趁著超級寒流來前的🌞跑一波
#好久沒有揮灑汗水
#好久沒有曬好曬滿
#我運動我開心
#與身體同在
我運動我開心 在 Facebook 的最佳解答
同時也有9557部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 今天的主題是下肢訓練 會帶到腿跟臀部的位置！ 都是徒手訓練 所以真的都很適合初學者！ 最近疫情相信蠻多人都有被影響的 這時候先把這些煩惱拋開 開開心心的運動吧！ 那麼就直接來看影片！ 影片中的動作如下～ 1....
「我運動我開心」的推薦目錄：
- 關於我運動我開心 在 Facebook 的最佳解答
- 關於我運動我開心 在 曾寶儀 Bowie Facebook 的最佳貼文
- 關於我運動我開心 在 Nina 瑄寶 Facebook 的最佳貼文
- 關於我運動我開心 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
- 關於我運動我開心 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最佳解答
- 關於我運動我開心 在 安心穗 Youtube 的最佳貼文
- 關於我運動我開心 在 Curves可爾姿新莊新泰店- 我運動，我幸運 認真運動抽好康 來來來 ... 的評價
- 關於我運動我開心 在 洪小鈴- 做什麼事情會讓你們開心呢？ 最常讓我開心的我想是 ... 的評價
- 關於我運動我開心 在 ️ 運動使我快樂 謝謝大家願意帶我一起運動打球 ... - Facebook 的評價
- 關於我運動我開心 在 早安 早上運動完，我 又帶我來盪鞦韆了真開心 | By 法鬥君根弟弟 ... 的評價
- 關於我運動我開心 在 跑步最開心的是⋯⋯ - 小雨麻_小雨媽咪的媽媽經 的評價
我運動我開心 在 曾寶儀 Bowie Facebook 的最佳貼文
運動篇（慶祝零確診來篇長文🎉🎉🎉）
我從小就是個非常害怕運動的人
不管是總是在朝會時暈倒
（沒錯，已經養成了“只要校長在台上落落長致詞，同學便會不約而同望向我的方向等我倒下”的習慣）
玩躲避球時總是最早出局
我人生中第一顆離開我身體的乳牙，便是在走廊，是的你沒看錯，是走廊，被天外飛來的躲避球狠狠正面擊中我的臉，混著淚水血水與口水與我說再見。
也因為這樣，我從小對球類運動總是敬謝不敏
因為我總覺得它們看穿我的恐懼
所以總是衝著我來
我跑得比別人慢
體力也比較差
差到
即使成年後
我被邀請去參加兒童馬拉松的活動
我也會在跑不到五百公尺後吐出來
成為我人生中很羞愧的回憶
看著別人能自在地運用自己的身體總讓我無比的羨慕
（寫到這我突然想起N年前我毅然決然加入了家裡附近的健身房，打算好好正視運動的問題，第一次安排健身教練的課程，也在我在跑步機上差點暈倒而作終。我到現在都還記得那個教練驚恐的表情。）
這些年來能讓我比較自在跟自己身體相處的方式叫瑜珈
斷斷續續練了這些年
我的筋骨還是無法像老師或隔壁的同學那麼像樣
（當然後來我漸漸明白其實瑜珈並不是運動，但如果要深究，其實每項運動走到最後都有一樣的含義）
這麼多年
我一直在尋找最適合我的
與身體相處的方式
一直到幾年前
有天我在家悶到快發霉
我們家那位看不下去
說我帶你出去走走吧
我像個很久沒出門遛遛的寵物看到主人拿著牽繩的興奮
他帶我到了家裡附近的運動場
那天是傍晚
運動場有很多收工後晚飯前出來運動的人們
我們繞著跑道散步
他突然跟我說
我們來玩個遊戲
我先跑
跑到我追上妳的時候換妳跑
等妳追上我後再換我跑
那天是第一次
我覺得跑步不是訓練
是種遊戲
真好玩
那之後
我開始自己一個人去跑步
我發現我就是那種必須在做的事情上找到樂趣才能一直做下去的人
於是我會在跑步的時候加點小花樣
一開始是音樂
Bruno Mars與韓國嘻哈愉快地陪了我一段時間
中間會穿插原聲帶
我聽了一陣子『鬼怪』（那時真的太喜歡）
後來我最常聽的是『海洋奇緣』
聽完一整張大概也就是我運動的長度
從頭開始聽讓我彷彿又跟女主角走了一趟追尋自己的旅程
每次當她唱到『I’m Moana!』時
我都會跑得特別抬頭挺胸
而最近
我開始在跑步時聽楊定一博士的讀書會
不是開玩笑
可能是博士的頻率特別穩定
我跑出了平時跑不出來的狀態
好玩極了
後來我在跑步後加上赤腳踩草地
曾經看過一本書叫『接地氣』
說的便是赤腳接觸土地的好處
不管是沙灘或草地
都能幫助身體與地球連結
把電磁波或是一些看不見的毒素排到地上
然後得到土地的支持
一開始我只是呆呆地站在一個地方
