【戒奶嘴的不同風景】
我小時候不吃奶嘴,我妹是奶嘴控,我很好奇大家小時候都是怎麼“被”戒奶嘴的,塗萬金油、苦瓜水、辣椒?我妹好像是被塗薄荷棒,媽媽頭痛的時候擦的那種。
其實蒙特梭利不提倡嬰兒吃奶嘴,但是,我家的小孩有吃奶嘴。因為奶嘴,我還活著。來分享我們家的奶嘴故事,我沒有神奇的戒奶嘴法,只有屬於我們家的戒奶嘴法,我認為跟戒尿布一樣,需要給孩子足夠的安全感。
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➡️渴死戒奶嘴法
先從我們家姊姊說起吧,她一開始是不吃奶嘴的,不需要靠外力入睡。但由於她長牙非常晚,一歲才冒出第一顆牙,後面其他牙也長得超龜速,每次長牙的時候,她都會非常易怒歇斯底里,因為她真的很不舒服,嚴重的時候還會一刷牙就流血,於是我只好把奶嘴給她,吸奶嘴對她的不適來說是很大的舒緩。不過,這一吸就成主顧了,一路吸到兩歲半,眼看著就要上學了,我先是幫她戒尿布,戒完之後才開始戒奶嘴(不要同時改變兩件事,那樣衝擊太大難以適應)。
我先是跟她講了一段話,內容大約是為什麼不要再吃奶嘴了,繼續吃奶嘴對牙齒會不健康,媽媽明天開始就會把奶嘴收起來。講完後,她就會再問一次為什麼不能吃了,我耐心的再說一次,她又會繼續問一樣的問題,於是我就不斷的重複。隔天到了晚上睡覺時間,我就把所有奶嘴都收了,想當然,她超崩潰~~~為了安撫她,我臨時編了一首歌,重複唱到我快要渴死的時候,她就睡著了。
大約一週以後,她雖然很常提起奶嘴,但也慢慢適應了睡覺時沒有奶嘴,取而代之的,是要聽著我唱那首歌,直到她超睏,就會叫我不要唱了,她要睡覺。大約一個月後就很少提奶嘴了,偶爾她還是會突然想到奶嘴,而崩潰的哭,我就陪著她、聽她哭。後來不知道什麼時候,就再也不提了,那首歌,成了睡前必唱搖籃曲,也沿用到弟弟身上,那是一首可以套用不同名字的搖籃曲。
➡️遺忘戒奶嘴法
弟弟還是小嫩嬰時期,我就開始讓他吸奶嘴了,他是一個非常淺眠的睡渣,五個月大的時候,我決定幫他睡眠訓練(自己一個床、一個房間),因為我覺得那樣他才會有最好的睡眠,我也才能好好睡覺。訓練的過程有點辛苦,但是牙一咬、耳塞一戴,也就撐過去了,他一路自己一個人睡到兩歲。
這過程中,我沒有把他的奶嘴拿走,那是一個連著大象玩偶的奶嘴,有時候他會把奶嘴丟到嬰兒床外,然後開始大哭,想要我幫他撿,而我沒有理會,後來他就無所謂(放棄?)了。大約一歲半的時候,我從嬰兒監控裡看,發現他根本沒有在吸奶嘴,只是在摸那隻大象而已,於是我也沒有想著要幫他戒奶嘴,因為他已經形同自戒了。
就這樣大象奶嘴一直是他睡覺的好朋友,直到上上週我們去旅行,第三天換旅館的時候,我竟然忘了收大象奶嘴😱!那天晚上我有一點驚慌,拿了當天在動物園買的長頸鹿絨毛娃娃,跟他說沒有奶嘴了,你可以抱著長頸鹿睡。他也就把長頸鹿放在他身邊,分它一點被子蓋,靜靜的睡了。如此無痛的戒奶嘴過程,真是令我欣喜萬分。
在大象奶嘴還在的時候,某次我發現他會把奶嘴拆下來玩,而他玩的方法,我覺得很有趣,也是一種很創新(奇怪)的探索方式,就把他錄下來,沒想到,這成為紀念大象奶嘴的最後一個影片。 這個姿勢,是要為學小提琴做準備?
