現代社會步調快速，大量的訊息流通與工作總是讓人覺得疲勞，因此不少人會藉由飲用咖啡、茶或能量飲這類含有咖啡因的飲料來提神。但若是過度攝取咖啡因，也是會產生反效果哦！
💡我們先來講講為什麼咖啡因可以提神？
通常我們在想睡覺或是在睡覺的時候，腺苷(adenosine)會與神經元上的腺苷受體(adenosine receptor)結合，所以我們中樞神經元的活動就會減緩、變得愛睏。而咖啡因和腺苷有著很相似的結構，當我們喝下咖啡因飲料之後，咖啡因會進入大腦並與腺苷受體結合、產生拮抗，阻止腺苷和腺苷受體結合，這樣我們的中樞神經就會保持活躍！
⭐️聽的霧煞煞嗎？底下留言！我們就會把 @wlsntsou.md 鄒醫師拱出來特別為你講解🥰🥰
💡如果攝取過量的咖啡因會發生什麼事呢？
除了過度的提神反而會造成失眠以外，也可能引發噁心、嘔吐、肌肉顫抖或過於緊繃的症狀。
長期攝取更可能刺激胃酸分泌，導致胃炎或是潰瘍。
💡誰應該避免攝取咖啡因呢？
人體對咖啡因的耐受性各有不同，但小朋友與懷孕媽咪應避免攝取，因這兩個階段關係到自身或小孩的大腦發育。咖啡因也很可能對發育階段的青少年造成影響。 -
💡小心你咖啡因成癮！！
你一天沒淋嘎逼會出現頭痛、易怒、焦慮、昏沈或是無法專心等症狀嗎？那可能代表你上癮了哦！根據歐洲食品安全局的建議，一天的咖啡因攝取量不可超過400mg(約三到四杯咖啡的量)
快@那些很愛but first, coffee! 的朋友，提醒他們小心別過量啦❤️
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