想著我正在一面排毒一面得到力量
後來看到有些長輩都很自在地在草地上走來走去
讓我也鼓起勇氣一圈一圈在草地上行走
啊！
什麼叫腳踏實地啊！
我的腳像從來沒有呼吸過新鮮空氣般地開心
以至於去年有機會在戶外做採訪時
我竟然造次地跟受訪者說
我可以赤腳訪問嗎？
（當然前提一是拍攝的地方是一個非常美麗乾淨的戶外，第二是受訪者剛好是自然療法的專家，一切的一切都發生得很自然，開心極了！）
運動讓我得到了跟自己身體對話的機會
也讓我得以覺察她的細微變化
我讓我的身體知道
我有用我的方式在關照她
就跟人與人之間的關係一樣
你願意花多少時間就有多少交情
與你的身體好好做朋友吧！
#我運動我開心
#很喜歡跑步後自拍因為氣色實在太好太美
#自拍一直用手遮住額頭是因為帽子的壓痕很醜啦
#我愛我的身體我的身體也愛我
我運動我開心 在 Nina 瑄寶 Facebook 的最佳貼文
媽媽的每週三自我實現💪🏼
為了力行每週運動又不想麻煩別人，於是決定上17：45-18：45的瑜珈課！接近下班時就一直盯著時間，17：29一到起身打30分的卡後直奔瑜珈教室，開心的享受一小時的瑜珈後又手刀奔去趕19：00接二小姐氣喘噓噓的回家，回家後的一場仗更不用說😅 媽媽的時間好寶貴，一天需要當兩天用！
附上我們家的浮誇姐一枚💕
#沒時間運動都是藉口 #我運動我開心
我運動我開心 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置！
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者！
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧！
那麼就直接來看影片！
影片中的動作如下～
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
我運動我開心 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最佳解答
❤️記得👉訂#波波星球
https://reurl.cc/yZaAm6
❤️波波星球音樂專輯👇
【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9
❤️【 Line 親子社團 】https://reurl.cc/5oAVOR
❤️波波星球❤️
專屬小朋友的星球
希望更多的孩子或偏鄉學校
在家裡，與 哥哥姐姐 一起開心跳舞！
❤️記得追蹤
⭐️【YouTube】
泡泡來了：https://reurl.cc/7XqVkl
波波星球：https://reurl.cc/yZaAm6
⭐️【FaceBook】
泡泡哥哥：https://reurl.cc/ZOoNWg
波波星球：https://reurl.cc/1xWO19
⭐️【Instagram】
泡泡哥哥：https://reurl.cc/j7erR2
波波星球：https://reurl.cc/oL3Y7l
⭐️【 蝦皮 】https://shopee.tw/popolee520?smtt=0.0.9
⭐️【 Line 社團 】https://reurl.cc/5oAVOR
❤️合作洽詢
📧邀約信箱：claire@dare.tw
👉經紀人(Claire) Line ID：@063zumet
👉更多影片如下
❤️【幼兒舞蹈】https://reurl.cc/Njoxyn
❤️【兒童舞蹈】https://reurl.cc/xZ836b
❤️【體能遊戲】https://reurl.cc/KrQAXR
❤️【親子旅遊】https://reurl.cc/gzMWQp
❤️【 DIY手作 】https://reurl.cc/jgG8R2
草莓牛奶糖
作曲：溫金華 作詞：溫金華 / 李寧強
編曲：John Kuek 主唱： 鄭儀 OP： VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
#草莓牛奶糖 #兒歌 #舞蹈
#波波星球泡泡哥哥 #bobopopo
#Danceyoutuber #舞蹈youtuber
我運動我開心 在 安心穗 Youtube 的最佳貼文
這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰！
有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生!