#戒奶嘴
#安全感
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅6YingWei快樂姊,也在其Youtube影片中提到,焦慮症,常見的症狀之一「失眠」。 失眠,是許多焦慮症者苦惱的症狀。 失眠時,當下是痛苦的,想睡覺但思緒卻不停狂飆、一點也不想休息。 失眠後,隔天更是痛苦,整個人沒精神,還因為失眠而產生其他頭痛、頭暈、疲憊、心情低落等不舒服的反應。 今天,要回答一位跳躍高手的問題:「有哪些方法,可以解決失眠?」 ...
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遠離鼾聲,享受無聲有息的睡眠
網路上流傳著一段影片:一位印度裔太太,在先生告別式的演說中,不只沒有哭泣,反而模仿起他睡覺打鼾的樣子,就像早上車子引摰很難發動時,所發出的聲音一樣,學得維妙維肖,逗得在場的親朋好友,泣笑皆非。她說,先生離開時,她記得最清楚的,不是他什麼美好的事,竟然是他這個不完美的小缺點。她呼籲大家要珍惜身邊的另一半,珍惜每個「看似不完美的完美」。
影片很感人,告訴大家要包容另一半的不完美;正因為這一點點不完美,而使先生在太太的心目中更加完美。很多太太們,無法像她一樣忍受先生的這個小缺點,因而夫妻分房睡或鬧離婚的大有人在。看了影片後,有些太太可能會想,我是不是要更忍耐、更包容一點,忍受先生這個不完美的小缺點,繼續每晚像是卧在鐡軌上睡覺一樣的忍受先生的鼾聲(的確是有位太太這麼形容的)。
我認為,當太太的無須忍受 先生的鼾聲,而是要立即幫他尋求治療。因為「打鼾」不只是個不完美的小缺點,而可能是一個人罹患心血管疾病、過度疲勞、甚至猝死的原因。大家都以為打鼾的人睡的很酣,只不過會打擾到枕邊人的睡眠而已。其實不然,「打鼾」是一個可怕,但是可以治療的疾病 -- 睡眠呼吸中止症,所發出的警訊!體貼的太太,不是要去忍受先生的打鼾聲,而是要「說服及陪伴先生接受治療」。
小時候,我每晚都聽到我爸在打鼾。長大以後,也不知道自己原來也會打鼾,直到念大學時,室友的抱怨,才半信半疑自己會打鼾。經過一個晚上的「錄音存證」,才接受了「我會打鼾」這個事實。接下來的社交生活,卻是因此而退縮。每晚都要等室友睡了我才敢睡;坐火車、上課、聽演講、或坐飛機時,雖然很想睡,卻都不敢睡,深怕巨大的鼾聲,會被別人投以異樣的眼光。經常必須用力咬手指來驅趕濃烈的睡意(後來才知道,這強烈的睡意是睡眠呼吸中止症帶來的),這時才能體會古人「懸樑刺股」之苦。晚上睡覺也是不斷的翻來覆去、淺眠、夢多、早上起來喉嚨很乾、頭痛、精神不濟和不斷的打瞌睡。更可怕的是半夜經常會被胃酸嗆醒、冒冷汗、心跳加速、感覺被掐脖子、也經常夢到溺水。最可怕的就是被「鬼壓床」的經驗:自己明明已經醒來,但是卻張不開眼睛,全身動彈不得,只能念經求神保佑,驅走鬼怪。這種可怕的經驗幾乎是每晚都發生,而且越晚睡越嚴重,我也曾懷疑自己是否「卡到陰」,後來才知道那是「睡眠麻痺」,也是睡眠呼吸中止症的症狀之一。
當上了住院醫師,總是以為自己因為經常值班、睡眠不足,經常打瞌睡是正常的。殊不知打鼾的背後,竟然是睡眠呼吸中止症 ─ 一種在睡覺後會停止呼吸的疾病;而打鼾只不過是呼吸停止的前兆。渾渾噩噩的過了三年的住院醫師生活,在準備內科專科考試時,真的心有餘而力不足,每次拿起書本,就猛打瞌睡,記性也是特別的差。或許是老天可憐我,有一天,讓我從書上念到這個病(當時的教科書,提到睡眠呼吸中止症的,是少之又少),比對起來,症狀真的是一模一樣。當時台大也正要開始做睡眠檢查,於是我就去接受檢查(稱為睡眠多項生理檢查,簡稱PSG,頭上和身上貼滿著電線和管子,看起來「非常嚇人」,其實,一點也不會痛!)。結果真是令人難以置信:我每小時呼吸停止36次(每次皆在10秒鐘以上),最長的是停止46秒!我不會潛水,不知道原來自己可以閉氣這麼久!每次的呼吸停止,都伴隨著血氧的下降與醒覺(是腦波上顯示的醒覺,並非一般我們所認知的醒覺) 。所以,一個晚上醒來300次!睡眠被切成300段,難怪隔天精神會那麼差。另外,更嚇人的是血氧的下降。身為ICU重症醫師,平時看到病人血氧飽和濃度(SpO2)下降到90%以下時,就已經替他感到擔心了。看了睡眠檢查報告,才儍眼,自己的血氧,居然可以低到76%。一個晚上反覆的缺氧,腦細胞也不知道死了多少!
