今天被抓來師大演講，演講過後老師忘情地邀請會後直播，晚上來跟大家聊聊天，我們待會見。😄
PS.我不是大叔啦（死不承認）😆
我不是大叔 在 旅行沙舟 張J Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,830的網紅Content Maker，也在其Youtube影片中提到，＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了 大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒... 體脂肪一不小心就會找上門😩 遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！ 男大生一不小心就有了大叔啤酒肚.... 👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體...
我不是大叔 在 和菓子 Facebook 的最讚貼文
今天應該完成不了
(攤
參加了表演的啥活動就癱軟了兩天
先放頭ww 有臉也是可以舔的
等等繼續趕工
另外9/29的傳說x桃園 有人會去嗎!!
當天菓子會在活動會場擺攤哦 會帶個好基友
,另外還有跟國王戳戳併攤~
當天前五個來找菓子的直接送你禮物拉~(來找我嘛qq
*我不是大叔 蘿莉,妹子歡迎來找我ㄛ<3
我不是大叔 在 Content Maker Youtube 的最佳貼文
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
https://reurl.cc/WEpKq7
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