關於 我們還有太多進步空間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

LeBron James＋KCP聯手13顆三分導彈獵鹿，湖人成功拿下止敗勝。

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我得說，就 #我自己而言，目前為止開季下來，今年湖人的比賽沒有去年好看，不論攻防的穩定性都比去年同期下滑，在過程中我是這樣感受的，且似乎也少了點激情。

但為何湖人還可以在攻防兩端處在聯盟高端，我認為主要是 #本季大多球隊都呈現不穩的狀態，而我湖算是裡面最穩的，畢竟LeBron James＋Anthony Davis就是有著強大攻防基本盤。

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今年很明顯兩人都收著打，尤其AD，或許因為奪冠了，我認為他今年專注力比去年還差，罰球就下滑很多，防守的穩定性也是，不過一旦要他回神，他還是能夠很快進入狀況。

加上Dennis Schroder就是一個進攻角，一旦他今晚攻不進就會顯得起伏很大，這一點是 #本來當初簽他就要預料的，當時我就說過，別想著Schroder #能複製在雷霆的高效進攻，因為這並非他專職。

所以對於Schroder的表現我不會太嚴苛，反正賽季還長，我期待的是他能 #多分擔些組織面的東西，其實湖人並不缺進攻火力，倒是很缺一個能串連球隊的人。

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像今晚Schroder就打得不是很好，面對側翼防守強勢的公鹿，這場他顯得有點掙扎，且在傳導上也無法帶來貢獻，這是Schroder現在得去精進自己的地方。

如果一旦他今晚進攻打不起來，#他還能用什麼方式幫助球隊？因為他是除了LBJ外湖人持球第二多的人，這些都有待Schroder去挑戰自己。

Schroder就是湖人一個不穩定的因子，也是湖人 #提高上限的關鍵，對他得多點耐心，這是湖人迷必須要有的，這是當初簽他時就說過了。

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🔥不過像Alex Caruso與Kentavious Caldwell-Pope這兩位舊將就是湖人穩定軍心的因子，KCP對於湖人真的太重要，當初自由市場時期我就講過，因為 #他已經很清楚如何跟LBJ一起打球。

🔥像Alex Caruso也是，本季Caruso依舊是讓人喜歡，在防守端的判斷與嗅覺都很棒，仍是LBJ的好夥伴，更重要的是他今年終於 #把外線把握度給打出來！

🔥今天兩人都在關鍵時刻替湖人貢獻底角三分彈，其中KCP外線火力全開(23分3籃板)，全場三分10投7中寫下近三年的單場新高，除此之外LBJ今天也帶上瞄準器(34分6籃板8助攻)，也有著10投6中的三分準度(#追平近六年最高)，光他與KCP就替湖人貢獻 #13顆三分導彈，讓紫金大軍最終能獵殺公鹿的主因。

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其餘替補方面，Kyle Kuzma雖得分不多(5分5籃板2阻攻)，但 #本季防守真的進步很多，對此很欣慰，只要這方面能持續進步，他即使得分不多也沒差，反正現在湖人不缺得分手，Kuz只要穩穩提升自己防守，對湖人未來就是助力。

至於Montrezl Harrell已經在融合上沒啥問題(12分5籃板)，他很單純，就是在禁區做他擅長的搞破壞，防守上雖不到好，但別被針對都還過得去，而Wesley Matthews與Markieff Morris就是有做到他們三分火力支援的工作。

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💪基本上湖人仍是一支 #各司其職，大家非常清楚各自定位的球隊，只有Schroder還需要去提升化學效應，以及Marc Gasol在一些防守問題與耐戰力上要注意。

所以其實就目前而言，湖人 #不管輸贏，#我覺得都沒啥好擔憂的(所以有時就懶得寫)，只要保持健康，Schroder能持續找到方向，例行賽的目標基本會達成。

往好處想，在湖人都還沒進入最好狀態下，我們還能處在西區前端，這是樂觀的，因為 #我們還有太多進步空間。

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公鹿方面，字母哥的弱點還是凸顯在那。

跑起來 #打攻防轉換，字母哥真的非常強勢不可擋(25分12籃板)，今天公鹿光快攻得分就以24：9壓制湖人，禁區也是58：32取得絕對優勢，但遇到認真專注時，是聯盟頂級防守的湖人，字母哥也無法輕鬆輾壓，今天光失誤就高達9次。

且在關鍵時刻，雙方都提高防守張力與針對性時，字母哥投籃不穩就使得他無法像LBJ那樣輕鬆打關鍵球(#今晚最後一分鐘左右三分重砲公鹿)，他得更依賴自己隊友能提供支援，這是公鹿持續得面對的問題。