找出了這個病因之後,我就開始接受連續正壓呼吸器(CPAP)的治療。這是一台像電話般大小的機器,再配戴上鼻罩,利用連續的氣流,形成一個無形的支架,維持呼吸道的通暢。有人第一個晚上戴上,隔天起來的感覺是:”我一輩子從來沒睡過這麼好!”我則是花了一個星期,適應了這台機器。到現在,已經戴了快20年了,無論是出國開會、旅行、值班、午睡,甚至是渡蜜月時,都戴著。生活從此有了很大的改變:睡眠時的難過症狀都消失了,白天精神也改善了。
過去,每晚我都會先幫太太塞耳塞,等她睡著以後,我才敢入睡,就像在唱江蕙的“家後”一樣:「等待暗冥的時陣若到,我會讓你先睏,因為我會嘸甘,放你,為我睏未著。」(笑~)不過,現在,CPAP一戴,我們都能同時入睡了。(不過,要親熱,當然是在戴CPAP以前比較方便)
有些太太會擔心,機器會不會太吵?其實,CPAP機器發出的聲音,比冷氣或風扇的聲音還要小聲,當然比起鼾聲,是清靜太多了。有時候,我會忘了戴,而不小心睡著了,太太都會把我叫起來,讓我戴上CPAP才睡。
其實,貼心的太太會發現,可怕的並不是擾人的鼾聲,而是停止呼吸時的「死寂」!那一口氣卡住,怎麼吸都「吸不上來」的可怕,有時候甚至會臉色發紫,深怕就這樣不再醒過來!
不過,也有一位同事,因為太太看他戴CPAP的樣子很可怕,而拒絕與他同床,他也因而放棄治療,這是非常可惜的。太太的支持,是治療成功與否的關鍵。無法忍受CPAP治療的患者,還可以考慮手術或止鼾牙套的治療。
自己花了好幾年,才找出問題所在,所幸獲得不錯的治療。而放眼國內,對打鼾與睡眠呼吸止症的認識還很少,現在藉由此篇文章,和最近一些名人得病的新聞報導,希望能夠讓更多的民眾知道這個疾病,儘早治療!
#各大醫院會有睡眠門診
「鼾聲如雷,傷的是誰?」,絕對不只是枕邊人而已,傷的最重的,其實是本人,應該儘快就醫,讓夫妻倆都能「遠離鼾聲,享受無聲有息的睡眠。」
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Coucou法國我的愛 🇫🇷法國生活日記🇫🇷
#打呼 #睡不著 #崩潰 #文長慎入 #消極文
現在凌晨四點半了
剛剛情緒崩潰
半夜大哭
只因為老公打呼讓我睡不著
可笑嗎?
但我覺得一點都不可笑
自從搬來法國這七個月我幾乎都無法好好睡覺
每晚都要擔心老公打呼睡不著
跟老公溝通無數次
也一起去藥房買了止鼾貼片、噴劑
婆婆也給我耳塞試用
也喝過幫助舒眠的花草茶
但似乎都無法全面抑止
時好時壞
這幾個月老公每晚鼾聲如雷
我已經好久沒有睡好覺了
沒有睡好覺我的脾氣就很暴躁
我都覺得我心理有病要去看醫生了
老公是個很好睡著的人
常常大概三十秒就能立馬入睡
即便有電視聲或其他聲音
而常常都是我先說我要睡覺了
請你關電視、手機看影片不要弄聲音(他不情願的關掉後)
結果他立馬睡著打呼
我則是拖了好幾個小時睡個斷斷續續
而今晚十二點我跟老公說拜託妳讓我先睡著你再睡
他說好!後來我真的先睡著了
然後就在這睡著還不到一個小時的時間我又醒了
因為老公的鼾聲
然後我試著搖了他好多次都無用
而且老公在睡著後的脾氣會很差
翻他動他他會不耐煩
但隔天睡醒他會說我真的這樣生氣?
