#我柴不會失眠
本柴每天晚上十點一到就自動上床床準備睡覺
堪稱柴界的榜樣😎
要是柴爸媽沒幫我關燈，本柴也是會生氣的😠
那你知道，失眠跟情緒也是有關係的嗎？
看看中醫怎麼說吧！
早在兩千年前，
老中醫就有提到失眠，稱之「不寐」。
包含了：不能輕鬆入睡、常常醒過來、醒了不能再睡、整夜不睡...等等都是失眠的範疇。
所謂日出而作，日落而息，
人的活動隨著太陽運轉，
是一種陰陽交替的過程，
醒屬陽（不是數羊），睡屬陰，
睡眠與清醒狀態是一種陰陽協調的消長變化
「陽與陰交則寐，陽不交陰則不寐」
如果這個平衡亂掉了，
就可能白天好想睡，越夜越精神QQ
除此之外，內經也提到了
「年過四十，陰氣自半，起居衰矣。」
所以長者很容易會因為陰氣漸衰而影響到睡眠問題喔！
✦中醫怎麼治失眠✦
其實很簡單：讓陰陽回到平衡狀態。
但有非常多種方法可以達到，
所以中醫會先「辨證論治」，
調節臟腑的陰陽氣血，佐以寧心安神。
以下是常見的幾種分類：
✦陰虛火旺：👺
心煩失眠不易入睡，心悸、夜半口乾
✦心脾兩虛：🤢睡後易醒，醒後不容易睡著，健忘、神疲食少，多夢
✦心膽氣虛：👻容易受驚心慌、心神不定，易驚醒、心悸，似焦慮
✦肝鬱化火：👹不易入睡，心情急躁易怒不安。
👉🏻👉🏻眼尖的你有沒有發現，
這幾種失眠都跟情緒有很大的關係呢？
💪🏻平時盡量讓自己的生活放輕鬆
💪🏻凡事保持樂觀的態度
💪🏻不要給自己太多壓力
其實就會有所改善了
情緒的問題，都跟五臟脫不了干係，
所以早在幾千年前，
中醫就有探討情志上的疾病了喔！
如果你也有失眠的問題
歡迎找專業中醫師諮詢，幫你迅速對症下藥！
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☆網誌心得：無
這幾年經常失眠，嚴重時會去看身心科拿處方藥
因為醫生說安眠藥容易有依賴性，一般都是吃抗焦慮的，真的連續幾天睡不著才吃安眠藥
我吃的據醫生說算是輕的安眠藥，非專業有誤請糾正
親身買過好幾家，什麼睡眠軟糖益生菌巧克力粉都買過
覺得無感多於有感的，建議如果是嚴重失眠的可以不用繼續往下看了
看病比較實在，治得差不多再考慮保健食品輔助
今天分享兩家最近常看到的
但再重申如果真的很嚴重還是去掛身心科，有病要治不要拖!
Simply特濃亮妍夜酵素飲
TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩夜膠原飲
兩家我都是一次買十盒
Simply一包大概$70，TKLAB$40
Simply還有錠狀的，但我不是很喜歡吃錠，太麻煩了，所以沒列入考慮
成分我不是專業的就不贅述，口味我覺得TKLAB的好喝很多
Simply是味道淡淡的莓果汁但有奇怪的原料味，TKLAB則是好喝甜甜的葡萄汁且沒什麼腥
臭味
我先買了Simply，從一包開始試
連續喝了三天確定沒什麼感覺，就增加到兩包
然後喝完盡快躺下不再到處走動，還是覺得沒什麼感覺
TKLAB有了Simply的前車之鑑，我直接從兩包開始喝，當天就蠻好睡的
大部分都是睡前半小時喝兩包，然後就躺下滑手機，大概十幾分鐘會有睡意
都是能好好入睡、不太作夢，能一覺到天亮，不會有越睡越累的感覺
兩家都有加美容成分，我是覺得TKLAB的比較有感
以前夏天冷氣吹比較久皮膚會乾，今年到目前都沒有這個問題
不過畢竟美容覺有他的道理，睡得好皮膚自然會好
加上睡覺時能順便保養，喝了真的能當睡美人了XD
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