🌟你今年的新年新希望達成了多少？別感到孤單，根據統計，有92%的人沒辦法完成。這個世界充滿了被遺忘的新年願望、寫到一半的書、幾乎快要完成的減重、即將開始的創業。我們為什麼離目標這麼遙遠？該如何做才能「完成」？
🤥《#完成》教你揭穿完美主義的謊言，讓完成目標不再遙遠
✍️讀後感與實踐心得 https://readingoutpost.com/finish-book/
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【我為什麼想讀這本書？】
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《完成》這本書其實我在一年前就已經買了，但是卻遲遲沒有拿起來讀。一方面是我認為自己總是能夠在時限內完成任務，另一方面是我還沒有遇到足夠大的挑戰。直到一個火苗在我心中開始點燃：「我想創立一個Podcast節目」。
這個想法一直存在於我腦海中，我也設定了目標和期限。但是，事與願違的是，一週過去了，一個月過去了，兩個月過去了，我的計畫始終停留在計畫，沒有進展。我內心知道自己一定在擔憂著什麼、害怕著什麼、抗拒著什麼。在這個混沌不明的狀態下，我需要方向。
我拿起書櫃上的這本書，隨意翻了一下，直到某個段落抓住了我的注意力。作者談到《美國好聲音》這類型的歌唱節目，又談到蘇珊大嬸和保羅．帕茲這種外貌平凡，一開口唱歌卻一鳴驚人的素人。他們離開沙發、走出家門，而且站上了舞台。
「我不知道絆住你的是什麼障礙物、完美主義在你身上施加了哪些陷阱，我不知道為什麼你拒絕完成目標。」作者接著說：「多數人花了大半輩子想像與做夢。『開始做』很有趣，但未來是屬於『完成者』的。」嗯，《完成》是吧？挑戰接受。
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【這本書在說什麼？】
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《完成》這本書的作者是《紐約時報》暢銷作家喬恩．阿考夫（Jon Acuff），他曾經寫過一本書教人們如何踏出執行目標的第一步，書名就叫做《開始》。之後他才發現自己錯得離譜，原來大多數人的問題不在「如何開始」，而是不知道「如何完成」。
因此，他轉換跑道研究完成目標的訣竅，創辦了一個「三十天目標速成」的線上挑戰課程，邀請廣大的網友參加這項挑戰。他把這些實際案例中的發現，歸納成了這本書，告訴我們完成目標會遇到的各種困難，以及我們該如何轉換心態，採取有效的行動。
他也認為：「我們常常把目標訂得太樂觀，樂觀到愚蠢的地步。實踐目標是馬拉松，不是短跑。」更關鍵的是，他指出了「完美主義」這個小惡魔，就是阻礙我們向前奔跑的最大兇手。令人慶幸的是，這本書中充滿了對付這些惡魔的武器。
「完美主義」的四大謊言
在讀這本書的過程中，讓我最有共鳴的就是作者提出的主張：「這一切都是完美主義在搞鬼」。只有當我們拆穿完美主義的謊言，才能夠讓自己不再逃避，朝著目標穩定前進。以下就是這四種謊言的樣貌，以及如何戰勝它們。
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【謊言一：如果事情不完美，就放棄吧】
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作者從許多參加「三十天目標速成」的人身上，發現一個共通的現象：「當你立下目標的時候，就等於對自己許下承諾。你設定目標的那一刻，其實就是在暗自發誓。一旦你沒有完成，無異違背了誓言。於是，你感覺到你對自己撒了謊。」如果你違背的誓言太多，你就會開始懷疑自己。
於是許多人設定新年新希望之後，反而開始懷疑自己的能耐，因為去年沒達成、前年也沒達成，今年恐怕也是。我們很容易掉入完美主義的陷阱，認為事情沒有做到100%就代表自己違背了誓言，但是事情往往不是這樣。
你必須體認到，任何的進展都會離目標更近一步，不完美地前進比完全不跨出去來得好。作者說：「第一天不是達成目標最重要的日子，接受不再完美的那一天才是。」要完成目標，更努力並不是答案。丟掉綁手綁腳的完美主義，成效才會大。
專注於進展，而不是完美。（Focus on progress, not perfection.）
- 美國健身教練暨企業家比爾．菲利浦斯 （Bill Phillips）
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【謊言二：你的目標應該要大一點】
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你有沒有聽過一種說法：「志向要遠大，以登陸月球為目標，即使無法如願，也已經擠身繁星之中。」這就是完美主義對我們撒的第二個謊，一種全有全無的心態，接近目標還不算數，繁星還不夠好。然而，人生並非如此運作。
作者指出這種對目標太過樂觀的行為叫做「規劃謬誤」，我們時常高估自己的能力、制定太高的目標、卻給自己太少的時間。如果你一開始把餅畫得太大，就等於詛咒自己無法完成目標。幸好，有三個方法可以破解這個謊言：