我說對呀!有時你還會用手揮我要我不要動他
然後有時我用盡全身力氣翻動他
讓他側身還是一樣打呼
整個半夜折騰我到無法入眠
我知道他最近工作壓力大
而我有自己的課業
隔天一樣要早起上課
所以當我睡不著
實在每晚都要動怒到很想要就簽字(不想說這個單字)
當然都是當下生氣的想法
雖然老公也試過一兩次去客廳沙發睡
但今晚在我半夜大哭
老公一開始生氣不耐煩地說拜託你別哭
根本不需要為了這樣哭
現在大半夜鄰居都在睡了
但我還是無法克制自己難過又生氣的當下
哭了半小時後老公慢慢緩和態度安慰我
接著他穿戴好衣服說他就去公司睡
我又大哭了起來說我不希望你去
我知道你工作累、打呼也不是你意願
但也不是我真的故意要逼你去睡沙發
是真的每次都是我說要先睡的人
結果你比我先睡著
就因為你打呼
然後眼看著半夜12點
過了一小時
半夜一點、兩點、三點、快到天亮
我著時內心也焦慮、擔心隔天還要上課沒精神
我內心實在很兩難
不希望老公受累、也不希望我自己睡不著
這種感受你懂嗎?
我說我也理解你也有試著用貼片、鼾劑
但依然沒什麼太大效果且時好時壞
我都能理解只是睡不著那個當下真的很痛苦
而且長期這樣睡不好
其實已經嚴重影響我的心理、生理
我好易怒、也很焦慮
然後才今晚又大崩潰的大哭
而後老公說好我去睡沙發
但又過了一小時後
我雖然閉著眼睛
但還是沒睡著
因為腦海裡都想著等回台灣我要找心理醫生面談我的狀況
想著好多問題與這類煩惱整個還是睡不著
而也一直聽到老公在沙發上翻來覆去還有大嘆氣的聲音
然後最後聽到老公也是無奈的起身
最後我忍不住又說你是不是在沙發上也睡不著?
他說因為很冷(我一直說要買暖氣但也還沒買)
因為即便公寓有暖氣
但這個十月份供暖氣系統還沒開
所以就算我們打開暖氣也沒有暖氣
因為是整棟公寓統一供暖氣的
大家想像不到吧!(在法國因為現在還不是冬天,所以公寓的中央系統就不開。就算家裡有暖氣也無法開)
就因為這樣老公說他也冷到睡不著
後來他近來房間說想跟我一起睡
他試著抱我要我快快閉上眼睛睡覺
但我因為哭過頭痛又很多煩惱一點都睡不著
而老公一下就又睡著了且依然打呼
然後半夜四點換我嚐試睡沙發還是睡不著
因為老公的鼾聲就在隔壁
公寓就這麼小
很近還是聽得到
我整個很無奈
現在已經早晨五點了
這一夜我整晚都沒睡
等會又要上課了
婚姻好難
到底該怎麼辦?
稍早跟老公哭著大叫我不知道該怎麼辦?
我已經崩潰了
之前試著要老公去看醫生
他都不願意
因為他覺得看了醫生也是一樣
我說我每次半夜睡不著就網路上收尋
(老公打呼睡不著怎麼辦?)
