這ㄧ桌10分鐘解決
隨便煮煮的晚餐
把英版滿漢香腸煎一煎 醉雞切一下 扣肉加熱ㄧ下
炒個青菜 加炒飯
ㄧ家的中秋晚餐解決
飯後還吃了一個半的月餅
吃飽飯就忙著帶孩子去睡覺
孩子睡了 我也累了 洗洗睡 結束這一天
我真的好累 好懶啊 😂
我真的好累 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過509的網紅Chloe美美，也在其Youtube影片中提到，真的不夸张！那天的我真的好累好累好累！ 虽然一日司机、一日助理都当过，但这目前绝对是超级音雄史上最艰辛的惩罚！而且现在回想起来，怎么每次我输的惩罚，都那么命苦？！ 夸张的是我们家的峰哥 988 DJ : Chan Fong 竟然要求龙虾三文治？！还有 988 DJ : Joycelyn 慧敏 ...
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我真的好累 在 Facebook 的最讚貼文
《在睡眠這件事花功夫》
你們睡得好嗎？前陣子每天都要工作到很晚，隔天早上又要精神抖擻地在螢幕前帶著孩子一堂接著一堂、一班接著一班的馬拉松上課。每堂課的內容轉換都不一樣，當時的腦子真的就像用了很久的筆電都沒關機過的那種高溫發燙，每天高速運轉。
上完課再繼續寫課、備課，還有公司的種種待處理事項需要一一解決～真的越晚…明明很累卻睡不著，大腦關不了機的一直想事情。
當時運動、睡前不用手機、喝洋甘菊、牛奶等等全試但效果不彰。直到 @lovemespa 跟我說要不要試試看 #耳燭放鬆 ～會有幫助。
這是一個透過燃燒發熱，產生壓力差和真空，將內耳道的毒素排出。
他們說這可以幫助排毒減壓、對睡眠、調節內分泌、偏頭痛的改善～於是就約了課程！
說也奇怪，當天晚上我真的就一覺到天亮了！身體也放鬆很多，接下來我要一個月固定去一次，看看感受和效果，如果有進一步的感受再來分享給大家！
除了耳燭放鬆，這陣子我同時做了一些改變，讓大家也參考參考。
1. 房間的窗簾要盡可能不讓光線照射進來
2. 冷氣溫度調整好
3. 運動量加大
4. 適時按摩或是去給人家洗頭做頭皮放鬆
5. 睡前一小時不用手機、不處理工作
6. 睡覺前給自己一個儀式，我會告訴自己現在要睡覺了，不要想事情、好好睡覺，我很累很累很累，我真的好累了想睡覺，一直重複催眠自己，放 #spotify 的 #deepsleep 設定45分鐘。
7. 中醫調理
8.讓自己保持心情愉快和平靜
我做了滿多的嘗試和努力，這些是全做了加總起來，真的對我很有幫助，我也終於終於都進到深層睡眠了💤
我能體會失眠、睡不著、翻來翻去、大腦停不下來的那種感覺，所以決定分享這篇給大家參考💪希望對你們有幫助，一起在睡覺這件事下功夫吧～
#改變 #改變從自己開始 #改變從行動開始✨✨ #改變從基礎保養做起
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我真的好累 在 雪兒Miss.Cher Facebook 的精選貼文
不知道為什麼最近越來越晚睡
從以前凌晨一點多睡，到現在變成凌晨3.4點
我都跟朋友開玩笑的說我在職小夜班啦～🤣
早上賴床就不多了，事情也好像一直做不完
下班回家更是繼續躺床賴沙發
然後還會一直覺得：『天啊～我真的好累好累好累～』，生活品質真得變得越來越差😭😭
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以前吃過B群的心得都不是太好
不是B群味很臭，就是上廁所黃感
但✅IKOR醫珂 和漢 元氣瑪卡BB顆粒食品
這盒由瑪卡＋姫松茸＋黑棗3大和漢配方製成
吃起來不但沒有怪味，反而是黑棗酸酸甜甜的味道，倒在口中再配溫水吞下就可以囉～
Oh~光這味道我就會給它💯分！真的完全收買我的心！
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身為常常提不起勁、專注力又很差的一份子
我現在都會偷偷塞幾條在外出包裡
跟我一樣常常有這種症頭的孩子們
這盒和漢元氣瑪卡BB 獨立包裝，不怕會受潮
添加和漢配方不止補體力也提升保護力，我真的很推噢～🙆♀️🙆♀️
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我真的好累 在 Chloe美美 Youtube 的最讚貼文
真的不夸张！那天的我真的好累好累好累！
虽然一日司机、一日助理都当过，但这目前绝对是超级音雄史上最艰辛的惩罚！而且现在回想起来，怎么每次我输的惩罚，都那么命苦？！
夸张的是我们家的峰哥 988 DJ : Chan Fong 竟然要求龙虾三文治？！还有 988 DJ : Joycelyn 慧敏 988 DJ : Emily 叶芯静 的要求，也不简单啊！这份豪华早餐整整花了我3个小时来准备！