1. 把目標砍半：根據作者統計，「三十天目標速成」的挑戰者中，把目標砍半的人，完成率平均提高了63%。關鍵在於，完成目標的「成就感」，會讓人願意「持續」下去。最後的成果，反而會比那些訂了遠大目標，卻從來沒有完成的人好。
2. 把時間加倍：如果你的不想把目標砍半，那你可以試著把目標的達成時間延長一倍。例如你想要用3個月時間，準備第一場21公里半程馬拉松，這時候冷靜下來，把時間延長成6個月來執行。除了攸關工作飯碗和健康的目標之外，把時間延長的策略，可以幫助你量力而為。
3. 把進度記錄下來：作者認為一點點的數據就能造就不同，能幫你看穿完美主義說你完全沒進展的計謀，也能幫助你慶祝自己的里程碑。用紙筆或數位工具，把進度寫在顯眼的地方。
重點不在於目標太大而放棄，而是把目標砍半並完成。同時，加上把進度記錄下來的效果，讓自己享受進步的成就感，小階段的完成才會帶來大階段的成功。
盯著終點前進，常會忘了自己已經走了多遠。回頭看看起跑線吧，看見自己的力量。
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【謊言三：你全部都做得來】
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你有沒有這種經驗，看著自己「待辦清單」上面密密麻麻的任務，結果有許多事情沒有完成，然後就怪罪自己，為什麼不能全部都搞定？這對新年新希望的人們也是如此，原本規畫要在今年完成十個目標，結果到了9月只進行了其中兩個，乾脆索性全部放棄，明年再來！
作者對這種情形評論道：「當你無法應付全部，你覺得丟臉，於是全盤放棄。雖然時間有限，但我們從來不願承認，要做好一件事，就必須犧牲另一件事。」最重要的是，不要讓愧疚感擊敗自己，承認自己不可能完成「所有」的事情。
面對這種情況，你可以選擇兩種策略：
1. 試著做超過自己能力可以應付的事，然後失敗。
2. 選擇放棄某些事情，然後集中火力完成重要的目標。
完美主義和愧疚感要你選1，但是這本書教你如何選2：你必須接受自己的不完美、接受可能被砍半的目標、接受某些目標該被你捨棄，然後去完成那些少數的重要目標。
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【謊言四：開心好玩的事情不算數】
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作者覺得很奇怪，為什麼這個世界上很多人，都喜歡選一個自己不喜歡的目標，還認為目標設定越難越好、越悲慘越好。原來這是完美主義在作怪，第四個謊言在我們耳邊輕輕地說：「樂趣是浪費時間、沒有痛苦就沒有收穫。」
他舉了最多人許的新年希望為例子：「健康」。很多人為了在新的一年讓自己身體更健康，決定開始跑「馬拉松」。他們卻忘了問自己：「我喜歡跑步嗎？跑步真的有趣嗎？」結果就是投入這個辛苦的運動之後，發現自己在裡面找不到樂趣，只剩下受苦和挫折，最後換來放棄。
作者同樣從「三十天目標速成」挑戰者身上發現，制定了自己認為有「樂趣」的目標的人，成就感提高了三成、完成率提高了五成。讓身體健康不是只有跑步這個選項，還有其他你可能感興趣的活動。重點不是你受了多少苦，而是達成目標的過程給了你多少樂趣，讓你願意堅持下去。
為不在乎的事情努力，叫做壓力。為了所愛的事情努力，叫做熱情。
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【接受挑戰：發表我的 Podcast 音頻節目】
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在開始制定這個計劃的時候，我在網路上尋找許多「如何開始Podcast」的文章和影片，大概有一百條的「待辦事項」跟「自我懷疑」在我腦中揮之不去。在我讀完這本書之後，這些完美主義在我身上的謊言，逐漸煙消雲散。
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【破解一：我不完美】
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這個世界上最奇怪的事情，就是第一次聽見自己聲音的時候。至少我是這麼認為的。很難形容那種感受，我甚至懷疑會有人聽得習慣自己的聲音嗎？我覺得最棒的聲音就是那種「深夜DJ」低沉的嗓音，可惜我不是。再加上我看到「聲音要帶點情緒」這個訣竅，又更絕望了一些，我平常的情緒很平穩呢！
原本這些對「完美」的想像，讓我一直沒辦法跨出第一步。直到我被作者的「接受不完美」理論說服：接受自己沒辦法達成心目中100分的樣子，不代表違背了自己對目標的承諾，開始做，只會讓你離目標更近一點。
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【破解二：下修目標】
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第二道關卡是錄音品質的目標。由於我沒學過樂器，也沒有錄影和錄音經驗，對錄音器材相關領域非常陌生。當我上網路做足了功課，卻發現琳琅滿目的選項讓我不知道如何下手。「要用就用最好的」「專家都用這些」「直接攻頂才會用心」，這些網路建議一直在我腦中交戰。
