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楊硯在四歲的前一天跟我學溜溜球！
親愛的楊硯，明天你就要四歲了，說實話我不知道要做什麼才能給你更好的一生，但唯一肯定的是我會給你滿滿的愛，讓你未來迷航時能把家當作你的避風港、願意讓我們聽你訴苦。
謝謝四年前你來到我的生命中，讓我學會怎麼幫嬰兒洗澡、換尿布、擦屁股、泡牛奶這些跟溜溜球無關的技能，謝謝你總是動不動爬上我的身體，雖然接下來說的話有性別刻板印象，但確實讓我練就一身爸爸該有的臂力與肩膀。
喜歡你叫我爸爸、喜歡你朝我衝過來、雖然常常弄得滿身是汗，但長輩常說：「趁現在他還願意讓你抱的時候多抱抱他吧」，每過一次生日，距離你不願意抱爸爸的日子又更近了，我會珍惜你要我唸故事書給你聽、要我陪你睡、還有每次上學時，你指著紅綠燈拉著我說的「快點快點」。
寫文章寫到你睡了，明早會抱著跟你說生日快樂🎂
最近有部新電影 薩滿，是泰、韓兩大導演合作拍攝，這電影在韓國上映時，被說非常恐怖，是今年有史以來最恐怖的電影。台灣的電影院還特地為膽子小的觀眾，特開<開燈版本>，讓膽小鬼盡量不害怕。
在民俗月的後半，看到這新聞，讓我回想起那一次，親身見鬼的恐怖經驗。
那年，我大二，暑假八月，跟著朋友一行六個人開車到南台灣的墾丁玩，墾丁大街有多熱鬧，不用我多說，到墾丁晚上除了逛夜市，就是夜遊呀!!!!!!
大家說好，租三台摩托車，往佳樂水的方向，找個空曠靜謐的地點，看滿天星斗。因為天氣很好，我們都興致高昂，一群六個人，嘻嘻哈哈邊聊邊騎，不免油門催得有點快速。
第一輛摩托車，加快速度大概時速90多前進，遠遠的把我們拋在後頭。我回頭看第三輛摩托車，畢竟人家是情侶檔，選擇慢慢地前進，也跟我們拉開了距離。
我一邊和前面載我的朋友聊天，一邊覺得奇怪，因為說晚不晚，大概10點多，為什麼一路上沒看到其他車輛，連對向都沒車交會，加上夏季的夜晚，微風吹撫，應該是很舒暢的，怎麼會讓我冷到起雞皮疙瘩呢?
就在我還一頭霧水時，我突然看到左前方的山壁中，跑出來一個人，黑壓壓的人影，身高大概有兩百多公分，他快速的奔跑，從我們的摩托車前面穿越，接著往墾丁的方向飛奔而去。
我:你剛有看到有個男人跑很快，從我們面前過去嗎?為什麼你都不剎車呀?
朋友:哪有人呀?你眼睛花了嗎?
我低頭看著摩托車上的時速表，我朋友的車速也不慢，維持在時速80，而那個黑壓壓的男人，跑的速度，竟然比我們騎車的速度還要快。
一股寒意從脊椎冷了上來。我不知道該不該告訴我朋友，我見鬼了。
其實那趟旅程出發前，我也在我家樓下，見到一隻雙眼泛著綠光的黑貓，惡狠狠的盯著我，最後在我腳邊繞圈圈，等我要仔細確認時，牠消失無蹤了。
後來這趟夜遊，我幾乎全程無語，因為那個男人，絕對不是我眼花看到的。回家後，我告訴媽媽，我好像見鬼了，媽媽很著急的要我趕快跟家裡的菩薩說整個狀況，請菩薩保佑我。我以為事情就這麼過了。
三天後~~~我站在路邊等著過紅綠燈，看綠燈亮了，舉步往前，正當我走了三步，一輛重型機車突然出現，停在我人的左側，車輪距離我的身體只有3公分。那個騎士怒氣沖沖地罵著我。
小妹妹，你是耳朵有問題嗎?我遠遠看到你，闖紅燈就算了，我還不斷按喇叭提醒你，你都沒聽到嗎?是耳聾嗎?幸好我煞住了，不然怎麼辦?
當下的我，驚駭莫名，剛剛我是看到綠燈才走的呀!我往前走還確認過，我的左側沒有來車呀!我也沒聽到任何的喇叭聲音呀。。。。。。
媽媽說~~~幸好家裡的菩薩保佑，不然事情肯定嚴重。
從那次之後，每一年的民俗月，我都會乖乖早點回家，再也沒夜遊過。
圖片為土耳其格雷梅鎮
#薩滿
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或許「界線」劃分了一些權限，但「尊重」和「體貼」卻能拉近「心」的距離❤️
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閱讀這一本之後，也讓我思考許多事情！
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曾經在街上，抱著小皇冠等紅綠燈，一位發宣傳單的陌生人，突然過來摸小皇冠的臉，說：「妹妹，好可愛！」我連忙大聲的制止。我立刻聯想起小時候，那時讀國小放學回家，突然被一個陌生男子摸了臉，我嚇壞了！一路哭著回家......
