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最近終於開學了! 今天也在馬偕護理專科學校上課 (因為疫情下周就是線上教學了) 許多人都回到原先工作崗位上班上課，久坐久站時間又變長了!
不過大家是不是跟我一樣 覺得台灣的夏天真的穿彈性襪很熱呢? 尤其穿到腰部的褲襪型，不僅很熱，對女生來說每次上廁所都要多脫一件也是造成大家不願意穿的原因之一。
與其完全放棄穿彈性襪，我會建議大家穿包覆小腿的一級彈性襪。
很多靜脈曲張病患都有遺傳傾向 (血管瓣膜閉合功能不良)，但不運動造成小腿肌肉不發達，懷孕，體重過重也都會加重此傾向，進而造成產生靜脈逆流，腿部腫脹。
有些病患就診時都已經顏色發黑，癢或甚至產生傷口。此時再使用外用藥及口服促進循環藥物治療效果很有限，傷口也很難好了。
積極預防才是正解-保持小腿肌肉，避免穿高跟鞋(高跟鞋讓小腿肌肉持續緊繃反而不利循環)，穿彈性襪。
若要治療靜脈曲張，醫師會安排周邊血管超音波看血管逆流程度，再安排治療。皮膚表面小血管絲可以用血管雷射去除，但較粗的血管可能就需要到硬化劑注射或手術了!
# 靜脈曲張
# 積極預防
# 彈性襪
# 楊志勛醫師
# 孫珅醫師
‼️美國實驗證明：服用維C感冒率能下降15%，嚴重程度下降19%，持續時間減少31%
［早安健康］文章分享👇👇這樣吃，就對了！
https://www.google.com.au/amp/s/www.edh.tw/amp/article/23567
🇦🇺澳洲原裝Blackmores Bio C
天然維生素C 1000mg
容量：150顆
價格：750元 含國際運費
國內運費65-80元🉑️併運
➕1、私訊 或 Line:@miu6833e
✈️空運約4週到貨
‼️多倫多大學實驗證明：服用維C者因病不能上班或上學的人數比對照組少30%
💟維生素C是一種重要的營養抗氧化劑，更是形成膠原蛋白(collagen)的重要成份。維他命C與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體的重要物質。
💟它在保護人體自由基上發揮了很重要的作用，它能增強免疫系統，還有助於食物中鐵的吸收，並支持皮膚健康。長期服用可以改善提高身體抵抗力。
✅可預防感冒，或者減輕感冒症狀，適合全家食用，含有礦物抗血鹽酸作為緩衝劑，對腸胃溫和無刺激。
✅含有柑橘生物類黃酮，能幫助維生素C在體內發揮功效。
✅抗壞血酸礦物質的緩衝作用使之溫和地作用於胃。
✅高效、礦物緩釋型維生素C，對腸胃溫和不刺激。
✅通過膠原蛋白產物來提升傷口痊癒能力。
✅幫助維持毛細血管健康。
❤️適合對象
1️⃣容易疲倦的人。
2️⃣在污染環境工作的人。
體內維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3️⃣嗜好抽煙的人。
抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4️⃣從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。
5️⃣臉上有色素斑的人。
6️⃣白內障患者。
🔅維生素C的建議量🔅
🔹常抽煙的癮君子，每根煙會破壞25mg的維生素C，因此每抽10根煙至少應補充250mg的維生素C。
🔹手術之後，建議每日增加500-1000mg維生素C，以促進膠原蛋白生長，協助傷口愈合。
🔹孕婦容易有靜脈曲張的情況發生，建議每日增加500-1000mg維生素C，促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性，預防靜脈曲張。
🔹懷孕婦女亦有妊娠紋產生，建議每日增加500-1000mg維生素C，促進膠原蛋白生長以協助皮膚彈性，預防妊娠紋的產生。
‼️維他命C在體內儲存時間很短，所以要每天適當補充。最普通的日攝取量是500-4000mg。
🍊每一顆含有
維生素C 1000 毫克、柑橘生物類黃酮100毫克
❌不含人造甜味劑
⭕️使用方法
成人每日一粒，餐前服用。
有感冒前兆可增加至每日三片。
#孕期必備
#舒緩孕期不適
其實頭兩胎我都陀得算輕鬆，不過到今次陀細佬仔就發現個肚明顯大好多，係孕中期已經有腰痛、坐骨神經痛既問題，個肚仲好墜添！所以我就入手左有美國醫療級 FDA註冊既 # Motif #孕康美孕期托腹帶 (Pregnancy Support Band) ，幫手托住我個大孕肚！
Motif 孕康美孕期托腹帶 所用既物料好透氣，戴個時唔覺得侷促，質地好柔軟，設有調壓側帶，隨住懷孕胎兒成長調較尺寸同鬆緊，亦可以用於衣服內外，貼身地托住個肚！
用托腹帶可以：
🌟 減輕腹部、下背部、臀部和盆骨的壓力，有助於預防直腸異位
🌟 舒緩懷孕期間引起的腰痛和不適
🌟 減少坐骨神經痛
另外我仲入手埋 #孕康美妊娠漸變壓力襪，非常有彈力既壓力襪，而且質地舒服易著，漸變式壓力設計，唔會緊到箍住箍住咁，可以：
🌟 預防靜脈曲張及腫脹不適
🌟 減少小腿疲勞
🌟 促進血液循環，支持心血管健康
🌟 減輕妊娠及產後浮腫不適