我甚至想過要弄一個Studio等級的錄音室，讓自己沒有藉口不開始錄，還可以避免任何關於錄音品質的批評。嗯……又一次的，完美主義在作祟。最後我改變了想法，用原訂四分之一的預算購買了品質中等的麥克風。品質不完美，但是。
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【破解三：簡化行動】
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第三道關卡是對於節目內容和性質的目標。我觀察許多受歡迎的Podcast，發現「訪談節目」的類型的最受歡迎，特別是兩、三個人的對談，容易擦出火花、引爆笑點。受歡迎的「個人節目」則需要有很強的個人風格，例如很酸、很搞笑、很溫韾。
我越是想要達成心目中完美的節目類型，就越感覺力不從心，我似乎在短時間內，不可能擁有那些資源，也不可能變成那種特質。後來才發現，我太執著於那些自己「沒有」的特質或東西，卻忘了回頭想想自己「有」的是什麼。
當我把待辦清單做了一輪刪去法，放棄了那些自己還沒有的東西，我發現自己有的其實很簡單：「對書本的熱愛、我會說話。」或許，這樣就夠了。
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【破解四：開心就好】
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最後一道關卡是錄音剪接。有許多分享Podcast製作經驗的網友提到，錄音後的剪接技巧，也非常關鍵。例如剪掉贅字、剪掉不理想的段落、加上配樂、加上音效、濾掉雜訊……等，其他更專業的技巧已經讓我開始頭昏眼花。
對於一個完美的節目而言，優秀的剪接當然不可少。但是我知道，自己對後製剪接沒有很深的興趣，真正讓我感到樂趣的，終究是「閱讀、寫心得、分享」的本身。於是，我允許自己用幼稚園程度的剪接技巧，搭配一些不需要這麼仰賴後製的內容和環境，開始了第一次的正式錄音。
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當我處理了自己心情上的完美主義疙瘩之後，便開始採取行動，接受自己的第一次作品可能會「不完美」的事實。在兩個禮拜後，我終於正式發表了 Podcast 「下一本讀什麼？」這個關於「書」的音頻節目，一個符合我個性和興趣的不完美舞台。
我希望在原本的書評部落格「閱讀前哨站」之外，讓讀者擁有更多元的閱聽管道，用聽的能夠更輕鬆、快速吸收好書精華與心得摘要。如果你還沒聽過這個節目，我想邀請你前往這個連結收聽，你也可以在 Apple Podcasts、Google Podcasts、Spotify 直接找到這個節目。
👉Apple : https://apple.co/34gUy39
👉Spotify : https://spoti.fi/3i71G70
👉Google : https://bit.ly/2SfLGF9
如果你一眨眼發現自己正在做真正目標以外的事，你顯然就是為了逃避可能搞砸目標的恐懼。
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【後記：是終點，也是起點】
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推薦《完成》這本妙語如珠的書給你，作者的文字會給你一種接近喜劇演員的詼諧感，但是背後又埋藏了很深的智慧。在看他調侃完美主義的同時，我也終於體會到，完成目標本身並不難，難的是接受不完美的勇氣。
在這邊我也回想起之前在〈子彈筆記六個月實踐心得〉這篇文章裡寫過的：「我們太害怕去承諾、不曾花時間去定義自己真正想要的。我們拖延了自己的夢想。」你也可以想想看，完美主義是不是也在拖延著你自己的夢想？
最後總結，如果你想要完成目標，最重要就是擺脫自己的完美主義心態，目標砍半，把過程記錄下來，讓目標更有樂趣，選擇放棄一些東西。就像作者所說的：「完成目標的終點，是下一個目標的起點。」讀完了這本書，你的下一本讀什麼？
多數人花了大半輩子想像與做夢。開始做很有趣，但未來是屬於完成者的。
我長成了你喜歡的樣子書評 在 [書單] BL 沒有標題但還是希望你看看- 看板YuanChuang 的推薦與評價
嗨大家我是居批～～
這個月的書單…..我自己也覺得普普通通，好在有三嫁鹹魚跟危險人格撐場，不然我都不
好意思出來發文了嗚嗚嗚
每個月最難的還是想標題怎麼下= =
看來我應該想個制式的標題了，以後每個月就按序疊加數字（但這樣就沒那麼有趣）
劇透式書單下收
400.告白偏差值by林子律
18w 長佩 #網遊 網戀 輕鬆 甜文 年上 校園
低情商悶騷直球助教攻x外軟內硬炸毛受
#RPG遊戲
普通輕鬆甜文，不嚴謹的半校園＋半網遊戀愛。
攻受在遊戲裡認識，攻是替妹妹玩的女號，兩人意外觸發任務被綁定婚姻系統，還要做很
長任務才能離婚，在離婚之前兩人就天天一起打遊戲。
受的父親是學校副院長，這個身分讓他在同儕中遭受一些冷言冷語，從小教育是以和為貴
所以他也從不敢反擊什麼的，總之受了委屈就在遊戲裡跟攻抱怨，時間一長兩人就有感情