這個記憶我到現在都還有。
伸手觸碰，為什麼會讓我恐懼和害怕？
那是因為無預警、有界線，孩子有身體自主權啊！
🤔「侵犯界線的分類和事例」、「在日常生活中尊重他人界線的方法」
故事裡其實探討很多，包含孩子與長輩的互動、男孩與女孩的界線、使用新科技的注意事項......
很多議題，用圖畫的方式，很值得我們和孩子探討與重新思考！
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原文字幕
當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛呢
幫我自己設計了一份八週的
健女人訓練計畫
雖然有人說
男生重量訓練
跟女生重量訓練是一樣
沒有區別的
這句話呢
我認同一半
因為大家都是追求肌肉增長
然後消減體脂肪
讓身體處於一個肌肉平衡的狀態嘛
沒錯吧
不過呢
我認為今天男生所追求的體態
跟我們女生所追求的體態
就是不一樣啊
男生就想要胸很大
背很大
大腿 股四頭
股二頭的地方粗一點
可是我們女生要的不是啊
至少我自己
我希望自己的體態是
腰很窄
然後屁股圓翹
因為屁股提起來
所以讓我的腿看起來修長一點
因為我本身
我其實只有一百五十八公分
我其實只有一百五十八公分
在我自己身上的例子
我以前有把我的股四頭
股四頭就是這個位置
這個地方是股四頭
大腿前側是股四頭
當我那個時候不小心的
把我的股四頭練大一點的時候
我整個人看起來就更矮短
因為我除了才一百五十八公分以外
我的身體的比例其實蠻吃虧的
就是我的腿還蠻短的
所以呢
今天如果當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
這不是我所追求的
所以呢
我就是幫自己設定了一個
八週的計畫
那我之後也會把這八週計畫的訓練細節
全部拍下來跟你們一起分享
那廢話不多說
我現在差不多要準備去健身房了
先喝一下Pre Workout
我現在喝的呢
是Myprotein Pro
尖端系列的Pre Workout
然後我喝的是Sour Gummy
跟你講這口味真的超好喝的
他是酸軟糖
喝起來酸酸甜甜的
Pre Workout是什麼呢
它是可以讓你喝下去的時候
幫助你訓練表現的
一種營養補充品
那我會階段性的喝
我不會從現在開始
就喝到明年去
我前陣子停一陣子了
那最近又開始喝
可能喝差不多一兩個月
我就會停掉
停掉目的是因為
如果太常持續的喝這樣的補充品
會讓我的身體
對它已經不起作用了
所以呢
我就會階段性的
比如說這段時間好好地衝我的力量
我就會多喝一點
然後可能過一段時間維持
那可能就不會用這個東西去刺激
不見得每天都會喝
可能是有時候訓練量比較大
那或是練腿
需要消耗比較多精力的時候
我才會帶上它
其實我現在心裡有點小壓力
因為我的時間超趕
我現在一個半小時內
我要來回健身房的車程
加上完成我這整個訓練
然後我的相機快沒電了
所以或許我等下到健身房
每一個動作
就是拍幾Round給你們看
看看我這一次的健女人
八週計畫
是在搞什麼玩意兒
因為我怕等下
如果全拍的話
相機應該會沒電
這個Pre Workout的使用說明是說
半小時以前要完成
半小時以前要喝完
我在說什麼
好 反正半小時以前要喝
因為它進入你的體內
然後被你的細胞吸收
是需要一些時間的
所以我現在就趁著
在等紅綠燈的同時
趕快先喝一下
為什麼很趕
因為今天是元宵節
等一下有聚餐
所以我要迅速的開去健身房
迅速的練完
再迅速的回家
啊 公司同事打電話給我
哎呀 平常就是如此的忙
喂 綻哥
嘿 你說
喂 我綻哥
現在已經是隔天了
那我現在要吃我的早午餐
其實我們每天吃的東西
都差不多
那平常呢
我們都會以原形的肉片為主
但是因為今天
我真的太累了
還沒有力氣去把我們的雞胸肉
從舒肥處理好
所以我就用了這個雞肉片
它是算是加工後的雞肉片
它直接就可以吃了
但我還是放在鍋子上面煎了一下
所以看起來有這種焦焦的感覺
然後這邊是貝果
中間夾了花生醬跟起司
然後旁邊
為了我的纖維質
又多炒了一些蔬菜
Sit
Sit
牠對相機非常的好奇
牠第一次看到相機
這是牠的飼料泥
因為牠現在還太小了
牠還不到兩個月
所以我把飼泡水之後攪碎
給牠吃
讓牠比較好消化
Nuggie sit
Good girl
你眼睛怎麼那麼濕
Nuggie sit
Good girl
等等
等等
就如同你看到的
我們家來了一個新成員
