-胖叔的深夜Talk-
「謝謝,給我機會讓我嘗試獨當一面」
感謝一路走來相挺的人。繞了一圈,還是回到一開始做直播的地方,回到一開始的那個我!
我想說的是,太過於制式與包裝的方式,真的不是我的風格。自然、隨性、快樂,弄錯一點步驟份量也沒關係,慌亂也沒關係,偶爾還會加上一點自己當下happy freestyle。
忙了一天進廚房,我喜歡輕鬆自在的做自己。我不是廚師,更不是專業料理人。只是單純的想把我的快樂喜悅分享給看直播的你們!不管男生女生都可以使用我們精心幫大家配好的食材,輕鬆簡單一秒上手。成就一道屬於自己的經典美味!
比起制式化標準化的做菜
我更喜歡像這樣雖然有點笨拙有點慌亂但全心全意投入自己滿腔的熱情與快樂
只為了做料理給身邊心愛的人吃的我真的超帥❤️😆
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夜深了,才發現昨晚直播後通通沒有拍照,每次的!
煮完一道菜就很想吃,根本餓到沒想到要紀錄它。直播完要發個簡易版食譜才發現手機一張照片都沒有😔
▪️日式豬排丼飯 katsudon
這次選用來自雲林農場晃晃的 #亞麻籽氣炸豬排,省去了裹粉沾蛋液的步驟。氣炸鍋200°,正反兩面各9分鐘,氣炸豬排就完成囉!備好洋蔥1/4顆、雞蛋2顆、接下來將鰹魚醬油與水倒入鍋中,水滾後放入氣炸豬排,倒入2/3蛋液後搖晃平底鍋,接著將剩下的蛋液淋上,蓋上鍋蓋關火即完成。
▪️日式鮭魚味增湯 Sake miso shiru
選用 #日本京懷石味增,製作時更加入了鰹魚和北海道昆布高湯,風味濃郁。依個人口感喜好調配味增湯的濃度,加入 #挪威空運生食級鮭魚,洋蔥、豆腐。一道日式鮭魚味增湯就完成囉!
▪️味增鮭魚蒸蛋 Miso chawanmushi
(本日驚喜料理感謝日本房東山田太太)
你有吃過味增湯口味的蒸蛋嗎?!
茶碗蒸給人的印象是做起來很難,但是如果家裡有電鍋的話,就能輕鬆完成。此外,運用味噌湯來做的話,在調味上也更加容易。準備喝剩的鮭魚味增湯,將味噌湯及蛋混合拌勻。蛋液用濾網過濾後,與食材一起加入耐熱容器中。電鍋外鍋半杯水,這樣就輕鬆完成一道日式鮭魚味增蒸蛋!
▪️Oreo布朗尼
這甜點真的是驚艷了我。取材非常方便,隨手可得的Oreo巧克力搭配牛奶,就能做出布朗尼的口感!先將10片Oreo搗碎後加入牛奶(稍微覆蓋即可)再灑上一些Oreo不要捏太碎增加口感,放入微波爐火力調至最高,時間3分鐘即完成。
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回顧一下 https://reurl.cc/0jnq5b
日本人一天活力的來源就從「味增湯」
開始❤️❤️❤️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,Quinoa salmon bowl 2mins easy recipe video Follow Zolar Fitness #zolarkitchen #我不是廚師 #我愛簡單好味唔肥...
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#翼豆 吃過嗎? 去google一下他完整的樣子,
可能在觀光吃野菜的地方會看過。
《🎓居家長知識》
現在~翼豆的季節已經過了啦(冬春是產季),
但還是想跟大家分享一下這個吃起來脆脆的、好吃的、涼拌或熱炒吃,都好吃的『蔬菜』🥬
💡對!翼豆是蔬菜。
和各蔬菜一樣,有豐富的營養素,膳食纖維算還特別高喔!
也算是鐵質含量多的蔬菜,
其他像是鉀(維護心臟功能)和鎂(有助神經舒緩)也豐富😊
《#食物和你想的不一樣 系列》曾經有一篇我自己畫的豆豆們,
還有提過南瓜🎃、青木瓜絲等等,
都是想強調➡️食物的分類,不是用名字來決定的‼️
科學上是用 #營養成分 比例來斷定。
例如:
紅豆綠豆,不是豆類❗️
南瓜和絲瓜不同類(前者是主食澱粉、後者是蔬菜)🥸
翼豆也不是豆類!跟四季豆一樣它是蔬菜。
🤔你可能會想...
我不是廚師,也不是營養師,又不自己煮飯,
要知道食物分類幹嘛?
👩🏻⚕️如果你注重 #均衡飲食、想要 #體重控制
或維持健康、戰勝疾病等,
那你就需要了解食物的分類💫
不然,『多吃優質蛋白質』、『兒童補充鈣質』、『女性補鐵』、『甲亢少吃碘』、『減少油脂攝取』、『運動要吃對碳水化合物』,
即使知道各式各樣的飲食關鍵,
搞錯食物類別,就會吃錯你最需要/適合的食物❌
所以,營養師在說話,記得要聽喔😎
☑️要聽營養師話就追蹤我IG @lizdailyfood
☑️還有收聽 #podcast:白袍下班後
——-
#三色豆 #青豆 #豆豆 #蛋白質 #健康 #皇帝豆 #蠶豆 #減重 #營養教育 #黑豆料理 #自煮生活 #高纖 #蔬菜 #vegan #weightcontrol #dietitian #lizdailyfood #營養師Liz #staycalmandeathard #nutrition #營養師好朋友 #美食 #Taiwan #台灣美食
我不是廚師 在 住在台灣桃園香港人妻Kinkifish Facebook 的精選貼文
防疫餐建議:
我剛在IG分享了三個「一鍋到底」食譜。
IG:kinkifish99
我不是廚師,沒有專業的分享。
所有調味和份量都很隨意。
但我是一個希望孩子吃得健康(盡量不吃外賣),和一個很不喜歡洗碗的媽媽。
只要一個鑄鐵鍋,大概30分鐘就煮完一餐,
是我每天在家的心願😍
台灣朋友們有稱讚過「我煮東西好」。
希望不是場面話🤣
防疫期間,不知道煮什麼,歡迎照跟🤣
「豆豉蒸排骨」
https://www.instagram.com/p/CPDxqFHHJRt/?utm_medium=copy_link
「豆腐蒸鱸魚」
https://www.instagram.com/p/CPD0TvCnK8L/?utm_medium=copy_link
「健康版羅宋湯」
https://www.instagram.com/p/CPD34W1nKak/?utm_medium=copy_link
希望可以幫到大家!
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