了這樣。
攻是剛歸國不久的博士助教，他高智商低情商，幾次在課堂上給受的意見批評因為表達關
係總被受認為是被找麻煩。受完全不知道～～～他每天在遊戲裡抱怨的對象就是他每天一
起打遊戲的小夥伴。
總之就是一個俗套的掉馬愛情故事，掉馬後攻突然開竅有情商了，直球追了一下就在一起
了，後面寫了攻受分別解決各自的人生心結。攻的心結是因為複雜的家庭關係，媽媽肚子
裡懷著他就直接再嫁現任，但繼父做得比親生父親還好還更負責任，他自己彆彆扭扭糾結
這個家庭沒歸屬感，然後說不知道是為了誰而讀博士，就蠻無言的，大概我跟他們不是一
個高度，就我一個普通人看來，會覺得這兩人的心結很無病呻吟。
401.三嫁鹹魚by比卡比
43w 晉江 #古代 穿書 甜寵 有虐 輕鬆好笑 朝廷鬥爭 強強 雙商在線 #求你看 #求你看
#求你看
高智商寵妻鹹魚攻x白切黑心機美人受
#陸晚丞、顧扶洲、蕭璃都是攻的靈魂穿過去的身分
#有另外單發一篇推薦文，看到吃我安利的人很多好開心喔！
天啊超好看QQ 整本輕鬆好笑，但發刀的時候也真的虐。
受本該經過考試成為太醫，完成自己夢想，但被皇后強行賜婚給只剩下半年壽命的小侯爺
沖喜，白切黑的蛇蠍美人心懷怨恨，把這些羞辱過他的人都記下來，想著如何下毒復仇。
新婚那晚，攻正好穿過來了，一醒來就認出受是書裡的哪個美人。
一般這樣類型的文都會以穿越者的視角寫，但這本不是，要一直看到後來才會知道攻穿來
的是什麼樣的故事，而他跟受又分別扮演什麼樣的角色。為了活下去好好過日子，只好下
手處理掉阻礙，越到後面格局越大，攻的身分也從小侯爺→護國將軍→初登基的皇帝。
最初的小侯爺壽命只剩半年，受幫忙醫治續命多活了一年。攻倒是樂觀不怕死，熟知劇情
的他為了護著受，即便自己懶得不行也拼命在籌謀。攻的人設非常非常可愛，穿過來前他
只是學霸高三生，自信又多話、調皮又會哄人，天生有那種讓人信任的氣場，使得在外總
是沉靜溫和的受在他面前也放心露出腹黑的真面目。
＊ 他從未在旁人面前展露過自己和外表不一樣的一面。他父母品性溫良，不曾做過一
件損人益己之事。嫁入侯府之前，他要麼和父母在一起，要麼和老師同窗一處，飽讀聖賢
之書，尚且能輕鬆壓抑住自己的陰暗面。可一入侯門，那些不能為外人道的惡意便如破井
般瘋狂上湧，幸好他還有理智，他知道自己的處境貿然動手是自尋死路。
直到陸晚丞說喜歡他做壞事，甚至鼓勵，幫助他去作惡。
是陸晚丞把他縱成這樣的，陸晚丞有什麼資格指責他下手太狠？
陸晚丞什麼都沒說，只是靜靜地望著他。
林清羽心裡一陣煩躁，他閉了閉眼，又道：「更何況，只要他謹遵醫囑，不去碰那些
歌姬伶人，他也未必會死。」
陸晚丞終於低笑出聲，輕嘆道：「清羽，你不愧是……清羽。」
語氣似贊賞，似興奮，似入迷，微沈的嗓音讓林清羽不由地胸口一鬆。
陸晚丞又道：「但是……」
林清羽稍緩的臉色又沈了下去陸晚丞還敢有「但是」？
陸晚丞笑道：「但是你下次做壞事的時候，能不能帶上我啊。」
林清羽睜大了眼睛。
「我說過的，我喜歡看。」
第一個身份病弱，攻很在意抱不動受，在一次他病發之時，自尊心爆發不忘交代
＊ 陸晚丞臉色發白，耳根卻泛著奇異的紅色。他知道自己八成要暈過去了，在失去意
識之前，他有件事一定要交代。
陸晚丞抓住林清羽的衣襟，拼死艱難地吐出幾個字：「不要公主抱……」說完，頭一
歪，暈在了林清羽懷裡。
在籌備後事的時候
＊ 林清羽本以為陸晚丞只是隨口說說，不料他還真為自己的喪儀操起了心。嫌凶肆的
衣衾醜，說到時候要穿自己的衣服入棺；又嫌白衣執紼太單調，問能不能換成五彩斑斕的
；得知墓碑上不能刻他想要的墓誌銘，還和林清羽爭論了半天。
「為什麼不行？」陸晚丞忿忿道，「我自己的墓誌銘，我還沒有決定的權利？」
林清羽嘲弄道：「‘此臥一咸魚，死後終得眠’。千百年之後，你覺得後世人會如何
看你？」
笑死wwwww怎麼就這麼皮呢？攻真的是很懶，他最大興趣就是玩跟睡覺，攻有多懶？
＊ 不過這具身體確實太久沒發洩，再忍下去也對身體不好。
顧扶洲看了會兒林清羽的睡顏，看得他心火燎原。接著，他環顧屋內：可以用來擦拭
清理的帕子放在離床幾步之外的架子上；屋裡沒有熱水，他要是真做了什麼還得去叫下
人 打水進來洗手。外面那麼冷，他的被窩這麼暖和。
顧扶洲遲疑，遲疑，再遲疑，最後選擇認命躺平。
算了算了，睡覺吧，睡著就不想了，說不定還能在夢裡玩點刺激的。
＊ 顧扶洲裹著被子看晨起的美人飲茶。昨夜他想自己解決，都因為夜裡太冷被勸退。清
早比夜裡暖和不到哪去，他居然能為了林清羽在十秒之內起床，走到外室給他端茶倒水。
顧扶洲不由心生感慨：操，我真的好喜歡他。
連清槍都懶的攻我真是第一次看到XDDDD
除此之外他也經常口出妙言，帶入一些小說常態啊、現代常理之類有的沒的來分析狀況，
覺得他又煩又好笑
＊ 蕭玠於除夕封王的消息下午才傳到將軍府。聽聞蕭玠是被封的寧王，顧扶洲煞有其事
道：「寧王？寧王好啊。古往今來，寧王都是要造反的。」
＊ 江大哥道：「江時越。」
小林子道：「林、林瀾。」
顧扶洲若有所思，忽而一笑：「那穩了，你們明天肯定死不了。」
江時越驚訝道：「啊？為什麼？」
「因為你們的名字很好聽。在大瑜，名字好聽的人肯定能活很久。」