非常的小
比我的拖鞋還小
然後我用這個擋住
因為我不能讓牠的活動範圍太大
pee pee pee
Good girl
你看牠已經學會
在這邊上廁所了
牠剛才自己從這裡跑過去
然後就是牠的家
我把牠這樣子
關在這個小空間的目的是因為
要讓牠在還小的時候
先訓練牠的大小便
跟限制牠的活動範圍
這樣牠才不會跑到那個
那麼大地方
可能會隨意大小便
也可能會破壞家具
牠會覺得這整個地盤都是牠的
那我現在要讓牠知道說
現在這個部分是
牠可以活動的地方
甚至牠可以活動的地方更小
我就是給牠的籠子
然後籠子的這個門口
就靠向陽台
然後陽台這兩邊
都已經用東西擋住了
就只有這一小塊
可以讓牠上廁所
跟牠的小家這樣子
可以看到我家現在超亂的
那牠的零食玩具
然後這我們吃的東西
然後狗書
這個也是狗書
老實說這一個星期
我超級忙
都在忙狗
我幾乎連工作都沒有什麼時間做
一直在陪牠
因為牠才剛到我們家
第六天而已
那牠剛過來
牠不太熟悉環境
然後跟牠剛到我們家的時候
其實有一些拉肚子的狀況
我就是每天一直陪牠
餵牠吃東西
教牠大小便等等各種
反正就是牠把我的時間
吃掉了很多
但是牠的好處
就是牠非常的療癒
牠除了長得很可愛
就是你會覺得家裡有一個人在陪你
有一個狗在陪你
牠其實很聰明
牠才到我們家前面兩天在拉肚子
後面第三天
我開始教牠坐下
然後第四天
我沒有獎勵的時候
牠就已經會坐下
超級聰明的小狗
可是現在最近遇到一些問題
就這兩天發現牠開始很任性
就是脾氣已經來了
牠可能翅膀硬了
已經熟悉這個環境了
比如說我們把牠抱起來
牠不想被我們抱的時候
牠就會試圖用
你看牠現在又再咬我
就牠現在開始會發脾氣
然後我其實不太知道怎麼辦
我有試著上網查
但是
No No
我查到兩種方式
一種方式是直接忽略牠
就牠如果咬你
或是牠做牠不該做的事情的時候
不理牠
只有牠在做好的事情的時候誇獎牠
那牠會知道說
牠做這些好的事情的時候
是主人喜歡的
所以牠就為了討好主人
為了得到這些誇獎
所以牠就會多做這些
那久了
牠就會漸漸地不去做那些
我們覺得不應該的事情
這是一個方式
第二個方式是
只要當牠咬你
或是牠做不該做的事情的時候
你就要給牠一個Time out
把牠關回牠的活動範圍
就是牠的籠子跟他浴室
牠的廁所的意思
牠的浴室跟牠的籠子
然後關牠個大概三十秒到六十秒
讓他知道說
喔 每次我只要伸出牙齒咬人的時候
我的遊戲就結束了
我就會回到我的小房子裡面
讓牠有這樣的聯想
所以牠以後就會盡量少做
那目前我兩個方式
都有嘗試著做
但是我還沒有這麼多時間去測試
然後也發現說
其實每當我們
換另外一種方式在教育牠的時候
牠整個人也很困惑
牠也不知道我們在幹嘛
其實這是我第一次養狗
很多東西都還在學習
我買了好多狗的書
然後每天就是在看這些狗書啊
看那個YouTube影片啊
看網路上的文章等等
因為我希望這隻狗
牠可以是乖的
不是像妹妹那種
妹妹就是我們家另外一隻黑色的狗
如果你有看過以前影片
應該會有看過妹妹
妹妹牠雖然很可愛
可是因為牠從小沒有被訓練
然後又加上牠
可能有一些比較不好的童年
所以牠這隻狗的個性
其實蠻怪
就是牠會咬人
然後牠會動不動
就突然發脾氣
比如說牠要你摸牠
然後你摸一摸
可能摸個兩下
牠就突然變臉
然後去咬下去這樣
我們家裡的人都有被牠咬過
而且其實我們家裡的人
都還算蠻怕牠的
那狗其實很聰明
我們人怕牠
牠感覺得出來
雖然牠一直牠是老大
牠更不會服從餘我們
那我不希望我這隻狗是這樣
我希望牠可以從小就非常的乖巧
然後就是一個陪伴的角色
在我們身邊
所以大家剛才如果聽到我的那些
對於管教狗的方式
有什麼經驗的話
拜託跟我分享
或是你可以讓我知道說
什麼書好
或是什麼文章好
什麼影片好
可以讓我去學習一下
在這邊先謝謝你們
希望可以趕快找到答案
那我想今天的影片就到這邊了
我還要去繼續的陪伴牠
還有牠的飯還沒有吃完
所以今天影片就到
你又咬我
No
Sit
Sit
Good
Sit
喔 牠現在整個瘋掉
然後因為牠是小狗嘛
所以牠整個精力很旺盛
不停的彈跳跟衝刺
對 然後常常
其實牠雖然剛剛很乖的
在那邊大小便
但是牠也是在外面
犯錯了好多次之後
才慢慢學會
所以
好 我先處理一下牠了
那我們下次見
Peace
#翹臀菜單 #臀部訓練 #健身女孩
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