#不老瑜珈阿嬤陳冬蓮
#70位70+樂齡者歡聚做瑜珈
#人生七十才開始的真實案例
不少人常因體力大不如前而力不從心，然而陳冬蓮老師（瑜珈阿嬤），不但在人生後半場才開始接觸瑜珈，而且於接近70歲時成為一位專業認證的瑜珈老師！
#成功逆齡的瑜珈運動🧘♂️
陳冬蓮今日（12/27）邀集70位70歲以上的朋友們一起在西村里民活動中心，推廣瑜珈運動。錫欽與馬念慈里長向瑜珈阿嬤學習瑜珈伸展時，放鬆筋骨，吸吐養生之道！
#中老年人學瑜珈的好處
以瑜珈阿嬤的經驗為例，最大的改善是揮別鼻子過敏的困擾，以前每天早上起床狂打噴嚏，低頭還會流鼻血，做瑜珈2年多之後，這些症狀不藥而癒，且「10多年來從來沒生病過」。她表示，瑜珈因為呼吸會帶動免疫系統的改善，而且一些瑜珈動作，可以讓長期久坐彎身的現代人，一些受壓迫而移位的內臟歸位，肩頸僵硬、體態不佳等等問題也得到改善，而瑜珈這種運動，長期練習可以增強肌力與核心等肌群，對於普遍受到「肌少症」困擾，隨著年紀流失的肌肉可以慢慢練回來，身體面對突發事件的反應也能提昇，日常生活所需的身體動作如爬樓梯、蹲下等等，也比較不會因為肌肉無力，而發生危險或受傷。
#想學瑜珈嗎🧘♂️
主辦單位弘點全球顧問公司也預告，在明（2021）年，他們將攜手冬蓮姐啟動一項「銀光計畫」，由冬蓮姐親身示範帶領，以環島的方式，來帶領臺灣各地的中高齡朋友們一起快樂做瑜珈，期許瑜珈這項運動能夠推廣到臺灣每一個角落，讓各地的樂齡族群們，都有機會體驗做瑜珈的種種好處！
歡迎有興趣參與者聯絡主辦單位
CONNIE / 0935589035
