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防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力

防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 ！！！

什麼？這種懶人福音怎麼能不嘗試？！抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟～

到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲

星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑，想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感

說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的，因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同，但之前電療過都會抖一下被嚇一跳，那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後，居然完～全～不～痛～！
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆，肚子酸酸緊緊的，很奇妙又蠻舒服的體驗，差點就會舒服睡著那種😴

一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強

第一階段暖身期：為期2分鐘的暖身，促使肌肉產生快速且小的收縮，以達促進血液循環，活絡肌群的效果。

第二階段訓練期：利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮，強化肌肉訓練與舒適度。

第三階段緩和期：療程最後2分，緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形，縮短修復期。

這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣，但完全不影響生活

不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻

#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

『老公』在你眼中是怎樣的存在？ (請作答)

☀還沒在一起之前， 這位異性，是我很想要認識的人，甚至是仰慕,欣賞,很喜歡的對象。
☀在一起之後，或許他是個很會照顧你的人或是可以陪伴你的人，可以成為妳的依靠。
☀結了婚之後，開始有你家人我家人的事情要協調，是不是已經開始令妳失望？
☀有了孩子之後.....直接就徹底崩壞，不想再提起這個人 XDD

孩子有狀況，自己急得要死，男人可以一副『這有很嚴重嗎？』
孩子的尿布固定放在什麼位子，為什麼每次還要再講一次？
用個水槽，水也可以到處滴，髒髒的腳踩來踩去，整間房子都髒了
把碗放到洗碗機裡面，照他邏輯放，根本放不了多少碗就滿了，還得自己重新拿出來再排一次。
請他協調一些事情，他一副『我也很為難啊』 啊....所以....委屈我只能往自己肚裡吞嗎？
還把我鍋子摔到缺一角，心愛的盤子杯子也是....

總覺得自己週而復始提醒他小心一點，然後還要被他靠北說 我們變了，只愛小孩都不關心他的感受。 我也身心俱疲，傷痕累累啊！
在帶孩子的時候，做家事的時候，嘴角顫抖心裡面都os....要這男人幹嗎，『激似』是無用的存在？

只是，跟朋友聚會的時候，會聽到其他男性友人說，的老婆要求他在疫情期間，要特殊狀況才可以出門，不可以成為家裡的破口。非得出門還有一堆規矩要遵守。當然還不只這件事，聽到這些...還真有點同情他，心想『這老婆好像管得有點嚴耶....』。他人平常人也不錯啊，工作上也是個偉大的主管啊，誒～人家也是狠角色捏！ 怎麼被嫌得很沒用這樣。

我還不只聽一個男性友人抱怨，說他是一家四口中最沒地位的一個，甚至地位還比家裡的寵物低。 所以他反而還喜歡工作，當個主管至少在部屬前耀武揚威。 聽他這樣半開玩笑說，有黑色幽默的fu。 但想想我們家滔哥也是這樣的存在，說晚上要吃什麼，他總是以孩子為優先，老婆為優先。 點餐的時候，每次都是我,小樂,小彤個別點一份，反正我們都會吃不完，他光吃三份剩下的就飽了。 他們就是『隨和』可能演變成『大而化之』進而變成『慶菜』。 他們也是滿腹委屈...都做這麼多，讓步這麼多，還是被嫌到豬狗不如

他在別人眼中，應該是個熱心的朋友，幽默的學長？暖男？ 聰明脾氣好的老公？ (小翻一下白眼防憂鬱)

有多久沒正眼看他？ 直接斜眼白眼看？還是直接不看？ 只要有聽到聲音就好？

男女真的差好多，就是『慶菜』惹毛我們，但也因為『慶菜』而包容我們。 彼此的好，早被視為理所當然。彼此的不好，也早已被無限放大幾萬倍不夠，還不時在腦袋裡迴盪再放大。 這就是婚姻的真諦啊！

