今天!
來分享一下這幾天得到的Nike 新產品
昨天正式在活動中穿上這雙有氧舞蹈鞋
#nikesuperrepgroove
教了完整的90分鐘的 #ntc 活動
音樂有氧訓練舞蹈+自重全身肌力訓練
有小驚喜✨
這雙Nike最新的科技藏在小細節裡頭👏🏾
新科技鞋底柔軟鞋墊的設計
讓整個彈跳過程更加輕盈緩震
對於膝蓋的壓力減少很多
鞋底略寬的設計
讓移動的過程中更加穩定
減少翻船的意外風險
跳舞過程中常常會有腳踩地旋轉的動作
這個竟然也設計到了😳😳
這雙鞋底竟然有光滑軸點!
真的超級適合喜愛跳舞與有氧運動的人啊~~~~
最後,對我來說最大的重點就是!
不怕掉鞋帶!!!! 不會踩鞋帶!!!
不用擔心跳一半要停下綁鞋帶
輕輕一拉 ,即可輕鬆穿脫
讓身心都能好好享受一整堂健身課程的舒適體驗!
#nike穿搭 #jing不下來
#試穿文10分鐘就可打完
#我好適合打這種文
#畢竟我真的每天都在穿😏
同時也有954部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Introduction,也在其Youtube影片中提到,#信用卡推薦#信用卡管理#信用卡選擇 這次又邀請關關來到頻道啦~上次發現關關是個精打細算、很會省錢的人,信用卡也常常辦新卡,跟蕾咪的理財方式有些不同,因此想分享給大家這個新的觀點~這集也會聊到我們各自推薦的信用卡、信用卡管理的方式,希望能為你帶來啟發:) --- 關關的頻道 [理財教室]投資自己穩賺...
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我好適合打這種文 在 Introduction Youtube 的最佳貼文
#信用卡推薦#信用卡管理#信用卡選擇
這次又邀請關關來到頻道啦~上次發現關關是個精打細算、很會省錢的人,信用卡也常常辦新卡,跟蕾咪的理財方式有些不同,因此想分享給大家這個新的觀點~這集也會聊到我們各自推薦的信用卡、信用卡管理的方式,希望能為你帶來啟發:)
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關關的頻道
[理財教室]投資自己穩賺不賠!把握4大心法!
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【信用卡推薦】
滙豐現金回饋御璽卡
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滙豐匯鑽卡
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台新玫瑰giving卡
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00:00這次邀請關關來聊聊他的信用卡理財法!
關關的信用卡理財法?
會常辦新卡嗎?
好用信用卡分享~
如何挑選適合的信用卡?
3張信用卡推薦?
信用卡的管理法?
信用卡理財重點整理
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歡迎有更多的理財問題,可以留言跟我說,
我會挑選適合的問題,錄製更多教學影片囉!
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦!
歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)
※這不是商業影片! ^^
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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我好適合打這種文 在 老娘是船長 Youtube 的最讚貼文
📣【船長工商廣播中】📣
船員們好久不見😊
大家最近過得好嗎
⚓️船長很好不用擔心唷
連家裡的貓孩子都過得舒適
趁這機會跟船員們介紹一下
哥哥叫Shadow,台語外號掐豆
(灰色,有點傲驕,但比較不怕人)
弟弟叫Curry,台語外號咖哩🍛
(橘色,很膽小,但熟了之後超撒嬌)
最近竟然有佛心廠商-野起來吃
寄罐罐請牠們
一次就來一箱📦
清燉生肉主食罐系列(75g),4️⃣種口味
1)鹿野土雞🐔
(土雞、雞的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
2)烏骨雞🐓
(烏骨雞、牠的小心肝、維他命B1、牛磺酸)
3) 紐西蘭草飼牛🐂
(紐西蘭牛肉、雞骨、牛軟骨等)
4) 阿拉斯加野生鮭🐟
(野生白鮭,非養殖,雞的小心肝等)
來的時候船長嚇一跳
他們的罐罐竟是玻璃罐裝
這就表示不用擔心被雙酚A殘害
⚓️船長研究了一下
他們的主食罐沒添加香料(適合腎貓)
含磷量(好像罵髒話😂)也偏低
都是真材實料原汁原味(味道偏淡)
原本擔心家裡那兩隻會吃不慣
畢竟平常罐罐為了吸引🐈貓貓
難免會加些有的沒的
這次新的主食罐偏淡
還想說要加肉泥來吸引牠們
結果⚓️船長多慮了
都忘記牠們兩隻小胖胖是愛吃鬼
第一天就衝啊的搶食
啊Curry有個壞習慣(橘色那隻)
每次吃到一半
會跑去ㄌㄨㄚVㄌㄨㄚV蛇(蹓躂)
所以最後都給Shadow吃光了(灰色那隻)
然後還比平常乾淨❗️
這下船長放心啦
不用浪費肉泥
~~~一個禮拜後~~~
我們家Curry(橘色那隻)
之前💩💩常常是勾勾的(黏稠)
吃了一個禮拜後有稍微硬起來💪
這部分⚓️船長會再觀察
會這樣是因為
Curry天生嘴巴跟鼻子有點歪
咬合功能給差評❌
導致吃東西時沒能好好咀嚼
間接影響腸胃系統
這也多虧野起來吃的罐罐
把🥩肉處理得比較細緻
口感比較綿密(好像船長吃過一樣)
讓Curry更好消化
~~~原來是這樣~~~
就拿他們的土雞口味來說
因為用了整隻雞🐓下去打
打到牠媽媽都認不出來
更摸不到骨頭🦴
你就知道有多細致
也就是說罐罐的香氣
會像雞精一樣
不需要跟你在那邊加五四三的
所以也比較健康
~~~還有哪裡健康~~~
貓貓攝取的磷不能過多也不能過低
成貓正常範圍是125-350mg/100kcal
清燉生肉主食罐系列介於
119.88 -153.74mg/100kcal
看到這些數字跟英文字母是不是很煩
只要記得
比較不會造成腎負擔就好
~~~玻璃罐?金屬罐?哪有差~~~
一般罐罐都用金屬罐裝🥫
大部分會在內層塗環氧樹脂
防止金屬接觸食物而造成腐蝕
但這個塗料含有雙酚A
久了多少會影響內分泌系統
所以使用玻璃材質就沒了這問題
剩下就讓船員們去體驗吧
🐾官網清燉主食罐:https://reurl.cc/ARg2ep
🐾野起來吃官網:https://reurl.cc/q1mvjD
老娘是船長,不開水上的船,
卻開太空飛船,帶船員們航向,
浩瀚無垠的電影宇宙。
信箱:tpcaptain00@gmail.com
臉書:http://a1.pise.pw/RL5CQ
IG:https://www.instagram.com/ladyiscaptain/
微博:https://www.weibo.com/u/6212443775?is...
B站:http://space.bilibili.com/362569013?
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在Android 手機和平板電腦上下載YouTube 官方版應用程式,掌握全球影音脈動。舉凡發燒音樂影片、熱門遊戲、時尚、美妝、新聞、成長學習等各種內容,包羅萬象,應有盡有 ... ... <看更多>
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不過回家放冷凍真的好好吃! ... 被捧著的照片打中哈哈純粹喜歡罐子,顏色也太夢幻,很適合收納小東西老實說我覺得 ... 這種不會含安裝,因為沒看到安裝場地無法定價格. ... <看更多>
我好適合打這種文 在 Re: [閒聊] 魚丸FB LSC抱怨文- 看板LoL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為魚丸沒直接點名,但看第一個BO選角都很主流,
留言又很多點名ZOD,那就假設噴的是萬能這個BO3好了。
我還特別去Twitch翻VOD來看開兩倍速看完,想說是多嚴重的問題。
結果看也還好嘛!不就BO3第一把贏了,第二把奇葩做實驗輸了而已
第三把選主流我直接看結果萬能又贏回來了。
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回到LOL這遊戲的本質,這遊戲有在綁路嗎?