我看這文以前還想說，應該不會虐吧，看文案也知道攻的身分雖然會死但很快就會穿到另
一個人身上，感情線是甜的就沒事吧？是我太天真了誰知道小侯爺要病死時我哭爆，攻對
於新婚那晚沒仔細看受穿喜服的樣子很遺憾，一直不甘做男妻的受自然也不願意再穿一次
，但到了最後還是穿了，只是臨到生命盡頭，小侯爺已經眼不能識物了，他不知道，受也
不會告訴他，在那個雪夜，有人為了他再穿一次嫁衣。
然後他穿成戰場上臨死的將軍，救回來後拼命想辦法回京跟受相認，兩人都以為這次穩了
，但就是會有很多外在干擾，比方說這本書的劇情線，兩人就一邊談戀愛一邊「幹壞事」
，把障礙剷除才能好好活下去，但將軍還是戰死沙場了。
攻這時候其實也就20歲，莫名穿到書裡，死了一次，又要上戰場，背負重責大任，他其實
也會怕，他怕死，是因為有人會傷心
＊ 如果林清羽在就好了。如果老婆在身邊，他就可以抱著他的腰，肆無忌憚地撒嬌抱
怨。他好累，每天都擔心得睡不著。他一點都不想領兵，一點都不想打仗，他只想當一條
咸魚，一隻終日黏著林清羽的咸魚。
可他是顧扶洲，顧扶洲應該威嚴屹立，橫槍立馬，意氣風發。他已經很努力去做了，
但願他沒有讓他的將士們失望。
顧扶洲深吸一口氣，安慰自己：「沒什麼可怕的，我都計劃好了。」他聽見自己說，
「我一點都不怕。」
受的部分，我很喜歡作者循序漸進的寫出他的感情變化，從一開始的希望攻快死，到後來
他埋怨的說：「反正被留下來的那個人不是你。」當他第二次夢見攻的原身他就知道攻又
死了，這一段我又哭爆
＊ 這是他第二次與少年相見。
少年朝他走來，靠坐在龍案上，低頭笑看著他：「好久不見，清羽。」
林清羽張開雙唇：「……江醒？」
江醒嘴角揚起：「你果然早就知道了我的名字。」
心口像是被掐住了，林清羽拒絕去想突如其來的劇痛是因為什麼。他逃避般地低下頭
，不去看少年，慌亂喃喃：「為什麼……為什麼我會夢見你。」
江醒卻捧起他的臉頰，笑道：「當然是因為你想我了，寶貝。」
林清羽抬眸看著江醒，一動不動地看著他。他的眼圈沒有紅，他也感覺不到眼中有任
何的酸澀之感。一行清淚從眼角滑落到江醒手上的時候，林清羽自己都不知道。
攻死了兩次，即便是清冷穩重的受也快發瘋，他這樣一個冷情的大美人動心後格外讓人心
疼。最後一個身份就真的穩了，看攻想盡辦法要把失去安全感的受哄好，覺得很甜又參雜
玻璃渣，太心疼他們兩個了QQ
受很茫然，一度懷疑是不是自己曾經謀害他人導致攻兩次慘死？但他又有什麼錯？如果不
是那些人一而再再而三的想對他跟攻動手，又怎麼會被受弄死？
就像攻說的：「沒有他在，林清羽再怎麼不爽都沒人哄，不知道會有可憐多無助。然後可
憐著無助著，就去乾壞事了，讓得罪他的人更可憐，更無助。」
攻為什麼會穿書？又為何穿了第三次才穩下來？作者在書裡沒有很明確描述，但我覺得一
些暗示描述很容易理解，所以是有圓回來的。
整體來說真的是一本很值得看的作品，沒有什麼大問題，有看到評論說攻只是高中生卻能
玩弄心機，跟受一起朝廷鬥爭有點怪，我倒是覺得不是大問題，從一些敘述就知道攻原本
就是學霸，而且他看過原作嘛，但即便如此他們也不算是有金手指，否則又怎麼會穿第三
次QQ
不要被我說哭爆嚇跑～～～整本文好笑跟虐的比例大約也就8:2，已經很大程度的讓攻用
輕鬆調皮的口吻把虐點給模糊過去，別怕！看就對了！
402.如何讓分手變得更加體面by廿亂
11w 晉江 #現代 年上 包養 替身 狗血 破鏡重圓 酸微甜 追妻
單純蠢狗攻x白切黑心機受
受是私生子被認回本家後過得很差，被賣到攻那邊做情人以換取公司利益，五年後攻的白
月光回來了，攻決定結束包養關係。
受本來就暗戀攻，只是他們的關係開始的很不堪，直到最後攻也沒有一點捨不得，所以他
也毫不猶豫的放下，展開新生活。
看文案還以為是很俗套的追妻狗血文，是我太小看作者了，直到攻做夢夢到自己是沒有好
下場的配角、以及悲慘的受慘死這一段之前，我都還覺得沒什麼亮點，後來隨著劇情推進
，才知道受有多深藏不露，簡直是把所有人玩弄在股掌間，包含蠢笨遲鈍的攻XD
還不錯看，看攻從蠢狗成長成忠犬的過程還蠻可愛的，他算是一個不錯的攻，很能屈能伸
，追妻態度也很正確，給他一個讚。
403.老男人by坂田小黃
4.3w 作者微博 #現代 大綱 換攻 酸甜 睡前甜文 年下 治癒 老套 微美食 有肉
強勢溫柔大學生攻x漂亮自卑受
#因是大綱文所以特別備註，文中的攻=前任渣攻，弟弟=正牌攻
老套但寫得不錯的大綱甜文。
攻受結婚十年，攻開始厭倦漂亮但一點也不知情趣也不懂打扮只會在家做飯的受，在外面
偷吃還經常把人帶回來睡，後來甚至在外面住都不回家了。情人的弟弟想跟他搞骨科，發
現情人有對象了就找上門算帳，才發現受也跟自己一樣是可憐人。
後來受跟弟弟就相互取暖、日久生情，攻發現受不愛自己了就反悔想挽回，但受已經被學
會愛人的弟弟追走啦～
看完這篇會很想吃水餃，受好會作菜喔
404.薑湯可樂by燕尾夾
6.9w 廢文 #現代 ABO 睡前甜文 有肉 治癒 年下 微美食 有副CP
年下憨憨笨熊攻x體弱貌美總裁受
#可能雷點:受會叫攻小笨熊，有些人可能覺得太甜膩
可可愛愛的雙向治癒小甜文，受自小體弱多病，需要契合度高的A來標記，於是憨憨攻就
成為受的人型空氣清淨機，負責幫受標記、負責讓家裡充滿自己的信息素、還有用精湛的
廚藝收服總裁受(?