至於習慣站樁防守鞏固禁區，外圍三分守不好，這也是公鹿的老問題了。

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最後這也祝福今天參加大學學測的人都能金榜題名👍

還有少去人擠人的地方，這陣子忍一下🙏

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#Lakers #湖人 #LBJ #字母哥 #Giannis

謝謝昨天晚上來看我們表演的各位觀眾🙏🏻很榮幸可以與這麼厲害的樂團同台，他們也很照顧我們 幫我們宣傳了好幾次 太感人了..😢
我們還有太多進步空間 還有很多需要學習的地方！ 我們會一次比一次好的👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
他們是 Porehead 音樂很棒！ 也請大家多多支持哦！

本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

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🔥超驚悚韓國動畫電影原作解析！整容液竟然還有前傳跟續集？
🔥女主角藝智在電影裡的下場真慘，但你知道她後來怎麼了嗎？
🔥整容液的發明者是個大帥哥？漫畫版的藝智更加殘忍？新影片一次告訴你！
漫畫版線上看：https://bit.ly/3mKwoXa

我們前幾天介紹了韓國驚悚動畫電影《整容液》，當時因為電影剛上映，我們刻意沒有討論太多的劇情；後來我們做了一些研究，也拜讀了原作的網路漫畫，更是覺得這部電影改編地很不錯；即便在製作水準上還有進步的空間，但卻完完全全地抓住了原作的那種恐怖氛圍，並且傳達了相當重要的警世訊息。

本傳在2015年推出之後受到極大迴響，而吳城垈後來也陸續推出了前傳《整形鬼》以及續集《New.整容液》，故事基本上都環繞在一種名叫做『整容液 Beauty Water』的神奇藥水，能讓使用者不用開刀、不用麻醉、更不需要忍受任何痛苦就能輕易地改變自己的外貌乃至於身材，成為人人稱羨的帥哥美女。

而這次的電影版則主要是以本傳11集的故事為主，不過我們很期待在電影版獲得成功之後，前傳跟續集應該也有機會電影化，甚至拍成真人作品也是大有可能喔！因此今天的節目我們將帶你一窺《整容液》這個故事的全部面貌，包括了『前傳』、『本傳』跟『續集』故事大綱，以及漫畫和電影的差異。

不過因為今天的節目會討論到劇情，如果你不想被暴雷的話，建議你先去看電影或是原著漫畫，然後再回來看我們的影片喔！另外我們在Podcast上也聊了這部電影，歡迎到Apple、Spotify等平台上搜尋『那些電影教我的事』，就可以免費收聽喔！

更多院線電影心得：
整容液漫畫解析：https://youtu.be/ekL0DGSzF4U
整容液與哲學有什麼關係：https://youtu.be/Otv-Luzhcew
怪胎：https://youtu.be/GIGocDvp1eg

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#整容液
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在過去兩天的分享當中，我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。

「稀缺心態」呢，會導致我們進入一種「隧道效應」，而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。

那可能很多人聽完了過去的分享，會有個感覺，你就是挖了一個大洞，讓我覺得很恐懼，你沒告訴我該怎麼做啊！

關於這個不用擔心，我一向都很負責任的，我會挖一個洞給你，我一定會告訴你，怎麼樣把這個洞填好的方法！

那就是今天要分享的，我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」？

在《匱乏經濟學》裡面呢，它談到三個，這三個呢，我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法，擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法，各自是什麼呢？

第一個叫做「節約自己的認知頻寬」，要怎麼樣節約認知頻寬呢？其實就是減少日常生活當中，需要做決定的一些繁瑣的事情。

舉個例子吧，比如說臉書的祖克伯，你會發現噢，他每天要穿一樣的衣服，那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。

簡單來說呢，就是你的生活裡，你能不能幫自己設計一些方法跟流程，讓自己避免掉重復的決策。

就像以我自己來說，我的衣櫃裡也有我自己的邏輯，所以我每天出門的時候，我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。

那如果以花費上來看，你能不能幫自己設定多少錢以下，就不用想太多，該花的就花，過了某個數字的水位以上，這個時候才去認真的思考。

這些無論大小事，都能夠有效的節約你的認知頻寬，讓你把注意力放在真正值得重要的事情上，讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。

其實認知頻寬的節約，就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的，就是你要幫自己建立一個心態，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。

這個部分，就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】，其中有一個單元，在教我們怎麼花錢，怎麼樣越花越有錢？