LOL是有設定選手登錄位置,系統進入遊戲後會有隱形牆,
你的ID是Faker隱形牆就只會開中路,你其他路都去不了,有這樣嗎?
又或著背後有裁判,你Faker敢開局去上路對線,裁判直接判敗,不可能啊!
連台籃P+的陳子威都可以叫台灣飛人陳信安頂一下5號了
打個LOL換位置好像罪該萬死一樣?
今天選手換路,也許是某些角色只有特定人會玩,
也可能是教練想讓選手多方面發展,說不定轉路打一打會找到更適合的定位。
我覺得這樣很好啊!尤其還在發展聯盟階段,本來就不用太早把自己定型,
多方嘗試有何不可?
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噴選角就更好笑了!
Keria拿奇葩選角贏了被吹成K博士,輸了就K可關;
小聯賽奇葩角叫做亂選角不尊重比賽,
講實話不就看ID和勝敗結果論在噴而已。
你說萬能真的有亂選角?我看下路埃爾文+奶油獅蠻有料的啊
埃爾文生草+跳跳獅子連彈我看下路殺了好幾次了
上中野雙犽+月女就是一個擊飛刺客陣,一有機會就飛過去殺。
前期殺的很爽,也有拿到優勢,
無奈對面直接四保一寇格魔,一路射射射就贏了。
所以選角只要不跟LPL或LCK主流一樣就叫亂選角就對了?
那LEC一堆Main角流怎麼來的?就算LEC平均水準打不贏LPL、LCK
好歹也常常摸到世界賽八強,
人家選角就能打出自己賽區的風格,還能在初賽拿出來水鬼一下。
啊我們抄LPL、LCK抄半天硬實力還是輸一截,
照抄半天拿那些所謂的主流角色結果被打爆有比較好?
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對我來說比較嚴重的不尊重比賽就是消極比賽,明明對方不反抗能推進不推
嚴重拖比賽,或無故直接投降那類的,
這種讓比賽節奏斷檔說不尊重比賽我能理解。
不然就今天萬能這5個選手,只要和教練、資助方和觀眾負責就好了吧!
我是不清楚LSC是教練連線一起討論BP還是放選手5人自選,
如果是教練ZOD授意,那魚丸沒啥好噴的吧?
那如果是5人違反教練指示,那ZOD自然有自己的做法,
例如:隊內規則禁賽、在隊伍未來徵詢選手表現給予負面評價...等等
這也是ZOD和選手之間的事吧?
最後比賽內容而言,
就我一個娛樂觀眾我看兩邊一直殺殺的蠻爽的啊!
主播都說「我看得蠻開心的啊!選手應該也蠻開心的」
連主播都看的爽了,結果就魚丸在那邊噴,
結尾還說自己很久沒看LSC,笑死。
真的那麼不爽,那怎麼不去接一個LSC的教練?
你行你上嘛!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.82.197 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1686154124.A.CC2.html
2.就一把實力差距碾壓局,也速推完了,是不認真在哪?
打的爛和擺爛是兩回事吧
魚丸不爽以後就不要仲介不就好了
※ 編輯: sikadear (111.249.82.197 臺灣), 06/08/2023 00:35:00
那你覺得擺爛就擺爛吧
啊那場就真的理解不好,打的爛,被殺爆,我以觀眾來看就是被虐局
他發表他的理解沒啥問題,但還是再講一次打的爛≠擺爛
那今天這場有問題魚丸他也可以直接講,直接指控人家擺爛就莫名其妙
提早3敗回家已經很不爽了,還要看那很燥的轉播
※ 編輯: sikadear (111.249.82.197 臺灣), 06/08/2023 01:38:52
... <看更多>