***
ps我正在慎重考慮將辣媽語錄 製作podcast版本，未來懶得看文字的朋友，也可以用聽的。 純粹自戀覺得自己聲音很適合廣播，也很想讓更多人知道辣媽語錄。 你們有在聽podcast嗎？
***
＃辣媽語錄
#每週五晚上分享

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🤎💔

#懷孕這檔事 ep.25 37w5d胎盤早期剝離生產紀錄（中）

離開待產室後醫生推著我直奔開刀房。

沿路上聽著醫生和護理師在討論我的狀況，我問了一句：「我有很嚴重嗎？」

醫生C：「有遇過更嚴重的，你這還好，沒事，不要擔心」

心裡OS：「所以目前我還是不幸中的大幸嗎？是在安撫我嗎？」

///
進入開刀房

麻醉科疑似還沒有準備好，因為我的PCR正式結果還沒出爐，兩科對於動手術好像有不同的SOP，我意識還是很清醒，所以就這樣聽著他們你來我往了一下。

最後，婦產科人員們要穿著兔寶寶裝來開我這一刀了。

開刀前要先打麻醉，我以為會是全身麻醉，結果是半身麻醉，說以我目前的狀況這樣比較好。

打半身麻醉必須身體轉側、膝蓋要努力往胸部靠、蜷曲像隻蝦子，我只覺得身體每動一分、血就多流一點出來。

耳邊聽到「可能會有點痛哦」，就開始感覺到針慢慢推進去脊椎那邊，好酸好痛，身體不自覺想扭動；同時，因為要做輸血準備，也在我左手腕動脈上插了點滴管，打動脈比平常的靜脈注射位置又痛多了，完全就是一個前面痛後面也很痛的節奏。

因為只是半身麻醉，所以我並沒有睡過去，只能眼神轉轉轉，主治醫生看到我看著他便走過來：「我是林醫生，我在這邊」

我：「醫生，這種情況常見嗎？」

醫生：「欸～今年你是第三個」

我：「那前面兩個？」

醫生：「都平安沒有事，不用擔心；旁邊也有小兒科醫生史丹拜好了」

我轉向另一邊看，的確看到一個是準備迎接寶寶的station，這樣整間開刀房超過10名醫護人員蓄勢待發，有點放心又有點緊張。

///
下刀

清楚地聽到醫生說要下刀了，原來半身麻醉只是麻掉痛感，並不是真的沒有知覺，所以我可以明確地感覺到身體被劃開了一刀；接著就是寶寶被拉出來的拉扯感，當下我好希望乾脆是全身麻醉讓我暈過去，不要讓我真實體驗到中間過程該有多好，因為實在有點可怕...

不知道過了幾分鐘，肚子突然一陣空，寶寶被取出來了！我努力集中精神想要聽到寶寶的哭聲，過了一會 「哇～哇～」終於聽到她在這世界上第一次發出的聲音了。

但也因為肚子一陣空，我突然好餓好餓好餓，滿腦子開始想的是之後出院要去吃滷肉飯、麻辣鍋等等等等。

想到一半時，護理師過來拿了一張小紙條給我看，是寶寶的確切出生時間，但因為是緊急剖腹/非常時期的關係，無法像一般剖腹把寶寶放在媽媽頭旁邊做10分鐘的親密接觸，所以當護理師抱她過來時，我只能看她10秒左右，護理師抱來的第一句就是：「雙眼皮很深哦」

我看著她，她看著我，四目相對，我真的有女兒了！雙眼皮果然如護理師說的很深，謝謝她爸爸XD我想，這樣長大之後就不會跟我抱怨沒把她眼睛生好了哈哈哈哈哈哈哈

接著她就被抱走了，小兒科醫生過來跟我說：「寶寶哭得很有力哦，目前看起來都沒事喔，不要擔心。」

呼，寶寶的部分暫時讓我鬆了一口氣，至少知道她是平安的那就夠了。

在我覺得可以稍微喘息時，換我的主治醫師頭探過來：「寶寶哭得很大聲，狀況不錯哦」

我：「那我呢？」

醫生：「媽媽？媽媽當然不好啊～現在要來處理子宮裡出血的問題了」

接下來就聽到一陣像吸塵器的聲音，我想那是在清除子宮裡的出血吧，聽著有人在你肚子裡吸血，現在回想都還毛骨悚然。

旁邊的麻醉科護理師說如果有不舒服想吐直接頭往旁邊轉吐出來就可以了，但我一轉就看到高高掛著輸血的血袋，腦中不禁浮現前陣子在netflix上看的為父進行式，男主角的老婆在產後因為肺栓塞過世，我忍不住開始胡思亂想，雖然想吐但那一刻我突然覺得還是半麻好，不然我好怕我眼睛一閉就可能再也睜不開了....（出院前拿到寶寶的病例說明，裡面寫著我失血了1000~1500ml，恩...真的是大出血了...)

隔了一會兒，醫生完成了出血/縫合，但我開始感覺到一陣寒意，冷到我一直發抖，抖到護理師要拿一個熱風管塞到手術布裡面保暖我的身體，而我眼看又掛上了另一血袋，我默默地害怕起來，不知道是因為失血還是什麼原因而抖成這樣，所以我努力保持清醒，告訴自己不能睡、絕對不能睡著。

麻醉科護理師：「覺得冷是正常的，因為你剛剛做了半身麻醉」，她邊看著我邊開始擦我眼角的淚：「媽媽，你怎麼現在才開始哭啊？」

其實那眼淚是不自覺的，不知道是感動還是害怕的眼淚，但確定寶寶平安出生的那一刻後，除了在想著出院後要吃什麼以外，腦中也快速回顧從家裡事發一路到躺上手術台，畢竟事情發展得有點不如預期、也有點太快，但真的至少我們都是平安的。