它裡面就有分享到，為什麼我們去買東西，一定要寫購物清單？因為購物清單本質上就是，讓你在走進賣場的時候，不會因為要做很多的選擇，一方面進入選擇困難症。

二方面你的認知頻寬，因為這些大小的選擇全部被佔滿之後，你就有可能買了一堆，其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家，把東西放好之後你才發現，最需要買的根本沒買！

所以呢，你可以想想，在你生活當中，無論是時間的運用，還是財務的運用，你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬？

或許你可以開始去設計，不管是購物清單，還是時間的「時間帳」，這些都是一種建置意圖的指向。

讓你在事情還沒發生之前，就有一個心理準備，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」；當真的遇到的時候，你在那個當下就不需要再花你的意志力，去做重新的決定。

那第二個觀念是什麼呢？叫做「留下餘裕」。

這裡面是要告訴我們，你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來，如果你再沒有錢，你都要留一小部分出來投資，這有一點像是什麼？「心理帳戶」！

在嘉玲老師的【理財心理學】裡，她有教我們記帳的基本方法，她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。

當這些心理帳戶規劃出來之後，你不管每個月領到多少錢，你就是有一部分的把它直接存在，不管是定期的儲蓄也好，或者是存在你某個未來，要去使用的項目也好。

當然了，你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面，這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的，不要！

你要真的去開一個銀行帳戶，那個帳戶就是專款專用。

因為這樣子，其實當你在拿到任何一筆錢的時候，你就先把餘裕留下的空間，就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。

不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌，我一定會先留下，我要放空、我要休息的時間；這樣子，我反而整個禮拜的工作效率會更好。

因為當你沒有留下餘裕的時候，其實幾乎就註定了，你不管用錢還是用時間都會透支，而且都會借用，你都要付出很高的利息。

其實如果把人生放長來看，你犧牲了休息的時間，你付出的成本其實是非常、非常高的；因為那些休息的時間，不只是你心理上的享受，也是你身體的恢復！

然而有些傷害，當它造成了之後，請問你現在的努力，你現在賺到的這一切，是為了等到幾年之，後把它用在醫藥費上嗎？這應該不是你要的吧！

那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。

有時候我知道真實的狀況，沒有那麼理想化，我就是那麼忙、我現在就是沒錢，那怎麼辦？

其實「提醒」是你很好的朋友！窮人哦，通常認知的負荷太大了，認知的頻寬嚴重不足，所以常常會忽視了「重要，但不緊急的事情」。

那如果在這個狀況底下，設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧，每個禮拜開始之前，我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼？

每一天開始工作之前，也就前一天晚上，我都會把隔天最重要的事務，放在第一位；而這些放在第一位的事情，就是我眼睛一打開，當我足夠清醒要進入工作狀態的時候，第一個要去完成的事情。

其實現在手機的工具非常方便，運用手機裡面的鬧鐘的設定，來幫我提醒來，幫我記得我在什麼時候要做什麼事。

那當然了，如果你是一個領薪水的朋友，你的薪水每個月幾號會入帳，這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。

當它已入帳之後，第一時間直接線上轉帳，直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭，或者是你投資未來的戶頭裡面。

有時候我們不要太相信自己的意志力，更不要去相信自己的記性，好好的、老老實實的「設下提醒」，會是你最好的朋友。

所以呢，我們來總結一下，談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」，讓自己越來越富有呢？

第一個節約自己的認知頻寬，透過建置意圖，透過減少選項，讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。

第二個留下一些餘裕，怎麼樣哦，都要留下一點錢來投資自己；怎麼樣哦，都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。

而第三個設置提醒，透過提醒的機制，讓自己那些重要、但不緊急的事情，能夠最有效的進入你的認知第一排，讓你能夠馬上的去做它。

我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點，「稀缺心態」就會離你越來越遠，你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。

當然了，這背後一定在過程當中，你會發現自己的一些信念，和一些務實做法上面的不足，那麼在這裡，我就一樣不厭其煩的鼓勵你，加入【理財心裡學】這門線上課程。

我們從現在，一直到6月30號的晚上12點前，都有1399的優惠，你加入了嗎？

我們歡迎你的加入，這門課是嘉玲老師，把自己過去這麼多的個案經驗，整理下來，特別在我們協助別人去建立自己的財務自由的過程當中，的一些經驗跟具體的作法。

無論是信念的調整，還是具體的做法，你都可以在這門課裡，得到深刻而且很具體的前進。

然而不管你會不會加入我們的課程，我都希望你活出自己想要的富有。希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【理財心裡學】，我們在每一段影片的說明裡都有相關連結，期待你的加入。

更期待知道你學習之後的發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。