肢也變得容易水腫，有些媽媽的雙足腫脹得像麵龜一樣，鞋子可能都穿不進去，這次的影片要來教大家如何舒緩腫脹的雙腿！
#分娩體驗 #極限痛 #痛到哭
茜茜從懷第一胎到第三胎，感受到很大的差別待遇！老公越來越不能體會女人懷孕時的辛苦，根本就把我當牛一樣壯 😭
相信各位生過小孩的媽咪都知道～
懷胎十月的期間要先經歷前期孕吐不舒服、後期走路恥骨壓迫痛，
最後不管是自然產、催生還是剖腹產，都還是痛痛痛...
生完還有漲奶痛跟乳頭被咬痛...
孕期間伴隨著擔心以及心理上的壓力，在懷孕期間一定都想要更多的愛與關懷，但是男生通常神經跟大象一樣粗，沒有痛過不知好歹啊！
看到「 紫莉幸孕莊園 」可以體驗懷孕不適、生產的時候到底有多痛，立馬秒報名，希望老公來經歷生孩子的痛，才能體會生孩子多不容易！
#疼痛指數120才能把小孩生出來(=開五指)
據說 #蔡阿嘎 撐到疼痛指數70，你們猜猜人夫謙可以撐到多少呢？
他一開始嗆說他可以150 😳
結果他說：「120叫 #館長 來啦！」
快來看看影片他到底能不能把小孩生出來？
#看到老公越痛叫越大聲我越開心
#想幫老公報名的舉手
茜茜奉勸大家一定要帶老公來體驗生產，讓他們感受到痛到懷疑人生的時刻😌 😌 😌
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，幫我衝一下訂閱數，讓茜茜更有動力分享更多！
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由懷孕4個月後到9個月也可以每天做
對生產過程及舒緩各種不適感都很有幫助！
希望大家喜歡～也祝各位孕媽媽順利生產～
所有的寶寶都健健康康＾＾
就算你沒有懷孕這套瑜伽操也適合你！