因為地位嚴重不平衡，攻很努力讓自己成長，成為美食博主然後又重回學校讀書，還蠻勵
志的，而且他身形高大微肉，不是一般那種健美的主角身型，受很喜歡整個人縮在攻懷裡
，臉埋在他身上的肉，覺得非常有親切感XD
405.大黑蛟和小白兔by踏雲階而上
4w 廢文 #靈異神怪 神怪 大綱文 古代 小甜餅 微酸 童話 治癒 睡前甜文
霸道壞心黑蛟攻x單純善良白兔精受
化龍前夕的黑蛟遭人暗算後重傷化為人形，被善良的白兔精帶回窩裡照顧，兇巴巴的黑蛟
一開始對白兔很兇，結果被人家軟萌善良的個性融化～後來有一次黑蛟又因快化龍無法控
制，在白兔面前現出原形，白兔被嚇得要死，黑蛟黯然離去，白兔千里尋夫(?)後HE
蠻可愛的一篇文，這種設定沒寫肉也太可惜了吧，就想看傻萌白兔精被黑蛟的兩根性器嚇
得不行還要被哄著做到天亮啊(X)
406.先生總不肯離婚by一扇輕收
19w 晉江 #現代 先婚後愛 甜寵 年上 治癒 暗戀 意識流肉 #好好談戀愛
冷面忠犬寵妻總裁攻x溫軟美人coser受
受是花店老闆，另一個身分是coser大佬，他跟攻相親結婚後，兩人穩定感情發展，認真
培養感情，雙方都很好但受卻想離婚！因為，他真的太怕痛了，痛覺過於敏感，導致性事
不和諧XDDD
劇情沒什麼特別，主要就是看兩個成年人好好談戀愛，一起解決婚姻內的尺寸不合小問題
。兩人年齡差雖然只有三歲，但作者寫出像差了十歲的大年上絕世好攻感！攻真的好撩好
蘇好深情，他早就暗戀受了，在得知受的性向後正想要追求，卻發現人開始相親，怕來不
及追求就先假裝不認識去相親結婚。
這文看得很舒服，受第一次說想離婚的時候、攻掉馬的時候，兩人都是好好溝通把話說清
楚，沒有什麼俗濫的「我不聽！我不信！」，或是一句話都不問都不講就跑掉躲起來，好
煩這種有嘴不會講的狗血誤會。
407.臨危受命by江亭
17w 長佩 #現代 甜寵 年上 懸疑 企業鬥爭 微肉 雙向暗戀 好好談戀愛
46歲溫柔幹練董事攻x35歲正直善良臨時總經理受
#受有一個領養的女兒
我期待這篇老夫少妻完結很久，我永遠喜歡江亭寫的老男人Q口Q
大年上攻就是會寵人，也很喜歡他引領受進步的描寫。
但其實看完有點失望，就像作者自己說的：「操作離譜、情節架空。」，文中許多情節太
誇張了我都不知道到底有沒有可能發生這樣的事；另外就是懸疑解謎、公司鬥爭的部分很
多，主角簡直是夾縫中談戀愛，這是我失望的主因。
受本來只是行政單位的經理，臨時接獲消息被指派為臨時替代的總經理，因董事長跟總經
理乘坐的私人飛機失事，公司沒有決策的人，便直接由之前董事會訂下的人選上位。
什麼都不知道的受很茫然又基於感念已故董事長的提攜，硬撐著上位要穩定局面，攻這個
副總+董事，溫柔陪伴在受身邊也一邊教他。
整篇文就描寫受如何做好總經理這個職位+揪出幕後的內鬼，懸疑感、緊張感都有，攻受
之間也真的甜寵，但我不懂！你們雙向暗戀為什麼能撐十幾年都沒進展！作者說受剛進公
司只是實習生，他跟攻的位階差別太大了所以不敢想，那攻也都不出手也太誇張了吧，老
男人這麼能忍嗎= =
總之，這篇文我是靠著感情線撐下來的，如果對老男人沒興趣的人，這篇文有九成會棄吧
XD
408.蘋果成熟時by秦三見/不存在的荷德森
6w 廢文 #現代 短篇 微甜微酸 年下 微肉 雙向救贖 治癒 日常
單純直率孤兒攻x防心重抑鬱受
受被騙了感情又間接導致父母雙亡，一個人獨自回到鄉下老宅，過著行屍走肉的贖罪生活
。
攻是村裡人一起養大的孤兒，十八九歲什麼也不懂的小崽子，第一眼看見受就覺得人家好
看，他像流浪狗一樣，在受那邊討到一點好就死心塌地的守著了。
在還未談情得時候，受獻祭似的想跟攻上床，覺得攻一直纏著自己就是要自己身體吧，但
攻很慌張的拒絕，他話說不好，沒學過愛，結結巴巴的都說不清楚話，但他的意思是「我
想要你，但不是像那人一樣只要你的身體，而是要你喜歡我之後才給我。」
是一篇傷痕累累的人反被單純直率的孩子治癒救贖的故事。
受的師母有句話也很觸動我：「他們離開你了，在你看來完全是你的責任，你想用愧疚去