仲有多款顏色選擇，雖然我暫時都無水腫既問題，不過著左之後小腿冇咁易攰，令個人行起上嚟更輕盈！
Motif 美國FDA醫療級懷孕托腹帶
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Motif 美國FDA醫療級註冊妊娠漸變壓力襪
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分享我既濕疹護理油：一支有齊去印、抗炎、加強循環～我自己既小偏方，如果大家有同我想近的情況⋯⋯有濕疹、色素印、水腫同靜脈曲張問題，呢個偏方應該幫到大家！
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材料：
• Florihana 有機黑胡椒精油
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• Florihana 有機杜松果精油
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• Aura Cacia 有機絲柏精油
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• Life Flo Health, Pure Safflower Oil
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• Aura Cacia, Organic Balancing Jojoba Oil
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***留意：懷孕不宜使用杜松精油
工具：
• 小型工具組 及 玻璃Mixing bowl from MUJI
• 小量柸 Measuring cup
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懷孕期運動 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：張太熱愛運動，如跳舞、跑步等。張太現已懷孕5個多月，在懷孕初期，她不敢做任何運動，擔心會影響胎兒。
(一) 懷孕期間做運動會否影響胎兒呢？在懷孕的不同時期，可做哪些動作或運動？0:19
(二) 懷孕期間是否只能做一些簡單動作呢？其中有什麽效用？0:52
(三) 在懷孕期間做運動，有什麽事項應注意？3:04
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王志軒醫師指出，懷孕期間孕婦的生理會出現許多變化，都可能會導致靜脈曲張的問題發生，如因荷賀爾蒙改變會使血管擴張，再加上母體血液量增加，也可能導致 ... ... <看更多>
引述《luckygill (賤兔N5000)》之銘言： : 不知道有沒有媽媽因懷孕有靜脈趨張阿: ... 適當的治療：適當的治療可避免靜脈曲張的症狀繼續惡化，不過懷孕時的孕媽咪並 ... ... <看更多>
懷孕靜脈曲張 在 Re: [討論] 有人有因懷孕有靜脈趨張嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價
※ 引述《luckygill (賤兔 N5000)》之銘言：
: 不知道有沒有媽媽因懷孕有靜脈趨張阿
: 如果有那懷孕後會好嗎@@
在網路上看到，貼出來給大家參考一下
1. 穿著彈性襪：穿著彈性襪可說是預防靜脈曲張的好方法。
建議詢問醫師，選擇適當壓力指數的彈性襪，並且要有恆心
毅力的穿著，不可斷斷續續，如此才能有效預防靜脈曲張的產生。
2. 避免長時間站立不動或久坐：長時間站立與坐著易導致下肢靜脈
血液循環不良，而成為靜脈曲張的誘因。建議即使平常需長時間站立
或久坐，也可每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳指頭，都可使下
肢靜脈血液循環較為順暢。
3. 避免高溫：高溫會促使血管擴張，增加靜脈曲張的可能。所以洗熱水澡
及泡溫泉的時間，都不宜過久。
4. 避免孕期過度肥胖：即使是孕媽咪們，也要稍微注意一下體重，
控制在醫生建議的範圍內，以免孕期過重，而容易發生靜脈曲張。
5. 睡覺時稍微將腳墊高：可促進靜脈血液回流，減輕腳部疲勞與壓力。
6. 補充維他命E與小麥胚芽、葡萄籽：適當補充、攝取含有維他命B、C、E
及抗氧化成分的食物如小麥胚芽、葡萄籽等，可促進血液循環、
改善血管的彈性，預防靜脈曲張的發生。
7. 適當的治療：適當的治療可避免靜脈曲張的症狀繼續惡化，不過懷孕時的
孕媽咪並不適合做手術上的治療，建議若靜脈曲張狀況嚴重，可在孕期結束後，
諮詢醫師自己適合開始接受治療的時間。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.236.30
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