結果出現的資料
每次都是一樣的
不是嚐試用止鼾用品、耳塞
就是聽什麼白噪音(類似風聲、太空艙聲音、電視無訊號聲音)說什麼要讓大腦記憶這類聲音
然後就比較易入睡
但是我就是不能有一點聲音非常淺眠
還要戴耳機聽這聲音
除了耳多痛我也不覺得會有效果
然後要不就是說打鼾者有鼻子問題、肥胖、酗酒、抽菸
知道老公有抽菸
但他現在不想戒掉去改善我也沒辦法
畢竟戒菸也不是那麼容易我也能理解
總之我說過希望他去看醫生
但是他還是很排斥
結果搞到我也要去看心理醫生或婚姻諮商
我真的覺得我快走投無路了
每晚這樣搞
我都快崩潰了(不!是已經崩潰)
睡不著決定起身把內心想說的話打出來
看會不會好一點
整個好累好累
睡不著真的很痛苦
戴耳塞睡覺頭痛 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最佳貼文
焦慮症,常見的症狀之一「失眠」。
失眠,是許多焦慮症者苦惱的症狀。
失眠時,當下是痛苦的,想睡覺但思緒卻不停狂飆、一點也不想休息。
失眠後,隔天更是痛苦,整個人沒精神,還因為失眠而產生其他頭痛、頭暈、疲憊、心情低落等不舒服的反應。
今天,要回答一位跳躍高手的問題:「有哪些方法,可以解決失眠?」
我和大家分享七個分法:
解決「失眠」1:晚餐不要吃的太豐盛。
解決「失眠」2:戴耳塞。
解決「失眠」3:載眼罩。
解決「失眠」4:房間保持通風。
解決「失眠」5:不要在睡前做健身運動。
解決「失眠」6:長期在差不多的時間睡覺。
解決「失眠」7:運用專注力。
祝各位跳躍高手,睡覺愉快。=D
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷!Hi!我是 6 Ying Wei。
很開心,有機會認識你。=D
過去,我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學,成功改變人生。
找回快樂人生後,同時我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
分享和焦慮、情緒有關的知識影片,正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享,能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
祝你有歡樂的每一天。Yeah!
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戴耳塞睡覺頭痛 在 Re: [問題] 睡覺戴耳塞- 看板t-management - PTT網頁版 的推薦與評價
... 發現如果我感冒或是頭痛,就會容易誘發耳鳴所以根本之道還是讓身體保持健康吧~^^ : 朋友是跟我說哪就不要戴耳塞阿: 但我一不戴聽到周圍的人的聲音 ... ... <看更多>
戴耳塞睡覺頭痛 在 Re: [問題] 戴耳塞睡覺- 新店| PTT Web 的推薦與評價
Re:[問題]戴耳塞睡覺@hsintien,共有7則留言,5人參與討論,4推0噓3→, 轉來這裡還真是瞎貓碰上死耗子XDD本人高中時也有眩暈症狀,頭痛很久,還為此去圖書館借醫學書 ... ... <看更多>
戴耳塞睡覺頭痛 在 Re: [問題] 戴耳塞睡覺- 看板HsinTien - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
轉來這裡還真是瞎貓碰上死耗子 XDD
本人高中時也有眩暈症狀,頭痛很久,還為此去圖書館借醫學書。
直接告訴你,不要忽視這個病症,可能很輕微,也可能很嚴重。
所以,最好是上大醫院檢查,在那之前先自己看些醫學書。
我當時是去找台大醫院的楊怡和醫師,經過精密檢查,
斷定是壓力引起,治療半年後,才在大學聯考前治癒。
現在基本上沒有症狀,偶爾幾個月會有耳鳴症狀而已。
給你看看幾個楊怡和醫師談眩暈的網頁:
https://tw.myblog.yahoo.com/drssliao/article?mid=450&prev=451&next=-1
https://www.wretch.cc/blog/dodohome1024/3445129
https://www.chikung.org.tw/txt/health/1999/99040301.htm
反正小醫院是查不出你的病因的,因為沒有相關儀器設備。
眩暈可能是生理引起也可能是心理引起,我也有朋友因為高血壓引起眩暈。
你一定要上大醫院檢查,但是去大醫院的缺點是,例如楊醫師,
掛他的號超級難,但是看診往往只花幾分鐘就結束。
所以才告訴你務必先看些寫給一般人看的醫學書,
並且詳細紀錄自己眩暈的症狀,進到診間你才可以在最短時間內詳述病情。
參考看看吧~~
※ 引述《suhow (單身一輩子..)》之銘言:
: ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1EpbNsuQ ]
: 作者: suhow (單身一輩子..) 看板: Doctor-Info
: 標題: [問題] 戴耳塞睡覺
: 時間: Thu Nov 24 22:34:28 2011
: 我今年24歲
: 最近一兩個月常常覺得頭很暈
: 一直再找原因
: 今天還去做了腦波檢查
: 先是以為眼鏡戴太緊,換了一付超輕的眼鏡
: 睡眠有充足,而且沒有失眠,但頭暈的症狀依舊存在
: 今天才想到是不是因為我睡覺都戴耳塞(橘色那種海綿)的關係...
: 睡覺戴耳塞會不好嗎?
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