騎單車手部麻痹 醫師：引發手腕尺神經損傷
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手部麻痹 在 Soccer Fun Hong Kong Facebook 的最佳解答
【紮左手未呢】
紮手，係龍門保護自己嘅預防措施之一。因為不論比賽定練波。總會有啲意外。最主要通常係「篤魚蛋」，好多時因為接波手法唔岩，令到個波直撞手指頭。而令到手指關節及韌帶受傷，繼而出現痛楚及紅腫。嚴重起上黎導致甩骹。
可能你會話，有指骨嘅手套咪唔會篤魚蛋囉。如果你有拆開手套指骨，你會發現手套指骨只係防止你手指向後翻。兩類創傷嘅形成都唔一樣。所以即使黎帶左指骨嘅手套，都未必為你提供足夠嘅防護。
而當你睇到好多龍門都會採用紮手嘅方法去保護，其實就係用一啲叫硬Tape嘅布料包紮。一般硬tape 分開1 inch 及 2 inch嘅闊度。適用喺唔同位置，1 inch適合手指嘅包紮，而2 inch較適合手腕腳腕嘅包紮。其實紮手嘅作用係利用布料一層一層覆蓋需要保護嘅位置。令到關節有額外嘅固定及支撐。當運動時受到猛烈衝擊時，會將受力嘅位置分布到貼布。因而減低受傷機會。假如包紮後幸受傷，因為包紮時有一定程度施壓，減低紅腫嘅情況。所以深得守門員所使用。
硬Tape好處
✅固定關節，避免過度伸展及屈曲
✅為關節受力點提供額外支撐
✅預防受傷
包紮注重地方
1️⃣使到貼布有足夠張力，避免張力太多減低血液循環 （手部麻痹）
2️⃣紮手指時建議先撕開適當長度，再開半包紮，減低令包紮部位出現摺痕及虛位
3️⃣建議比包紮範圍較關節多，令貼布作用時將力量分散
紮Tape疑問
1️⃣紮Tape會唔會屈唔到手指
答: 因為1 inch tape帶太闊，令到手指未能屈曲。建議將tape撕開一半，不但更貼服，而且活動及屈曲幅度更大。
2️⃣紮Tape好煩用好多時間？
其實都係紮得多就熟手，熟手可以5mins內紮好手腕及手指。如果你整親睇醫生嘅價錢，應該買到好多卷。
3️⃣手指紮幾多隻？
因人而異，因為一般打龍較受傷及冇咁受力嘅係尾指及無名指，除非本身有傷要紮住踢，一般紮自己最尾兩隻手指就足夠。
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都市人長期低頭看手機電腦➕姿勢不良，容易出現頸椎問題，頸背生出一個「大包」，就係常稱「富貴包」。「富貴包」會令人外觀看上去覺得寒背，而且長遠更會增加肩周炎、手部麻痹、肩部肌肉勞損，甚至影響腦部供血，影響深遠❗
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據報導, 一名18歲留學英國的男學生，每日長時間低頭玩手機、用電腦與溫習，導致頭部不正常向前傾，頸椎因而傾前退化，飽受頸痛、頭痛、肩部肌肉繃緊及手部麻痹等症狀困擾達一年，求診檢查證實年紀輕輕頸椎已生骨刺。何謂骨刺、骨刺與退化性關節炎有關嗎、骨刺要開刀嗎、中醫如何治療？這一集很高興邀請到陳朝龍中醫師來到現場來解答這令人困擾而又似是而非的問題。
本集內容主題如下：
1. 甚麼是骨刺？
2. 哪些人容易長骨刺？
3. 骨刺有甚麼症狀？
4. 骨刺中醫觀點
5. 骨刺適合的運動與禁忌
6. 骨刺如何預防？
7. 肩頸酸痛是因骨刺引起的嗎？
8. 古人十年寒窗埋頭苦讀,頸部很少出毛病為什麼？
9. 古人如何治療關節疼痛？
(1) 膏藥貼敷
(2) 艾灸
(3) 針灸
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