彌補，想用一生去殉道，但前提是，你的生命要有意義，你的贖罪才更有份量。」
409.危險人格by木瓜黃
56w 晉江 #懸疑刑偵 強強 雙商在線 異能 單元劇 輕鬆 爽文 微恐怖 #求你看 #求你看
#求你看
高智商風流攻x高智商潔癖情感障礙讀心術受
#感情線甜的
瘋掉，這本好好看QQ難怪作者寫了快一年才完結！我是不知道這本對於經常看懸疑推理類
型的人來說算不算好作品，但對我來說沒抓到BUG，邏輯也很順，全文劇情環環相扣，安
排細膩，頭尾呼應，線都收完整了，相較於多年前寫的「一覺醒來聽說我結婚了」，真的
進步很多。
攻曾經是警隊的顧問，但因為他在十年前測出的「高危險人格」，他熟知犯罪心理，能完
全感同身受罪犯的心理活動，所以總能破案，因此被認為不再適合接觸刑偵案件。
受是十年前的案件過後有很嚴重的情感障礙，他冷漠、嚴重潔癖、接觸到人的手就能讀心
，所以習慣遠離人群，也對犯罪事件有興趣。
兩人剛開始在虐殺流浪貓事件初次交鋒，都以為對方就是兇手，從此相愛相殺XDD
這兩人一冷一熱，一起協助警方辦案，且受發現他讀不到攻的心，並且在他誤喝酒精後讀
心失控，只有碰觸到攻才能「靜音」，所以他無法拒絕攻的靠近。
全文五個案件，各類型都有，有些驚悚有些恐怖，但再可怕的案發現場對攻受來說都不算
什麼，兩人甚至能在屍體旁邊若無其事的談論怎麼殺才能更俐落，硬是把旁人嚇的誤以為
他們才是兇手。
這種懸疑劇情說多了就很無聊了，那我來說說攻受的互動吧，這兩人～又煩又甜！我一開
文就停不下來
* 解臨雖然一隻手帶著拄拐，另一隻手搭在池青肩上，還是費勁地騰出手：「謝謝，
別碰他，資料給我就行。」
刑警：「不好意思，我看你們這樣，以為池助理病好了。」
解臨拎著檔案袋說：「他病沒好，不過只有我能碰他，你們還是得注意點。」
* 解臨看著他說：「想跟你單獨待著。剛才沒抱夠......我是瘋了才喊他們過來吃飯。
」
池青幾根手指剛才被冰涼的水凍得通紅，卻無端端覺得有些熱：「那你去趕人。」
解臨：「我在想了，在想有什麼方法能讓這群人三分鐘內消失。」
池青：「有一種。」
兩人說罷，不約而同地看向桌上的刀。
池青：「......」
解臨：「......」
算了。
？？？幹什麼呢這兩人？？？
尤其是受，初期被攻纏上的時候動過好幾次殺掉攻的念頭，畢竟他是個重度潔癖怪，最討
厭被靠近，但又總是無法抗拒攻的接近，這不是傲嬌嘛。
看完後，案件真相大白了卻有點失落，惡有惡報，但罪犯其實也很可憐，令人不勝唏噓。
410.禁止犯規by呂天逸
15w 晉江 #現代 ABO 重生 年上 甜寵 高甜 日常溫馨 治癒 年齡差
優雅斯文老流氓A攻x外硬內軟結巴小可憐O受
啊啊啊啊啊啊好好看，年上老男人就是會寵人！
前一世的攻受結婚才五年，受就在賽車比賽中喪命，攻有幸重生，迅速有效率的出手，要
把可憐悲慘的受護在自己的羽翼下。
受身世坎坷，相依為命的母親又罹患絕症，原本是A卻又二次分化成O，種種原因導致他口
吃、戒心重、靠賽車這種危險的方式發洩跟賺錢。
一開始被攻用聯姻的方式拐回家，攻深知受的個性，戴上斯文優雅的面具，甚至簽訂了完
全能保護受的合約來讓受放心結婚，相處過程中絕對尊重受的意願，又在自己易感期時裝
可憐讓受心軟，你個狗男人XD
好喜歡這種表面斯文的老流氓，隨著受的信任與日俱增，他風騷的老流氓本性也越來越顯
露
*「您易感期不，不是過去才……一個多月麼？正常Alpha，一年也就……易感兩三次，再
說那也，也不是勾出來的。」
他是懂得少，但他也當過Alpha，這糊弄不了他。
「我有病，」豈料霍聽瀾微微一笑，「我紊亂。」
葉辭瞠目，啞火了。
霍聽瀾確實有病易感期綜合症。不是每個Alpha的易感期症狀都像他那麼嚴重
，他是屬於病理性的，頻率確實沒定數。
「給我治治，寶寶，當做好人好事了，作文不是寫得挺好麼……」他越說越荒唐，
越說越不正經，含著笑，連哄帶騙的，「說好的，用你能接受的方式，不碰嘴唇。」他翻