画面是拍得挺美的，但背后是乱糟糟的厨房还有全身的油烟味啊！我都快哭了！你们都给我看影片！
我真的好累 在 廖人帥 Youtube 的最佳解答
分享🙃隔離無聊幹什麼好呢？
這是之前隔離時寫的，花了10分鐘跟莫宰羊學簡易軟體，設備只有iPad +一個耳機（還無法監聽，為音不準先打個預防針🤪）；隔離致命無聊，但玩電動遊戲對我來說，又不感興趣，好像無法留下些什麼，於是把時間拿來RAP，雖然爛爛的，但好玩就好，各位老師不要那麼嚴格，我是導演不是音樂人，so…just for fun Baby~
LYRIC / Outerspace Leo
MUSIC / KOTA The Friend x Lofi Type Beat Violet
「 想睡覺Zzzzz~ 」
上課 想睡覺
上班 想睡覺
吃飽 想睡覺
鬧鐘響 想睡覺
白天 想睡覺
賴床 想睡覺
睡覺 想睡覺
做完愛 想睡覺
好累好累好累好累
我真的好累 （x3)
我睡覺只是為了夢到你
可以跟你1234567
這些歌詞 它 沒有意義
就像我的世界從來沒有你(x2)
12 123 1234567
天靈靈地靈靈
怎麼可以找到你
已經 受夠 這種
白癡 煩人 曖昧 的遊戲
糟糕 我快 睡著
眼皮 抹上 一點 綠油精
我睡覺只是為了夢到你
可以跟你1234567
這些歌詞 它 沒有意義
就像我的世界從來沒有你(x2)
沒有你 沒有你 沒有你
所以 只好 忘了你
我真的好累 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳解答
YOYOYO寶貝們～二話不說先上時間軸！
00:00 片頭嗨起來
01:30 開始化妝耶耶耶～直接開始聊怎麼認識der
04:56 姐夫告白
08:29 初吻太衝擊
08:55 交往時加拿大生活點點滴滴(同居被P媽發現)
11:23 就算在加拿大也遠距離交男朋友真的好累
12:13 姐夫以前很好cue
12:58 姐夫讓我意識到我有羞恥心（笑）
15:06 當年吵架就發現他很GY了
16:42 想結婚的請聽我勸
16:57 各自回國的遠距離感情產生裂痕＆分手
19:37 分手之後竟然又復合到底是孽緣還是真愛
21:32 復合之後又一直飛我真的好累又好窮於是默默的思考結婚
24:25 準備畫眼影！丹頂鶴盤登場
25:23 繼續聊結婚的東西
28:27 姐夫如何求婚
34:08 姐夫在真正求婚成功之前也求了很多次只能說他真的很想娶我
39:23 聊聊前任男友
41:26 真的要講姐夫好話了啦
44:30 完美日記小細跟唇膏
44:43 慢動作
45:03 產品心得分析desu
我上週月經來襲醉生夢死真的無心化妝，所以產品心得跟影片裡的一樣🙏
#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #GRWPINKY
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
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CLUBHOUSE加起來！ pinkydontstop
影片傳送門
爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
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動物眼影盤12色眼彩盤 / 丹頂鶴
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花樣浮雕胭脂 / #1山茶正紅
MERZY
The Heritage Pen Eyeliner / HP2. Brownie
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Kill Lash Superproof Mascara / 03 Sleek Volume
完美日記
小細跟口紅啞光絲絨唇膏 / L02
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前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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我真的好累 在 我真的好累巫啟賢- 愛情傀儡#Shorts 抖音TikTok - YouTube 的推薦與評價
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