我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手，
畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲
加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 !
剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了超開心的馬上來體驗看看♡
挑戰盒裡面附有零粉感粉底5ml、傳說中的小黑瓶5ml以及蘭蔻的運動小方巾,
竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心！
因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用！
好的,那我趕快來分享心得拔！
ꕤ過敏問題：
因為前一天剛好臉大過敏，所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後，臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺，其實擦完臉沒什麼感覺，也不會乾乾不舒服！通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺，但這瓶擦起來就不會！蠻清透舒服。
ꕤ遮瑕妝感：
妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高，但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容，修飾了整體膚色提亮了面容，矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題，這方面我覺得表現真的是蠻好的，也完全不會死白很自然光亮！
ꕤ脫妝實測：
經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘，不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條，所以有些痕跡外，真的沒什麼掉色，也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡，就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌，用手按壓起來就是亮亮的油光，不會混雜粉底色，感覺像是底妝緊緊抓著皮膚，皮膚本身油脂透出來的感覺（好難形容😂），臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑，有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕！！很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的！
ꕤ8小時後:
最後等到8小時後拍完妝容，並不會覺得臉很不舒服或發癢，通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉，但這瓶不會讓人那摸急迫！
真心覺得很可以下手！他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!
✐用法:
為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了，沒有另外遮瑕，粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
然後粉底我習慣用粉底刷來上，覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝，如果用美妝蛋會再更霧感一些，遮瑕度也會再更好，但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點，可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層，就可以提升遮瑕度又自然囉!
*.ﾟ小提醒:
建議粉底不要點完全臉再推開，建議是半邊臉擦完再換另一邊，總之就是分區塊來上，因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的，點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
另外建議不要再擦其他妝前乳，我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力，後續持妝效果就會稍有打折囉!
好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
謝謝大家🙇♀️🙇♀️🙇♀️
❤ 更多內容分享請看 : https://www.instagram.com/p/CUR3e5HFXZM/?utm_medium=copy_link
我運動我開心 在 洪小鈴- 做什麼事情會讓你們開心呢？ 最常讓我開心的我想是 ... 的推薦與評價
做什麼事情會讓你們開心呢？ 最常讓我開心的我想是運動這件事他讓我擁有一個健康的身體也讓我天天都有好心情～ #exercise#gym #goodmood #happy. ... <看更多>
我運動我開心 在 ️ 運動使我快樂 謝謝大家願意帶我一起運動打球 ... - Facebook 的推薦與評價
運動 使我快樂 謝謝大家願意帶我一起 運動 打球 還不斷鼓勵我給我機會 ... 每次都好 開心 ，這些人真的太好了. ... 我是采子，我想說，對於每個人 ... <看更多>
我運動我開心 在 Curves可爾姿新莊新泰店- 我運動，我幸運 認真運動抽好康 來來來 ... 的推薦與評價
我運動 ，我幸運✨ 認真運動抽好康 來來來～快看看6月中獎名單， 幸運的美女們，趕快來找教練領獎吧！ 增肌減脂趁現在，快點擊下方連結預約吧！ ... <看更多>