身，掬一捧泉水般攏住葉辭滾燙的臉，啄吻他赧紅的顴骨、汗濕的鬢髮、眨動的眼皮……
畢竟是受視角為主，所以作者沒有用很多篇幅描寫攻的心境，但細想了其實有點虐，曾經
失去摯愛的攻，看著失而復得的人在面前，A+等級的Alpha 卻壓抑佔有控制的本性萬分忍
受，克制的不對受出手，說是絕世好攻都不算過譽。
就一篇好看、沒有出奇發展的長腿叔叔甜寵文，不吃全糖文的姐妹應該會覺得無聊～
411.上心by池總渣
18w 長佩 #現代 年下 酸甜 雙向暗戀 先婚後愛 愛與成長 微肉
雕塑系落魄富二代攻x情商低高冷美人受
#少量副CP，會另外寫在番外
攻被自己父親設計，聲譽毀於一旦。受暗戀攻多年，他不忍心看著這人落魄，所以決心要
把這人清理乾淨變回原本漂亮的樣子。
首先就是假借聯姻，說服攻跟他結婚。
追這文就爽在攻超性感，很明顯能看出他對受是有感情的，所以會看到他一直撩受的情節
。
酸虐在受這個笨嘴美人，他有智商沒情商，誤以為攻曾跟繼弟交往甚至還念念不忘，多年
暗戀自卑的情況下導致他對攻小心翼翼，總是說錯話、做錯事，每當攻把兩人關係推進的
時候，受能把進度往回推兩倍。
我看的心很累，但是無法放棄連載，兩人互動真的很色，池總非常努力在違規邊緣開車，
兩人間的性張力也很帶感！經常是更新後隔天就看到被鎖章節了，也不知道原本的內容被
改怎樣，我只能緊追連載QQ
所幸這篇的篇幅不長，終於說開後居然很稀奇的沒灑狗血，順順的就收尾了，看完會覺得
少了點什麼，感覺不像池總，但看的其實還蠻開心的，就是一般的雙向暗戀酸甜文～
412.孕養by曖昧散盡
4w 廢文 #高肉 人外 克蘇魯 暗黑 觸手 產乳 產卵 強制愛 斯德哥爾摩 花式play
海底怪物攻x自食惡果研究員
受是一個自私自利又極端瘋狂的研究員，破壞環境、對生物做迫害實驗，終於有一天自食
惡果了。
他被海裡污染物形成的怪物纏上，一開始還很興奮的想研究怪物甚至沒抗拒怪物的接近，
直到怪物要跟他做愛之後已經來不及跑了～不僅被作為母體產卵生下怪物，還在這樣詭異
的囚禁、愛慾影響下，對怪物產生了依賴跟愛的情感。
好喜歡看這種自食惡果後被馴服的肉哈哈哈哈哈，大家都要做個好人哦～
最近真的是文很慌，接近月底的時候有好幾篇文完結，結果一下就看完了，我…..QQ
這兩天很開心的是！看到很久沒新作的蘋果樹樹樹、孫黯、易修羅，都宣布要開更了！天
啦喜聞樂見普天同慶～～
啊啊啊啊啊啊看到木蘇里的新文也開更了！都等她快一年了！但我是不信她說這篇是甜文的
= =
這兩天降溫了，記得多注意保暖
以上，那就下個月見了大家～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.33.134 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/YuanChuang/M.1638274732.A.E1D.html
還有比較前期描寫我們松年下半身圍了浴巾，隱約露出毛跟青筋，哈斯哈斯，這樣也鎖….
萬字的作品，謝謝推薦（比心
危險人格不會讓大家失望的～～～（吶喊
※ 編輯: GP1028 (110.26.36.74 臺灣), 12/01/2021 00:13:46
！
我記得他之前寫的「你是不是喜歡我」，也是接近全糖甜文
覺耶XD
或許這篇文推薦的人多了，很容易提高讀者的期望值，對於缺點就會自然而然的放大，但其
實也沒幾本作品是完美無缺的吧～我是這樣覺得的～
※ 編輯: GP1028 (122.121.33.134 臺灣), 12/01/2021 23:39:41
乎都能看～也很喜歡去挖掘冷門作品，經常能有意外收穫
哈哈哈哈哈哈我竟從沒想過這個問題，已經發育好的應該不會縮小了吧XDDD 但尺寸不是決定
攻受的要素（？
※ 編輯: GP1028 (39.10.1.175 臺灣), 12/02/2021 16:16:27
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