我忘記我確切和留守的護理師說什麼了，但我只記得她回我：

「媽媽你現在還能跟我在練肖話，那應該是沒大礙了XD」

~未完待續~

///
出開刀房時我聽到護理師做了一個小廣播：

「ＯＯＯ的家屬請到恢復室門口等候」

門一開被推出去就看到老公站在那，他什麼話都沒說，就站在我床尾看著我尾隨醫護人員走。

我也看著他卻發不出任何一個聲音，只能直勾勾盯著，但眼淚完全忍不住“唰”的流下來，謝天謝地，我沒讓他失去我們任何一個。

#懷孕這檔事
#胎盤早期剝離
#生產紀錄實記

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#BTS #방탄소년단 #PermissiontoDance #dancetutorial #芫芫老師 #PermissiontoDancetutorial #MV舞蹈教學 #MVDanceTutorial

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😌這週好忙碌...用課餘時間拍攝，連兩天都是晚上十點才拍攝
剪影片的時候才發現....眼睛都快閉起來了😂
不知是相機太高清還是我真的太疲累😅
忙完週三...到了週四週五繼續用課餘時間剪
現在到週六的凌晨兩點終於可以上傳打這些字了
(當自己的日記打~哈哈) 紀錄一下我曾經可以因為熱愛的小事堅持成這樣💪芫芫棒喔!❤️
---💪🏻看到這裡的你，今天給自己打氣了嗎 ?😊
🇹🇼🇹🇼🇹🇼
終於台灣要回到二級了，
我的學生們在呼喊我回去她們得懷抱了~~
(我的休假快結束了哈哈)😆
希望我還會有空檔可以繼續拍很多教學影片🙏
跟大家一起度過每個週六晚上🌙
如果你常常看我的影片 ，但沒有留過言...
.....快來下面跟我說個嗨吧!!☃️
我會記得YT有很多好朋友等我更新💛



段落任意門👇
00:00 intro
0:10本期特別之處
0:34芫芫的難處
1:04歌曲&舞蹈版本介紹
1:48教學流程

❤️副歌1/3
2:26Part1/慢速0.85
2:54Part1/原速

🧡副歌2/3
3:17Part2 /慢速0.85
3:41Part2 /原速

💛副歌3/3
4:02Part3/慢速0.85
4:23Part3/原速

💜
4:45整首原速度 full chorus back view & mirror
5:41口述分解
9:12聊聊新朋友😬
9:28不專業開箱

♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪•♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪• ♫˚♪•♫˚♪

///song : BTS (방탄소년단) 'Permission to Dance'
https://www.youtube.com/watch?v=CuklIb9d3fI

引用舞蹈版本連結:🙏感謝上傳者
https://www.youtube.com/watch?v=0xSFPome3Tc


///Follow 芫芫 Yuan-Yuan
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►人人必學~ 洗手舞的'完整版' !! Jolin蔡依林《Stars Align》完整舞蹈教學
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►aespa - NEXT LEVEL | 芫芫教你跳 KPOP 完整舞蹈教學 | 慢速+鏡面
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►BLACKPINK - 'How You Like That' 完整MV舞蹈教學
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►超紅抖音舞 biu biu biu ~舞蹈教學/鄧紫棋【超能力 Superpower】
https://www.youtube.com/watch?v=8sOJp...

►ITZY《Mafia In The Morning 》🔥每跳必瘦!! 🙌🏻完整MV舞蹈教學
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►[芫芫翻跳 Y² kpop mv Cover ] 華沙 Hwa sa - Maria
https://www.youtube.com/watch?v=Gj8TQ...

► [芫芫翻跳 Y² mv full Cover ] Blackpink-Pretty Savage
https://www.youtube.com/watch?v=mUW10482iA0

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💗熱戀情侶會做的大多是“美事”？還是“蠢事”？

人家說戀愛初期的粉紅泡泡最甜蜜💞
但這些言行舉止真的是愛的表現嗎🕵️‍♀️

🌄一早起床先 morning call 嬌嗔早安寶貝
到出門溫馨接送情，順便帶一杯星巴克☕
中午簡訊📱提醒記得吃午飯不要累壞了哦
下班一陣風🌟到約定的餐廳一起燭光晚餐

哇嗚！這麼密集的相處不會窒息嗎
距離越近會不會破綻百出、粉紅泡泡一顆顆破光光
閃爆無極限～自拍打卡宣告愛最大
情人眼裡出西施！怎麼把快樂建築在別人痛苦上啦

賢慧溫柔是天生的？
🍎文青姊為小男友削蘋果的故事有續集
紳士能夠扮演多久？
🚙能夠讓Bob 下車開車門只有一個原因

本集聽Bob 如何看破粉紅泡泡和驚喜的不切實際🙅‍♂️
和我為愛癡狂的午夜飆車差不多可以去uber上班🙆‍♀️

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